90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
2. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
3. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
25. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
31. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
42. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
43. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух