90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
49. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
50. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время