90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Артик и асти?
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
26. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
27. Йога в фитнес - зале полезна для:
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
35. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
48. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами