90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Встреча с бывшей!
14. Боня отличилась снова.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Как правильно делать кардио - тренировку.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
46. Headlines:
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
49. Какие археологические находки были сделаны в Москве
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня