90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
9. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
10. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
26. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
27. Девушка в какую-то дыру залезла.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
33. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
39. Headlines:
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины