90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. А вы точно учитель по музыке?
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Будь собой. Будь сильной.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
29. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Headlines:
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.