90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Вот такого озорника мы … видим 85-.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Говорят, рост решает всё.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
27. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
36. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
37. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
38. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
47. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки