90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Ох уж эти американцы.
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
36. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
47. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин