90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд