90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
2. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Крик тысячи трупов.
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Как правильно делать кардио - тренировку.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Беременна 4 раз?
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Мы русские - с нами Бейoнсе.
27. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
39. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
40. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
41. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду