90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
25. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
39. Как коронавирус влияет на наше тело
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
45. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
46. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади