90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
33. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
45. Какие уникальные станции метро
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос