90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
2. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
3. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
4. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
5. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
6. Headlines:
7. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
8. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
9. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
10. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
11. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
12. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
13. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
14. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
15. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
16. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
17. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
18. Лучшее биологическое время для тренировки.
19. Модно ли женщине носить мужские часы
20. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
21. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
22. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
23. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
24. Какие легенды о подземных проходах
25. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
26. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
27. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
28. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
29. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
30. Атлет по имени Макс Джонсон.
31. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
32. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
33. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
34. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
35. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
36. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
37. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
38. 80 идей для улучшения своего образа жизни
39. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
40. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
41. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
42. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
43. 4 подтона цвета мокко
44. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
45. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
46. Тренировка для плоского живота.
47. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
48. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
49. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
50. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел