90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
5. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. "Вы что, голубых кровей?
11. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
17. Слабоумие и отвага!
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Headlines:
41. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
44. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.