90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
2. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
17. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома