90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
2. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
36. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
41. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
45. 20-Летняя Ребекка грив.
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска