90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
45. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии