90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Мышцы кора восстановите.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
34. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
41. Какие необычные памятники есть
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. 20-Летняя Ребекка грив.
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают