90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. А ловко он придумал это!
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
50. Полезный и сытный творожный коктейль.