90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Состояния при межпозвоночных грыжах

В большинстве случаев при межпозвоночных грыжах сон на спине – это самое подходящее положение. Исключение составляют случаи запрета лечащего врача.

В вашем случае, помимо выбора подушки, особое внимание следует уделить выбору матраца.

Как выбрать матрац:

Он не должен быть слишком мягкий, чтобы позвоночник не «проваливался» в перину, провоцируя зажимы дисков и нарушение питания позвоночного столба. Это влияет на естественные изгибы позвоночника и приводит к обострению имеющихся проблем со спиной. Он не должен быть слишком жёстким. Слишком жесткая поверхность, например, пол, не даст вашему телу принять наиболее выгодное для вас положение.

Сон на полу

Спать на жестком польза или вред.  Стабилизация состояния при межпозвоночных грыжах.

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Артик и асти?
13. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
20. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
21. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. "Белый и фара. 20.
28. Беременна 4 раз?
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
33. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
41. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
42. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
43. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны