Как правильно выбрать жесткость матраса. Заблуждения о жесткости матраса

Как правильно выбрать жесткость матраса. Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении. Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как узнать жесткость матраса. Определяем требуемую жесткость

Чётко выделенных характеристик подбора не существует. Всё зависит от индивидуальных характеристик и особенностей каждого организма. Одни любят спать на твёрдом, другие предпочитают мягкие кровати. Чтобы «правильно» выбрать матрас, Вы можете прямо в магазине его «протестировать».

1. Ориентируясь на свои вкусы, выберите модель, которая Вам нравится;
2. В хороших магазинах всегда разрешают лечь на матрас и опробовать его «в деле»;
3. Прислушайтесь к своим ощущениям, полежите на боку, перевернитесь на спину;
4. Если Вы не испытываете никакого дискомфорта – выбранная модель «ваша».

Многие производители предлагают прогрессивные методы продажи, в частности предлагают покупателям для начала испробовать на дому матрас, то есть дают поспать его на месяц бесплатно, за это время покупатель поймет подходит ли ему данный матрас. В отрицательном случае просто возвращаете матрас обратно в магазин.

И еще: проверять матрас лучше с подходящей подушкой , так как неправильно подобранная подушка может повлиять на ощущения и правильный матрас может показаться неудобным.

Для выбора оптимальной жесткости можно воспользоваться таблицей.

С её помощью Вы узнаете рекомендуемую жесткость матраса в зависимости от известного веса и роста. Если человек имеет большой вес, рекомендуется более жесткий матрас. Чем больше вес, тем большее давление оказывается на матрас, который, в свою очередь, должен оказывать большее противодействие. С ростом человека, всё совсем наоборот — чем выше человек, тем мягче матрас. Высокий рост означает большую площадь, которая воздействует на матрас. Поэтому матрас оказывает меньшее противодействие, и, следовательно, должен быть мягким, чтобы лучше приспособиться под более низкое давление. Но это лишь ориентировочные данные, так как в выборе правильной жесткости нет никакого стандарта, это очень субъективный аспект. Важно понимать, что данная таблица не учитывает Ваши личные предпочтения, и является усредненной методикой подбора жесткости матраса, основанной на статистических данных.

Жесткость матраса soft. Виды жесткости матрасов

Производители стараются группировать матрасы по видам жесткости, чтобы покупателю было легче выбрать подходящий. Но, кроме классификации изготовителя, нужно внимательно относиться к своим ощущениям. Один и тот же матрас средней жесткости может показаться вам слишком мягким, а вашему партнеру — твердым. Это совершенно нормально, и при покупке обязательно учитывать индивидуальные предпочтения, чтобы сон был комфортным.

Жесткость — главный критерий при выборе модели . Она определяет степень поддержки тела спящего и подбирается исходя из индивидуальных параметров человека — роста, веса, физической активности, состояния здоровья.

Мягкий матрас

Главное преимущество — деликатная поддержка позвоночника и снятие мышечного напряжения. Во время отдыха на мягких матрасах спина, шея, руки и ноги расслабляются, а кровь свободно циркулирует по сосудам.

Для наполнения используют мягкие пружинные блоки, натуральный латекс, меморикс. Наполнители подстраиваются под особенности тела, повторяя контуры, максимально расслабляют мышцы, не сдавливают сосуды. Пена (меморикс или «мемори форм») запоминает анатомические особенности тела, обеспечивает минимальное давление на тело, что влияет на продолжительность фазы «медленного» сна. Он становится крепче — и утром вы просыпаетесь более отдохнувшим.

Рекомендуются такие модели людям с весом до 55 кг, покупателям старше 60 лет, беременным. Спать на мягких матрасах можно в любом положении.

Если ваш вес ниже среднего, вы любите спать на боку или вынуждены это делать из-за апноэ, ваш выбор — мягкие матрасы ARMOS Deluxe Soft

Если ваш вес ниже среднего, вы любите спать на боку или вынуждены это делать из-за апноэ, ваш выбор — мягкие матрасы ARMOS Deluxe Soft

Средне-жесткий матрас

Во время отдыха на таком матрасе тело находится в естественном положении и позвоночник образует прямую линию параллельно полу. Матрасы с пенами разной плотности равномерно поддерживают спину и обеспечивают полное расслабление мышц.

По статистике продаж, средний уровень жесткости — самый популярный, поскольку он подходит многим людям среднего возраста (от 25 до 50 лет): весом до 180 кг и без . Также это оптимальный вариант для тех, кто мало двигается — например, для офисных работников, проводящих большую часть дня сидя.

Важно: при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата матрасы подбираются индивидуально по рекомендациям врача

Кроме того, матрас средней жесткости — компромисс для супругов разных весовых категорий, особенно если они спят в разных позах. Когда кто-то из пары ворочается во сне, матрас не проминается и его партнер не испытывает неудобств.

Каждый производитель по-разному обеспечивает комфорт сна: в средне-жестких моделях ARMOS из специальной линейки Middle ортопедический эффект достигается за счет независимого пружинного блока в конструкции изделия.

Средне-жесткий матрас ARMOS Deluxe Middle создан по технологии No Fleep — его не нужно переворачивать. Односторонняя конструкция обеспечивает легкость и удобство в эксплуатации

Средне-жесткий матрас ARMOS Deluxe Middle создан по технологии No Fleep — его не нужно переворачивать. Односторонняя конструкция обеспечивает легкость и удобство в эксплуатации

Жесткий матрас

Показан в профилактических целях при больших физических нагрузках — чтобы снимать усталость, а также при привычке спать на животе. Но особенно пользуются популярностью среди крупных людей весом до 180 килограммов, так как не проминаются, долго служат, выдерживают серьезные нагрузки и поддерживают тело в комфортном положении.

Необходимую жесткость придают наполнители — кокосовая койра, пены высокой плотности, бикоттон. Уровень жесткости обеспечивает также конструкция матраса: либо . Максимальный эффект дает независимый блок, где пружины расположены в шахматном порядке — аналогично пчелиным сотам.

Модель ARMOS Deluxe Hard — еще один высокотехнологичный матрас в линейке новинок. Помимо односторонней конструкции, в нем больше пружин — до 580 на спальное место. Сами пружины изолированы и расположены в шахматном порядке для повышенной прочности.

Модель ARMOS Deluxe Hard — еще один высокотехнологичный матрас в линейке новинок. Помимо односторонней конструкции, в нем больше пружин — до 580 на спальное место. Сами пружины изолированы и расположены в шахматном порядке для повышенной прочности.

Молодым родителям при выборе также стоит обратить внимание на жесткие модели: они рекомендованы ортопедами как оптимально подходящие для формирующегося позвоночника.

Как выбрать матрас по жесткости и весу. Что делает матрас жестким или мягким

Чтобы понять, какую жесткость матраса выбрать, нужно знать две вещи:

1. Тип пружин. Пружины боннель не подойдут для семейного матраса: тот, кто легче, всегда будет скатываться под бок к тому, кто тяжелее. И ни о какой анатомически правильной поддержке речи идти не может. А в случае с блоком независимых пружин важно их количество. Оптимальное решение — 250-300 штук на кв. м. Чем выше вес, тем больше должно быть число пружин.
2. Наполнение. Если кокосовая койра отвечает за жесткость анатомического матраса, то латекс, высокоэластичная пена, холлофайбер и струттофайбер добавляют эластичности и упругости. Чтобы получить конкретную жесткость, производители обычно комбинируют несколько наполнителей.

Не беспокойтесь, самостоятельно высчитывать степень жесткости матраса не придется. Продавцы указывают параметр в описании изделия. Если не находите его самостоятельно, спросите у консультанта.

По каким параметрам выбирать жесткость матраса

Мы разобрались со степенями. Теперь осталось определить, какой жесткости матрас нужен в вашем конкретном случае. Чтобы это понять, учитывайте следующее:

• возраст и вес;
• общее состояние здоровья;
• привычки;
• число пользователей.

Возраст

• 0–3 года

Новорожденным и детям до 3 лет врачи-ортопеды рекомендуют максимально жесткие поверхности. Это нужно, чтобы неокрепший и уязвимый детский позвоночник правильно сформировался. Для этого вам потребуются беспружинные матрасы с наполнением из кокосовой или койры вместе с искусственным/натуральным латексом.

Чтобы убедиться, что матрас подобран правильно, присматривайтесь к состоянию ребенка после сна. Если малыш бодр, весел и активен, все отлично. Если изо дня в день он просыпается в плохом настроении, возможно, матрас не подходит. В любом случае проконсультируйтесь с педиатром и ортопедом, какой жесткости матрас подобрать для детей.

• 3–10 лет

Подрастающему ребенку пригодятся умеренно-мягкие модели с латексом и койрой, а также можно подобрать матрас с независимым пружинным блоком и невысокими пружинами.

• 10–25 лет

Уже можно выбрать матрас, ориентируясь на предпочтения ребенка. Но все равно нужно оставаться в рамках умеренно-мягких и средне-жестких моделей. Разрешается пружинный или беспружинный матрас, но стоит последить за качеством сна.

• 25 лет и выше

Выбрать матрас для взрослого человека, позвоночник которого уже сформировался, гораздо проще. Обычно это модели средней жесткости. Однако нужно учитывать вес, состояние здоровья и личные предпочтения.

Вес

• до 55 кг

Сделайте выбор в пользу мягких моделей, в составе которых нет кокосовой койры. Если подбираете матрасы с независимым пружинным блоком, не гонитесь за максимальным количеством пружин. Будет неудобно.

• от 55 до 90 кг

Подходят матрасы средней жесткости, в основании которых лежит независимый пружинный блок, а также сочетание жесткой кокосовой койры и упругого латекса, высокоэластичной пены.

• от 90 кг

Чтобы матрас качественно поддерживал все отделы позвоночника, требуется матрас с высокой жесткостью. Только так получится разгрузить позвоночник, обеспечить отдых всем мышцам и суставам, избежать искривления во время сна.

От чего зависит жесткость матраса. Классификация матрасов по жесткости 

Современная классификация матрасов по жесткости предполагает 4 типа. Каждый из них обладает как достоинствами, так и недостатками. Выбор конкретного изделия зависит не только от личностных предпочтений, но и от состояния здоровья и рекомендаций медицинского специалиста, который подскажет, на матрасе какой жесткости лучше спать и почему. Поэтому на каждом типе жесткости нужно остановиться более подробно. 

Мягкие матрасы 

Этот тип изделий может относиться к группе ортопедических. Такие модели производятся как из натуральных, так и из искусственных наполнителей.  

Что значит низкая жесткость матраса, и для чего нужны такие изделия? Мягкие матрасы приобретаются по рекомендации медицинских экспертов при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблем с позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, данные изделия применяются престарелыми людьми для минимизации нагрузки на позвоночный столб во время ночного отдыха. Возрастные изменения занимают главенствующее положение, потому что со временем появляется необходимость в щадящем режиме, который способны обеспечить мягкие матрасы. 

Матрасы средней жесткости 

Считается, что матрас средней жесткости лучше жесткого для спины, потому что такие изделия считаются универсальными, т.к. они подходят большей части потребителей. В этих матрасах мягкий и жесткий наполнитель чередуются для обеспечения оптимального ортопедического эффекта. Для придания упругости в средне жестких матрасах используется кокосовая койра и латекс. 

Жесткие  

Данные конструкции больше подходят детям и подросткам, т.к. их позвоночник еще не сформировался до конца. Неразвившемуся позвоночному столбу слишком мягкое изделие может навредить. Кроме того, жесткие матрасы – прекрасный вариант для людей с протрузиями, сколиозом, ревмоболями и межпозвонковыми грыжами. Это объясняется тем, что жесткая конструкция может фиксировать позвоночный столб в оптимальном положении во время сна. Также данные изделия применяются и для терапии подобных патологий. Перед тем как подобрать жесткость матраса при наличии ревматоидного заболевания, нужно проконсультироваться с врачом. Только специалист подскажет, как правильно выбрать жесткость матраса.

Жесткость матраса 1 2 3 . Как правильно выбрать жесткость матраса?

Вы знали, что именно жёсткость матраса влияет на то, насколько вам удобно будет на нём лежать, а также, насколько хорошо вы выспитесь. А самое главное, если рассматривать данный вопрос с точки зрения долгосрочной перспективы, от правильно подобранной жёсткости матраса будет зависеть ваше здоровье! Какой же матрас станет идеальным вариантом для вас? Давайте разбираться!

Что значит «жесткость матраса»?

Прежде чем рассуждать на тему, какая жесткость матраса лучше, разберёмся, что же это такое. Жёсткость матраса равно его упругость, а именно - насколько сильно прогнётся матрас под весом лежащего на нём человека.

На что влияет жесткость матраса?

Этим понятием обозначают базовый показатель, который определяет анатомическое положение тела во сне и степень его комфорта в целом.

Типы жесткости матрасов

Если рассматривать уровни жесткости матрасов, то можно выделить:

1. Мягкие - с лёгкостью прогибаются под весом тела, даже если он небольшой, меняют форму, повторяя контуры тела. Иногда возникает эффект гамака, поэтому данный матрас может оказаться действительно комфортным далеко не для многих.
2. Средней мягкости - этот показатель жёсткости чуть ниже, чем средний. Как правило, такие матрасы помогают мышцам расслабиться. Человек полноценно отдыхает. Бывают модели, которые имеют отдельные зоны, в которых жёсткость матраса повышена. Это делается для того, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для определённых участков тела.
3. Средней жёсткости - это нечто среднее между мягкими и жёсткими матрасами. Их можно назвать «золотой серединой» - настоящий универсальный вариант.
4. Средней жёсткости - матрасы, уровень жёсткости которых чуть выше, чем средний. Их использование помогает сделать поддержку позвоночника более уверенной, снять с него нагрузку, обеспечить защиту мышц от лишних провисаний.
5. Жёсткие - степень сопротивления таких матрасов нагрузкам очень высока. Степень прогиба под тяжестью тела у таких матрасов минимальна.

От чего зависит степень жесткости матрасов?

Существуют базовые показатели, предопределяющие жесткость матраса.

Во-первых, это материал, которым заполнен матрас. Это могут быть самые разнообразные, как твёрдые, так и мягкие материалы, их сочетания и пр.

Во-вторых, если речь идёт о пружинных матрасах, то на жёсткость влияет тип пружин, а именно - их габариты, количество, приходящееся на одну единицу площади, расположение, качество стали, из которой они изготовлены.

О распространённых заблуждениях

Какой жесткости матрас выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос наиболее точно, важно, для начала развеять весьма распространённый миф: чем выше жёсткость матраса, тем полезнее он для спины.

Это заблуждение плотно укоренилось в умах обывателей, ведь оно появилось ещё в советские времена. В тот период существовало очень категоричное противопоставление мягкого спального места с эффектом гамака очень жёстким матрасам. Однако правда в том, что оба варианта вредны, потому что ни в том, ни в другом случае ваше тело не сможет принять естественное положение.

Углубляясь в вопросы физиологии, отметим, что позвоночник представляет собой не ровную линию, вытянутую как струна, а более схож с волной.

Представьте, что будет, если такая волнообразная конструкция соприкоснётся со слишком жёсткой поверхностью? На наиболее выпуклые места, а именно — плечи и бёдра — придётся максимальная нагрузка. При этом не будет доставать должной поддержки пояснице, что приведёт перенапряжению мышц.

Кроме того, излишне жёсткий матрас оказывает негативное влияние и на работу кровеносной системы, так как отдельные сосуды будут слишком сильно сжиматься, тем самым нарушая циркуляцию крови во всём организме. Как результат: затекание мышц, онемение конечностей и усталость после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден. Он не создаёт нужной опоры для тела, из-за чего позвоночник прогибается слишком сильно. Это также приводит к перенапряжению мышц, затрудняет процесс дыхания и сдавливает лёгкие.

Матрас средней жесткости. Стоит ли следовать общим правилам выбора матрасов

Обычно производители делят степени жесткости матрасов на 5 категорий или степеней. Третья считается средней. Как упоминалось во вступлении к статье, средняя жесткость оптимальна для большинства потребителей. Казалось бы, что проще. Открыл каталог продаж (или пришел в магазин), отыскал модель с указанием характеристики «жесткость матраса — средняя», купил и порядок. На практике все далеко не так однозначно.

Нумерация степени жесткости — стандартный параметр. А человеческий фактор индивидуален. На ощущения степени жесткости матраса влияет масса тела и возраст, образ жизни и привычки сна (любимые позы), сопутствующие заболевания и индивидуальные предпочтения. Одна и та же модель может идеально подойти человеку весом 60 кг, быть жесткой и некомфортной (по ощущениям) для спящего весом 50 кг и слишком проминающейся под весом в 100 кг. И даже для разных спящих с весом 60 кг ощущения от сна на одной и той же модели могут быть разными.

Есть много статей с перечнем общих правил выбора ортопедического матраса. Как-то:

• новорожденным — жесткие (в последние годы вопрос спорный);
• с полутора и до 60 лет — средне жесткие;
• спортсменам (профессиональным и любителям) — жесткие;
• после 60 лет — жесткость ниже средней (ближе к мягким);
• при весе ниже 55 кг — умеренно мягкие (с жесткостью мягче средней);
• при весе свыше 100 кг — жесткие;
• любителям сна на спине — средней степени;
• на животе — ближе к жестким;
• на боку — ближе к мягким.

Справка! На практике все эти правила довольно условны. Производители с опытом и грамотные консультанты это подтвердят. Мнение, что выбрать подходящий матрас средней жесткости можно лишь опираясь на данную характеристику в описании модели, не совсем верное. Если есть желание подобрать идеального «спутника» на ближайшие 6-10 лет без тестирования собственной спиной не обойтись.

Какую жесткость матраса выбрать для ребенка. Какой матрас выбрать для ребенка: разбираем особенности

Основная задача спального предмета — поддержка тела во время отдыха. Матрас подбирают в соответствии с весом ребенка, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие его искривления. Правильно подобранное изделие дублирует контуры туловища, за счет чего сон становится крепче. 

Разберем четыре основополагающих критерия для удачной покупки.

Размер

Определяющий фактор при выборе детского матраса — его размер и толщина. Если с первым все понятно, он выбирается в соответствии с размером кровати, относительно второго возникают вопросы. 

Для малышей подойдут изделия, высота которых варьируется от 13 до 14,5 см. Для школьников и подростков данный аспект следует подбирать, исходя из категории матраса:

• рекомендуемая толщина монолитных изделий ≈ 16-18 см;
• в случае с матрасами на пружинных блоках, которые не сообщаются друг с другом, оптимальная высота от 19,5 см; 
• в случае с ортопедическими изделиями, лучше отдавать предпочтение моделям на 22-25 см. 

Для ребенка от четырех лет не рекомендуется использовать поверхности, толщина которых варьируется от трех до восьми см, это может негативно сказаться на здоровье и существует риск искривления позвоночника. 

Жесткость

Различают три вида твердости матрасов. 

1. Повышенная  Изделия из плотных материалов — пенополиуретан или композиты. Такие варианты могут быть не самыми комфортными, однако, обеспечат надежную поддержку тем, у кого проблемы с позвоночником. 

2. Умеренная Изделия данной категории организуют комфорт во время сна, а также уберегут позвоночник от искривлений. Как показывает практика, эти изделия пользуются наибольшей популярностью. 

3. Низкая Подойдет для детей 8-16 лет и людей старшего возраста. 

Сведения о жесткости матраса располагаются в сопроводительном документе (техпаспорте). Там же указаны показатели веса, с которыми допустимо использовать спальную принадлежность. 

Тип блока

Все изделия по конструкции спиралевидных компонентов делятся на категории. Подробнее рассмотрим особенности каждой из них в таблице:

Bonnell	Единая конструкция, в которой пружины соединены между собой блоками и подстраиваются при воздействии на них друг под друга.

Таблица жесткости матрасов. Руководство по жесткости матраса: что означают разные уровни (шкала 1-10)

Иногда нам бесплатно платят за ссылки, по которым вы переходите. Узнать больше о почему вы должны доверять нашим обзорам и

При покупке матраса следует учитывать несколько ключевых моментов, таких как надлежащая поддержка, универсальный комфорт и снятие давления; но самое главное - это жесткость матраса. Качество матраса - главный аргумент при выборе матраса, но иногда это может сбивать с толку. Если вы ошибетесь, вы можете в конечном итоге купить слишком мягкий или слишком твердый бренд. Это руководство может помочь вам выбрать не только лучший матрас в целом, но и подходящий матрас для являетесь .

Чувства матраса сильно различаются. Вес тела, тип телосложения и положение для сна могут повлиять на ощущения в постели для всех. Общее правило состоит в том, что пока, тогда тебе хорошо идти. Но это уже не так просто.

Правильная жесткость матраса может помочь достичь оптимального здоровья сна, обеспечив адекватную поддержку, выравнивание позвоночника и снятие давления с основных точек давления тела, таких как спина, плечи и бедра. Если вы выберете матрас, который не подходит вашему телосложению и положению во время сна, в долгосрочной перспективе это может вызвать у вас дополнительные проблемы. Добавьте к этому различные боли и недуги, которые мы, простые смертные, испытывают ежедневно, или, что еще хуже, что-нибудь хроническое, например, тогда предпочтения по твердости могут немного сбить с толку.

К счастью, в настоящее время производители матрасов создали определенные типы матрасов, которые подходят для каждого типа тела и положения сна, а также продолжают производить матрасы, которые могут быть «одного размера для всех».