Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях

Как распознать симптомы кризиса в семейных отношениях

Наука психология выделяет определенные периоды кризисов, в которые заметно напряжение в семейных отношениях.

Это не свидетельствует о том, что абсолютно все пары могут столкнуться с этими явлениями, прожив именно такое количество лет. Однако большинство союзов испытывает надлом в данные периоды совместного проживания. Рассмотрим признаки кризиса семейных отношений по годам и приведем советы психолога по его преодолению:

• 1 год. В течение первых шести месяцев отношения в семье складываются отлично. Однако по прошествии этого времени супруги начинают все больше узнавать друг друга, так как в конфетно-букетный период они пытались только произвести впечатление, показаться лучше, чем они есть на самом деле. Именно на данном этапе они высказывают свою точку зрения по той или иной теме. Их мнения могут во многом расходиться. Могут оказаться разными цели в жизни и планы на нее, привычки и т. д. В результате люди понимают, что они совершенно не подходят друг другу. Если этот этап затягивается, то проблемы переносятся в кризис 2 лет.
• От 3 до 5 лет . В большинстве семей в этот период появляется первенец. Это неизбежно приводит к переключению внимания на новорожденного. Супруги уделяют новому члену семьи гораздо больше времени, чем друг другу. В связи с этим после рождения ребенка может наступить кризис семейных отношений. По прошествии 5-летнего рубежа партнеры начинают испытывать снижение обоюдной сексуальной активности. Если муж и жена обзаводятся ребенком позднее, то кризис сдвигается на год или больше.

Связанные вопросы и ответы:

Какие изменения в поведении партнера могут указывать на проблемы в отношениях

• Конфликт. Предупреждение и разрешение конфликтов
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» сентябрь 2014

К сожалению, статистика отражает все возрастающую тенденцию разводов и увеличивающееся число затронутых разводами детей. Сюда же относятся дети, живущие в негармоничных семейных условиях, даже если дело не доходит до развода. Дети ощущают конфликтное состояние в родительских отношениях. Для них гармония в семейных отношениях значит то же,что вода для рыбы: если они не могут свободно «плавать» , если в семье царит раздраженная атмосфера. Для маленьких детей внешне незначительный обмен словами между родителями имеет большое значение; родители понимают это только тогда, когда дети просят их помириться.

Дети очень быстро чувствуют, что что-то изменилось в отношениях родителей, и стараются справиться с противоречиями на свой лад. Они разными путями приспосабливаются к новым отношениям. Часто бывает, что дети раз выступают за папу, а раз за маму, потому что они хотят дружить и с тем и другим. А такой способ поведения – толчок к эгоизму и лицемерию, потому что ребенок быстро учится получать выгоду из конфликта . Подобное случается очень часто, когда один из родителей или оба жалуются ребенку и стараются снискать его расположение подарками или другими вещами.

У ребенка есть потребность доверять близкому взрослому, иметь от него защиту и под флагом этой защиты делать дальнейшие шаги в окружающий мир, чтобы увереннее действовать в нем. Если ребенок вырван из-под защиты, он меняет свое поведение . Он теряет чувство безопасности и уверенность в том, что справится с трудностями. Рождается страх, а вместе с ним возникают агрессивность и чувство противоречия. У некоторых детей развивается склонность к доносам, цинизм, они становятся недоверчивыми, замыкаются в себе. Реакция детей на семейный конфликт зависит от их возраста. Но, бесспорно, что подобные детские впечатления создают предпосылки для дисгармоничного развития личности и осложняют отношения ребенка со сверстниками в коллективе.

Родители сами часто виноваты в том, что падает их авторитет (они замечают это с удивлением и неодобрением) . Ребенок , который перед конфликтом между родителями , как правило, общался с ними, внезапно оказывается вне их интересов, потому что они теперь заняты собственными проблемами. Взрослые должны осознавать, что агрессивные черты характера ребенка , которые они критикуют, развились в нем вследствие защитной реакции психики для внутренней самообороны, для самозащиты. Семья – это начальный этап для отработки социального поведения ребенка . Плохой или хороший пример семьи показывает ребенку , как он должен вести себя в детском саду, в школе, с друзьями и т. д. Семья , в которой вырос ребенок , дает образец для той семьи , которую ребенок образует в будущем . Дети, пережившие ссору между родителями, получают неблагоприятный старт в жизни. Надо все время помнить, что отрицательные воспоминания детства очень вредны, они обусловливают соответствующим образом мышление, чувства и поступки во взрослом возрасте.

Какие сигналы могут свидетельствовать о недостатке коммуникации в семье

---

В ЧИСЛЕ «СПУСКОВЫХ КРЮЧКОВ» МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ ТАКИЕ ФАКТОРЫ:

ТИП ЛИЧНОСТИ

Некоторые черты характера могут проявляться определенным образом в зависимости от того, как протекает ваша жизнь. Например, более подвержены депрессии будут люди, которые чрезмерно волнуются, живут с негативными взглядами, критично относятся к себе и своим достижениям, страдают низкой самооценкой.

ОДИНОЧЕСТВО, ИЗОЛЯЦИЯ

Отсутствие социальной поддержки и вовлеченности увеличивает риск депрессии. Но и депрессия, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает избегать контактов с внешним миром и в результате острее ощущать изоляцию. Наличие близкого друга либо члена семьи, с которым можно поговорить, поможет справиться с проблемой вместе, а не в одиночку.

НЕДАВНИЙ СТРЕСС

Утрата, развод, потеря работы, финансовые проблемы — негативные жизненные обстоятельства могут привнести очень высокий уровень стресса и стать триггером для развития депрессии.

ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Поддержка в отношениях необходима для психического здоровья. А тревожные, несчастливые или абьюзивные отношения могут повысить риск депрессии. Негативные последствия может иметь и отсутствие позитивной обратной связи или поддержки в семье.

ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, БОЛЬ

Неуправляемая боль или выявление серьезного заболевания (онкология, диабет, болезни сердца) могут стать причиной чувства безнадежности и, как следствие, депрессии.

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ИЛИ НАРКОТИКОВ

Случается, люди используют алкоголь или наркотические средства как форму самолечения, способ справиться со стрессом или сложными эмоциями. Но зачастую такой подход приводит к депрессии, а не избавляет от сложных состояний.

В 1976 ГОДУ ПСИХОЛОГ АРОН БЕК ВЫВЕЛ ФОРМУЛУ «НЕГАТИВНАЯ ТРИАДА» — ПРИЧИНЫ (ИНОГДА ИХ НАЗЫВАЮТ ТАКЖЕ ЭТАПАМИ) РАЗВИТИЯ ДЕПРЕССИИ.

2

Негативное отношение к миру (и к собственному опыту): «Никто меня не ценит», «Люди меня игнорируют».

3

Негативное отношение к будущему: «Я безнадежен. Ничто никогда не поменяется, все только станет хуже».

Опорными точками такого мышления становятся:

• Одномерность и глобальность:
  «Я стеснительный».

• Абсолютизм и морализаторство:
  «Я презренный трус»

• Инвариантность суждений:
  «Я всегда был и останусь неудачником»

• Оценка, которая относиться ко всей личности: «У меня неисправимый дефект».

• Необратимость:
  «Я слишком слаб, чтобы себя преодолеть».

Как влияют финансовые проблемы на семейные отношения

Уметь правильно разрешать споры — очень важный навык, особенно в семейной жизни, ведь нет идеальных людей и ситуаций. Как этому научиться, рассказала психолог сектора ранней профилактики семейного центра «Диалог» Юлия Грачева.

Одними из наиболее распространенных конфликтов считаются споры между супругами. Основные причины таких ситуаций — невозможность выразить свои чувства, отсутствие связи, проявления гнева, нечеткие границы личной территории.

Основные стратегии конфликтов:

1. Стратегия избегания (ухода). В таком случае конфликт не решается, а происходит замалчивание интересов сторон и замораживание их общего развития.
2. Доминирование. Заранее обречено на неуспех. В таком случае игнорирование интересов и потребностей одного партнера в пользу другого еще больше усугубит ситуацию.
3. Уступчивость. Приведет к фрустрированному состоянию (чувству невозможности удовлетворения собственных потребностей) одного из членов семьи, дисбалансу в отношениях (права, власть, обязанности). Так же, как в стратегии доминирования, происходит игнорирование потребностей одного из членов семьи.
4. Компромисс. В таком случае внешне конфликт кажется разрешенным, однако взаимные уступки могут быть непростыми для каждой из сторон, так как не учтена совместимость и общность интересов.
5. Сотрудничество. Это наиболее оптимальный вариант решения конфликта. Конфликтующие стороны вступают в диалог и находят выход, который помогает каждой из них максимально реализовать свои интересы и сохранить долгосрочные отношения.

Правила мирного спора

1. Не опускайтесь до оскорблений. Это важное и обязательное правило для любого конфликта.
2. Сохраняйте спокойствие. Если чувствуете, что сейчас не сможете сдержать эмоций, переключите внимание — например, досчитайте до 10, попробуйте сесть на стул или диван, в такой позе выражать гнев сложнее.
3. Не всегда ситуация разрешима мгновенно, иногда нужно побыть друг без друга несколько часов, чтобы найти более рациональное решение.
4. Слушайте друг друга: например, можно ставить таймер по 2 минуты на каждого оратора.
5. Если градус ссоры велик — скажите заранее оговоренное слово-стоп, после которого воцаряется минутная пауза. Часто этого хватает, чтобы обе стороны успели стабилизировать свое эмоциональное состояние.
6. После каждой ссоры анализируйте причину, почему она возникла. Если вы неправы, признайте это.
7. В диалоге используйте технику, которая помогает говорить в конфликте так, чтобы вас услышали: «я-сообщения», когда предложения строятся в формате транслирования своих чувств и желаний, без оценки другого. Формула «я-сообщения»: факт + чувства + потребности + ожидаемый результат. Нужно говорить только о себе:

• Когда я вижу, что происходит … (описывайте факт без привязки к другому человеку)
• Я чувствую … (как можно точнее называйте свои эмоции: растерянность, обиду, злость)
• Потому что мне важно … (наиболее подробно конкретизируйте и описывайте то, что вам важно)
• Я бы хотел(а), чтобы ситуация развивалась … (описывайте свои ожидания. Старайтесь избегать местоимения «ты»!)

Например, муж не вынес мусор: «Когда я увидела, что мусор остался в корзине, я расстроилась. Потому что мне важно, чтобы наши договоренности соблюдались. Я хотела бы, чтобы в следующий раз мусор был вынесен вовремя». Как и любую технику, чтобы она работала, нужно отрабатывать, поэтому сейчас вспомните пару-тройку конфликтных ситуаций и сформулируйте свою мысль с помощью этих техник.

«Помните, что применение в конфликтной ситуации сотрудничества, уважения и выражения свои эмоций через „я-сообщение“ позволит прийти к конструктивному диалогу. И если вы оказались в ситуации, когда ссоры и непонимание стали неотъемлемой частью жизни, когда говорить с каждым днем становится все сложнее и сложнее, лучше обратитесь к специалисту, который поможет вам с этим справиться лично» — советует Юлия .

Если вы зашли в тупик в своих отношениях и не знаете, что с этим делать и как поступить, обращайтесь к специалистам столичных семейных центров .

Какие реакции детей могут указывать на сложности в семейной жизни

1. Умышленность либо осознанность собственных действий насильником. Это означает, что насильник в любом случае понимает, что он совершает насилие. Крайне редкие случаи – когда насильник имеет психиатрическое заболевание, но они не будут рассматриваться в этом материале.2. Корень такого насилия – желание контроля. И здесь могут быть вариации:

• Насильник желает доминировать, устанавливать правила, управлять всеми аспектами жизни домашних, неограниченно влиять, наказывать, контролировать мысли, действия, чувства;
• Насильник попадает в ситуации, когда чувствует беспомощность и бессилие, продуцирующее у него злость и агрессию, и, не имея навыков иначе обходиться с чувствами, совершает насилие, принуждая жертву делать то, что хочет насильник.

3. Беззащитность или зависимость (эмоциональная, экономическая, территориальная, юридическая и т.д.) жертвы от насильника.4. Алкоголизация или зависимость от психоактивных веществ кого-то из членов семьи значительно увеличивает риск насилия.5. Нарастающая со временем сила, появление новых способов и подключение новых видов насилия. То есть к физическому насилию может прибавляться сексуальное принуждение, или к эмоциональному – физическое;6. Цикличность насилия.7. Тяжелые физические и эмоциональные последствия для жертвы.8. Домашнее насилие встречается во всех культурах, странах мира, составах семьи, не зависит от сексуальности партнеров: семейное насилие встречается как в ЛГБТ-семьях, так и в гетеросексуальных семьях.Важно отличать ссоры и конфликты в семье от насилия. В конфликтных ситуациях конфликтующие находятся в относительно равной позиции, хоть и могут сопровождать конфликт бурными эмоциями, криками и т.д.. Домашнее насилие отличается от конфликта в первую очередь тем, что в нём нет равенства – насильник всегда стремится подавить жертву. Второе важное отличие – домашнее насилиевсегда системно и всегда циклично.

Какие эмоциональные проявления могут свидетельствовать о депрессии у одного из членов семьи

Задумываться о создании гармонии в браке нужно заблаговременно, ведь представление о совместимости партнеров появляется уже через короткий отрезок времени после начала отношений. Перед узакониванием союза важно осознать собственную готовность для совместного проживания, предполагающего множество испытаний и проверок на подлинность чувств. В конечном итоге уважение мужчины к женщине должно проявляться в следующих составляющих любовных отношений:

• признание в супруге самодостаточности и других личностных качеств;
• вожделение избранницы, сопровождающееся комплиментами о сексуальности и внешнем виде возлюбленной;
• отсутствие в отношениях рукоприкладства и оскорблений, принижающих чувство собственного достоинства женщины;
• благодарность за заботу о детях и трудовую деятельность в рамках быта;
• уважение мнения супруги, голос которой в принятии семейных решений играет немаловажную роль;
• сочувствие и моральная поддержка избранницы в трудные минуты жизни;
• удовлетворение сексуальных потребностей супруги.

Мужчина должен научиться воспринимать мнение девушки, направляя в случае необходимости избранницу в нужное русло. Без взаимопонимания добиться уважения не получится, поэтому доминантным «самцам» придется пойти на компромисс с собственными предпочтениями и принципами. Искренняя любовь и умение слушать жену не позволят отношениям исчерпать себя . Главное, действительно захотеть наладить связь с партнершей, предотвратив возникновение в семье конфликтов и стрессовых ситуаций. В противном случае результатом обоюдных обид станет «кричащее» одиночество, которое вызывает серьезные психические нарушения.

Как взаимодействие семейных участников может измениться при наличии проблем

Семья – это главная ценность в жизни человека. Все мы выходим из семьи и стремимся создать свою, конечно же, счастливую. Но не всегда наши попытки приводят к положительному результату. Непонимания, недомолвки, ссоры, конфликты – это нормально и естественно для людей, живущих под одной крышей, пока они разрешаются положительно к взаимному удовлетворению сторон. Если же они заходят в тупик – семейные проблемы, психолог приходит людям на помощь. А с какими трудностями принято к нему обращаться?

Семейные психологи: зачем и для чего?

Как известно, семья – это «базовая ячейка общества», важнейшая общественная ценность. Роли брака и семьи в жизни человека посвящено огромное количество научных трудов. Еще древние философы Платон и Аристотель высказывали свои взгляды на брак, пропагандировали идеи его создания, не говоря уже об Иисусе Христе, слова которого «да прилепится муж к жене своей» знакомы всем и каждому. Несмотря на важность этого социального института,долгое время оставались за рамками профессиональной помощи.

Америка и страны Европы одними из первых стали практиковать семейную психотерапию. Родоначальником здесь является американский психотерапевт Вирджиния Сатир, под руководством которой свет увидела первая обучающая программа для семейных психотерапевтов в 1966 году. В СССР подобная практика не нашла широкого распространения, но постепенно и в России стали все чаще обращаться за помощью к профессионалам – людям, которые способны помочь в сохранении семьи.

Задачи и цели семейного психолога

Не существует единого. Очень многое зависит от воспитания, морально-нравственных качеств человека, а еще желания сохранить семью, дать себе и партнеру второй шанс. Но зачастую одного желания недостаточно. Нужно знать, в какую сторону двигаться, и направление здесь может подсказать специалист. Обладая необходимыми знаниями и опытом, он может объективно оценить проблему со стороны, не будучи в нее вовлеченным, и предложить способы для улучшения психологического микроклимата в семье.

Первое, что он делает – это выясняет причину конфликтов и взаимного непонимания супругов. Затем специалист ищет способы их устранения и приводит своим пациентам. При этом специалист никогда не дает советы. Он лишь предлагает решение, а воспользоваться им, или нет, каждый решает сам для себя. Задача психолога – лишь направить по пути созидания, а не еще большего разрушения. К такому специалисту можно обратиться в случае:

• частых конфликтных ситуаций, особенно по одному и тому же поводу;
• непонимания, ощущения одиночества в семье;
• ревности и измены;
• проблем в интимной жизни;
• разногласий в воспитании детей;
• проблем взаимоотношений поколений и др.

Как найти хорошего психолога?

Если семейная жизнь дала трещину, имеет смысл обратиться за помощью к профессионалу, но как найти хорошего специалиста? Конечно, хорошим подспорьем служит «сарафанное радио», отзывы друзей и знакомых, которые уже имеют опыт подобных обращений. Как вариант, можно поискать информацию о специалисте в интернете, почитать, что пишут за него пациенты. Конечно, у жителей крупных городов выбор шире, но сегодня и в отдаленные уголки приезжают специалисты в частные клиники. Главное – не отчаиваться. Ведь когда есть желание спасти брак, то все возможно.