90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шоколадное овсяное печенье без сахара с бананом.

15.04.2016 в 10:28

217 ккал, б/ж/у - 7, 4/4, 2/45, 2.

Ингредиенты (4 порции:

Крупа овсяная - 200 г.
Кокосовая стружка - по вкусу.
Какао - порошок - 2 чайные ложки.
Бананы - 1 штука.
Молоко - 70 г.

Инструкция:
(Время приготовления ~30 минут).

1. половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. добавить кокосовую стружку и какао.
3. банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. смешать хорошо все компоненты.

5. форму выложить бумагой для запекания.
6. сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. выпекать 20 минут при 200 градусах.

При желании можно добавлять кусочки сухофруктов, темного шоколада и т. п. приятного аппетита! Рецепты@9o\_6o\_9o.