Топ - 4 основных преимущества бега.

1. бег помогает сбросить лишний вес. Любые занятия спортом являются эффективным способом снижения веса за счет сжигания излишних калорий, и по этому показателю бег заслуженно занимает первое место.

2. бег полезен для сердца. Как известно при любых активных упражнениях, в том числе и при беге, организм получает большое количество кислорода, что значительно сокращает риск возникновения болезней сердца.

3. бег повышает иммунитет. При регулярных занятиях бегом на природе человек закаляет свой организм достаточно для того чтобы в период возникновения простудных и сезонных инфекционных заболеваний оставаться здоровым и бодрым.

4. бег снимает стресс и способствует вырабатыванию гормона радости - эндорфина.

Таким образом, если ты еще не бегаешь, начинай пробежку уже с завтрашнего дня!