Тренировки в состоянии гипоксии во всех спортивных дисциплинах распространены.

Спортсмены знают что спортивные занятия в условиях недостатка кислорода отлично повышают силу и выносливость. Учёные выяснили, что искусственное создание недостатка воздуха запускает ряд адаптационных механизмов. Возрастает сопротивление организма как недостатку кислорода, так и температурным изменениям и психоэмоциональным нагрузкам.

Какая же польза от тренировок с пониженным количеством кислорода в крови.
1. увеличивается плотность капилляров в мышечной ткани, сердце и печени.

2. увеличивается рабочая площадь лёгких.
3. возрастает способность крови переносить кислород.
4. повышается активность ферментов, синтезирующих гормоны.
5. увеличение количества митохондрий (накопителей энергии).
6. повышается активность ферментов отвечающих за запасание АТФ в митохондриях.
7. повышается способность организма извлекать кислород из крови ( при маленьком количестве).
8. повышение адаптируемости организма.
Того же эффекта можно добиться в естественных условиях например, при тренировках в горах.

С набором высоты плотность воздуха снижается, следовательно, аэродинамическое сопротивление тоже становится меньше. Мышцы получают меньше кислорода, хотя работают как обычно.

Снижение концентрации кислорода при каждом вдохе тормозит аэробные процессы, что в свою очередь влияет на метаболизм. При подъёме на 300 метров, потребление кислорода снижается на 3%.

Искусственная гипоксия создаётся для того, чтобы приучить организм усилено и эффективно работать в стрессовых условиях недостатка кислорода. При этом когда на соревнованиях, или в момент необходимости наивысшего результата, мы убираем ограничения по потреблению кислорода, наш организм работает с усилием как будто кислорода не хватает. Создаётся повышенное насыщение крови кислородом, ускоряется метаболизм, и работа мышечных волокон.