Статьи

На 100 гр - 100. 71 ккал белки - 19. 98. Жиры - 1. 63 углеводы - 1. 62.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 700 г.
Апельсин - 1 шт.
Специи - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получились кармашки. Посолить, поперчить. В кармашки положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
Украсить и можно подавать.

Приятного аппетита!

15 мая в фитнес-клубе Alex Fitnes триада г. Перми проводились краевые соревнования по гиревому спорту среди всех возрастных групп гиревиков пермской федерации. Состязания на помостах проходили в самом физически тяжёлом виде гиревого спора в длинном цикле. Ветераны в рывке соревновались. Самые сильные и отважные гиревики состязались в богатырском подъёме 50-килограмовой гири.
Все активно тренирующиеся и регулярно соревнующиеся команды пермского края приняли участие в этом массовом турнире.

Ксюшенька подросла из "Моя Прекрасная Няня"

На 100 гр - 96, 70 ккал белки - 5, 69 жиры - 6, 42 углеводы - 4, 78.

Ингредиенты:
Цветная капуста - 1 небольшая головка.
Оливковое масло - 3 ст. Ложки.
Тертый пармезан - 1/3 чашки.
Измельченный чеснок - 1/2 ст. Ложки.
Свежая петрушка - 1/2 пучка (небольшого).
Соль и перец - по вкусу.
Количество порций: 6.
Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть.

Она мама 4-х деток! Такие чудесные

Питание.

Очень вкусно и полезно!

1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.

5. фруктовый.

Таня барамзина.
"8 Апреля первый раз я попала на передовую позицию, в этот день я убила двух фрицев. После первого фрица у меня дрожали руки и билось сердце, но вскоре все прошло, и у меня появилось желание бить, и бить как можно больше. Таня барамзина была сельской учительницей, вела хоровой кружок, училась в педагогическом институте, работала в детском садике. А потом стала снайпером и пошла на войну. Вряд ли ей действительно хотелось убивать

1. анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечиться получится гораздо быстрее.
2. жасмин - он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

Рецепт на 6 порций, в одной порции 153 ккал.

Креветки - 350 г.
Морковь - 300 г.
Красный болгарский перец - 300 г.
Брокколи - 300 г.
Лук репчатый - 170 г.
Чеснок - 3 зубчика.
Зеленый горошек - 300 г.
Сок лимона - 1 ст. л.
Масло каноловое - 1 ст. л.
Соль - 0. 25 ч. л.
Кайенский перец - 0. 25 ч. л.

На 100 грамм - 113. 16. Ккал б/ж/у - 7. 7/4. 57/10. 24.

Ингредиенты:
Яйцо - 4 шт.
Молоко - 100 г.
Брокколи - 200 г.
Мука цельнозерновая - 4 ст. л.
Разрыхлитель - 2 г.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Взбить яйца, добавить молоко, ц/з муку, брокколи (отваренной и измельченной), щепотку разрыхлителя, соль.
Печь в силиконовых формочках 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!