90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Статьи

Полюбившийся в нашей семье кекс со смородиной.

Ин редиенты:

Мука - 600 р.

Разрыхлитель - 15 р.

Сахар - 400 р.

Масло сл. - 120 р.

Соль - 7 р.

Молоко - 210 мл.

Яйца - 5 шт.

Масло рас. - 110 мл.

Аниль.

Смородина -300-400 р (замороженная).

Приго о Л ни:

1 збить масло с сахаром.

2 отдельно смешать жидкие ин редиенты и потихоньку за три раза влить в масло с сахаром.

Ваш клиент приходит с определенной целью и важно не только помочь ее достигнуть, но и не навредить. Возраст, проблемы со здоровьем и при этом желание сразу начать изнурительные тренировки, чтобы "Похудеть к Лету". Знакомо?
Формула "Желание Клиента - Закон".

Здесь может не только не сработать, но и привести к печальным результатам - травмам и плохому самочувствию. Как избежать таких ситуаций, не обидев и не отпугнув от начала занятий?

Вера - настоящий адепт здорового образа жизни. Звезда тщательно следит за питанием, занимается спортом.

По словам артистки, она склонна к полноте, но благодаря труду и заботе о себе ей удаётся оставаться стройной

Австралийке Каролин хартц за 70, но она прекрасно выглядит. В чём же её секрет?

Женщина полностью отказалась от сахара и начала заниматься спортом 30 лет назад, когда у неё диагностировали диабет. Несмотря на возраст, австралийка катается на велосипеде, плавает, ведет активный образ жизни

Ин редиенты:

С к цитрус вый 1 л.
Апельсин 3 д льки.
Лим н 3 д льки.
Имбирь 10.
Пал чки к рицы 2-3 шт.
Мята п вкусу.
Гв Здика п желанию.
Зел ныйчай 1-1, 5 ч. л.
П желанию специи, мускатный рех, душистый перец, кардам н, в здика.

Г т вим:

Мы разрушаем иллюзии!
По статистике больше половины браков в России заканчиваются разводами, и в 99% случаев суд отдает детей матерям. Отсюда и появилось такое распространенное явление как разведенка с детьми.

На 100 гр примерн 170 кал рий, и бжу 17/6/11 для ужина прекрасный вариант!
Нам п требуется фас ль тварная, куриная грудка бжаренная, яйца, гурцы.
П и отовление:
Курин е Филе бжариваем без масла и режем на кус чки/с л мку.
Яйца твариваем и режем.
Огурцы нарезаем.
Для с уса безумн вкусн к эт му с четанию - смешать сметану и г рцицу!
Имейте виду, в кал Рийн сти не учтён с ус, бязательн рассчитайте т т, к т рый будете исп льз вать.

62 ккал на 100 г.

Потребуется: цветная капуста (у меня был средний кочан, и я взяла половинку), 1 средняя морковь, 2 средних репчатых лука, 1 стакан молока, 2 яйца, растительное масло 2 стол. Ложки, соль и перец черный молотый по вкусу.

100 ккал на 100 гр.

Просто пародия на суши. Пародия понравилась, оказавшись на удивление симпатично - приятно - вкусной.

Нежирный творог.
Слабосоленая красная рыба (сёмга. Форель), лимон, кедровые орешки, укроп.
Огурец.
Слегка обжариваем на сухой сковороде кедровые орешки, мы режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с творогом.
Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски. Начинка готова.

* На 100 грамм - 137 ккал. Ингредиенты:
Куриная печень - 300 г.
3 морковки - 180 г.
3 луковицы - 150 г.
3 маринованных огурца - 150 г.
12 ст. л. кукурузы консервированной.
3 ч. л. подсолнечного масла.
10 ч. л. легкого майонеза - 50 г.

Риготовление.
1. орковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на растительном масле.

На 100 грамм - 100. 26 ал /ж/у - 9. 06/3. 54/8. 28.

Ингредиенты:
Фарш уриного Филе - 500 г.
Лу - 2 шт.
Шампиньоны - 500 г.
Лаваш (тон ий) - 1 шт.
Моло о 1% - 1 ст.
Му а - 1 ст. л.
Сыр нежирный - 50 г.

Приготовление:
Грибы обжариваем с лу ом, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запе Ания и вы мы ладываем слоями:
Лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, Филе лаваш и дальше чередуем.

65 ккал на 100 гр.

Вам потребуется:
- 500 г Филе куриных грудок, без кожи.
- 400 г белокочанной капусты.
- 1/2 Стакана тертого маложирного сыра.
- Йогурт натуральный.
- Соль по вкусу.

Как готовить:
1. положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.

Сохрани себе пригодится!

1. кревет и + огурец + помидор + болгарс ий перец + огурец + лимонный со.
2. вареное уриное Филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт.
3. вареное уриное Филе + огурец + аво адо + расный лу + олив овое масло.
4. вареное уриное Филе + вареные яйца + пе инс ая апуста + огурец + натуральный йогурт.
5. тунец в собственном со е + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + олив овое масло.