90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тазовые часы

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
27. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Headlines:
30. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Какие необычные памятники есть
34. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
35. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
50. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы