90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тазовые часы

Упражнение 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Поднимать правую ногу, согнутую в колене и одновременно прямую левую руку. Чередовать ноги и руки, делать движения, имитирующие шаг, быстро.Упражнение 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Приседать из начального положения, одновременно опуская, скрещивая руки внизу, касаясь пальцами пола.Упражнение 3. Начальное положение, как в упражнении 2. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, сгибаясь в талии, опуская руки и касаясь пальцами рук стопы ноги.Упражнение 4. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены вверху за головой. Делать широкий шаг вперед попеременно обеими ногами, одновременно выполняя глубокий присед. Корпус держать ровно.Упражнение 5.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости корейских женщин
2. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
3. Какая история связана с основанием города Архангельска
4. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
5. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
6. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
7. Простой способ сделать домашний макияж
8. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
9. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
10. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
11. Это стефани санзо из австралии.
12. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
13. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
14. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
15. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
16. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
17. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
18. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
19. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
20. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
21. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
22. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
23. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
24. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
25. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
26. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
27. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
28. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
29. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
30. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
31. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?
32. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
33. Нарядные платья для пожилых. Летние платья для женщин после 60 лет
34. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
35. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
36. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
37. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
38. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
39. Мастер-класс: как правильно сочетать цвета в макияже
40. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
41. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
42. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
43. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
44. Коронавирус: как отличить его от простуды
45. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
46. Ли лишний вес для здоровья опасен?
47. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
48. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
49. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
50. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.