90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тело без повторений

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Последние обновления на сайте:

1. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
2. Ох уж эти американцы.
3. Разминка: ключ к успешной тренировке
4. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
5. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
6. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
7. Чем женская футболка отличается от мужской
8. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
9. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
10. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
11. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
12. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
15. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
16. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
17. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
18. 5 безумно простых советов для потери веса.
19. Какие легенды связаны с московской подземкой
20. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
21. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
22. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
23. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
24. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
25. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
26. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
27. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
28. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
29. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
30. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
31. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
32. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
33. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
34. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
35. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
36. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
37. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
38. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
39. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
40. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
41. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
42. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
43. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
44. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
45. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
46. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
47. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
48. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
49. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
50. Как произвести впечатление на девушку на первом свидании. О чем говорить с девушкой на первом свидании