90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тело без повторений

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Последние обновления на сайте:

1. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
2. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
3. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
4. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
5. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
6. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
7. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
8. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
9. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
10. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
11. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
12. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
13. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
14. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
15. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
16. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
19. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
20. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
21. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
22. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
23. Headlines:
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
25. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
26. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
27. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
28. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
29. What is the story behind the Kremlin's construction
30. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
31. Какая история связана с основанием города Архангельска
32. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
33. Самый адекватны рецепт правильного питания.
34. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
35. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
36. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
37. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
38. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
39. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
40. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
41. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
42. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
43. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
44. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
45. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
46. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
47. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
48. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
49. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
50. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков