90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тело без повторений

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что! А внутренний голос отговаривает: «Я не буду успевать после работы», «Это дорого», «Мне не с кем оставить ребенка», «Далеко ехать до ближайшего фитнес-центра», «Я слишком стесняюсь своего тела, чтобы заниматься на людях»…

У каждой находится своя отговорка, но желание выглядеть лучше остается, особенно когда на дворе лето и так хочется ловить на пляже восхищенные взгляды! Именно для описанной категории девушек и расскажу о

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Говорят, рост решает всё.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
19. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
20. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
21. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
41. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Профессиональный макияж: секреты звезд
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
50. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном