90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Группы без традиционных повторений

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Установите график тренировок

Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения.

Составьте музыкальный плейлист

Если ваше внимание легко отвлечь, лучше не совмещайте занятия дома с просмотром сериала или фильма. Чтобы сконцентрироваться на спорте, составьте бодрый и зажигательный плейлист. Он будет мотивировать и поднимать настроение.

Тренировка на все тело без ПОВТОРОВ. Как правильно тренироваться дома?

Фото: istockphoto.com

Когда начинать: за 10 дней

Можно ли похудеть, когда до отпуска всего 10 дней? Еще как можно! И поможет нам в этом диета . Только не жесткая — это табу, иначе свой отпуск ты проведешь как минимум в плохом настроении, а как максимум — с расстройством пищеварения. Поэтому диету мы соблюдаем правильную, а наиболее эффективными считаются монодиеты — когда употребляется лишь один продукт. Но сидеть на таких диетах можно не более 3-4 дней.

Как подготовить тело к пляжу за десять дней. Диета — Готовим тело к пляжу

Последние обновления на сайте:

1. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
2. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
3. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
4. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
5. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
6. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
7. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
8. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
9. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
10. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
11. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
12. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
13. 5 безумно простых советов для потери веса.
14. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. На вступительном экзамене в театральное училище.
17. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
18. Какие исторические события связаны с Пензой
19. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
20. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
21. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
22. Атлет по имени Андрей Филипов.
23. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
24. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
25. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
26. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
27. Когда был основан Челябинск
28. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
29. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
30. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
31. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
32. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
33. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
34. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
35. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
36. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
37. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
38. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
39. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
40. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
41. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
42. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
43. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
44. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
45. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
46. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
47. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом
48. Три золотых правила ухоженной женщины.
49. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
50. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?