90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Трехдневный сплит

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Неожиданная новость. Родила.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Ах, эта свадьба!
9. Настоящие мастера баланса!
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
29. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Какие необычные памятники есть
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
48. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".