90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Трехдневный сплит

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. "Белый и фара. 20.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
26. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
27. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
32. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
33. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
34. Headlines:
35. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
36. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
41. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
42. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
50. Простой способ сделать домашний макияж