90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Трехдневный сплит

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
2. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
3. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
4. Как влюбить в себя мужчину на первом свидании. Уроки соблазнения: как покорить мужчину на первом свидании
5. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
6. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
7. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
8. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
9. COVID-19 или ОРВИ: как различить симптомы и какие меры принять
10. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
11. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
12. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
13. Секреты ухода за волосами топ-моделей: как добиться идеального состояния волос
14. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
15. Ужасы и страдания: самые летальные эпидемии, которые потрясли мир
16. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
17. Шапки для женщин 2022: самые популярные тренды и стили
18. Такая шикарная Анна заворотнюк!
19. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
20. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
21. Александр ревва - это не просто актёр и комик, а целый феномен российской сцены!
22. Дану Борисову заподозрили в неудачной пластике: "Делал Гастарбайтер".
23. Актрису просто не узнать!
24. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
25. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
26. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.
27. Куриные маффины с начинкой.
28. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
29. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
30. Жена Ильи Соболева устроила скандал из-за ревности к Анне седоковой: не хочу терпеть такого отношения.
31. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
32. Анна Плетнева удивила всех своей подтянутой фигурой ну разве можно сказать, что певице уже 46 лет, еще немного и на пенсию.
33. Роберт Паттинсон на беременной сьюки уотерхаус женится.
34. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.
35. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
36. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
37. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
38. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
39. "Ты что, реально беременна?
40. Кардио тренировка без прыжков!
41. Новогодний салат 2017.
42. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
43. Какой орех наприседала жена александра цекало!
44. Блинчики из Овсянки!
45. Худеем с помощью жирной пищи.
46. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
47. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
48. Аппетитные соусы, которые легко можно приготовить дома.
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
50. Алена водонаева возмутилась толстыми людьми, отдыхающими в Анапе.