90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Трехдневный сплит

Время на чтение: 41 минута

403810

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения.

Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.

План тренировок для начинающих:

Упражнения для самостоятельной тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Ах, эта свадьба!
5. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
6. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Headlines:
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
24. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
25. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
32. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
36. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
37. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
38. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
39. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
40. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
41. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
42. What is the story behind the Kremlin's construction
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
45. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
50. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция