90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Тренировочный процесс

Что такое разминка и почему она важна?

Общая разминка — это комплекс упражнений, предназначенных для подготовки организма к физической активности. Она помогает повысить гибкость, насыщение мышц кислородом и предотвратить травмы. Разминка должна быть обязательной частью любой тренировки, будь то пробежка, силовая тренировка или занятие спортом.

Почему важно разминаться перед тренировкой

Разминка играет ключевую роль в подготовке организма к нагрузкам. Вот основные причины, по которым важно разминаться:

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
2. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
3. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
4. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
5. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
6. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
7. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
8. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
10. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
11. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
12. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
13. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
14. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
15. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
16. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
17. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
18. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
19. 5 безумно простых советов для потери веса.
20. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
21. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
22. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
23. Где лучше всего шопиться в Москве
24. На вступительном экзамене в театральное училище.
25. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
26. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
27. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
28. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
29. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
30. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
31. Headlines:
32. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
33. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
34. Быстрый макияж для ежедневного использования
35. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
36. Простой способ сделать домашний макияж
37. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
38. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
39. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
40. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
41. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
42. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
43. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
44. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
45. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
46. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
47. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
48. Капустные котлеты: супер - гарнир!
49. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
50. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года