90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
16. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
17. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
18. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Это было просто невероятно!
23. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
35. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Headlines:
42. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
49. Я просто в шоке!
50. Модно ли женщине носить мужские часы