90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
2. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. "Что с ней происходит?
17. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
18. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Это было просто невероятно!
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
30. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Беременна 4 раз?
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Разминка: ключ к успешной тренировке
43. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
44. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка