90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Суши медленно убивают?
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. "Федункив - молодец!
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
33. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Я просто в шоке!
43. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
47. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию