90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
12. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Ах, эта свадьба!
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Это было просто невероятно!
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
30. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
31. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
39. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
45. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Ей 79, но чувствует себя на 30.
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
50. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар