90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. Слишком мощная страховка.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
7. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
8. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
16. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Вот такие вот фокусы.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
37. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
47. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих