90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
15. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. "Белый и фара. 20.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
39. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
40. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
47. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению