90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Это было просто невероятно!
5. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
13. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
14. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
15. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
23. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
28. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
29. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
30. Модно ли женщине носить мужские часы
31. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
32. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
38. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Атлет по имени джо гиллен.
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.