90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Певица мечтает встретить вторую половинку.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
9. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
10. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
17. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Иллюзия обмана в реальной жизни!
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Вот такие вот фокусы.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
30. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
38. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.