90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
23. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
27. Беременна 4 раз?
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
38. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
42. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
48. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе