90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Крик тысячи трупов.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
30. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. 23-Летний сын женился Михаила круга.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. Как правильно делать кардио - тренировку.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
47. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы