90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
5. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
6. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
21. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
27. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
31. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
39. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Мы русские - с нами Бейoнсе.
42. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
46. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
47. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
48. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
49. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
50. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты