90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса для спортсменов

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Говорят, рост решает всё.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
19. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
24. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
25. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Ох уж эти американцы.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
32. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
37. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Headlines:
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты