90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Куриная грудка с овощами в духовке.
13. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
14. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
15. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
16. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
17. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
18. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
19. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
20. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
21. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
22. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
23. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
25. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
26. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
27. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
32. Headlines:
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
35. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
40. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
44. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин