90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Это было просто невероятно!
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. Вот такие вот фокусы.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
25. Как коронавирус влияет на наше тело
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Какие легенды о подземных проходах
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Атлет по имени Брайан уоллак.
49. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых