90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. "Федункив - молодец!
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
23. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
27. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
28. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
35. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
46. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
47. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
48. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска