90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
12. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
13. Слабоумие и отвага!
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Какие археологические находки были сделаны в Москве
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
46. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
47. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб