90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
4. А ловко он придумал это!
5. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
6. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
17. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
18. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
35. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
36. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
37. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. Вы не поверите, что это существует
50. Headlines: