90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Суши медленно убивают?
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
19. Вот такие вот фокусы.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Йога в фитнес - зале полезна для:
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
32. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
33. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
34. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
38. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Я просто в шоке!
45. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
46. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
47. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
48. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Какие легенды о подземных проходах