90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Крик тысячи трупов.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Headlines:
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
36. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Я просто в шоке!
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте