90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. "Федункив - молодец!
20. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
23. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
28. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
29. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
34. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
35. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
46. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа