90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
6. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. "Белый и фара. 20.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Одни из самых мощных людей в России встретились.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Headlines:
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Чем женская футболка отличается от мужской
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
42. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
43. Какие необычные памятники есть
44. Я просто в шоке!
45. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
46. Ей 79, но чувствует себя на 30.
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Почему девушки любят носить мужские рубашки