90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Класс дутым качкам показал!
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Встреча с бывшей!
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Мышцы кора восстановите.
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
37. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
38. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации