90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
19. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
23. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
34. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона