90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Закрытая физическая академия!
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
21. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
22. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
23. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. Мышцы кора восстановите.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. Беременна 4 раз?
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
42. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
45. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Когда была основана Пермь
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку