90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
6. Встреча с бывшей!
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
10. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
11. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
14. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Headlines:
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
35. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
36. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
44. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
46. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов