90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. "Федункив - молодец!
18. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Разминка до и после бега: почему это важно
30. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
31. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
42. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
43. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
47. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Атлет по имени Евгений лось.