90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. "Федункив - молодец!
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
15. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
16. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
30. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
31. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
32. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
36. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
37. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
38. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.