90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
14. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
15. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
25. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
26. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
27. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Вот такие вот фокусы.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
33. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
41. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
44. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
45. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Headlines:
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге