90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
6. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
13. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Энджи учится читать на русском.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
22. Ах, эта свадьба!
23. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
39. Утренние разминки: как начать день правильно
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки