90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. За деньги - конечно!
4. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Артик и асти?
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Это было просто невероятно!
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
21. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
49. Что съесть, чтобы похудеть?
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!