90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Ах, эта свадьба!
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. "Федункив - молодец!
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
34. Разминка: ключ к успешной тренировке
35. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
44. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
45. Как добраться до главных туристических мест Уфы
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
50. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе