90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
7. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
25. Вот такие вот фокусы.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
31. Мы готовим стейк правильно!
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
45. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.