90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
7. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
8. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
17. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
37. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Есть ли известные исторические деятели из города
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Аппетитный пост для любителей сырников!
45. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
46. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!