90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
9. "Что с ней происходит?
10. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
43. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи