90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. "Безэмоциональна" и боится мимики?
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Headlines:
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
35. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
36. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
42. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
43. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Модно ли женщине носить мужские часы
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать