90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
7. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
8. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
22. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
36. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Какие уникальные станции метро
48. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.