90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
7. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Как вам такое искусство?
12. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Беременна 4 раз?
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Лучшее биологическое время для тренировки.
44. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
49. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов