90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Веса перед соревнованиями

Правило номер 1: всегда следите за темпом выполнения упражнений.
Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации. Среднестатистические посетители тренажерного зала никогда не обращают внимания на темп выполнения упражнения, позволяя силе тяжести делать всю работу за них. Они позволяют весу опускаться самому, а затем за счет импульса поднимают его. И это не правильно.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
24. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
34. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Какие необычные памятники есть
38. Я просто в шоке!
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
49. Атлет по имени Брайан уоллак.
50. Headlines: