90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Знакомьтесь, люди добрые!
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
37. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
41. Headlines:
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
44. Андрей смаев и его тренировка ног.
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант