90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. "Белый и фара. 20.
14. Как правильно делать кардио - тренировку.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
18. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
29. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
30. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
31. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
32. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
33. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
39. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица