90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
2. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
3. Слабоумие и отвага!
4. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
7. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
8. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
9. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
10. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Территория мужского минимализма.
13. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
14. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
17. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
18. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
19. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
20. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
21. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
22. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
23. Вроде бы покрытый стиль.
24. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
29. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
30. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
33. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
44. Мышцы кора восстановите.
45. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
46. Омлет с овощами и творогом.
47. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
50. Мы русские - с нами Бейoнсе.