90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
5. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
6. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Ох уж эти американцы.
26. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
27. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
28. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
33. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
34. Headlines:
35. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
45. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
46. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
48. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
49. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей