90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Куриная грудка с овощами в духовке.
2. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
3. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
4. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
5. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
6. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
7. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
10. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
11. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
12. Какие уникальные медицинские учреждения есть
13. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
14. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
15. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
16. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
17. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
18. Я просто в шоке!
19. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
20. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
21. Модно ли женщине носить мужские часы
22. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
23. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
24. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
25. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
26. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
27. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
28. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
29. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
30. Атлет по имени Евгений лось.
31. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
32. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
33. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
34. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
35. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
36. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
37. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
38. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
39. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
40. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
41. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
42. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
43. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
44. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
45. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
46. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
47. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей
48. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
49. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
50. Уход от лучшего Угода: как найти свой путь