90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
4. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
5. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Энджи учится читать на русском.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
33. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
48. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек