90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
2. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
3. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
4. Пляжный стиль и летнее настроение.
5. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
6. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
7. Секреты правильного питания, которые работают.
8. Когда парень слов на ветер не бросает.
9. "Что с носом?
10. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
11. Вот такая вот свадьба.
12. Что за странные дела в этом доме творятся?
13. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
14. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
15. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
16. Известные артисты и их знаменитые наследники.
17. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
18. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
19. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
24. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
25. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
26. За деньги - конечно!
27. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
28. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Зубастый лежачий полицейский!
31. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
32. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
33. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
34. "Вы что, голубых кровей?
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
37. А вы точно учитель по музыке?
38. Суши медленно убивают?
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
41. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
42. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
43. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
44. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
45. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
48. Йога в фитнес - зале полезна для:
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.