90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
9. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
27. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
28. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
29. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
30. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
31. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
32. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
44. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
45. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
46. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
47. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
48. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
49. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине