90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
6. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
22. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
23. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
24. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
25. Кардионагрузки нужны для:
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
32. Беременна 4 раз?
33. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
34. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
44. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
45. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
48. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.