90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
3. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
4. Закрытая физическая академия!
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
31. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Какие необычные памятники есть
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Headlines:
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно