90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Неожиданная новость. Родила.
13. Артик и асти?
14. Энджи учится читать на русском.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
25. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Вот такие вот фокусы.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
37. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. Мы русские - с нами Бейoнсе.
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
48. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!