90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
2. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
3. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
4. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
5. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
6. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
7. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
9. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
10. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
11. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
12. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
13. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
14. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
15. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
16. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
17. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
18. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
19. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
20. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
21. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
22. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
23. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
24. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
25. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
26. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
27. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
28. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
29. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
30. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
31. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
32. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
33. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
34. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
35. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
36. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
37. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
38. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
39. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
40. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
41. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
42. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
43. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
44. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
45. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
46. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
47. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
48. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
49. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
50. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.