90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Почему оперативная память такая дорогая?
2. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
3. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. "Ребёнок просто мясом станет!
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. "Что с ней происходит?
17. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
20. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
21. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
22. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
23. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
24. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
31. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
45. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
48. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих