90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Это было просто невероятно!
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
24. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
25. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
36. Чем женская футболка отличается от мужской
37. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
41. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
42. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Атлет по имени джо гиллен.