90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. "Безэмоциональна" и боится мимики?
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
16. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
31. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
32. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
33. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Разминка до и после бега: почему это важно
42. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
45. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
46. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают