90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
3. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
4. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
5. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
6. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
7. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
8. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
9. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
10. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
11. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
12. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
13. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
14. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
15. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
16. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
17. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
18. Headlines:
19. Чем женская футболка отличается от мужской
20. Какие археологические находки были сделаны в Москве
21. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
22. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
23. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
24. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
27. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
29. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
30. Модно ли женщине носить мужские часы
31. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Рацион для сжигания жира.
34. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
35. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
36. Какие уникальные архитектурные объекты есть
37. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
38. Как вам похудевшая адель?
39. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
40. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
41. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
42. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
43. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
44. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
45. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
46. Анимация билетов: возможности и ограничения
47. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
48. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
49. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
50. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении