90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
2. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
3. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
4. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
5. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
6. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
7. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
8. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
9. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
10. Заботиться о себе без лени: проверенные стратегии
11. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
12. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
13. Три золотых правила ухоженной женщины.
14. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
15. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
16. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
17. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
18. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
19. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
20. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
21. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
22. Легендарный вирус: история и последствия
23. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
24. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
25. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
26. Жена Натана объявила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
27. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
28. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
29. Андрею Аршавину 43 года.
30. "Снова замуж собралась?
31. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
32. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
33. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
34. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
35. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
36. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
37. В случае если болят суставы.
38. София вергара - 51 год.
39. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
40. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
41. 13 лет и 100 рoлей.
42. Куpиные рyлетики с грибами.
43. Алиса Аршавина рассказала, что стало причиной того, что у нее "Пропал" нос: "я вызвала косметолога на дом".
44. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
45. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
46. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
47. "Началось то, Чего я Боялась": родившая четвертого ребенка Анастасия Костенко впала в депрессию.
48. Похудевшая МакSим устроила экстремальную фотосессию с медведем: "После Таких Встреч я Становлюсь Лучше".
49. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
50. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.