90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
11. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Боня отличилась снова.
16. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Настоящие мастера баланса!
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
24. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
27. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
37. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Headlines:
40. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
41. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
44. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин