90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
26. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
33. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. 20-Летняя Ребекка грив.
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
44. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
45. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
46. Headlines:
47. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
48. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде