90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. "Федункив - молодец!
13. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
14. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
18. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
22. Headlines:
23. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
24. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
25. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
26. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
27. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
28. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
32. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
33. Headlines:
34. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
40. Какие исторические личности связаны с Камышином
41. Атлет по имени джо гиллен.
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
47. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
48. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.