90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры культового ситкома снова собрались вместе за одним столом, чтобы отметить десятилетие с момента выхода финального эпизода.
2. Пока наверху шла обычная жизнь, под полом 24 года жила пленница.
3. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
4. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
5. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
6. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
7. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
8. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
9. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
10. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
11. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
12. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
13. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
14. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
15. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
16. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
17. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
18. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
19. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
20. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
21. Новые фото дафни кин.
22. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
23. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
24. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
25. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
26. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
27. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
28. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
29. Очень милая и легко запоминающаяся.
30. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
31. Мой муж домой вторую жену привёл.
32. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
33. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
34. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
35. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
36. Класс дутым качкам показал!
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
39. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
40. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
41. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
42. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
43. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
44. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
45. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
46. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
47. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
48. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
49. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
50. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".