90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Фото, вызывающее сильные эмоции.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
11. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
12. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
13. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
17. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
20. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
23. Закрытая физическая академия!
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
26. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
27. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
28. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
31. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
42. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
43. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
44. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
48. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
49. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
50. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля