90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Йога в фитнес - зале полезна для:
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
46. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом