90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
2. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
3. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
4. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
5. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
6. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
7. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
8. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
9. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
10. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
11. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
12. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
13. Headlines:
14. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
15. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
16. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
17. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
18. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
19. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
20. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
21. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
22. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
23. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
24. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
25. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
26. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
27. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
28. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
29. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
30. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
31. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
32. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
33. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
34. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
35. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
36. 80 идей для улучшения своего образа жизни
37. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
38. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
39. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
40. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
41. ПРАЗДНИЧНЫЕПЛАТЬЯ 2023 для женщи. . Ткани для модных и стильных платьев 50+
42. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
43. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
44. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
45. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
46. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
47. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
48. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
49. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
50. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации