90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Боня отличилась снова.
7. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
8. Закрытая физическая академия!
9. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Мышцы кора восстановите.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
43. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
44. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
45. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться