90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. А можно мне другого автомеханика?
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. 23-Летний сын женился Михаила круга.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. Мы русские - с нами Бейoнсе.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
27. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Артур бетербиев и его кулак.
38. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
41. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
42. Какие легенды связаны с московской подземкой
43. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
44. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых