90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
2. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
3. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
4. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
5. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
6. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
7. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
8. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
9. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
10. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
11. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
12. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
13. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
14. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
15. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
16. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
17. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
18. Подборка стильных купальников с WB.
19. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
20. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
21. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
22. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
23. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
24. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
25. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
26. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
27. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
28. "Да я просто мама года!
29. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
30. Винус Уильямс замуж вышла.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
33. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
34. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
35. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
36. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
37. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
38. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
39. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
40. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
41. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
42. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
43. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
44. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
45. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
46. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
47. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
48. Россиянки начали лечить насморк.
49. Настоящие мастера баланса!
50. Девушка в какую-то дыру залезла.