90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Слабоумие и отвага!
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
11. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
12. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Одни из самых мощных людей в России встретились.
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
23. Ох уж эти американцы.
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
34. Аппетитный пост для любителей сырников!
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
39. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
40. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
41. Я просто в шоке!
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. Какие ночные клубы в Москве популярны
46. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
47. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами