90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
2. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
3. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
4. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
5. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
6. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
7. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
8. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
9. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
10. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
11. Вот такого озорника мы … видим 85-.
12. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
13. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
14. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
19. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Вроде бы покрытый стиль.
23. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
28. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
29. Как вам такое искусство?
30. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
31. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
32. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
40. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
41. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
42. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
43. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
46. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
47. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
48. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
49. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!