90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
20. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Будь собой. Будь сильной.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
48. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей