90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. "Привет! Мне 59 лет!
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
25. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
26. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
27. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
28. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
29. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
30. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
33. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Headlines:
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
44. Какие исторические события связаны с Пензой
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.