90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
8. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
11. "Вы что, голубых кровей?
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Headlines:
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком