90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Класс дутым качкам показал!
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
24. Headlines:
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Какие популярные парки есть в Москве
33. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
41. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
42. Какие необычные памятники есть
43. Я просто в шоке!
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно