90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. Суши медленно убивают?
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
33. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
34. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
40. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
49. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
50. Как вам похудевшая адель?