90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. С добрым утром, мои дорогие!
13. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
14. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Это было просто невероятно!
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. Мышцы кора восстановите.
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
40. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
41. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
45. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
46. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
47. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
48. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль