90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
18. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Я просто в шоке!
40. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
41. Лучшее биологическое время для тренировки.
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
47. What is the story behind the Kremlin's construction
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль