90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
3. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
14. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
44. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
45. Когда была основана Пермь
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.