90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
11. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Ох уж эти американцы.
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
26. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Headlines:
29. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
41. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов