90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
10. Вроде бы покрытый стиль.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Вот такие вот фокусы.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
48. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
49. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
50. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно