90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
2. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
3. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
6. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
7. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
8. Певица мечтает встретить вторую половинку.
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
14. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
15. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Неожиданная новость. Родила.
20. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
21. Встреча с бывшей!
22. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
23. Крик тысячи трупов.
24. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
25. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
26. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
27. Иллюзия обмана в реальной жизни!
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
32. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
43. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
46. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
47. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
48. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
49. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
50. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.