90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
17. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
18. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
22. Как вам такое искусство?
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
41. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
45. Headlines:
46. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.