90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. За деньги - конечно!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Только бы нога не соскользнула!
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Headlines:
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
47. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
48. Ей 79, но чувствует себя на 30.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин