90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
2. Звездный блеск AVN Awards.
3. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
4. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
5. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
6. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
7. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
8. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
9. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
10. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
11. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
12. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
13. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
14. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
15. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
16. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
17. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
18. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
19. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
20. Почему оперативная память такая дорогая?
21. "Да я просто мама года!
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
24. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
25. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
26. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
27. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
28. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
29. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
32. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
33. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
34. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
37. Как вам такое искусство?
38. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
41. Это было просто невероятно!
42. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
43. Сын тарасова попал в больницу.
44. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.