90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя Ребекка грив.
2. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
3. На вступительном экзамене в театральное училище.
4. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
5. Профессор - филолог читает лекцию:
6. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
7. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
8. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
9. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
10. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
11. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
12. Все виды женских джинсов: от классических к модным
13. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
14. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
15. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
16. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
17. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
18. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
19. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
20. Летние платья для женщин 50+. Берите идеи образов на заметку и вдохновляйтесь красивыми фасонами миди и макси платьев!
21. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
22. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
23. Хрен для кожи лица: все, что нужно знать о пользе и применении
24. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
25. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
26. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
27. Правила ухода за собой для стильной женщины. Почему это нужно?
28. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
29. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
30. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
31. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
32. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
33. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
34. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
35. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
36. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
37. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
38. Дане Борисовой 48 лет.
39. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
40. Мы держим планку!
41. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
42. Ли лишний вес для здоровья опасен?
43. Не узнать: откровенное фото Аллы Пугачевой без фильтров шокировало поклонников.
44. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
45. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
46. Мы выбираем себе обед.
47. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
48. Сырники с черносливом и курагой без жарки.
49. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
50. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.