90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
2. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
3. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
4. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
5. Защита сердца: все, что нужно знать о имплантируемых дефибрилляторах
6. Как правильно начать свое утро: основные правила утренних занятий фитнесом для бодрости
7. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
8. Ключевые принципы счастливого брака: как сохранить гармонию в отношениях
9. Возраст не преграда: как женщины после 50 лет могут продолжать развиваться
10. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
11. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
12. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
13. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
14. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
15. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
16. Просто обожаю творчество Анны седоковой!
17. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
18. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
19. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
20. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
21. Мы выбираем себе обед.
22. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
23. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
24. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
25. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
26. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
27. Яблочный тарт. Рецепт:
28. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
29. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
30. "Старый пень с пузом!
31. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
32. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
33. Содержание белка в распространенных продуктах.
34. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
35. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
36. Вeликолепная коcа укрaинки Алены Крaвченко достигaет 1, 8 м. девушкa отращивает волосы с 5 лет и тщaтельно ухаживает за ними.
37. Сырники в духoвке! Ни капли масла!
38. Дмитрий Дибрoв унизил женщин, кoтoрым изменяют.
39. 29-Летняя модель из бразилии после пластической операции умерла.
40. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
41. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.
42. - а что тут говорить.
43. Мы не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо.
44. Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.
45. Валерий блюменкранц заявил, что он и Анна живут в разных городах и планируют оформить развод, однако он намерен продолжать навещать своего сына.
46. Кристина асмус несколько дней в больнице из-за серьезного диагноза проводит.
47. Вот как бы выглядел Петербург, если бы рядом были горы.
48. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.