90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
3. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
4. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
5. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
6. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
7. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
8. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
9. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
10. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
11. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
14. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
15. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
16. У памелы андерсон и тома круза роман.
17. Это Джим торп - американский легкоатлет.
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
22. Подборка стильных купальников с WB.
23. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
24. Когда мода слишком далеко заходит.
25. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
26. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
27. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
28. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
29. Часто чувствуете холод?
30. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
31. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
32. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
33. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
34. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
35. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
36. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
37. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
38. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
39. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
40. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
41. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
42. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
43. Вот такого озорника мы … видим 85-.
44. "Это ужасающе и разрушительно!
45. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
46. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
47. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
50. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.