90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
2. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
3. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
4. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
5. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
6. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
7. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
8. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
9. Вы не поверите, что это существует
10. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
11. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
12. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
13. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
14. Какая история связана с основанием города Архангельска
15. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
16. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
17. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
18. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
19. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
20. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
21. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
22. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
23. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
24. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
25. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
26. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
27. Правила семьи для счастливой жизни: основные принципы
28. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
29. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
30. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
31. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
32. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
33. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
34. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
35. Уход за собой: основные советы для женщин
36. Уборка и уход за собой: как сделать это быстро и эффективно
37. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
38. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
39. Только по-настоящему ухоженные женщины могут рассказать вам про эти 3 правила
40. Совместимость по дате рождения: факт или миф
41. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
42. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
43. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
44. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
45. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
46. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
47. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
48. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
49. Стань сильнее и здоровее: как накачать тело в домашних условиях
50. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха