90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
24. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Headlines:
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
31. Какие необычные памятники есть
32. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
33. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Как вам похудевшая адель?
46. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
50. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.