90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Боня отличилась снова.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Энджи учится читать на русском.
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
41. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Headlines:
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих