90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
9. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
26. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
27. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
36. Headlines:
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Headlines:
39. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Какие уникальные станции метро
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Какие необычные памятники есть
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Headlines:
48. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.