90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Мы русские - с нами Бейoнсе.
25. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
32. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
33. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
38. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Headlines:
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов