90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Класс дутым качкам показал!
9. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Беременна 4 раз?
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
32. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
38. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар