90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
16. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Как правильно делать кардио - тренировку.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
44. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
45. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
46. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
47. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
49. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!