90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Говорят, рост решает всё.
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
23. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
27. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
30. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
31. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
36. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
41. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
42. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа