90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
2. "Жена (41 год) Просила - Отпусти в Турцию, так Устала".
3. Дочь жаловалась на мужа, и тёща решила лично проверить "Проблему" зятя.
4. Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы "я на Сушке", "сушка тела"- особенно в период подготовки к лету или к новому году.
5. Syrn решил устроить модный праздник: бренд сидни Суини анонсировал четыре новые коллекции к праздничному сезону.
6. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
7. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
8. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
9. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
10. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
11. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
12. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
13. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
14. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
15. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
16. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
17. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
18. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
19. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
20. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
21. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
22. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
23. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
24. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
25. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
26. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
27. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
28. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
29. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
30. Как улучшить координацию движений?
31. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
32. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
33. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
34. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
35. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
36. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
37. Это Джим торп - американский легкоатлет.
38. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
39. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
40. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
41. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
42. Подборка стильных купальников с WB.
43. Секреты правильного питания, которые работают.
44. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
45. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
46. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
47. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
48. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
49. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
50. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.