90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Класс дутым качкам показал!
14. Пустота не сохраняется в священных местах.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
41. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Какие популярные парки есть в Москве
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
47. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
48. Какие необычные памятники есть
49. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде