90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Слабоумие и отвага!
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Ох уж эти американцы.
29. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
30. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
31. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
32. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
33. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Какие необычные памятники есть
39. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
40. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
41. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
49. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей