90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
13. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Настоящие мастера баланса!
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
21. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
45. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.