90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчины платят ей тысячи долларов за возможность наблюдать за её огромными мышцами!
2. В сети стремительно набирает популярность челлендж по мотивам "Истории Игрушек", собравший колоссальные 250 миллионов просмотров.
3. В сети активно обсуждают 23-летнюю Соню золоеву - новую российскую модель ростом 174 см с идеальной фигурой, по мнению пользователей.
4. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
5. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
6. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
7. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
8. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
9. Брак Никиты кологривого и Александрины Питиримовой официально завершён, но финансово актёр не собирается вычёркивать бывшую семью из своей жизни.
10. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
11. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
12. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
13. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
14. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
15. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
16. Сын яковлевой снова женился.
17. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
18. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
19. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
20. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
21. 13 лет на шее - буквально.
22. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
23. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
24. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
25. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
26. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
27. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
28. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
29. Силикон пошёл по рукам: россиянки продают свои удалённые грудные импланты.
30. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
31. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
32. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
33. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
34. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
35. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
36. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
37. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
38. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
39. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
40. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
41. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
42. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
43. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
44. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
45. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
46. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
47. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
48. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
49. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
50. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.