90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
2. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
3. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
4. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
5. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
6. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
7. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
8. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
9. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
10. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
11. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
12. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
13. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
14. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
15. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
16. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
19. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
22. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
23. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
24. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Боня отличилась снова.
27. Энджи учится читать на русском.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
33. Как вам такое искусство?
34. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
35. Ах, эта свадьба!
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Сын тарасова попал в больницу.
39. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
40. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
41. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
42. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
43. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
47. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
48. Мы готовим стейк правильно!
49. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
50. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи