90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
8. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. Это увлекательный был аттракцион!
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. "Федункив - молодец!
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
32. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Какие уникальные медицинские учреждения есть
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Когда была основана Пермь
50. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.