90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Время для перекуса

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. 23-Летний сын женился Михаила круга.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
11. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Разминка: ключ к успешной тренировке
22. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Какие уникальные медицинские учреждения есть
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
39. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
46. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
47. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца