90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезные перекусы

Что есть на перекус на ПП. Варианты ПП- перекусов! Перекус должен быть:

По калорийности - 100-150 ккал.
Из натуральных продуктов.
Удобным для транспортировки.
Не больше чем из 2 позиций.

Варианты перекусов:

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Печень – один из самых важных органов человеческого организма. Она регулирует обмен белков, липидов и углеводов, выделяет желчь, необходимую для пищеварения, очищает кровь, выводя из организма шлаки и чужеродные химические вещества.

Печень ежедневно подвергается воздействию токсинов, которые атакуют наш организм на фоне ухудшающейся экологии, нездорового питания, плохих привычек, токсической бытовой химии и лекарств.

Со временем печени становится все труднее справляться с накопленными загрязнениями, и организм начинает страдать от интоксикации. Это проявляется в повышенной утомляемости, проблемах с пищеварением, аллергиях, головных болях, снижении иммунитета, нарушениях сна.

// Марихуана: эффект, признаки употребления и последствия

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Марихуана считается легким наркотиком, «безобидным» способом расслабиться в кругу друзей. На самом же деле, курение каннабиса нередко является первой ступенькой к наркомании, поскольку психологическая толерантность к одному виду наркотиков со временем распространяется и на другие.

Подберем индивидуальный план лечения

Бесплатная консультация 8-800-200-27-23

Какие травы вредны для печени. Здоровье и защита печени

Для сохранения здоровья и профилактики заболеваний люди издревле использовали полезные травы , на основе которых делали настои, отвары, лечебные мази, спиртовые настойки. Это помогало бороться с разными недугами, что было важно в период, когда наблюдался дефицит лекарственных препаратов, особенно антибиотиков.

Лечебные свойства трав легли в основу многих препаратов, которые применяются и сегодня. Но при использовании даже натурального средства важно внимательно изучать инструкцию, потому что растения могут иметь и полезные свойства и противопоказания.

Намного лучше предотвратить развитие болезни, чем заниматься лечением. Лекарственные препараты стоят дорого, процесс выздоровления занимает много времени и сил. А начать лечение можно увидев первые признаки. Наши органы, язык, нос, щеки - являются основным показателем нашего здоровья. При изменении цвета или состояния органов можно предположить отклонение в работе какой-либо системы.

Какой орган влияет на кожу лица. Диагностирование болезней по лицу человека
От чего растет жопа. Почему у вас не растет попа?

Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только).

1 присед - всему голова. Да, это действительно отличное базовое упражнение. Но попа от него будет расти только если вы чувствуете сокращение и растяжение ягодичных в процессе выполнения. Как правило, девушки чувствуют на приседе квадрицепс (переднюю поверхность бедра. Таким образом, если у вас как раз такая ситуация - нужно менять технику выполнения или же переходить на приседания в машине Смита.

Последние обновления на сайте:

1. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
2. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
3. Защитите себя и ваших близких: основные меры профилактики коронавируса
4. Три золотых правила ухоженной женщины.
5. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
6. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
7. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
8. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
9. Звездная свадьба на Алтае: Бородина, Чекалин и другие знаменитости собрались на торжество Никиты серовски.
10. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
11. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
12. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
13. Молодость на века: как правильно ухаживать за кожей лица в возрасте от 20 до 25 лет
14. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
15. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
16. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
17. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
18. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
19. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
20. Третий брак седоковой - все.
21. Почти разведенная Дженнифер Лопес показала на кинофестивале в Торонто все, что Бен аффлек потерял.
22. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
23. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
24. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
25. 44-Летняя Виктория боня стремится выглядеть как можно лучше и прилагает все усилия, чтобы замедлить ход времени.
26. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
27. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
28. Сочетание специй и круп!
29. "Она вообще в адеквате?
30. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
31. Алена вoдoнаева заявила, чтo Александра Петрoва сoблазнила 22-летняя Виктoрия.
32. 60-Летняя модель с роскошными ногами: как выглядит мама Стаси милославской.
33. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
34. Анна Семенович на Мальдивах с новым бойфрендом отдыхает.
35. Петр Чернышев показал пятилетнюю дочь Милу от Анастасии Заворотнюк - юная красавица вышла на лед с папой после очередного шоу Татьяны навки.
36. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
37. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
38. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
39. 7 способов обмануть голод.
40. Чем заменить сахар?
41. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
42. Бывшая Алексея Воробьева: "Меня Задевает, Когда Спрашивают от Кого Младший сын".
43. Новогодний салат 2017.
44. Твopoжный pyлет с яблоками и чёрной смородиной.
45. Первое фото Равшаны курковой с пятимесячной дочкой.
46. Звезда "Игры Престолов" - британская актриса мэйси Уильямс, которая родилась в 1997 году в Англии.
47. Виктория дайнеко показала фигуру в бикини без фильтров.
48. Творожный пирог. На 100 грамм - 208, 83 ккал, б/ж/у - 9, 149/7, 43/26, 34.
49. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
50. Кредитка с уникальным дизайном!