90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выход на чистую воду

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. "Безэмоциональна" и боится мимики?
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
33. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
36. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
39. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Какие уникальные станции метро
42. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
45. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица