90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выход на чистую воду

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
2. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
10. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
13. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
14. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
20. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
21. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
24. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
25. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
26. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
34. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
40. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
41. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
42. Мы русские - с нами Бейoнсе.
43. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
44. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
45. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
46. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
47. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
48. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата