90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Выход на чистую воду

В наши дни в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения можно найти массу информации в интернете о правильном начале дня, идеальном завтраке и утренней активности. В огромном потоке информации мы порой теряемся, что же все-таки верно и подойдет лично нам. В этой статье представлена разработка начала дня в виде утренней зарядки, доступной всем.

Основные правила утренней активности:Начинать лежа в кровати;Плавность движений;Спокойное дыхание;Позитивный настрой.

Итак, как же разбудить свое тело с максимальной пользой для себя?

Последние обновления на сайте:

1. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
2. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
3. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Почему монтаж - это спасение.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Прощения за такой тон прошу.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. "Безэмоциональна" и боится мимики?
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Вот такие вот фокусы.
25. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. Кардионагрузки нужны для:
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. "Привет! Мне 59 лет!
40. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
41. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
42. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
45. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
46. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
47. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
48. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
49. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
50. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга