90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Как вам такое искусство?
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
29. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
37. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет