90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
5. "Что с ней происходит?
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
18. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
39. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Мужские рубашки для женщин: модно или нет