90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
40. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Какие необычные памятники есть
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".