90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Одни из самых мощных людей в России встретились.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
26. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
29. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
39. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
41. Вы не поверите, что это существует
42. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
49. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации