90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
21. "Вы что, голубых кровей?
22. "Эй, а ну иди Сюда"!
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
25. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
26. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
27. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
34. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Как правильно делать кардио - тренировку.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
41. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
42. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
43. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
47. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы