90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йога-разминка от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
7. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Вот такие вот фокусы.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
35. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
36. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях