90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Йог от тары

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.

Уважаемые дамы, записываем аккуратным девичьим почерком: чтобы в тридцать лет выглядеть на двадцать, в сорок лет на тридцать, а в пятьдесят на тридцать пять, следует регулярно ухаживать за собой!

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
4. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. А ловко он придумал это!
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
19. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Саша Hammali впервые папой станет!
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
38. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях