90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
3. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
4. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
5. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Почему монтаж - это спасение.
9. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
18. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
28. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. А когда-то бритни спирс была такой.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
44. Разминка до и после бега: почему это важно
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
47. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии