90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
7. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
8. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
9. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
14. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Неожиданная новость. Родила.
19. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
20. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
24. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
25. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
26. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
30. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
33. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
44. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
45. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
46. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
47. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.