90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
6. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
28. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Headlines:
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
42. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
43. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
44. Модно ли женщине носить мужские часы
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
47. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
48. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений