90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
3. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. "Что с ней происходит?
13. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Говорят, рост решает всё.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
25. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
38. Headlines:
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
47. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде