90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
11. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
20. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
21. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
22. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
23. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
34. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
39. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
43. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации