90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Крик тысячи трупов.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно