90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
8. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Мышцы кора восстановите.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
33. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
34. Headlines:
35. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
48. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица