90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
2. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
3. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
12. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Headlines:
46. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
50. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут