90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Ах, эта свадьба!
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Это было просто невероятно!
6. Вот такие вот фокусы.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
36. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
37. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.