90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
14. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Мышцы кора восстановите.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
32. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
47. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
48. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
49. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
50. Вы не поверите, что это существует