90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
4. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
13. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
16. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
17. Одни из самых мощных людей в России встретились.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
28. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
29. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
36. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
37. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
38. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
46. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды