90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. А ловко он придумал это!
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Артик и асти?
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".