90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. 13 лет на шее - буквально.
3. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
4. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
5. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
6. Банан - не чемпион по калию.
7. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
8. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
9. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
10. Когда родители только услышали "PS5".
11. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
12. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
13. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
14. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
15. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
16. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
17. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
18. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
19. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
20. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
21. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
22. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
23. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
24. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
25. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
26. Мой муж домой вторую жену привёл.
27. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
28. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
29. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
30. Джим керри предстал в неожиданном свете.
31. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
32. Генетика или диета: секрет пышных форм.
33. Часто чувствуете холод?
34. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
35. "Do you Speak English?
36. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
37. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
38. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
41. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
42. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
43. Певица мечтает встретить вторую половинку.
44. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
45. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
46. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
47. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
48. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
49. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
50. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.