90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
3. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
14. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
34. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
35. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
43. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
44. Когда был основан Челябинск
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
50. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды