90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
12. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Какие популярные парки есть в Москве
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
27. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
30. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
37. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
41. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
42. Headlines:
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Все виды женских джинсов: от классических к модным
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой