90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
2. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
3. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
4. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
5. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
6. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
7. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
8. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
9. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
10. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
11. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
12. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
13. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
14. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
15. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
16. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
17. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
20. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
21. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
22. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
23. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
24. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
25. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
26. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
27. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
28. Три последних желания чарли.
29. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
30. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
31. На стройке своя атмосфера!
32. Генетика или диета: секрет пышных форм.
33. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
34. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
35. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
36. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
37. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
38. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
41. Певица мечтает встретить вторую половинку.
42. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
43. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
44. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
47. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
48. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
49. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
50. Неожиданная новость. Родила.