90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
2. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
3. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
4. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
5. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
6. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
7. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
8. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
9. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
10. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
11. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
12. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
13. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
14. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
15. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
16. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
17. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
18. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
19. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
20. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
21. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
22. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
23. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
24. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
25. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
26. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
27. Когда закон против чести идет.
28. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
29. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
30. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
31. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
32. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
33. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
34. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
35. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
36. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
37. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
38. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
39. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
41. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
42. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
45. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
46. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
47. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
48. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
49. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
50. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.