90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. Это было просто невероятно!
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
35. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
41. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
45. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).