90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
34. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Почему девушки любят носить мужские рубашки
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
46. 20-Летняя Ребекка грив.
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
50. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.