90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
8. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Как правильно делать кардио - тренировку.
13. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
14. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
21. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
22. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
23. Разминка: ключ к успешной тренировке
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
32. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
33. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
37. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
38. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
39. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Headlines:
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
43. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. Секреты молодости корейских женщин
46. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
47. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
48. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
49. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
50. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать