90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
15. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
16. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Как правильно делать кардио - тренировку.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
28. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
32. Утренние разминки: как начать день правильно
33. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Headlines:
39. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. 20-Летняя Ребекка грив.
49. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
50. Какие уникальные архитектурные объекты есть