90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Идеальный киновечер с парнем.
3. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. А можно мне другого автомеханика?
23. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
24. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. "Привет! Мне 59 лет!
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
38. Ох уж эти американцы.
39. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
42. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне