90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Артик и асти?
16. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Россиянки начали лечить насморк.
25. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
28. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
29. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
41. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
42. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
43. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Я просто в шоке!
50. Ей 79, но чувствует себя на 30.