90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
2. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
3. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
4. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
5. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
6. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
7. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
8. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
9. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
10. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
11. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
12. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
13. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
14. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
15. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
16. "Я вообще никому не доверяю …".
17. Мудрый пофигизм или жесткость?
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
20. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
21. Очень милая и легко запоминающаяся.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. Пляжный стиль и летнее настроение.
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
26. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
27. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
28. Иногда кажется, что всё под контролем ….
29. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
30. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
31. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
32. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
33. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
34. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
35. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
36. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
37. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
38. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
39. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
40. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
43. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
44. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
45. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
46. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
47. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
48. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
49. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
50. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.