90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "Ошиблась с пластикой!
2. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
3. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
4. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
5. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
6. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
7. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
8. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
9. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
10. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
11. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
14. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
15. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
16. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
17. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
18. Слабоумие и отвага!
19. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
20. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
21. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
22. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
23. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
24. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
25. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
26. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
27. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
28. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
29. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
30. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
31. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
32. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
33. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
34. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
35. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
36. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
37. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
38. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
39. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
40. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
41. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
42. Вот такая вот свадьба.
43. Закрытая физическая академия!
44. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
45. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
46. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
47. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
48. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
49. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
50. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.