90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
4. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
14. Мышцы кора восстановите.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Беременна 4 раз?
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Разминка: ключ к успешной тренировке
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
34. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Атлет по имени Евгений лось.