90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Йога в фитнес - зале полезна для:
10. "Белый и фара. 20.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
31. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
32. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
33. Headlines:
34. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
41. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
49. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей