90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
7. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
16. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
17. "Белый и фара. 20.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
29. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
30. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
31. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
32. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
33. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
35. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
36. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Headlines:
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Атлет по имени Макс Джонсон.