90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
11. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
23. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Когда был основан Челябинск
50. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.