90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Макана бросила девушка.
2. Я Артем. 30 лет.
3. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
4. Актёра заметили возле автомобиля с голым торсом, и случайные кадры неожиданно привлекли внимание к его заметно изменившейся фигуре.
5. О предпочтениях Прохора шаляпина многие знают.
6. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
7. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
8. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
9. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
10. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
11. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
12. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
13. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
14. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
15. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
16. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
17. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
18. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
19. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
20. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
21. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
22. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
23. Генри кавилл превратился в скуфа.
24. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
25. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
26. В России развивается образовательная инфраструктура.
27. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
28. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
29. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
30. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
31. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
32. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
33. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
34. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
35. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
36. Когда парень слов на ветер не бросает.
37. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
38. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
39. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
40. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
41. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
42. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
43. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
44. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
45. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
46. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
47. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
48. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
49. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.