90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
7. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
8. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
9. Будь собой. Будь сильной.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Разминка: ключ к успешной тренировке
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
24. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
25. Headlines:
26. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. Headlines:
30. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
31. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
32. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
36. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. На вступительном экзамене в театральное училище.
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
47. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.