90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
16. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
17. "Вы что, голубых кровей?
18. Пустота не сохраняется в священных местах.
19. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
20. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
21. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Это было просто невероятно!
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. "Белый и фара. 20.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
34. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
35. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
38. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
39. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Какие популярные парки есть в Москве
45. Headlines:
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно