90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
25. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
49. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
50. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль