90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
10. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
11. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Встреча с бывшей!
17. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
18. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
21. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
27. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Кардионагрузки нужны для:
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
42. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
43. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
46. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
47. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
48. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома