90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
6. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
7. Софи лорен отметила 91-летие.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
10. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
11. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
12. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
13. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
14. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
15. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
18. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
23. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
24. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
25. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
26. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
27. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
28. Как добраться до главных туристических мест Уфы
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
31. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
32. Почему девушки любят носить мужские рубашки
33. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
34. Какие легенды о подземных проходах
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
38. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
39. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
47. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
48. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.