90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
2. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Ах, эта свадьба!
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
15. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Ох уж эти американцы.
18. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
21. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
22. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Какие популярные парки есть в Москве
27. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
33. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа