90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
2. "Что с ней происходит?
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
29. Мы русские - с нами Бейoнсе.
30. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
44. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
45. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
46. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
47. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
48. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
49. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
50. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство