90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
11. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
17. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
29. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
32. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
33. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
38. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
42. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
43. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Когда был основан Челябинск
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.