90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
11. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
40. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
41. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
42. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
43. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Headlines:
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.