90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. "Белый и фара. 20.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
25. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
26. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
35. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
36. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
40. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
49. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.