90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "Да я просто мама года!
4. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
9. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
18. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
19. "Безэмоциональна" и боится мимики?
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
43. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
46. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
47. Headlines:
48. Какие уникальные медицинские учреждения есть
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство