90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
26. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Разминка до и после бега: почему это важно
41. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
46. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины