90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
2. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
3. "Выходит Замуж за Британского Бизнесмена" - звезда сериала "моя прекрасная няня" Ирина Андреева готовится к свадьбе.
4. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
5. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
6. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
7. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
8. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
9. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
11. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
12. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
13. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
14. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
15. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
16. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
17. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
18. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
19. Новые фото дафни кин.
20. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
21. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
22. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
23. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
24. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
25. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
26. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
27. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
28. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
29. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
30. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. Прыжки через линию.
33. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
34. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
35. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
36. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
37. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
38. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
39. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
40. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
41. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
42. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
43. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
44. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
45. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
46. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
47. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
48. Сказал жене: "Я на Баскет".
49. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
50. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.