90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
4. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
37. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
41. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
47. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
48. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут