90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Мы готовим стейк правильно!
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
27. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
28. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
35. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
36. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
42. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
43. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
50. 20-Летняя Ребекка грив.