90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
8. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
23. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
29. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
32. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
36. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
41. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
45. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Headlines:
50. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально