90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
2. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
18. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.