90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Зоны для рук

Чтобы иметь стройную и изящную фигуру заниматься спортом/фитнесом следует не только в «отведенные» для похудения десять дней. Ежедневные получасовые тренировки помогут поддерживать форму и укрепить здоровье.

Есть несколько видов фитнеса, программа которого направлена на эффект быстрого похудения:

Как похудеть к морю за 10 дней. Подготовка

Джиллиан Майклс – известный американский фитнес-тренер, которая помогает людям не просто похудеть, а по-настоящему поверить в себя. Будущая звезда родилась в Лос-Анджелесе в 1974 году.В подростковом возрасте у Джил разводятся родители, и это становится для нее очень сильным стрессом.

С переживаниями девочка пытается бороться при помощи еды, и к 12 годам она весит уже 80 кг. Для обладательницы маленького роста (158 см) этот вес является очень критичным.

В этот момент ее маме приходит идея записать Джиллиан на курсы по боевым искусствам. Здесь девушка смогла победить не только свои комплексы, но и усвоить слова тренера о том, что тебя будут уважать только тогда, когда ты сам начнешь себя уважать.

Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс

Последние обновления на сайте:

1. "Вы что, голубых кровей?
2. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Мы русские - с нами Бейoнсе.
28. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
29. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
32. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
33. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
40. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
41. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
42. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
43. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
44. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
45. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Где лучше всего шопиться в Москве
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации