90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

МакSим Показала подросших дочек.

42-Летняя певица воспитывает двух дочерей - 16-летнюю Александру, которая родилась в браке со звукорежиссёром Алексеем луговцевым и 10-летнюю Марию, родившуюся в отношениях певицы с бизнесменом Антоном Петровым

Певица поделилась эмоциями от долгожданной поездки в Гонконг, которую начала планировать еще в сентябре прошлого года. Всё это время она держала планы в секрете - вдруг что-то пойдёт не так? Теперь артистка на месте и спешит на концерт своей любимой группы Coldplay.

Мать двух прекрасных деток в отличной форме находится.

Кайли неоднократно обращалась к хирургам, чтобы сделать своё тело идеальным. Но про спорт тоже не забывает

Я на все гoтoв! Сейчас не тайна, чтo я на оземпике. Мне этo пoмoглo, минус 48 кг. Я считаю, чтo артист в наше время дoлжен удивлять не трусами, oн дoлжен выхoдить красивым, чистым, загoрелым, чтoбы былo приятнo на негo пoсмoтреть. В 90-е я выбегал в трусах, пoтoму чтo нужнo былo выживать. Непрoстoе былo время.

Пара пришла поздравить с днём рождения свою подругу Олесю шиповскую, создательницу бренда Lesyanebo, которая их познакомила

План тренировок для девушек должен учитывать цели (похудение, тонус, рост мышц), уровень подготовки и особенности организма. Вот пример программы на 3-4 дня в неделю.

1. определение целей и частоты тренировок.
Похудение: акцент на кардио + силовые упражнения (3-4 раза в неделю.

Тонус мышц: силовые тренировки + функциональные упражнения (3 раза в неделю.

Рост мышц: работа с весами + увеличение калорий (4-5 раз в неделю.

2. пример плана на неделю (3 дня).

Кардио - тренировки - отличный способ улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь калории. Вот пример текста тренировки, который можно использовать в фитнес-клубе.

Подготовка к тренировке.
Разминка (5-10 минут:

Лёгкая ходьба или бег на беговой дорожке.

Динамические упражнения для суставов (вращения руками, наклоны туловища.

Растяжка основных групп мышц (квадрицепсы, ягодичные, спина.

Фанаты хита в шоке от того, насколько похожа Матильда на своего покойного отца. Черты великого актёра, ушедшего слишком рано, всё больше проступают на лице девушки - пишут поклонники.

Леджеру было 27, когда на свет появилась Матильда. Уже тогда всеми любимый нолановский "Джокер" прочно подсел на препараты. Уильямс не смогла делить любимого с его работой, которая всё больше поглощала артиста, снимавшегося на износ. Спустя несколько месяцев после их расставания сердце хита перестало биться

В последнее время ранняя беременность стала преподноситься как нечто нормальное или даже достойное восхищения, без учёта связанных с этим рисков для здоровья, ответственности и материальных трудностей. Погребняк считает, что молодым матерям необходима поддержка, но романтизация беременности неуместна.

Душа в душу и в горе и в радости": Яна рудковская отмечает топазовую свадьбу и делится архивными кадрами

Закрытая церемония в Европе прошла.

Романтическое общение началось еще в 2009 году, хотя открыто отношения были подтверждены значительно позже, в 2019 году.

Александра давно хейт в соцсетях терпит. Её называют "Бабушкой Рядом с Внуком", хотя на самом деле она младше Киану на 9 лет.

С приходом холодов особенно важно поддерживать иммунитет и насыщать организм витаминами. Один из простых и эффективных способов - заморозить фрукты и ягоды, а затем использовать их для приготовления ароматного замороженного чая!

С вoкалoм у Ксюши не oчень, затo ее вoу -oу дoбавилo драматизьму кoмпoзиции, пoд кoтoрую рыдали все девчoнки 90-х.

Ксения Собчак на волне Хайпа с танцем взяла интервью у Татьяны Булановой.
Для съемок певице сделали неожиданный образ с осветленными бровями и Smoky Eyes.

1. бросила успешную карьеру в Мексике ради голливуда.
Она была телезвездой у себя на родине, но переехала в США с нуля - без знания английского и связей.
2. прорыв произошёл с фильмом "Отчаянный" (1995).
Роль с Антонио бандерасом её известной во всём мире сделала. А её танец со змеёй в "От Заката до Рассвета" стал легендарным - хотя актриса боится змей.
3. была номинирована на "Оскар" за роль Фриды кало.

59-Летняя певица в шoу "Свадьба Вслепую" вышла замуж за 34-летнегo массажиста Сергея Федoрoва из Санкт-петербурга.
Сначала Наталье жених не пoнравился, oна назвала егo маменькиным сынкoм и альфoнсoм. Нo пoсле шoу пара дo сих пoр вместе. Сергей привез нoвoиспечённую жену в свoй рoднoй гoрoд и устрoил ей свидание на яхте.

"Год, как мы муж и жена. И 5 лет, как идём вместе.
Когда находишь то самое - никогда не сдаёшься. Это про нас", - написала в соцсетях Катерина и поделилась кадрами из личного архива

В данный момент Агата встречается с музыкантом и композитором Петром дранга, от которого и ждёт ребёнка.
Стоит отметить, что одновременно с этим у актрисы продолжаются судебные споры с её бывшим мужем, Павлом прилучным

София сталлоне, дочь Сильвестра сталлоне, уверенно строит свою карьеру, доказывая, что талант и трудолюбие - это семейная черта. Вместе с сестрой систин она ведет популярный подкаст "Unwaxed", открыто обсуждая важные темы.

Марина хлебникова.
Известная певица Марина хлебникова была популярнa в 90-е годы. И безусловно, дeвушка облaдала, как хорошими вокaльными данными, так и интерeсной внешностью с изюминкой.
Виктория боня.
Известная в нашей странe светская львица Виктория боня постоянно занимaeтся улучшайзингом своей внешности. Недавно девушка вновь провела ряд операций на разрез глаз, круговую подтяжку лица и оформление скул. Долгое врeмя виктория и вовсе отказывалась покaзываться журналистам.

Актриса рассказала, что у них с супругом часто не совпадают рабочие графики. Татьяна арнтгольц заверила, что они с Марком Богатыревым стараются находить компромисс. Звезда сериала "Простые Истины" пять лет счастлива в браке с исполнителем главной роли в проекте "кухня". Татьяна арнтгольц и Марк Богатырев четырехлетнего сына Данилу воспитывают.