90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Слабоумие и отвага!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
13. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
18. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
19. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
20. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
23. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
24. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
25. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
26. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
27. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
28. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Какие легенды связаны с московской подземкой
31. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
32. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
33. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
34. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
35. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
36. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
37. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
38. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Какие уникальные архитектурные объекты есть
41. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Как вам похудевшая адель?
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Headlines:
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца