90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
8. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Беременна 4 раз?
11. "Привет! Мне 59 лет!
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Мы русские - с нами Бейoнсе.
15. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
25. Headlines:
26. Я просто в шоке!
27. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
36. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
37. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Headlines:
44. Профессиональный макияж: секреты звезд
45. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
46. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
49. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
50. Марина Девятова: Московские корни знаменитости