90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
17. Беременна 4 раз?
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Headlines:
31. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
32. Аппетитный пост для любителей сырников!
33. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
34. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Модно ли женщине носить мужские часы
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
47. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
48. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке