90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
16. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
26. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
27. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Headlines:
32. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
33. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
34. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
35. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
50. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.