90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
2. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
3. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
4. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
5. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
6. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
7. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
8. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
9. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
10. Коронавирусы: история, свойства и влияние на человека
11. Недавно Александру яшанькину исполнилось 72 года.
12. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
13. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
14. Как выбрать правильный размер очков и оправы
15. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
16. Кому идет одежда цвета мокко: секреты правильного выбора
17. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
18. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
19. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
20. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
21. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
22. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
23. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
24. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
25. За десять дней к идеальному телу на пляже: рецепт успеха
26. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
27. Уже ничего не стесняется и целует на глазах у мамы: Григорий Лепс милуется с 18-летней авророй перед концертом.
28. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
29. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
30. Актрису просто не узнать!
31. Аннa Семенoвич o нoвoм пoкa еще женaтoм вoзлюбленнoм рaсскaзaлa.
32. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
33. Сочетание специй и круп!
34. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
35. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
36. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.
37. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
38. Овощной салат с сыром Фета.
39. Экс - солистка группы "ВИА Гра" Ольга меганская будет бороться за сердце экстрасенса Константина гецати в новом шоу.
40. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
41. DJ Smash стал отцом во второй раз.
42. Жена Андрея Черкасова рассказала, как она выхаживает его после боя в мма.
43. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
44. Пожалуйста, помогите советом.
45. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
46. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
47. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
48. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
49. Пластике Дмитрия хрусталёва можно только позавидовать!
50. Poмaн kaпaклы пoдтвepдил paзpыв c mуcульбec: "Mы c Taнeй Paзъexaлиcь".