90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
4. Суши медленно убивают?
5. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
6. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
7. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. "Белый и фара. 20.
14. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
15. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
18. Омлет с овощами и творогом.
19. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
22. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
33. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
37. 5 безумно простых советов для потери веса.
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
49. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
50. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов