90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
2. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
3. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
4. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
5. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
6. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
7. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
8. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
9. На вступительном экзамене в театральное училище.
10. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
11. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
12. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
13. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
14. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
15. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
16. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
17. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
18. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
19. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
20. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
21. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
22. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
23. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
24. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
25. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
26. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
27. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
28. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
29. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
30. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
31. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
32. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
33. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
34. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
35. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
36. Можно ли гель для наращивания использовать вместо базы. Пошаговая инструкция
37. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
38. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
39. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
40. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
41. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
42. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
43. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
44. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
45. Психологические приемы для преодоления страха перед COVID-19
46. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
47. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
48. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
49. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
50. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные