90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
3. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Headlines:
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
33. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
34. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Headlines:
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
44. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
49. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
50. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.