90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Слабоумие и отвага!
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
9. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
10. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. "Федункив - молодец!
17. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
23. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
24. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
29. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
38. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
39. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
40. Какие легенды связаны с московской подземкой
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Идеальное средство для кончиков волос.
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
47. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
48. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов