90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Безопасная норма

В конце вы увидите лучшую мотивацию.

1. Посчитайте, сколько калорий вы сжигаете в течение дня2. Поставьте цель3. Рассчитайте свою норму4. Ведите дневник питания и оставайтесь последовательным5. Тренируйтесь, но не переусердствуйте 6. Замечайте свой прогресс

И сразу возвращаемся с небес на землю. Не ждите таких же результатов: «То, что сработало на мне, не обязательно сработает на вас. Мы все немного разные», — предупреждает блогер Брэндон Вайт. Однако вам стоит быть честными с самим собой.

Как из дряблого тела сделать подтянутое. Причины

Не поддавайтесь психологическим уловкам организма, который уже ждет праздничных застолий и предлагает отказаться от стремления к фигуре мечты. 

Мы предлагаем попробовать добиться фигуры своей мечты всего за месяц. Эти эффективные тренировки помогут вам в этом.

Не загадывайте желание иметь красивую фигуру в новом году – приступайте к действиям!

Челлендж для быстрого достижения цели: 27 эффективных тренировок

Написали список желаний и планов на предстоящий год и в нем есть пункт похудеть и стать стройнее? Не ждите наступления нового года – действуйте сейчас. 

Как работает этот челлендж?

Каждый день выполняйте задания из этих

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
2. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
3. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
4. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
5. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
6. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
7. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
8. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
9. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
10. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
11. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
12. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
15. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
16. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
17. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
18. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
19. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
20. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
21. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Андрей смаев и его тренировка ног.
24. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
25. На вступительном экзамене в театральное училище.
26. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
27. Headlines:
28. Headlines:
29. Атлет по имени Евгений лось.
30. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
31. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
32. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
33. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
34. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
35. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
36. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
37. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
38. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
39. Коронавирус у детей: риски и последствия
40. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
41. Как стать красивой и ухоженной. Как женщинам выглядеть привлекательными в любом возрасте: названы простые правила
42. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
43. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
44. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
45. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
46. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
47. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
48. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
49. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
50. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни