90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для бодрости

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. Закрытая физическая академия!
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
14. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
15. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
35. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
44. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет