90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для бодрости

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
17. "Безэмоциональна" и боится мимики?
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Одни из самых мощных людей в России встретились.
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
43. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
44. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона