90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для бодрости

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. За деньги - конечно!
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
7. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
20. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
32. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
33. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
36. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
37. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
42. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
47. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. Headlines:
50. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи