90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес для бодрости

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
13. А ловко он придумал это!
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
26. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
27. 23-Летний сын женился Михаила круга.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
43. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
47. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
48. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях