90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Настоящие мастера баланса!
4. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
5. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
10. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
11. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
12. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
13. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
14. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
15. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
16. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
17. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
18. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
19. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
20. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
21. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
22. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
23. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
24. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
25. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
26. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
27. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
28. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
31. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
32. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
33. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
34. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
35. Какая история связана с основанием города Архангельска
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
43. Headlines:
44. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
47. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу