90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
2. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
3. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
4. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
5. Психологические советы: как справиться с тревожными мыслями во время пандемии
6. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
7. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
8. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
9. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
10. Как пандемии влияли на цивилизацию: 8 примеров
11. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
12. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
13. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
14. Волочкова занервничала. Мирослава Карпович шпагат на Мальдивах показала.
15. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
16. Внимание! Только в том случае, если старость, то только такая: на позитиве и активном образе жизни!
17. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
18. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
19. Бомбическая тренировка, которая поможет сжечь жирок и укрепить мышцы.
20. "Сделал Меня Почти Идеальной": Яна рудковская сделала пластику у Тимура Хайдарова.
21. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
22. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
23. Татьяну овсиенко не узнать.
24. Лена перминова показала прыщи и целлюлит.
25. Блогерша Айза - лилуна ай решилась на 10-ю пластическую операцию.
26. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
27. Можно ли уменьшить потливость?
28. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.
29. Дыхательная гимнастика бодифлекс - комплекс упражнений для похудения.
30. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
31. - 28 кг за 8 месяцев.
32. Филипп Киркоров поделился, кого считает самой красивой женщиной в отечественном шоу-бизнесе.
33. Девушка, изумленная и тронутая, слезами радости в глазах, сразу согласилась на его предложение.
34. Второй подбородок, поплывшая талия: Кристина асмус показала, как выглядела до похудения.
35. Алена шишкова показала фигуру после липосакции.
36. Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно.
37. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
38. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
39. Вот так выглядят руки одного из сильнейших людей России и мира, Дениса цыпленкова.
40. Павел прилучный своей новоиспечённой супруге незабываемый день рождения устроил.
41. Алена Шишкова, на днях рассказавшая о долгом лечении от анорексии, рекламирует соки для похудения.
42. "Бывшая Участница Реалити-шоу"дом-2" Ирина пингвинова открыла душу о своем бывшем партнере, который бросил ее во время беременности.
43. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
44. Майя донцова показала свою новую любовь.
45. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
46. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
47. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
48. Лидер партии "Новые Люди" Алексей Нечаев выступает за массовость и доступность спорта.
49. Можно ли использовать Полигель без базы
50. Ваpеники с aдыгейским сыpoм и зeленью.