90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Мы готовим стейк правильно!
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Headlines:
33. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.