90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
3. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
4. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
5. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
6. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
7. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
8. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
9. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
10. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
11. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
12. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
13. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
14. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
15. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
16. Атлет тристин ли.
17. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
18. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
19. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
20. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
21. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
22. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
23. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
24. Бюджетные уходовой косметики: мои лучшие находки
25. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
26. Вязаное платье: тренды и стили 2019 года
27. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
28. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
29. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
30. 30+ как ухаживаете за собой: секреты здоровья и красоты
31. Как выбрать идеальную женскую оправу для очков: советы стилиста
32. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
33. Откройте для себя истинную суть восточного мышления через 30 мудрых пословиц
34. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
35. Коронавирус против гриппа: ключевые различия между этими двумя инфекциями
36. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
37. Защитите свою кожу от солнечных лучей: советы по уходу за кожей летом
38. Волонтерство в России активно развивается, и все больше людей решают стать частью этого движения.
39. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
40. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
41. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
42. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
43. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
44. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
45. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
46. Владимир Сычёв уже более 40 лет радует зрителей своим актерским мастерством.
47. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
48. "У меня не деревенское лицо?
49. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
50. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.