90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж эти американцы.
2. Как коронавирус влияет на наше тело
3. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
4. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
5. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
6. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
7. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
8. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
9. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
10. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
11. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
12. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
13. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
14. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
15. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
16. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
17. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
18. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
19. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
20. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
21. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
22. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
23. 5 безумно простых советов для потери веса.
24. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
25. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
26. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
27. На вступительном экзамене в театральное училище.
28. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
29. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
30. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
31. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
32. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
33. Домашний макияж: основные правила и советы
34. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
35. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
36. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
37. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
38. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
39. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
40. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
41. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
42. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
43. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
44. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
45. Какие платья носить в 50+. Какие платья 50+ будут актуальны осенью-зимой 2023-2024
46. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
47. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
48. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
49. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
50. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях