90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
2. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
3. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
4. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
5. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
6. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
7. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
8. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
9. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
10. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
11. Прыжки через линию.
12. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
13. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
14. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
15. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
16. Когда мода слишком далеко заходит.
17. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
18. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
19. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
20. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
21. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
22. Игра на выживание: месть за миллион.
23. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
24. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
25. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
26. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
27. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
28. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
29. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
30. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
31. Территория мужского минимализма.
32. Вот такого озорника мы … видим 85-.
33. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
36. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
37. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
38. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
39. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
40. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
41. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
42. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
43. "Вы что, голубых кровей?
44. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
45. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
46. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
47. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
48. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
49. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
50. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".