90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
2. Новые фото дафни кин.
3. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
4. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
5. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
6. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
7. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
8. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
9. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
10. Очереди на Эвересте.
11. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
12. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
13. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
14. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
15. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
16. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
17. Снежный кураж: зима во всей красе.
18. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
19. Могла бы и подыграть ему.
20. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
21. "Do you Speak English?
22. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
23. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
24. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
25. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
26. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Известные артисты и их знаменитые наследники.
29. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
30. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
31. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
32. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
33. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
34. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
35. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
36. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
37. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
38. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
39. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
40. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
41. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
42. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
43. Закрытая физическая академия!
44. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
45. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
46. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
47. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
48. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
49. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.