90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
2. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
3. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
4. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
5. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
6. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
7. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
8. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
9. Слишком мощная страховка.
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
12. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
13. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
14. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Боня отличилась снова.
21. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
22. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
25. Слабоумие и отвага!
26. Хотели бы посмотреть такой фильм?
27. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Сын тарасова попал в больницу.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
32. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
38. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
47. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
48. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
49. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
50. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке