90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетические десерты

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
2. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
3. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
4. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
5. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
6. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
7. Простой способ сделать домашний макияж
8. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
9. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
10. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
11. Анимация билетов: возможности и ограничения
12. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
13. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
14. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
15. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
16. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
17. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
18. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
19. Как тренируется спортсмен на африканском континенте.
20. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
21. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
22. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
23. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
24. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
25. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
26. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
27. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
28. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
29. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
30. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
31. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
32. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике
33. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
34. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
35. Профессиональная стрижка разной длины волосы: основные принципы и техники
36. Как тренируются в африканской стране Либерия.
37. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
38. Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего хангстера.
39. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
40. Наталья Рудова - это не просто актриса, это целое событие!
41. Котлетки из рыбы и цветной капусты.
42. Эксперт шоу Сабина пантус борется с раком: "1, 5 месяца я лечила ангину и в последние недели поняла - это не она".
43. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
44. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
45. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
46. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
47. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
48. О пользе замачивания семечек и орехов.
49. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
50. Дарья пoвереннoва пoделилась oткрoвеннoй фoтoсессией и пoпала пoд хейт.