90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

27.08.2015 в 06:52
Содержание
  1. Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.
  2. Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления
  3. Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром
  4. Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт
  5. Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:
  6. Видео Вкусные диетические рецепты.10 лучших начинок для Лаваша
  7. Начинки для лавашей тонких. Рулетики из лаваша с разными начинками. 5 самых простых и вкусных рецептов
  8. Начинки для лавашей в контакте. Приятного аппетита! Начинки для лаваша
  9. Начинки для лавашей и тарталеток. Начинки для лаваша
  10. Фитнес начинки для лаваша. 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша
  11. Диетический рулет из лаваша с крабовыми палочками. Общие принципы приготовления
  12. Диетический лаваш с сыром и зеленью. Лаваш с сыром и зеленью компромисс в диетическом питании

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.
2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный!

4. адыгейский.
Сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. кубики куриного Филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.6. луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана, горчица.
8. обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. сливочный сыр (нежирный), мелко - мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
? 10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем. Приятного аппетита!

Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

Рецепты диетических рулетиков из курицы

Белое куриное мясо (обычно грудка) является одним из самых любимых диетических продуктов. Оно полезно, содержит в себе мало жиров и холестерина. Обычно белое мясо чуть суховато, поэтому важно правильно подобрать для него начинку.

1. Рулетики с грибной начинкой
Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

Куриное филе нарезать тонкими пластинками, слегка присолить. На сковороде разогреть оливковое масло, добавить туда грибы и любую зелень. В течение двух минут обжаривать начинку, потом долить немного минеральной воды и тушить до готовности. Затем выложить начинку полоски филе, сформировать рулеты, выложить в форму и запекать в духовке.

Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

2. Рулетики с помидорами и сыром

Куриную грудку порезать пластиками, отбить, посолить. Выложить поверх мелко нарубленную зелень петрушки, затем слой как можно более мелко нарезанных помидоров, и последним слоем – натертый твердый сыр. Свернуть рулетики, закрепив края. Затем рулетики можно запекать в духовке, или же приготовить на пару. Для диетических блюд второй вариант будет более предпочтительным.

3. Рулетики со сметанно-грибной начинкой
Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

Порезать куриное филе полосками, посолить. Отдельно потушить грибы в нежирной сметане. Выложить сметанно-грибную начинку на подготовленное куриное мясо, завернуть рулетом и запечь в духовке до готовности.

Рецепты диетических рулетиков из лаваша

Рулетики из лаваша могут стать отличной закуской, их можно подавать как в холодном, так и в горячем виде. Кроме того, это вкусное блюдо выглядят очень нарядно и могут украсить собой любой стол во время праздника. А чтобы блюдо было диетическим – достаточно правильно подобрать продукты, входящие в его состав.

Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления 1. Рулетики с начинкой из овощей и творожным соусом

Лист лаваша хорошо разровнять по поверхности стола или разделочной доске. Смешать в отдельной чашке соленый обезжиренный творог и порезанную зелень, покрыть этим соусом лаваш. Следующим слоем должны стать овощи – они могут быть самыми разными: морковь, капуста, огурцы, перец… Сформировать из лаваша рулет, положить в холодильник на пару часов.

2. Рулетики с помидорами и куриным филе Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления

Обезжиренную сметану посолить и добавить туда зелень. Лист лаваша намазать получившимся соусом. Сверху выложить листья салата, нарезанное куриное филе, помидоры. Сформировать рулет. Обернуть пленкой и поставить в холод на несколько часов.

Начинки для лаваша рецепты диетические. Рулетики диетические: рецепты, способы приготовления 3. Рулетики с сыром, огурцом и рыбой

Мягкий сливочный сыр распределить по листу лаваша тонким слоем. Сверху выложить нарезанный соломкой свежий огурец и кусочек слабосоленой красной рыбы (лучше всего взять форель).

Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Жареный лаваш с сочной начинкой из колбасы и расплавленного сыра - простая, но очень вкусная закуска, которая никого не оставит равнодушным.

    Ингредиенты

    Лаваш – 3 шт.

    Яйца – 2 шт.

    Вода – 1 ст.л.

    Сыр - 100-150 г

    Колбаса – 200-300 г

    Зеленый лук – 0.5 пучка

    Петрушка – 0.25-0.5 пучка (по вкусу)

    Сметана – 3 ст.л.

    Горчица – 1 ч.л. (по желанию)

    Соль – по вкусу

    Перец черный молотый – по вкусу

    Растительное масло – для жарки

    Жареный лаваш с колбасой и сыром – вкусная, быстрая и легкая в приготовлении закуска, которая выручит вас в любой жизненной ситуации. Это отличная идея для завтрака, аппетитное угощение для внезапно нагрянувшего гостя и прекрасный, сытный перекус в течение дня. Такое незатейливое блюдо отлично впишется в дачное меню, закуску можно с легкостью приготовить на природе. Румяные, ароматные треугольники из лаваша с сочной начинкой из колбасы и расплавленного сыра - простое, но невероятно аппетитное лакомство, которое никого не оставит равнодушным. Попробуйте!

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Для приготовления закуски вам понадобятся такие ингредиенты.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Подготовьте компоненты начинки. Нарежьте небольшими кубиками колбасу. Натрите сыр. Мелко нарежьте зеленый лук и петрушку.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Добавьте сметану, горчицу, немного соли и молотого черного перца. Хорошо все перемешайте.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    В отдельную емкость разбейте 2 яйца. Добавьте 1 ст.л. воды, щепотку соли и молотого черного перца, а затем слегка взбейте смесь вилкой до однородности.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Нарежьте лаваш на полоски шириной 7-8 сантиметров. Срежьте закругленные края полосок лаваша, чтобы их концы приобрели квадратную форму – так удобней будет сворачивать лаваш с начинкой, придавая ему форму треугольников.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    На каждую полоску лаваша выложите 1 столовую ложку подготовленной начинки.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Слегка прижмите начинку, распределив ее в основании полоски в форме треугольника. Затем сверните лаваш, повторяя очертания начинки (подробнее смотрите в видеоверсии рецепта).

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Повторите процедуру с оставшимися полосками лаваша и начинкой.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Получившиеся треугольники из лаваша обмакните в яичную смесь с двух сторон и поместите на разогретую, смазанную маслом сковороду.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Обжаривайте лаваш на среднем огне, с двух сторон, до золотистого цвета. По желанию, в последние несколько минут приготовления сковороду можно прикрыть крышкой, для того чтобы сыр лучше расплавился.

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Жареный лаваш с колбасой и сыром готов. Приятного аппетита!

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

    Начинки для лавашей тонких с сыром и колбасой. Жареный лаваш с колбасой и сыром

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Рецепт закуски из лаваша с грибами или другой начинкой давно и прочно заняли место на праздничном столе. Стоит отметить, что лаваш с грибной начинкой наименее калориен, чем с батоном белого хлеба. Но он такой же сытный, как и другой вид закуски.

Лаваш с грибами в духовке — основные принципы:

  • грибная начинка может быть из маринованных или свежих грибов;
  • вид грибов неважен, выбирайте по вкусовым предпочтениям, финансовым возможностям и доступности в вашей широте;
  • дополнительные ингредиенты добавляют по принципу сочетаемости;
  • грибы жарят с луком, остальные ингредиенты натирают на крупной терке;
  • лист лаваша промазывают майонезом или сметаной;
  • начинка кладется слоями и все сворачивается в рулет.
  1. 350-400г свежих грибов (например, шампиньонов);
  2. 400г плавленного сливочного сыра или сырков (например, «Дружба»);
  3. свежая зелень: пучок укропа, пучок лук-порея или 1 головка репчатого лука;
  4. специи: по вкусу, соль, черный молотый перец;
  5. майонез для смазывания рулета.

Время приготовления: 15-20 минут.

Количество порций: 6-8 штук.

Лаваш с грибами и сыром — рецепт приготовления

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Итак, нам надо обжарить грибы с луком. Для этого снимаем с шампиньонов верхний слой. Промываем. Нарезаем тонкими пластинами.

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Лук-порей моем. Обсушиваем полотенцем. Мелко режем белую часть. На сковороду наливаем оливковое или растительное масло. Ставим на огонь средней мощности.

Первым делом закладываем грибы. Когда жидкость испарится, добавляем лук. Щепотку соли и черного молотого перца. Смешиваем. Жарим еще 8-10 минут на минимальном огне. По готовности грибную начинку перекладываем на дуршлаг. Пусть масло стекает. Переходим к другим ингредиентам.

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Укроп промываем. Обсушиваем полотенцем. Мелко режем.

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Плавленные сырки (если вы взяли сырок «Дружба») натираем на терке с крупными отверстиями.

Совет: чтобы сырок легче натирался, и он не превращался у вас в руках в пластилин, предварительно заморозьте его в течение 10 минут.

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Раскладываем лист. Делим его на 2 части. Смазываем майонезом или сметаной. Равномерно посыпаем ½ частью сыра. Раскладываем грибную начинку. Накрываем 2 листом. Смазываем майонезом. Посыпаем оставшимся сыром нарезанным укропом. Сворачиваем в тугой рулет. Обматываем пищевой пленкой. Убираем в холодильник на пару часов.

Начинки для лавашей закуски с грибами. Рулет из лаваша с грибами: домашний рецепт

Лаваш с грибами готов. Подаем на стол.

Совет: нарежьте толстыми ломтями, чтобы в руках не разваливался.

Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

  • Лаваш (потребуется тонкий) – 1 штука;
  • Колбаса (у нас копченая) – 100 г;
  • Сыр плавленый (типа «Дружбы») – 80 г;
  • Майонез (можно любой, в том числе с добавками) – 3 ст. ложки;
  • Зеленый свежий лук – по вкусу;
  • Масло для обжарки – 30 или 50 мл.

Способ приготовления

  1. Для того, чтобы быстро приготовить лаваш с начинкой жареный на сковороде по рецепту, предложенному нами, подготавливаем указанные в перечне ингредиентов гастрономические продукты. Можно заметить, что они все обыденны, практически всегда есть в наших кулинарных запасниках. Стоит заметить, что и цена у данных ингредиентов невысока, поэтому лаваш с начинкой жареный с сыром и колбасой выходит достаточно бюджетным. Но это «приятное» свойство вовсе никак не отражается на вкусовых качествах предложенной закуски. Сегодня продуктовые прилавки с хлебобулочными изделиями изобилуют разнообразными видами лаваш. Для нашего блюда лучше взять тонкий, квадратный, так гораздо удобнее. Колбасу мы использовали копченую, но, в принципе, можно использовать и вареную, и другого сорта (ветчину, к примеру). Сыр – плавленый, наподобие «Дружбы». Кстати, нам потребуется измельчить плавленый сырок теркой. Так вот, чтобы процесс прошел хорошо, «без нервов», лучше перед реализацией рецепта отправить продукт на несколько минуток в морозильную камеру. Только не забудьте про него, чтобы сыр не стал сильно замороженным. Подмороженный сырок, как известно, лучше поддается измельчению на терке. Майонез разрешается использовать любой – ваш любимый или какой имеется на полке холодильника. Масло тоже обычное – у нас подсолнечное, для поджарки отлично подойдет. Специй никаких не нужно, ингредиенты и так достаточно вкусны, дополнять их приправами не нужно. Из кухонной утвари возьмите терку, миску, ложку, сковороду.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Подготавливаем ингредиенты

  2. Начнем готовить закуску из лаваша с начинкой жареного с измельчения плавленного сырка. Берем терку с крупными ячейками и натираем сыр сразу в миску.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Измельчаем на терке плавленый сырок

  3. Следующий ингредиент для фаршировки тонкого лаваша для дальнейшей обжарки – это копченая колбаса. Наш лаваш жареный с начинкой фото, в котором присутствует колбаса, выйдет довольно сытным и аппетитным с таким ингредиентом. Измельчаем колбасу аналогично плавленому сыру, т.е. натираем. Перекладываем измельченную копченую колбасу к сыру в миску.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Натираем копченую колбасу

  4. Измельченные ингредиенты для жареного лаваша с начинкой фото рецепты мы предлагаем разнообразить свежим зеленым луком. Промываем под проточной водой зелень, обсушиваем сразу, а затем перекладываем на разделочную поверхность, чтобы нарезать мелкими кусочками. Зеленую нарезку помещаем в миску с сыру и колбасе.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Измельчаем перья зеленого лука

  5. Чтобы жареный лаваш с начинкой рецепты вышел сытным и приятным на вкус, заправим измельченные ингредиенты майонезом. Добавляем продукт в миску.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Добавляем майонез

  6. А теперь вооружаемся обычной столовой ложкой и измельченные компоненты начинки перемешиваем.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Перемешиваем ингредиенты

  7. Принимаемся за формирование лаваша для дальнейших кулинарных действий с ним. Расстилаем тонкий лаваш на рабочей поверхности стола. По поверхности распределяем тонким слоем приготовленную начинку из сыра и колбасы.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Начинку намазываем на лаваш

  8. Сворачиваем лаваш в форме плоского рулета.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Сворачиваем лаваш плоским рулетом

  9. Можно, конечно, и жареный рулет из лаваша с начинкой и целиком сделать, но мы предлагаем поделить его на равные части. У нас 4 мини-рулета вышло.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Нарезаем лаваш на части

  10. Теперь только осталось поджарить части лаваша с начинкой на сковороде с двух сторон в подогретом растительном масле.

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

    Жарим лаваш с начинкой с двух сторон

  11. Вкусная закуска и жареного лаваша с начинкой из сыра и колбасы готова! Приятного всем перекуса!

    Начинки для лавашей тонких жареные. Ингредиенты:

Видео Вкусные диетические рецепты.10 лучших начинок для Лаваша

Начинки для лавашей тонких. Рулетики из лаваша с разными начинками. 5 самых простых и вкусных рецептов

Рулетики из лаваша — это очень простые и вкусные закуски к праздничному столу. Их можно подать и на День Рождения, и на Новый Год, да практически на любой семейный праздник, когда хочется разнообразия на богатом столе. Это простое вкусное блюдо приобрело свою популярность не так давно, а теперь занимает почетное место среди традиционных закусок. И это не секрет, что приготовить рулетики из лаваша можно с огромным разнообразием начинок.

Мы расскажем вам несколько рецептов самых вкусных рулетиков, и вы обязательно найдете подходящие вам по вкусу. Такие закуски обязательно понравятся вашим гостям и порадуют близких.

Главная составляющая этой закуски — армянский тонкий лаваш. Он продается в магазинах в хлебном отделе и практически всегда легко доступен. При желании его не сложно испечь самостоятельно. Но, если на это нет времени, то хороший свежий лаваш из магазина отлично подойдет.

Рулетики из лаваша с красной рыбой (семгой) и сливочным сыром

Начинки для лавашей тонких. Рулетики из лаваша с разными начинками. 5 самых простых и вкусных рецептов

Для приготовления такого рулета нам понадобится:

  • армянский тонкий лаваш,
  • слабосоленая красная рыба (семга, форель. кета) – 200 грамм,
  • мягкий сливочный сыр (не плавленный, ищите мягкие сыры в баночках вроде Альметте, Креметте, Виолетте, Филадельфия, Маскарпоне) – 180-200 грамм,
  • лимонный сок – 1-2 чайные ложки, сбрызнуть рыбу.
  • зелень по вкусу,

Чтобы приготовить рулетики из лаваша с семгой и сливочным сыром, нарежьте тонкими ломтиками слабосоленую семгу. Чем тоньше будут кусочки, тем проще будет завернуть рулет и аккуратнее он будет выглядеть.

Далее разложите лаваш на доске или столе (желательно на чистой поверхности или пищевой пленке).

Размажьте сливочный сыр по лавашу тонким равномерным слоем. Затем, разложите ломтики рыбы, но не вплотную, а с небольшими промежутками. Неплохо получится чередовать вкус сыра и рыбы в слоях, если положить их в шахматном порядке.

Начинки для лавашей тонких. Рулетики из лаваша с разными начинками. 5 самых простых и вкусных рецептов

Слегка сбрызните лимонным соком семгу, чтобы подчеркнуть ее вкус. Для этого отлично подойдет кулинарный спрей, который поможет нанести лимонный сок тонким ровным слоем.

После этого вы можете посыпать лаваш с сыром и рыбой тонким слоем мелко нарубленной зелени. Отлично подойдут укроп или зеленый лук. Но я не рекомендую класть зелени слишком много, так как она может забить нежный вкус рыбы и сыра. Лучше украсьте рулетики зеленью сверху, при подаче на стол.

Сверните лаваш очень плотной колбаской, заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник, как минимум на пол часа. Лаваш за это время пропитается и станет мягче.

Доставайте рулет из холодильника прямо перед подачей на праздничный стол. После того, как вы развернули его, нарежьте кружочками толщиной 2-3 сантиметра ровно поперек, если хотите, чтобы порции были поменьше, или по диагонали, что сделает кусочки длинными и более крупными.

Начинки для лавашей тонких. Рулетики из лаваша с разными начинками. 5 самых простых и вкусных рецептов

Разложите красиво на тарелке и украсьте зеленью или помидорками черри.

Начинки для лавашей в контакте. Приятного аппетита! Начинки для лаваша

Начинки для лавашей в контакте. Приятного аппетита! Начинки для лаваша
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.
3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, майонез и зелень.
7. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.
8. Рис, яйцо и майонез с зеленью.
9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, майонез.
10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, майонез.
11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, майонез.
12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и майонез.
13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец
14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, майонез.
15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
16. Сливочный сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек жирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.
18. Обжаренные в растительном масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.
19. Сливочное масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
20. Крабовые палочки, яйца 2-3 шт, сыр твердый 70-100 г, майонез 1 п. (180 г), зелень.
Начинки для лавашей в контакте. Приятного аппетита! Начинки для лаваша

Начинки для лавашей и тарталеток. Начинки для лаваша

С крабовыми палочками и сыром:

2 тонких лаваша, 3 яйца, 150 г твердого сыра, 2-4 зубчика чеснока, 300 г крабовых палочек, укроп, майонез.

Отварные яйца и сыр натереть. Крабовые палочки нарезать соломкой. Смешать все ингредиенты, добавив майонез для связки. Лаваш смазать майонезом, выложить начинку.

Сверху кладем еще один лаваш. Его также промазываем майонезом, выкладываем начинку. Все туго сворачиваем рулетом и в пищевую пленку.

Убираем в холодильник на пару часов.

С красной слабосоленой рыбой:

1 лаваш, 350-400 г красной рыбы, укроп, 150 г твердого сыра, майонез.

Лаваш смазываем смесью тертого сыра, укропа и майонеза. Выкладываем кусочки рыбы и сворачиваем рулетом. Можно добавить свежий огурец.

С сыром, помидорами и чесноком:

1 лаваш, 2-4 зубчика чеснока, 200 г твердого сыра, 200 г плавленого сыра, укроп, 2-3 помидора, майонез.

Плавленый сыр слегка охладить в морозилке, чтобы легче было натереть. Помидоры порезать кубиками. Смешать все ингредиенты. Выложить на лаваш и свернуть рулетом.

Начинка с  курицей и свежим салатом:

1 лаваш, 1-2 вареных куриных окорочка или другое куриное мясо (можно использовать подкопченое), пучок свежего салата, 2 зубчика чеснока, 200 г плавленого сыра, укроп, 2-3 помидора, майонез.

Тертый сыр смешать с чесноком и майонезом. Намазать на лаваш. Сверху выложить листья салата, курицу и помидоры. Свернуть.

С творогом и зеленью:

200 г творога, зелень на ваш вкус, 2 зубчика чеснока, майонез или сметана. При желании можно добавить плавленый сыр в баночке и тертый соленый огурец.

Начинка с  грибами:

400 г шампиньонов (обжарить с луком), 200 г твердого сыра, 2 помидора, укроп, майонез.

С рыбными консервами:

1 б. рыбных консервов, 150 г тертого сыра, укроп ,1-2 свежих огурца, майонез.

С рисом и крабовыми палочками:

Отварной рис, 3-4 яйца, пачка крабовых палочек, майонез, укроп, репчатый лук, свежий огурец.

С ветчиной и помидорами:

200 г ветчины, 150 г твердого сыра, 2 зубчика чеснока, 3 помидора, зелень, майонез.

Начинка с  корейской морковкой:

Отварные яйца, морковь по-корейски, копченая колбаса, помидоры, чеснок, майонез.

С огурцом и копченой колбасой:

Тертый свежий огурец, тертая свежая морковь, копченая колбаса соломкой, тертый сыр, чеснок, зелень, майонез.

С курицей и овощами:

Жаренная курица, обжаренный лук, соленый огурец, болгарский перец, помидоры, чеснок и майонез.

С фаршем:

Твердый сыр, обжаренный фарш с луком, болгарский перец, майонез.

С куриной печенью:

Жареная куриная печень, морковь, лук, несколько ложек сливок или плавленого мягкого сыра.

Обжарить печень с луком и тертой морковью. Все перемолоть в блендере, посолить, поперчить. Добавить сливки или мягкий сыр. Намазать смесь на лаваш, свернуть рулетом.

С овощной начинкой:

2-3 луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 болгарского перца, 2-3 помидора, 3 баклажана, мягкий сливочный сыр или майонез.

Все мелко порезать и обжарить. Измельчить в блендере, по вкусу посолить, добавить специи. Лаваш смазать сыром, выложить смесь.

С креветками:

Сливочный сыр, креветки, чеснок, укроп, лайм.

Креветки отварить или обжарить. Сыр смешать с чесноком и зеленью. Намазать на лаваш, выложить креветки, слегка сбрызнуть соком лайма.

Фитнес начинки для лаваша. 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша

Сегодня специально для вас, наши дорогие и любимые читатели, мы подготовили 20 вариантов для такого замечательного блюда как рулет из лаваша, тем более, что сейчас в продаже появился замечательный, фитнес-лаваш, с отрубями в составе.

Фитнес начинки для лаваша. 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша

  1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, натуральный йогурт.
  2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
  3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
  4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 г) плавленого сыра — подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
  5. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!
  6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
  7. Рыбные консервы натуральные, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.
  8. Бурый рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.
  9. Кубики куриной ветчины и твердого нежирного сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат, йогурт.
  10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.
  11. Тертые на тёрке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт.
  12. Пассерованные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
  13. Обжаренный на сухой сковороде фарш, тертый нежирный твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец
  14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, нежирная сметана.
  15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
  16. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
  17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.
  18. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.
  19. Оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

Диетический рулет из лаваша с крабовыми палочками. Общие принципы приготовления

Диетический рулет из лаваша с крабовыми палочками. Общие принципы приготовления

Приготовление рулетов из лаваша включает в себя несколько основных этапов:

  1. Подготовка лаваша. Его форма хоть и приближена к прямоугольной, но все же это не она. Чтобы сделать из листа прямоугольник достаточно обрезать немного округления на краях, которые уже. В зависимости от того, как будет готовиться начинка, на этом этап лаваш может смазываться майонезом или соусом;
  2. Подготовка начинки. Она включает в себя измельчение ингредиентов. Сделать это можно ножом или с помощью крупной терки. В последнем случае будет легче равномерно распределить начинку на листе. Измельченные ингредиенты могут смешивать и заправляться майонезом, если это предусмотрено рецептом;
  3. Формирование рулета. Сделать это можно несколькими способами. В первом на рулет выкладывается начинка (слоями или смешанная с майонезом) и все сворачивается валиком. Во втором способе берется несколько листов лаваша, каждый смазывается начинкой (обычно это разные начинки), листы складываются друг на друга и сворачиваются. Для третьего способа начинку тоже выкладывают на разные листы но потом, но потом сворачиваю сначала один лист в рулет, а другие оборачиваю вокруг него;
  4. Заключительный этап приготовления – охлаждение и нарезка на порционные куски. Время, проведенное рулетом в холодильнике, позволяет ему схватиться, и его потом проще нарезать, но все равно нарезку лучше делать очень острым ножом.

Диетический лаваш с сыром и зеленью. Лаваш с сыром и зеленью компромисс в диетическом питании

Периодически каждому из нас приходила мысль - сесть на диету, ну или если с фигурой проблем нет, то о принципах здорового питания задумывался каждый. Вот и в нашей семейной жизни назрел вопрос: «Какие можно готовить блюда, соблюдая принципы диетического питания. При этом пища должна быть полезной и конечно же вкусной».

Я начала искать разные рецепты здорового питания и не каолрийного питания. На этом же сайте нашла 10 самых вкусных рецептов омлета!
Салаты с зеленью, овощами, фруктами, и морепродуктами плотно вошли в наш семейный рацион питания. Минимум соли, сахара – максимум пользы. Но ведь порой так хочется, чего-то стряпаного из привычной еще недавно жизни, вспоминаются оладушки на сметане, блинчики и прочие вкусности. Я почувствовала, что со стороны мужской половины назревает бунт. И тогда сын сбросил мне рецепт лаваша с сыром и зеленью.
Если рассуждать совсем честно, то это не самый диетический рецепт. Все-таки сыр продукт соленый. Но рецепт его приготовления исключает растительные и животные жиры. В рецепте лаваша с сыром присутствует много зелени, что, безусловно, является положительным фактором, и самое главное в нем нет никаких вредных продуктов! Несмотря на тот факт, что лаваш с сыром и зеленью достаточно сытное блюдо, переваривается оно быстро. Взвесив все за и против я взяла это рецепт в меню нашего диетического питания. Лаваш с сыром и зеленью стал для нас компромиссом. И теперь мы хотя бы раз в неделю позволяем себе это лакомство!