90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическое печение

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Идеальный киновечер с парнем.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
14. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
23. А можно мне другого автомеханика?
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
36. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
45. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
48. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
49. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно