90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическое печение

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Разминка до и после бега: почему это важно
2. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
3. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
4. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
5. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
6. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
7. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
8. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
9. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
10. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
11. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
12. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
13. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
14. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
15. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
16. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
17. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
18. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
19. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
20. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
21. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
22. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
23. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
24. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
25. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
26. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
27. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
28. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
29. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
30. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
31. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
32. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
33. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
34. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
35. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
36. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас
37. 80 идей для улучшения своего образа жизни
38. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
39. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
40. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
41. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
42. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
43. Шапки для женщин 40-50 лет. Меховые шапки для женщин за 40
44. Творожный сыр за 20 минут.
45. 16 правил успешного сотрудничества с партнерами. Партнерские отношения
46. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
47. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
48. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
49. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
50. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья