90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетическое печение

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

На 100 грамм - 112. 99 ккал? Б/ж/у - 7. 85/4. 19/10. 81?.
Ингредиенты:
Для бисквита:
3-4 Морковки (360 г. ).
Горсть кураги.
2 ст. л. муки (у меня 1 л. кукурузная, 1 л. овсяная).
3 яйца.
2-3 ст. л. йогурта натурального.
Соль и сода по щепотке.
Для начинки:
200 г. творога.
1 банан.
1/2 ст. Йогурта или сметаны.
1 ч. л. желатина.
Сах. Зам. По вкусу.
Приготовление:
1. морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
2. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
3. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
4. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
5. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
6. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
7. Headlines:
8. Какие археологические находки были сделаны в Москве
9. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
10. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
11. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
12. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
13. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
14. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
15. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
16. Ей 79, но чувствует себя на 30.
17. Модно ли женщине носить мужские часы
18. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
19. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
20. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
21. Какие исторические события связаны с Пензой
22. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
23. Какие уникальные архитектурные объекты есть
24. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
25. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
26. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
27. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
28. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
29. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
30. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
31. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
32. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
33. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
34. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
35. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
36. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
37. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
38. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
39. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
40. Ожирение, как медицинская проблема » Медвестник. Ожирение, как фактор риска НИЗ
41. Капустные котлеты: супер - гарнир!
42. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
43. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
44. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
45. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
46. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
47. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
48. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
49. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно
50. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики