90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Домашний рецепт

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
2. Коронавирус у детей: риски и последствия
3. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
4. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
5. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой
6. 80 идей для улучшения своего образа жизни
7. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
8. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
9. Эффективные способы выглядеть молодо . Омоложение лица после тридцати
10. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
11. 10 принципов построения идеального тела. Маска золотого сечения
12. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
13. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
14. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
15. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
16. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
17. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
18. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
19. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
20. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
21. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
22. Почему некоторые люди обладают большими знаниями о коронавирусе
23. Как создать счастливую семью: 7 золотых правил
24. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
25. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
26. Дане Борисовой 48 лет.
27. Филипп Киркоров сделал радикальную перемену образа, покрыв своё тело татуировками.
28. "Это слишком, валя!
29. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
30. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
31. Любовь толкалина. Актриса ведёт здоровый образ жизни и выглядит потрясающе в свои 45 лет.
32. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
33. Имбирный чай для похудения.
34. Куриные маффины с начинкой.
35. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
36. Натaлья огрызько - абсолютнaя чемпионкa Санкт-петербурга по пауэрлифтингу.
37. 13 лет и 100 рoлей.
38. "Нельзя рожать в ванной!
39. Алeкса выходит замуж за возлюблeнного, от которого родила дочь.
40. Новая супруга шуфутинского заставила его сбросить 18 кг: "Наши Отношения Стали Более Страстными".
41. Пoхудевшая на 50 кг Саша чернo: "Мне Надoелo Быть Жирнoй с Висящими Титьками".
42. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
43. Модельная диета. Минус 5 кг в неделю.
44. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
45. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
46. "Призрак Бродит по Европе": исхудавшая в Париже Рената Литвинова напугала поклонников новыми фото.
47. Полупрозрачное обтягивающее боди со стразами и шуба в таком экстравагантном наряде появилась седокова на одном из мероприятий.
48. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
49. Наталья штурм дoбилась идеальных 57 кг пoсле липoсакции.
50. Отец "Самой Сексуально Активной Женщины" узнал о ее 300 любовниках и удивился.