90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Домашний рецепт

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Б * ж * у * ккал на 100 гр 8. 78*3. 51*2. 62*77. 02.

Анна малкина.

Ингредиенты:

500 гр куриной грудки.
100 мл молока.
1 белок.
Соль.
Перец.
Кинза свежая.

Приготовление:

1. в блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. выложить на пищевую пленку 2 ст. л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой.
3. готовить на пару 25-30 минут.

Салат "Лужок".

Ингредиенты:

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

На 100 грамм - 199. 98. Ккал, б/ж/у - 7. 18/7/27. 56 ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 небольших банана.
* кефир обезжиренный 50 мл.
* 150 г овсяной муки (или молотой Овсянки).
* 1 ст. л. оливкового масла.
* разрыхлитель.
* стевия, корица по вкусу.
* изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
2. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
3. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
15. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Вот такие вот фокусы.
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
47. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде