90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Печение в домашних условиях

- 100 гр Овсянки.
- 1 банан.
- 1 яйцо.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать.
Начинки в виде фруктов/ягод/орехов или подсластителя по вкусу
Овсяные печенья для спортсменов. Овсяное печенье. 
Ингредиенты:. Приятного аппетита!

Рецепт овсяного печенья для спортсменов. Рецепт фитнес печенья из овсянки

Овсянка – это не просто каша, приготовленная из обработанных определенным образом овсяных хлопьев. Из овсянки можно приготовить массу вкусных, а главное полезных блюд.

Диетическое овсяное печенье с яблоком и ананасом.

Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Калорийность 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал.

Ингредиенты (на 30 шт:
- Овсяные хлопья - 300 гр.
- Ананас свежий или консервированный - 200 гр.
- Йогурт фруктовый (у меня валио яблочный 2, 5% жирности) - 550 гр.
- 2 средних яблока (натерное без кожуры) - 250 гр.
- Чернослив - 50 гр.
- Сушеный инжир - 50 гр.
- Корица - 1 ч. л. с Горкой.

Овсяное пп печенье-рецепт. 5 рецептов полезного ПП- печенья.

1. хрустящее овсяное печенье.

Калорийность на 100 грамм: 370 ккал.

Ингредиенты:

На 16 штук:

? 250. г овсяных хлопьев.
40 г грецких орехов.
1 яйцо.
7 г кокосовой стружки.

Приготовление:

Печенье Банановое диетическое.

Просто и вкусно?

Сохрани, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
? 2. Спелых больших банана;.
1 ст. Овсяных хлопьев;.
Орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Фитнес - печенье. Ингредиенты:

Хлопья овсяные - 1, 5 стак.
Орехи - 1/2 стак.
Семечки подсолнуха - 1/2 стак.
Изюм (горсть).
Стружка кокосовая - 1/4 стак.
Масло растительное - 1/4 стак.
Мед - 1/2 стак.
Кунжут (молотый, можно целый, по желанию) - 1/4 стак.

Приготовление:

Ингредиенты:
800 г фарша индейки или курицы.
200-250 Г кабачков.
1 луковица.
4 зубчика чеснока.
2 яйца (или 3 белка для диетического варианта).
Соль, перец, имбирь по вкусу.
Масло для жарки (у меня - кокосовое).

Приготовление:
Лук мелко нарезать.
Кабачок натереть на мелкой терке, слить лишнюю жидкость.
Котлеты куриные с кабачком пп. Нежные куриные котлеты с кабачком.Сформировать небольшие котлеты, жарить на антипригарной или смазанной кокосовым или оливковым маслом сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. А вы точно учитель по музыке?
4. Суши медленно убивают?
5. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
33. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
48. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким