90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
7. С добрым утром, мои дорогие!
8. За деньги - конечно!
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
25. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
26. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
37. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
38. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
39. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
42. Какие популярные парки есть в Москве
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос