90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
22. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
26. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
27. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
28. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
29. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
30. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
34. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Андрей смаев и его тренировка ног.
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей