90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
9. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
13. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
14. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
19. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. "Белый и фара. 20.
34. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
35. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
40. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
41. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
44. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
49. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
50. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро