90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
14. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
15. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
26. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
29. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
38. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
39. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
40. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
44. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство