90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
15. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
16. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
17. Ох уж эти американцы.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
29. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
30. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
34. Лучшее биологическое время для тренировки.
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
39. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Какие исторические события связаны с Пензой
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день