90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
4. Встреча с бывшей!
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
15. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
25. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
26. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
38. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.