90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Говорят, рост решает всё.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
21. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
22. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
25. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
26. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
30. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
33. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
39. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Какая история связана с основанием города Архангельска
48. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
49. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
50. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации