90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
15. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
23. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
33. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
50. Артур бетербиев и его кулак.