90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
33. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
34. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
35. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.