90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Певица мечтает встретить вторую половинку.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. За деньги - конечно!
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Крик тысячи трупов.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
28. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
34. Ох уж эти американцы.
35. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне