90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Артик и асти?
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
43. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
46. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.