90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
11. Артик и асти?
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Закрытая физическая академия!
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Говорят, рост решает всё.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Вот такие вот фокусы.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Как правильно делать кардио - тренировку.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
34. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
37. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
50. Я просто в шоке!