90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
2. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Класс дутым качкам показал!
14. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
37. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история