90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Экстренная помощь

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Боня отличилась снова.
14. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
23. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
24. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
25. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
43. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
44. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
45. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
46. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации