90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
5. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
10. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Как правильно делать кардио - тренировку.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Беременна 4 раз?
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
28. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
36. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
41. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Какие уникальные архитектурные объекты есть
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
50. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации