90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
26. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
37. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
40. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
41. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
45. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
46. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
49. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
50. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать