90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
12. Встреча с бывшей!
13. Как вам такое искусство?
14. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Ох уж эти американцы.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
38. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
42. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.