90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
2. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
3. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
4. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
18. Хумус с морковкой и огурцом.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
22. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
23. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
24. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Headlines:
30. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
31. Какие археологические находки были сделаны в Москве
32. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Атлет по имени джо гиллен.
47. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
50. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица