90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Почему оперативная память такая дорогая?
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
14. Класс дутым качкам показал!
15. Закрытая физическая академия!
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
26. Йога в фитнес - зале полезна для:
27. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
33. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Мы русские - с нами Бейoнсе.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
40. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
46. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
47. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
48. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих