90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
2. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
3. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
4. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
5. Крик тысячи трупов.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
17. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
18. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
24. Headlines:
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
34. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
37. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
38. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
39. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
44. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
48. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
49. Как вам похудевшая адель?
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту