90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
17. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Беременна 4 раз?
23. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
26. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
27. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
30. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
31. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
32. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
33. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
36. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
37. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
40. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
45. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
46. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
47. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
50. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам