90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Крик тысячи трупов.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Вот такие вот фокусы.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
23. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
39. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Headlines:
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
44. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!