90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Вот такого озорника мы … видим 85-.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
6. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
7. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
8. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
13. Вроде бы покрытый стиль.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Боня отличилась снова.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Встреча с бывшей!
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Вот такие вот фокусы.
28. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
29. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
30. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
40. Как коронавирус влияет на наше тело
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
44. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!