90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
7. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
8. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
23. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Как правильно делать кардио - тренировку.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
28. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
35. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
36. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
39. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
45. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона