90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
5. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
6. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
30. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
31. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
32. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
33. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
47. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
48. Артур бетербиев и его кулак.
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки