90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
2. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
3. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
4. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
5. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
6. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
7. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
8. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
9. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
10. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
11. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
12. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
13. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
14. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
15. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
16. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
17. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
18. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
19. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
20. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
21. What is the story behind the Kremlin's construction
22. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
23. Самый адекватны рецепт правильного питания.
24. Как вам похудевшая адель?
25. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
26. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
27. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
28. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
29. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
30. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
31. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
32. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
33. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
34. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
35. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
36. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
37. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
38. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
39. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
40. Улучшай свою жизнь: 24 женских лайфхаков для ухода за собой
41. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
42. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
43. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
44. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
45. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
46. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
47. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
48. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
49. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
50. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины