90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
28. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Какие уникальные медицинские учреждения есть
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
34. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
41. Какие исторические личности связаны с Камышином
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
46. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
47. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
48. Headlines:
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.