90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Артик и асти?
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
27. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
28. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
29. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
30. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
34. Чем женская футболка отличается от мужской
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
40. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
41. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
42. Headlines:
43. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
46. 20-Летняя Ребекка грив.
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
49. Самый адекватны рецепт правильного питания.
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей