90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
35. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. Headlines:
39. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
40. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
41. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
42. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
49. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
50. Какие ночные клубы в Москве популярны