90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
5. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
6. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
16. Беременна 4 раз?
17. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Хумус с морковкой и огурцом.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Ох уж эти американцы.
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
30. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Лучшее биологическое время для тренировки.
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Headlines: