90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Ох уж эти американцы.
28. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
43. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
48. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
49. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать