90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Хотели бы посмотреть такой фильм?
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
16. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
28. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
31. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
32. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
37. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
45. Рацион для сжигания жира.
46. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Атлет по имени джо гиллен.
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей