90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
32. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
33. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
34. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Headlines:
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
45. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
46. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
47. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты