90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
3. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
4. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
5. "Привет! Мне 59 лет!
6. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
7. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
8. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
9. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
10. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
11. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
12. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
13. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
14. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
15. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
16. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
17. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
18. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
19. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
20. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
21. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
22. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
23. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
24. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
25. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
29. Какие легенды связаны с московской подземкой
30. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
31. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
32. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
33. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
34. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
35. Атлет по имени джо гиллен.
36. Какие исторические события связаны с Пензой
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
41. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
42. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
43. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
44. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
45. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
46. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
47. Психология семейных отношений жены и мужа. Готовность обсуждать интимную жизнь
48. Что будет если базу не покрыть топом. Можно ли наносить гель без базы?
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?