90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
4. Закрытая физическая академия!
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
15. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
23. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
29. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
30. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
31. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
32. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
38. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
39. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
43. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
48. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы