90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
6. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
20. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
31. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
35. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
41. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
42. Когда была основана Пермь
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Почему девушки любят носить мужские рубашки
49. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
50. Какие легенды о подземных проходах