90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Помощь от сонливости

В возрасте тридцати-сорока лет потребности кожи существенно меняются. Теперь недостаточно пользоваться обычным увлажняющим кремом, как раньше. Уход должен быть комплексным и регулярным.

Основным залогом красоты является тщательное очищение кожи. Удаление макияжа нужно проводить специально подобранным лосьоном, тоником или молочком. Они не только гарантируют полную очистку пор от косметики, но и увлажняют и питают кожу после тяжелого трудового дня. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется делать более глубокую очистку от старых клеток кожи с помощью пилинга.

Ешьте меньше, но чаще . Так, во-первых, меньше энергии будет задействовано на поддержку процессов пищеварения. Во-вторых, сам организм будет чаще получать подпитку.

Откажитесь от сахара и сладостей . Так называемые быстрые углеводы вызывают повышение уровня инсулина в крови, из-за чего может возникать чувство усталости.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам . Сложные углеводы перерабатываются организмом дольше и, соответственно, дольше подпитывают его энергией, позволяя вам чувствовать себя бодрее.

Ешьте постное мясо и рыбу . Они не увеличивают содержание сахара в крови, что обеспечивает ровный поток энергии, к тому же дольше сохраняется чувство насыщенности.

Введение

Наши руки — это не только инструмент для работы и общения, но и важная часть нашего внешнего вида. Однако в условиях современного ритма жизни, когда мы часто моем руки, используем агрессивные химические средства и подвергаем кожу воздействию холодных температур, они могут trиться сухими, шероховатыми и непривлекательными. Но что делать, если времени на длительный уход за руками катастрофически не хватает? Ответ прост: достаточно 10 минут, чтобы вернуть вашим рукам мягкость и ухоженность.

Экстренная помощь за 10 минут

Если вы хотите быстро сделать свои руки мягкими и ухоженными, начните с простых шагов. Вот что вы можете сделать за считанные минуты:

Каждая девушка знает, как много времени и сил нужно уделять уходу за собой, чтобы выглядеть на все сто.

Для вас публикуем 15 гениальных хитростей, которые точно помогут сэкономить время и силы.

Альтернатива гелю для бровей

Вместо геля для бровей рекомендуем использовать обычный лак для волос. Распылите лак на специальную расческу для бровей или используйте щетку от старой туши. Уложите брови сразу после распыления.

Отбеливание ногтей

После темных лаков ногти часто желтеют. Чтобы отбелить их, пропитайте ватку лимонным соком и заверните в нее ноготь, после чего оберните фольгой. Подержите так 10–15 минут, а затем снимите.

Бытовые хитрости которые облегчат вам жизнь.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Закрытая физическая академия!
6. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Одни из самых мощных людей в России встретились.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
32. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
33. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
34. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
35. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
38. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
46. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
49. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
50. Полезный и сытный творожный коктейль.