90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес без помощи

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
14. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
15. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
19. Встреча с бывшей!
20. Крик тысячи трупов.
21. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. "Привет! Мне 59 лет!
28. Будь собой. Будь сильной.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
35. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
44. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
47. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
48. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
49. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона