90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Фитнес без помощи

В утреннюю фитнес-тренировку обычно входят простые тренировочные движения, поскольку сложная работа отнимает много времени из-за необходимости соблюдать все технические нюансы. Кроме того, слишком интенсивный тренинг может вызвать преждевременную усталость, и вместо бодрости человек в течение всего последующего дня может испытывать упадок сил.

В стандартную утреннюю зарядку может входить следующий комплекс простых, но эффективных упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Вроде бы покрытый стиль.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
17. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
45. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Я просто в шоке!
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.