90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
2. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Встреча с бывшей!
9. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
22. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
29. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
30. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
35. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
36. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
37. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
38. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
39. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
40. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
44. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
45. Почему девушки любят носить мужские рубашки
46. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
49. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы