90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Класс дутым качкам показал!
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Встреча с бывшей!
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
19. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
20. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
41. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
46. Какие уникальные станции метро
47. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд