90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
2. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
5. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
8. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
9. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
14. Мы русские - с нами Бейoнсе.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
23. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
30. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
31. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
32. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
33. Где лучше всего шопиться в Москве
34. What is the story behind the Kremlin's construction
35. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
36. Какая история связана с основанием города Архангельска
37. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
42. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
43. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
44. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
45. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
46. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
47. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
48. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
49. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
50. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.