90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
2. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
3. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
4. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
5. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
6. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
7. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
8. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
9. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
10. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
11. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
12. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
13. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
14. Опасная игра наставницы.
15. Ошибка, которая стала роковой.
16. Иногда кажется, что всё под контролем ….
17. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
18. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
19. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
20. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
21. "Do you Speak English?
22. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
23. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
24. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
25. Фото, вызывающее сильные эмоции.
26. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
27. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
28. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
29. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
30. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
31. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
32. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
33. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
34. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
35. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
36. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
37. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
38. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
39. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
40. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
41. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
42. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
43. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
44. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
45. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
46. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
47. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
48. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
49. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
50. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.