90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
21. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
24. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
25. Софи лорен отметила 91-летие.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
28. "Привет! Мне 59 лет!
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
39. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
40. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
43. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
50. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!