90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
2. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
5. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
6. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
7. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
8. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
9. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
10. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
11. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
12. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
15. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
16. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
17. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
18. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
19. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
20. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
21. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
22. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
23. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
24. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
25. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
26. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
27. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
35. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Профессор - филолог читает лекцию:
41. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
42. Атлет по имени Брайан уоллак.
43. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Профессиональный макияж: секреты звезд
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
50. Анимация билетов: возможности и ограничения