90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
13. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
14. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Будь собой. Будь сильной.
19. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
24. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
27. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
28. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
32. Я просто в шоке!
33. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Какие ночные клубы в Москве популярны
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Headlines:
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике