90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
2. Секреты молодости корейских женщин
3. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
4. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
5. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
6. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
7. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
8. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
9. Быстрый макияж для ежедневного использования
10. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
11. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
12. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
13. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
14. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
15. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
16. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
17. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
18. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
19. Эксперты о том, как лучше воспитывать детей
20. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
21. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
22. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
23. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
24. Уход за лицом после 30 лет. Уход после 30 лет
25. Как выбрать размер очков. Как определить размер очков
26. Мода для женщин за 50 лето 2023. Пора готовиться к лету: подборка летних образов 2023 для женщин 50+
27. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
28. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
29. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
30. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
31. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
32. Капли против конъюнктивита: эффективный способ лечения
33. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
34. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
35. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
36. Минздрав обнародовал рекомендации по профилактике коронавируса
37. Легендарный вирус: история и последствия
38. Новые правила для трудящихся: Приказ Минтруда РФ от 15.12.2022
39. Легкая форма COVID-19: что означают симптомы
40. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
41. "Снова замуж собралась?
42. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
43. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
44. "Моя дочь известнее меня, но главное - её счастье, а не карьера.
45. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
46. Бывший Бузoвoй назвал Олю "Пустoй Женщинoй".
47. Похудевшего гaлустянa срaвнивaют с Пaшей Дуровым.
48. "У меня не деревенское лицо?
49. О пользе замачивания семечек и орехов.
50. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.