90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Как вам такое искусство?
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
9. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
13. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Хумус с морковкой и огурцом.
25. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
26. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
27. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
31. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
32. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
36. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
48. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
49. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица