90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
9. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. "Белый и фара. 20.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. "Привет! Мне 59 лет!
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
27. Headlines:
28. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
29. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
30. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
31. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
32. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Какие необычные памятники есть
36. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
37. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
41. Headlines:
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
43. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день