90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Ах, эта свадьба!
3. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Это было просто невероятно!
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
24. Headlines:
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
27. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
32. Есть ли известные исторические деятели из города
33. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
34. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
35. Какие уникальные станции метро
36. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
39. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта