90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
3. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
6. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
11. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Россиянки начали лечить насморк.
15. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Ох уж эти американцы.
27. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
32. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
35. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
36. Headlines:
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
42. Я просто в шоке!
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Headlines:
49. Какие легенды о подземных проходах
50. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов