90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Артик и асти?
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
17. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
45. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
46. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
50. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают