90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
6. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
21. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
22. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
23. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
24. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
32. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Какие популярные парки есть в Москве
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
46. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
47. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.