90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
10. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
21. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
22. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
23. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
24. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Разминка до и после бега: почему это важно
28. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
29. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
30. Утренние разминки: как начать день правильно
31. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
32. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
33. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
34. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
35. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
42. Какие легенды о подземных проходах
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Атлет по имени джо гиллен.
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.