90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
8. "Федункив - молодец!
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
11. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
15. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Разминка: ключ к успешной тренировке
18. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
19. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
20. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Какие уникальные станции метро
29. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
30. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
37. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
44. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
45. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
46. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Простой способ сделать домашний макияж
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке