90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такие вот фокусы.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
15. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
16. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
19. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
22. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
23. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
24. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Headlines:
27. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
28. Какие уникальные медицинские учреждения есть
29. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Какие исторические события связаны с Пензой
43. Какая история связана с основанием города Архангельска
44. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
50. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем