90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. "Белый и фара. 20.
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
15. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
16. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
17. Хумус с морковкой и огурцом.
18. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
28. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
34. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Какие легенды о подземных проходах
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать