90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
9. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
10. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
14. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
15. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
18. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
19. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
20. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
21. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
22. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
23. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
30. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
37. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.