90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "После рождения сына всё изменилось?
2. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
3. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
4. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
5. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
6. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
7. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
8. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
9. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
10. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
11. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
14. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
15. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
16. Мудрый пофигизм или жесткость?
17. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
18. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
19. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
20. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
21. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
22. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
23. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
24. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
25. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
26. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
27. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
28. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
29. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
30. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
31. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
32. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
33. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
34. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
35. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
36. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
37. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
38. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
39. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
40. Почему оперативная память такая дорогая?
41. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
42. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
43. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
44. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
45. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
46. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
47. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.