90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. "Белый и фара. 20.
9. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
14. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Headlines:
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
28. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
32. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
35. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Headlines:
40. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
48. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями