90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Пустота не сохраняется в священных местах.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
6. Как вам такое искусство?
7. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. 23-Летний сын женился Михаила круга.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
20. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
24. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
25. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
29. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
30. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
31. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
32. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
33. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
34. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
37. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
38. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
41. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
44. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.