90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
2. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
3. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
4. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
6. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
7. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
8. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
9. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
10. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
11. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
12. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
13. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
14. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
15. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
16. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
17. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
18. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
19. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
20. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
21. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
22. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
23. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
24. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
25. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
26. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
27. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
28. Рацион для сжигания жира.
29. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
30. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
31. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
33. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
34. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
35. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
36. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
37. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
38. Быстрый макияж для ежедневного использования
39. Профессиональный макияж: секреты звезд
40. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
41. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
42. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
43. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
44. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
45. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
46. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
47. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
48. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
49. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
50. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий