90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
9. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
21. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
22. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
23. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
24. Разминка: ключ к успешной тренировке
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
29. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
30. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
31. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
32. Headlines:
33. Какие необычные памятники есть
34. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
35. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. Секреты молодости корейских женщин
39. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
40. Какие исторические события связаны с Пензой
41. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
42. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
43. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
46. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
50. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать