90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
6. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
7. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
11. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
24. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Headlines:
27. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
28. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
29. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какая история связана с основанием города Архангельска
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица