90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. "Привет! Мне 59 лет!
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Ох уж эти американцы.
21. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
25. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
26. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
27. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
34. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
35. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Когда была основана Пермь
42. Headlines:
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
45. Полезный и сытный творожный коктейль.
46. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
47. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
48. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
49. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух