90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
18. 23-Летний сын женился Михаила круга.
19. Как правильно делать кардио - тренировку.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
33. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
38. Headlines:
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
41. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
42. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
46. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
47. Какие необычные памятники есть
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль