90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Суши медленно убивают?
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
22. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
35. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
36. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
37. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
38. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
39. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
40. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
43. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
44. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
45. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
46. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
47. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
48. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
49. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
50. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность