90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
2. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
5. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Хумус с морковкой и огурцом.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
15. Ох уж эти американцы.
16. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
23. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
24. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
25. Какие уникальные станции метро
26. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
27. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
28. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
29. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
30. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Какие легенды связаны с московской подземкой
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
39. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
42. Как вам похудевшая адель?
43. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре