90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
9. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
12. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Утренние разминки: как начать день правильно
19. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
20. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
21. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
24. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
27. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
30. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
31. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
32. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
33. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
34. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
35. Как вам похудевшая адель?
36. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
37. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Атлет по имени Брайан уоллак.
40. Секреты выбора шапки по типу лица
41. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
42. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
43. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
45. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
46. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
47. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
48. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде