90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
2. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
3. Как создать привычки здорового образа жизни: советы и рекомендации
4. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
5. Шаг за шагом: как на голову надеть шарф трубу
6. Как вернуть силы и здоровье после перенесенного COVID-19
7. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
8. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
9. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
10. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
11. Жена цекало совсем исхудала.
12. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
13. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
14. Регулярные тренировки со скакалкой повышению общей выносливости организма способствуют.
15. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
16. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
17. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
18. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
19. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
20. Филипп Киркоров прокомментировал свадьбу с Ольгой Бузовой: "Вся Страна Мечтает на ней Жениться".
21. Артистка Анна Семенович поделилась новостями о своем здоровье, отметив, что болезнь неожиданно повлияла на её вес.
22. Блогер Иринa пинчук, которaя кaждую свою беременность нaбирaлa по 30+ кг лишнего весa, нaмеренa сделaть плaстическую оперaцию.
23. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
24. 13 лет и 100 рoлей.
25. Паста с креветками феттучини.
26. Деми Мур сравнили с надеждой бабкиной.
27. Пожалуйста, помогите советом.
28. Печально это признавать, но мы с мужем тупые.
29. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
30. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
31. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
32. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
33. Стеклов с 5-летней дочкой и правнуком, Кожевникова после четвертых родов: премьера "По Щучьему Велению".
34. Глюкоза своё архивное фото в начале карьеры нашла.
35. Новогодний салат 2017.
36. Кейт Уинслет была очень не уверена в себе и не понимала, как могла стать известной актрисой с такой внешностью.
37. Вкусный напиток для похудения.
38. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
39. Сила, красота и уверенность в себя с Джиу-Джитсу для девушек
40. Маша горбань легла под нож хирурга и не скрывает этого.
41. Майя донцова показала свою новую любовь.
42. Попа бони до и после "Приседаний".
43. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
44. Пример рациона на 1 день!
45. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
46. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
47. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
48. Легкий салат с сыром.
49. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
50. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения