90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
9. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
10. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
18. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
21. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
22. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
23. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
24. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
29. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. Какие популярные парки есть в Москве
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
37. Какие необычные памятники есть
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
40. Вы не поверите, что это существует
41. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
48. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
49. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
50. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица