90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Настоящие мастера баланса!
4. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
12. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
13. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
14. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
15. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
16. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
22. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
23. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
24. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
25. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
27. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
31. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
32. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
33. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
38. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
39. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
40. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
44. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
49. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту