90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. "Да я просто мама года!
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. "Вы что, голубых кровей?
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Слабоумие и отвага!
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
29. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
41. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
44. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю