90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
5. Сын тарасова попал в больницу.
6. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
10. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
20. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
21. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
31. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
33. Headlines:
34. Рацион для сжигания жира.
35. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
36. Какие легенды о подземных проходах
37. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
39. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
40. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
41. Headlines:
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
44. Быстрый макияж для ежедневного использования
45. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
46. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба