90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
5. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
6. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
7. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
8. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
28. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
43. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
44. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
45. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
46. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
50. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона