90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
7. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Говорят, рост решает всё.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
18. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
19. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Мышцы кора восстановите.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
26. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
29. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
35. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
39. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
43. Я просто в шоке!
44. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
50. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации