90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Как вам такое искусство?
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Будь собой. Будь сильной.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
32. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
35. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
36. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
37. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
38. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
42. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Как вам похудевшая адель?
50. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе