90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
2. А ловко он придумал это!
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
5. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Суши медленно убивают?
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Ах, эта свадьба!
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
26. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
28. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
29. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
32. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
33. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
37. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
38. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
43. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
46. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
47. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
48. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
49. Где лучше всего шопиться в Москве
50. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда