90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
2. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
4. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
9. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
10. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
13. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
14. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
15. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
16. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
17. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
20. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
21. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Полезный и сытный творожный коктейль.
32. Какие легенды связаны с московской подземкой
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Андрей смаев и его тренировка ног.
35. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
36. Какие исторические события связаны с Пензой
37. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
38. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
39. Как вам похудевшая адель?
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
44. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
45. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
48. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
49. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы