90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
3. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
4. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
5. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
6. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
7. Будь собой. Будь сильной.
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
10. Мы готовим стейк правильно!
11. Одни из самых мощных людей в России встретились.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
28. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
33. Какие необычные памятники есть
34. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Почему девушки любят носить мужские рубашки
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения