90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Настоящие мастера баланса!
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
6. Йога в фитнес - зале полезна для:
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
9. "Белый и фара. 20.
10. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
11. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Разминка: ключ к успешной тренировке
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
20. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
21. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
22. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Какие уникальные станции метро
27. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
28. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
29. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
30. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
33. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
34. Самый адекватны рецепт правильного питания.
35. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
36. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
37. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
38. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
39. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
40. Атлет по имени Макс Джонсон.
41. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
42. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Простой способ сделать домашний макияж
45. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
46. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
47. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Анимация билетов: возможности и ограничения
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу