90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
4. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
5. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
8. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
13. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. Мы готовим стейк правильно!
17. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
20. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
23. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
32. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
33. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
34. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
35. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
44. Атлет по имени Андрей Филипов.
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Простой способ сделать домашний макияж