90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
4. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
5. Хумус с морковкой и огурцом.
6. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
7. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
8. Омлет с овощами и творогом.
9. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
10. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
11. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
12. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
13. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
14. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
15. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
16. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
17. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
18. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
25. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
26. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
29. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
32. Полезный и сытный творожный коктейль.
33. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
34. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
35. На вступительном экзамене в театральное училище.
36. Атлет по имени джо гиллен.
37. Как вам похудевшая адель?
38. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
39. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
40. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
41. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
42. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
43. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
44. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
45. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
46. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
47. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
48. Путешествие без проблем: 8 нестандартных вещей для ухода за собой
49. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
50. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда