90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
4. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Встреча с бывшей!
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
11. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
12. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
33. Headlines:
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
35. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
42. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
43. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
48. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно