90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
21. Мышцы кора восстановите.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
27. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
28. Разминка: ключ к успешной тренировке
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
34. Headlines:
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
37. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
41. Headlines:
42. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
45. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Самый адекватны рецепт правильного питания.
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте