90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный киновечер с парнем.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
4. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
5. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. "Федункив - молодец!
19. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
35. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить