90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
5. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
11. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
12. Суши медленно убивают?
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
15. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Хотели бы посмотреть такой фильм?
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Вот такие вот фокусы.
22. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
31. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Утренние разминки: как начать день правильно
38. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
41. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
42. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
49. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
50. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде