90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
24. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
25. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
29. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
35. Вы не поверите, что это существует
36. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
37. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Headlines:
40. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ