90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Саша Hammali впервые папой станет!
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
16. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
19. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
20. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
23. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
24. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
25. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
26. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
27. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
30. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
31. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
32. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
33. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
38. Самый адекватны рецепт правильного питания.
39. Как вам похудевшая адель?
40. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
44. Когда был основан Челябинск
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
47. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
48. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
49. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
50. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы