90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
5. "Что с ней происходит?
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Днем в борцовке, вечером в платье!
8. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
9. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
14. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
18. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными