90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
5. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
16. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Артик и асти?
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Ах, эта свадьба!
28. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
29. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
33. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
40. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
41. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы