90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Закрытая физическая академия!
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
29. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
35. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
41. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
47. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
48. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
49. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
50. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона