90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Это было просто невероятно!
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Хумус с морковкой и огурцом.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
16. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
21. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
24. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Headlines:
27. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
35. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
36. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Какие исторические личности связаны с Камышином
45. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
50. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день