90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Суши медленно убивают?
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
23. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
26. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
27. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
28. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
29. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
30. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
31. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
35. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
36. Headlines:
37. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Какие уникальные станции метро
40. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица