90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
25. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
33. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
34. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
35. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Headlines:
45. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
46. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
47. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин