90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Сильная и точно независимая женщина!
3. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
14. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
28. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
33. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
34. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
35. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
36. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
48. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух