90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
4. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
5. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
6. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
15. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Йога в фитнес - зале полезна для:
30. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
31. 23-Летний сын женился Михаила круга.
32. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
44. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
47. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела