90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
7. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Говорят, рост решает всё.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
35. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
36. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
37. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
40. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
41. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
45. Headlines:
46. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
47. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
48. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
49. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
50. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.