90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Ах, эта свадьба!
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
20. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
30. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
31. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Я просто в шоке!
37. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
40. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
41. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
42. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
45. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
48. Headlines:
49. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов