90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
2. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. Утренние разминки: как начать день правильно
28. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
29. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
30. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
33. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
42. Как добраться до главных туристических мест Уфы
43. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.