90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
8. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
26. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
27. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
28. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
42. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
43. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
44. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
45. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
46. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения