90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Крик тысячи трупов.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. "Белый и фара. 20.
20. Как правильно делать кардио - тренировку.
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
28. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
29. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
35. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
36. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Когда была основана Пермь
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. 5 безумно простых советов для потери веса.
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Профессор - филолог читает лекцию:
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Атлет по имени Андрей Филипов.
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции