90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
2. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. За деньги - конечно!
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
12. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
13. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
23. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
39. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
42. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
43. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
44. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Вы не поверите, что это существует
49. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
50. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку