90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Мышцы кора восстановите.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
22. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
25. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
28. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
29. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
33. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
34. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
35. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
36. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
37. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Я просто в шоке!
40. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
41. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
44. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.