90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
2. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
3. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
4. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
5. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
6. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
7. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
8. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
9. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
12. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
13. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
14. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
15. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
16. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
17. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
18. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
19. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
20. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
21. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
22. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
23. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
24. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
25. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
26. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
27. Ей 79, но чувствует себя на 30.
28. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
29. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
30. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
31. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
32. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
33. Какие уникальные архитектурные объекты есть
34. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
35. Headlines:
36. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
37. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
38. Атлет по имени Евгений лось.
39. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
40. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
41. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
42. Стильный и удобный выбор: джинсы на резинке снизу и высокой посадкой
43. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
44. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
45. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
46. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
47. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
48. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
49. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
50. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры