90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
16. Йога в фитнес - зале полезна для:
17. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. "Белый и фара. 20.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
35. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
39. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
43. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
47. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
48. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Какая история связана с основанием города Архангельска