90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
2. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
3. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
6. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
7. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
8. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Разминка: ключ к успешной тренировке
16. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
17. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
18. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
19. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
20. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
21. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
22. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
23. Какие популярные парки есть в Москве
24. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
25. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
26. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
27. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
30. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
31. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
32. Я просто в шоке!
33. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
34. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
42. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
43. Headlines:
44. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой