90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Настоящие мастера баланса!
5. Вот такие вот фокусы.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
10. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
15. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
16. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
21. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
24. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
25. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
29. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
30. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
34. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
35. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
36. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
40. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
43. Какие исторические личности связаны с Камышином
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
50. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов