90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. Идеальный киновечер с парнем.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
12. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. "Белый и фара. 20.
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
34. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Headlines:
39. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
40. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
41. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
42. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
43. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
47. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
48. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре