90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
14. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
15. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
16. Как правильно делать кардио - тренировку.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
19. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
23. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
24. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
28. Какие популярные парки есть в Москве
29. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
30. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
31. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
32. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
33. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. Я просто в шоке!
38. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
44. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
45. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
46. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
48. Секреты выбора шапки по типу лица
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.