90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
6. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
17. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
18. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
19. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
20. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
21. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Есть ли известные исторические деятели из города
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
27. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
28. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Headlines:
41. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
42. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
47. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
48. Headlines:
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.