90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Софи лорен отметила 91-летие.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
13. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Одни из самых мощных людей в России встретились.
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
19. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
22. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Чем женская футболка отличается от мужской
25. Какие археологические находки были сделаны в Москве
26. Аппетитный пост для любителей сырников!
27. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
29. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
32. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
33. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
34. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
35. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
36. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
37. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
46. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.