90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
6. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Кардионагрузки нужны для:
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
25. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
26. Headlines:
27. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
28. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
31. Чем женская футболка отличается от мужской
32. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
34. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
35. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
36. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
37. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
40. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
41. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
44. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
45. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
46. Headlines:
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
49. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица