90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
20. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
21. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
22. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России