90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. "Ребёнок просто мясом станет!
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
17. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
18. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
19. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
29. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
44. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
49. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
50. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади