90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
10. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
43. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Вы не поверите, что это существует
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию