90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
8. Крик тысячи трупов.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
39. Headlines:
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
42. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине