90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
4. Это было просто невероятно!
5. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
18. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
19. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
20. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
27. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
28. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
29. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
30. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
31. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
32. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
33. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
34. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
35. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
36. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
37. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
38. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
39. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
40. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
41. Быстрый макияж для ежедневного использования
42. Профессиональный макияж: секреты звезд
43. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
44. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
45. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем