90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
14. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
35. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
40. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
44. Headlines:
45. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
46. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
47. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
48. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих