90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
10. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
13. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Ох уж эти американцы.
17. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
23. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
24. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
25. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
26. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
27. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
28. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Лучшее биологическое время для тренировки.
32. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
33. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
34. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
35. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
36. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
37. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
40. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
41. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
42. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
43. Быстрый макияж для ежедневного использования
44. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
45. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
46. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями