90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Слишком мощная страховка.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
5. Территория мужского минимализма.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
8. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
9. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Встреча с бывшей!
15. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
16. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
17. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
18. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
27. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. Утренние разминки: как начать день правильно
44. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
45. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать