90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
17. Артик и асти?
18. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
19. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
20. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
23. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
34. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
39. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
40. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
41. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
50. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте