90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
6. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Знакомьтесь, люди добрые!
9. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
10. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
11. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Одни из самых мощных людей в России встретились.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
18. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
19. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
20. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
23. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
24. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
25. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
26. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
27. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
28. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
29. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
30. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
31. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
32. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
33. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
34. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
35. Какие легенды о подземных проходах
36. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
37. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
38. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
39. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов