90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
2. Прощения за такой тон прошу.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
10. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
13. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
22. Йога в фитнес - зале полезна для:
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
26. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
38. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
39. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
47. Артур бетербиев и его кулак.
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными