90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
3. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
4. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
7. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. "Федункив - молодец!
10. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
15. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
16. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
21. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
22. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
33. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
34. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
37. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
38. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
41. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
42. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
43. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
46. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
47. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
48. Как сделать расписание Дидюли, которое работает
49. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации