90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
5. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
10. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
11. Одни из самых мощных людей в России встретились.
12. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
13. Как коронавирус влияет на наше тело
14. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
15. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
16. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
17. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
22. Утренние разминки: как начать день правильно
23. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
27. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
28. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
29. Есть ли известные исторические деятели из города
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
41. На вступительном экзамене в театральное училище.
42. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
43. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
44. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
49. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
50. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля