90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
4. Пустота не сохраняется в священных местах.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Крик тысячи трупов.
9. Ах, эта свадьба!
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
18. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Одни из самых мощных людей в России встретились.
28. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
29. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
34. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
40. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
43. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
46. Почему девушки любят носить мужские рубашки
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты