90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
2. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
3. Вот такая вот свадьба.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
14. Кардионагрузки нужны для:
15. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
16. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Мы готовим стейк правильно!
25. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
26. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
27. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
28. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
31. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
36. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
42. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться