90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели к подбородку

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
15. Вот такие вот фокусы.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
24. Беременна 4 раз?
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
30. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
33. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
39. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
40. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
43. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. 5 безумно простых советов для потери веса.