90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
6. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
7. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. "Белый и фара. 20.
10. "Федункив - молодец!
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
13. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
16. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
17. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Headlines:
31. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Артур бетербиев и его кулак.
35. Ей 79, но чувствует себя на 30.
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
39. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
45. Атлет по имени Брайан уоллак.
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.