90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Крик тысячи трупов.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
7. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
8. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Беременна 4 раз?
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
23. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
24. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
25. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
29. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
30. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
31. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
32. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
33. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
34. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
35. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
36. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
48. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
49. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
50. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство