90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
2. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
3. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
4. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
5. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
6. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
7. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
8. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
9. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
10. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
11. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
12. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
13. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
14. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
15. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
16. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
17. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
18. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
19. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
20. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
21. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
22. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
24. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
25. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
26. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
27. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Модно ли женщине носить мужские часы
30. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
33. Какие ночные клубы в Москве популярны
34. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
35. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
36. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
37. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
38. Атлет по имени Брайан уоллак.
39. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
40. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
41. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
42. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
43. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
44. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
45. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
46. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
47. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
48. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
49. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
50. 80 идей для улучшения своего образа жизни