90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
2. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
3. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
4. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
5. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
7. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
8. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
9. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
10. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
11. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
12. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
13. Когда была основана Пермь
14. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
15. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
16. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
17. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
18. На вступительном экзамене в театральное училище.
19. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
20. Атлет по имени джо гиллен.
21. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
22. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
23. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
24. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
25. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
26. Простой способ сделать домашний макияж
27. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
28. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
29. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
30. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
31. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
32. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
33. Коронавирус у детей: риски и последствия
34. Семья как социальная группа: значение и роль в обществе
35. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
36. Узнайте, как достичь семейного счастья с помощью 33 проверенных правил
37. Секреты ухоженных женщин посл. Женская красота и средства ухода за кожей
38. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
39. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
40. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
41. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
42. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
43. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
44. Улучшите свой уход за собой дома: лучшие практики и советы
45. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
46. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста
47. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
48. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
49. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
50. Больно глотать, но горло не болит. Случаи и причины, при которых глотать больно