90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Это было просто невероятно!
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
12. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
13. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
14. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
17. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
18. Мы русские - с нами Бейoнсе.
19. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
22. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
23. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
24. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
25. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
26. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
27. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
28. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
29. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
30. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
31. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
34. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
35. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
36. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
37. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
38. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
39. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
40. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
41. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
42. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
45. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
46. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Как сделать расписание Дидюли, которое работает