90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Ах, эта свадьба!
4. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
5. Кардионагрузки нужны для:
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
10. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
11. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
12. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
14. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
19. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
22. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Утренние разминки: как начать день правильно
25. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Headlines:
37. Идеальное средство для кончиков волос.
38. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
39. Андрей смаев и его тренировка ног.
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
43. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
44. Атлет по имени джо гиллен.
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов