90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. Хотели бы посмотреть такой фильм?
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
29. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Какие популярные парки есть в Москве
40. Headlines:
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
45. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
46. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
47. Какие уникальные станции метро
48. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.