90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Беременна 4 раз?
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
4. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
5. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
6. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
7. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
8. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
9. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
10. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
11. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
12. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
13. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
14. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
15. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
16. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
17. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
18. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
19. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
20. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
21. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
22. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
23. На вступительном экзамене в театральное училище.
24. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
25. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
26. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
27. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
28. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
29. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
30. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
31. Когда был основан Челябинск
32. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
33. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
34. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
35. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
36. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
37. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
38. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
39. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
40. Безопасность первостепенная: основные меры предосторожности для защиты детей от COVID-19
41. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
42. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
43. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
44. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
45. Заботимся о коже дома. Очищение
46. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
47. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
48. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
49. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
50. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?