90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
2. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
3. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
4. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
5. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
6. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
7. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
8. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
9. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
10. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
11. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
12. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
13. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
14. Разминка: ключ к успешной тренировке
15. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
16. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
23. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
24. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
25. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
26. Артур бетербиев и его кулак.
27. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
28. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
29. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
30. Рацион для сжигания жира.
31. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
32. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
33. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
34. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
35. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
38. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
39. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
40. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
41. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
42. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
43. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
44. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
45. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
46. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
47. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
48. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
49. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
50. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?