90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наклоны с гантелями

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
2. Совместимость по дате рождения: факт или миф
3. Ответы на самые популярные вопросы о коронавирусе
4. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
5. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
6. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
7. Как подобрать цвет оправы для очков в соответствии с вашим цветотипом
8. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
9. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
10. История эпидемий: пандемии XX века
11. Осветлите свой внешний вид: подбор идеального хайлайтера для лица
12. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
13. Андрей филиппов. Достиг такого тела на базе турника, брусьев и упражнений с собственным весом.
14. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
15. Пирс броснан, известный по роли Джеймса Бонда, показывает, что истинная любовь выходит за рамки внешности.
16. "Тебе так идет целлюлит!
17. Бьянка цензори прогулялась по Лос-анджелесу с обнаженной грудью.
18. Анастасия Решетова призналась, что худела на оземпике.
19. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
20. Тарасова о допинге Валиевой: "спортсмен не возьмет из рук доктора никакую таблетку.
21. Мне 37 и я нe нaгyлялаcь.
22. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
23. Паста с креветками феттучини.
24. "Kypиный Рулет в бутылкe".
25. Анна Калашникова призналась, что плакала после пластики Виктории Бони.
26. Шашлычки из индейки с овощами и маслинами.
27. Эта тренировка из шести простых упражнении состоит.
28. Актриса Линдси лохан показала фигуру спустя 5 месяцев после родов.
29. Лариса Гузеева снялась в новой стильной фотосессии и призналась, что задумывается о пластике.
30. Фунчоза по-корейски на обед) ням.
31. Рулет из лаваша с творогом - 69 ккал.
32. 7 способов обмануть голод.
33. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
34. Выбирай упражнения, чтобы прокачать именно твой тип попы.
35. Памела Андерсoн за естественнoсть: звезда "Спасателей Малибу" пoявилась на неделе мoды в Париже без макияжа.
36. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и показала фото до и после похудения.
37. Утренний напиток для здоровья и похудения.
38. Какое упражнение за 5 минут в день улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины?
39. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
40. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
41. Я очень лаваш люблю.
42. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
43. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
44. Анна Семенович передает большой привет дачникам - звезда провела выходные, копая картошку.
45. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
46. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.
47. Кардиотренировки: ходьба по лестнице.
48. Нужно ли перед полигелем наносить базу. Укрепление ногтей полигелем пошагово
49. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.
50. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров