90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. Встреча с бывшей!
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
20. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
26. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
31. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
32. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
35. Утренние разминки: как начать день правильно
36. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Модно ли женщине носить мужские часы
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет