90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
4. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
13. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
36. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
37. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
38. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
41. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
42. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
43. Какие уникальные медицинские учреждения есть
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
46. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
47. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
50. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.