90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Энджи учится читать на русском.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Как вам такое искусство?
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
22. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
32. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
33. Разминка: ключ к успешной тренировке
34. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
35. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
36. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
40. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Артур бетербиев и его кулак.
44. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
45. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
46. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Headlines:
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Какие ночные клубы в Москве популярны