90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
7. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
13. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
14. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Кардионагрузки нужны для:
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
41. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
46. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
47. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
50. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба