90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
7. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
8. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
9. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
13. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
17. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
18. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
19. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
20. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
21. Аппетитный пост для любителей сырников!
22. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
23. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
24. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
25. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
26. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
27. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
30. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
31. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
32. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
33. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
34. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
39. What is the story behind the Kremlin's construction
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
42. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
43. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
44. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
45. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
48. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
49. Все виды женских джинсов: от классических к модным
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам