90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
2. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
3. "Что с ней происходит?
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Артик и асти?
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
11. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Ах, эта свадьба!
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Разминка до и после бега: почему это важно
34. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
35. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
36. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
42. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
43. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
45. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. Артур бетербиев и его кулак.
50. Вы не поверите, что это существует