90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
8. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
16. 23-Летний сын женился Михаила круга.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
31. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
35. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
36. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
37. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
38. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
39. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
40. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
41. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
42. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
43. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
44. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
45. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.