90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
9. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
10. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
30. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
31. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
32. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
33. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
34. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
38. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации