90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Встреча с бывшей!
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Мышцы кора восстановите.
19. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
20. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Ох уж эти американцы.
26. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
27. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
38. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
39. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
42. Модно ли женщине носить мужские часы
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
49. Атлет по имени джо гиллен.
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.