90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
7. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
8. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. "Привет! Мне 59 лет!
11. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
18. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
19. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
20. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
21. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
22. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
23. Headlines:
24. Headlines:
25. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
28. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Как добраться до главных туристических мест Уфы
34. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
37. Полезный и сытный творожный коктейль.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
41. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
42. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
45. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
46. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
50. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье