90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
4. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. Суши медленно убивают?
9. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
10. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. Как вам такое искусство?
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
22. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
42. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
43. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Лучшее биологическое время для тренировки.
47. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.