90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
14. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
16. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
17. Энджи учится читать на русском.
18. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. 23-Летний сын женился Михаила круга.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
35. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
50. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.