90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
4. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
5. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. "Ребёнок просто мясом станет!
8. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
9. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
10. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
11. "Что с ней происходит?
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Боня отличилась снова.
14. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
21. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
22. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
23. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
43. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
47. Headlines:
48. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!