90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
3. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
15. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
16. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
17. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
18. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
21. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
22. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
26. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
33. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Разминка: ключ к успешной тренировке
41. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
44. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
50. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела