90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
2. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
3. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. Йога в фитнес - зале полезна для:
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
22. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
27. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
30. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
33. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
38. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
39. Модно ли женщине носить мужские часы
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
48. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых