90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Как вам такое искусство?
16. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
27. Как правильно делать кардио - тренировку.
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
36. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
37. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
38. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
39. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
42. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
45. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
46. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
49. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
50. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин