90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
4. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
8. Это было просто невероятно!
9. Вот такие вот фокусы.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
22. Headlines:
23. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
24. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
25. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
36. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
37. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
38. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
46. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
47. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Атлет по имени Макс Джонсон.