90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Закрытая физическая академия!
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
9. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Это было просто невероятно!
17. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
18. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
19. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
20. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
21. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
22. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. "Белый и фара. 20.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
31. Ох уж эти американцы.
32. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
33. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
34. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
35. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
36. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
37. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
38. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
42. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей