90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
18. Куриная грудка с овощами в духовке.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
27. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
30. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
31. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
34. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
35. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
38. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
39. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
40. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
41. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
45. Headlines:
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
48. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.