90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
2. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
6. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
7. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
8. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
9. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
10. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
11. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
12. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
13. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
14. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
15. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
16. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
17. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
18. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
19. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
20. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
22. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
23. Какие легенды связаны с московской подземкой
24. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
25. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
26. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
27. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
28. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
29. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
30. Как вам похудевшая адель?
31. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
32. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
33. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
34. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
35. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
36. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
37. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
38. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
39. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
40. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
41. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
42. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
43. Дети и коронавирус: мифы и реальность
44. Атлет тристин ли.
45. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
46. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
47. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
48. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
49. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
50. Нужно ли наносить базу под гель при наращивании ногтей. Маникюр или обработка ногтей