90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
5. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
6. Ах, эта свадьба!
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
19. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
29. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
34. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
39. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
40. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
41. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
42. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин