90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
14. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. "Вы что, голубых кровей?
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
22. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
23. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
24. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
25. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
26. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
29. Хотели бы посмотреть такой фильм?
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
33. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
34. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
35. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
38. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. Одни из самых мощных людей в России встретились.
42. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
43. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
46. Омлет с овощами и творогом.
47. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
48. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль