90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
6. Вот такие вот фокусы.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Ох уж эти американцы.
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
27. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
36. 20-Летняя Ребекка грив.
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
40. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Атлет по имени Евгений лось.
48. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.