90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
10. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
15. Суши медленно убивают?
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
18. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
24. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
28. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
41. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
44. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
45. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
48. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
49. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы