90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
2. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
3. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
4. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
5. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
15. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
18. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
19. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
20. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
26. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
27. Я просто в шоке!
28. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
29. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
30. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
31. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
32. Вы не поверите, что это существует
33. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
34. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Андрей смаев и его тренировка ног.
37. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
38. What is the story behind the Kremlin's construction
39. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
40. Какие ночные клубы в Москве популярны
41. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
42. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
46. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
47. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
48. Безопасные прогулки с ребёнком во время пандемии коронавируса
49. Коронавирус у детей: риски и последствия
50. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения