90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
2. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
3. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
4. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
5. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
6. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
7. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
8. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
9. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
10. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
11. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
12. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
13. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
14. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
15. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
16. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
17. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
18. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
19. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
20. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
21. Кэмерон диас опять за свое!
22. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
23. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
24. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
25. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
26. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
27. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
28. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
29. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
30. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
31. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
32. Прыжки через линию.
33. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
34. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
35. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
36. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
37. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
38. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
39. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
40. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
41. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
42. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
43. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
44. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
45. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
46. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
47. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
48. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
49. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
50. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.