90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Сын тарасова попал в больницу.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
34. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
40. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
41. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
42. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
43. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться