90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Вот такие вот фокусы.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
14. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
17. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
31. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
32. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
40. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
41. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.