90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. Как правильно делать кардио - тренировку.
17. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
18. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
19. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
22. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
29. Headlines:
30. Какие уникальные медицинские учреждения есть
31. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
34. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
35. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
38. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
39. Ей 79, но чувствует себя на 30.
40. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
41. Headlines:
42. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
45. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
46. Headlines:
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Атлет по имени Евгений лось.
49. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
50. Макияж для каждый день: все, что нужно знать