90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Как вам такое искусство?
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
13. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
27. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
28. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Какие уникальные станции метро
33. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
34. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
35. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
45. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Headlines:
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Простой способ сделать домашний макияж