90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
2. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
3. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
4. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
5. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
6. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
7. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
8. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
9. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
10. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
11. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
12. Когда родители только услышали "PS5".
13. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
14. Артикул WB - 247813745.
15. "Ошиблась с пластикой!
16. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
17. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
18. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
19. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
20. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
21. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
22. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
23. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
24. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
25. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
26. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
27. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
28. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
29. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
30. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
31. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
32. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
33. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
34. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
35. Иногда кажется, что всё под контролем ….
36. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
37. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
38. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
39. Хочется спросить: что у вас там происходит?
40. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
41. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
42. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
43. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
44. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
45. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
46. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
47. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
48. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
49. Идеальный киновечер с парнем.
50. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.