90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Кардионагрузки нужны для:
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
15. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
18. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
19. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
20. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
28. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
32. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
37. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
38. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
39. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Атлет по имени Андрей Филипов.
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
47. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
48. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.