90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
7. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
8. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. Кардионагрузки нужны для:
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
31. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
32. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
35. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
36. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
40. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
44. Какие уникальные станции метро
45. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты