90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Ах, эта свадьба!
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Вот такие вот фокусы.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
17. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
18. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
19. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
22. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
27. Чем женская футболка отличается от мужской
28. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
29. Какие археологические находки были сделаны в Москве
30. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
31. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
32. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
33. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
36. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
39. Я просто в шоке!
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. Ей 79, но чувствует себя на 30.
42. Headlines:
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Какие легенды о подземных проходах
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
47. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
48. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
49. Headlines:
50. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.