90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
2. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
3. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
4. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
5. Профессиональные секреты косметолога из Голливуда
6. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
7. Миф или реальность: возможно ли повторное заражение коронавирусом
8. Критерии выздоровления после COVID-19: что говорят эксперты
9. Уроки мудрости: 5 восточных пословиц, которые изменят ваш взгляд на жизнь
10. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
11. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
12. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
13. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
14. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
15. Продукты в магазине могут маркировать по содержанию жиров и сахара.
16. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
17. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
18. Ольга картункова за несколько лет похудела почти на 100 кг и преобразилась.
19. Турецкая актриса кино и телевидения, модель Ханде эрчел.
20. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
21. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
22. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
23. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.
24. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
25. "Лиза Любит Сюрпризы": авербух застал Арзамасову врасплох на съемках новых "папиных дочек".
26. Анна пересильд: "Мне Пишут Страшные Сообщения:"жду тебя у дома".
27. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
28. Как вам новый выход в свет канье уэста с женушкой Бьянкой ценсори?
29. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
30. Дочь марии Шукшиной показала накачанноe тeло в откровeнном купальникe.
31. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
32. Подборка самых вкусных салатов без майонеза.
33. Подборка обедов. 1. гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо.
34. Печально это признавать, но мы с мужем тупые.
35. Опра унфри поделилась секретом похудения и "Сдала" Меган маркл.
36. Клава кока наконец рассекретила бойфренда, которого нашла проекте "Сердце Клавы".
37. 5 низкокалорийных деceртoв: сладкая paдocть для фигуpы!
38. Самые красивые русские девушки по версии журнала "Maxim" (топ 5).
39. Запеченная скумбрия с сыром.
40. Что такое Семья и семейные отношения. Что такое Семья?
41. "Деловой Петербург" провел ежегодный "рейтинг брендов Петербурга".
42. Сливочное малиновое мороженое.
43. 91-Летний актер стенио Гарсия, известный по роли дяди али в сериале "Клон", решил сделать пластическую операцию, чтобы вернуться на киноэкраны.
44. Крепкие мышцы задней поверхности бедер и ягодиц - это не только эстетика, но и залог здоровья спины, суставов ног.
45. Попа бони до и после "Приседаний".
46. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
48. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
49. 5 моделей шапок для женщин 40+. 8 лучших зимних головных уборов для женщин 40+
50. Низкокалорийное мятное мороженое с шоколадом.