90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
3. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
4. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
5. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
6. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
9. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
10. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
11. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
12. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
13. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
14. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
15. Утренние разминки: как начать день правильно
16. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
17. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
18. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
19. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
20. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
21. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
22. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
27. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
28. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
29. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
30. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
31. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
32. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
33. Headlines:
34. Рацион для сжигания жира.
35. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
36. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Headlines:
43. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
44. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
49. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов