90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. "Ребёнок просто мясом станет!
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
15. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. "Безэмоциональна" и боится мимики?
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Встреча с бывшей!
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. "Федункив - молодец!
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Утренние разминки: как начать день правильно
42. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
43. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
44. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих