90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. "Ребёнок просто мясом станет!
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
17. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
21. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
22. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
23. Ах, эта свадьба!
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. "Белый и фара. 20.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
41. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
46. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
50. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица