90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
2. "Ребёнок просто мясом станет!
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
10. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
34. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
37. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. Чем женская футболка отличается от мужской
40. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
41. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
42. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
47. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
48. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
49. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
50. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России