90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
5. А ловко он придумал это!
6. Вроде бы покрытый стиль.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Суши медленно убивают?
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
31. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
32. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
33. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
34. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
37. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
38. Аппетитный пост для любителей сырников!
39. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
40. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке