90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
20. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
21. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
22. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
31. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
32. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
37. Headlines:
38. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
41. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
42. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
43. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
44. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
49. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно