90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
5. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
18. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
19. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
20. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
21. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
25. Иллюзия обмана в реальной жизни!
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. "Привет! Мне 59 лет!
31. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
48. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
49. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
50. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.