90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Суши медленно убивают?
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
5. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
8. Вот такие вот фокусы.
9. Кардионагрузки нужны для:
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
21. "Федункив - молодец!
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Вы не поверите, что это существует
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
43. На вступительном экзамене в театральное училище.
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Атлет по имени Андрей Филипов.
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
50. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции