90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Кардионагрузки нужны для:
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Мышцы кора восстановите.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
30. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
33. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
34. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Headlines:
37. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
38. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
39. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
40. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
41. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Лучшее биологическое время для тренировки.
45. Headlines:
46. 5 безумно простых советов для потери веса.
47. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Секреты молодости корейских женщин
50. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм