90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Встреча с бывшей!
19. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Как правильно делать кардио - тренировку.
27. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
35. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
41. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
42. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
43. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
49. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
50. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами