90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Сын тарасова попал в больницу.
4. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
13. Софи лорен отметила 91-летие.
14. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Headlines:
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
36. Headlines:
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
46. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
47. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
48. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
49. Профессиональный макияж: секреты звезд
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.