90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Шраги с гантелями

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
3. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Саша Hammali впервые папой станет!
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
19. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Мы русские - с нами Бейoнсе.
22. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
25. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
26. Есть ли известные исторические деятели из города
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
32. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
36. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
37. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
48. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
49. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
50. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать