90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
6. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
12. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
13. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
16. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
25. Аппетитный пост для любителей сырников!
26. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
27. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
30. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
31. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
32. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
33. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
34. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
41. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
46. Когда был основан Челябинск
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным