90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
4. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
8. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
9. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
10. Мы готовим стейк правильно!
11. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
12. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
13. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
14. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
15. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
16. Разминка до и после бега: почему это важно
17. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
18. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
19. Headlines:
20. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
21. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
22. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
23. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
24. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
25. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
26. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
29. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
30. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
31. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
32. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
33. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
34. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
35. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
36. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
41. Как вам похудевшая адель?
42. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
43. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
44. Атлет по имени Евгений лось.
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
47. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
48. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
49. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
50. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды