90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
2. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
3. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
4. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
5. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
6. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
7. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
8. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
9. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
10. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
11. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
12. Headlines:
13. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
14. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
15. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
16. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
17. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
18. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
19. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
20. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
21. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
22. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
23. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
24. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
25. Секреты молодости корейских женщин
26. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
27. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
28. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
29. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
30. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
31. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
32. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
33. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
34. Когда был основан Челябинск
35. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
36. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
37. Зимние платья: стильные сочетания для холодной погоды
38. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
39. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
40. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
41. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
42. Уход за кожей после 30 лет в салоне красоты Фрезия. Дряблая кожа
43. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
44. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
45. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
46. Бюджетные советы для ухода за собой: как экономно поддерживать свое здоровье и красоту
47. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
48. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
49. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
50. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon