90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
18. Ох уж эти американцы.
19. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
20. Утренние разминки: как начать день правильно
21. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
25. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
26. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
27. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
30. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
41. Headlines:
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
46. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
47. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать