90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
2. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
3. Аппетитный пост для любителей сырников!
4. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
5. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
6. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
7. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
8. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
9. Артур бетербиев и его кулак.
10. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
11. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
12. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
13. Андрей смаев и его тренировка ног.
14. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
15. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
16. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
17. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
18. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
19. Быстрый макияж для ежедневного использования
20. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
21. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
22. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
23. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
24. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
25. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
26. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
27. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
28. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
29. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
30. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
31. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
32. Новогодняя корпоративная вечеринка: 10 идей для успешного мероприятия
33. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
34. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
35. Что такое хайлайтер и как им пользоваться. Как выбрать хайлайтер
36. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
37. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
38. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
39. Капустные котлеты: супер - гарнир!
40. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
41. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
42. Опасность коронавируса: сколько зараженых людей вокруг вас
43. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
44. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
45. Ивермектин: лекарство от паразитов и не только
46. Как подобрать уникальные очки солнцезащитные, которые подчеркнут ваш стиль
47. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
48. Сокровищница мудрости: 10 персидских пословиц и поговорок
49. От Чумы до Ковида: история 10 самых страшных эпидемий
50. От Чумы до COVID-19: история эпидемий и пандемий в мировой практике