90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Вот такие вот фокусы.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
12. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Одни из самых мощных людей в России встретились.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
19. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
20. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
21. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Какие популярные парки есть в Москве
24. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
25. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
26. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
27. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
30. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
31. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
32. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
40. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
41. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. 20-Летняя Ребекка грив.
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
47. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
48. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты