90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
8. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. "Привет! Мне 59 лет!
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
21. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
22. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
23. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
27. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
28. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
29. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
30. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
31. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
32. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
33. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
34. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
35. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
36. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
38. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
39. Какие исторические личности связаны с Камышином
40. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
41. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
42. Самый адекватны рецепт правильного питания.
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
47. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются