90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
3. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
9. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Мы готовим стейк правильно!
12. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
13. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
16. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
17. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
18. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
20. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
21. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
22. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
23. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
24. Headlines:
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
28. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
29. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
30. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. Где лучше всего шопиться в Москве
40. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
41. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
42. Какие исторические личности связаны с Камышином
43. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
44. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Секреты выбора шапки по типу лица
47. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов