90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
2. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
3. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
4. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Суши медленно убивают?
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
11. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. "Белый и фара. 20.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Ох уж эти американцы.
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
43. Чем женская футболка отличается от мужской
44. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
45. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
47. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
48. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
49. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет