90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
2. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
3. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
4. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
9. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
10. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
11. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
12. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
13. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
14. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
15. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
16. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
17. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
18. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
21. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
22. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
23. Какие уникальные медицинские учреждения есть
24. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
27. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
28. Вы не поверите, что это существует
29. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
30. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
31. Где лучше всего шопиться в Москве
32. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
33. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
34. Какие исторические события связаны с Пензой
35. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
36. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
37. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
39. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
40. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
41. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
42. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
43. Зимняя мода: как правильно сочетать трикотажные платья с другими предметами гардероба
44. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
45. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
46. Безопасность детей в период пандемии: основные правила и советы
47. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек
48. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
49. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
50. Деревенские женщины: их секреты ухода за собой