90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
5. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
9. "Белый и фара. 20.
10. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
11. Омлет с овощами и творогом.
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
14. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
15. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
16. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
17. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
19. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
20. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
21. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
22. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
23. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
24. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
25. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
26. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
27. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
28. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
29. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
30. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
31. Полезный и сытный творожный коктейль.
32. Headlines:
33. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
34. Где лучше всего шопиться в Москве
35. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
36. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
37. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
38. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
40. Атлет по имени Андрей Филипов.
41. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту