90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
31. Мы русские - с нами Бейoнсе.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
37. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
38. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
39. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
42. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
43. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
44. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
45. Артур бетербиев и его кулак.
46. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
47. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
48. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
49. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты