90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
9. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
19. Headlines:
20. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
21. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
22. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
23. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
24. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
28. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
29. Какие уникальные станции метро
30. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
31. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
34. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
35. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
41. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
42. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
45. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
46. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
47. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
48. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте