90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Только бы нога не соскользнула!
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
8. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
9. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Беременна 4 раз?
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
22. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
26. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
27. Headlines:
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
32. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
33. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
34. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
35. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
38. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
39. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
42. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
43. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
44. Что съесть, чтобы похудеть?
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей