90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
16. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
17. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
20. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
23. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
26. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
31. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
32. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
33. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
34. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
35. 5 безумно простых советов для потери веса.
36. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
39. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
42. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
43. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
46. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
47. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
50. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца