90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. "Ребёнок просто мясом станет!
2. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
3. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Встреча с бывшей!
6. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
7. "Вы что, голубых кровей?
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
14. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. "Федункив - молодец!
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
31. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
32. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
33. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
34. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
35. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
36. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
37. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
38. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
39. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
48. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
49. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
50. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов