90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
2. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
3. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
4. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
5. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
6. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. Как правильно делать кардио - тренировку.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Беременна 4 раз?
11. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
12. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
13. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
14. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
15. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
16. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
17. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
18. Какие археологические находки были сделаны в Москве
19. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
20. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
21. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
22. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
23. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
24. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
25. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
26. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
27. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
28. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
31. Headlines:
32. Рацион для сжигания жира.
33. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
36. Где лучше всего шопиться в Москве
37. Атлет по имени джо гиллен.
38. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
42. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
45. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
46. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
49. Это стефани санзо из австралии.
50. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.