90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
2. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
3. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
4. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
5. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
6. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
7. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
10. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
11. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
12. Headlines:
13. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
14. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
17. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
18. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
19. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
20. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
21. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
22. Аппетитный пост для любителей сырников!
23. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Какие уникальные станции метро
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
27. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
28. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
29. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
30. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
31. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
32. Какие легенды связаны с московской подземкой
33. 20-Летняя Ребекка грив.
34. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
37. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
38. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
41. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
42. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
43. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
44. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
45. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
46. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
47. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
48. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
49. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
50. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе