90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
20. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
21. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
22. Как коронавирус влияет на наше тело
23. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
26. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
27. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
28. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
29. Есть ли известные исторические деятели из города
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Вы не поверите, что это существует
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Какие легенды связаны с московской подземкой
45. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
46. What is the story behind the Kremlin's construction
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
49. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!