90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
2. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
3. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
4. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
5. Чем женская футболка отличается от мужской
6. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
7. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
8. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
9. Какие необычные памятники есть
10. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
11. Я просто в шоке!
12. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
13. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
16. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
17. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
18. Какие уникальные архитектурные объекты есть
19. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
20. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
21. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
22. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
23. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
24. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
25. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
26. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
27. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
28. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
29. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
30. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
31. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
32. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
33. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
34. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
35. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
36. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
37. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
38. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
39. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
40. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
41. Улучшите свое здоровье и благополучие с моим комплексом процедур по уходу за собой
42. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
43. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
44. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
45. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья
46. Развенчание мифов о китайском коронавирусе: ответы на самые популярные вопросы
47. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
48. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
49. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
50. 31 совет для мужчин и женщин при первом свидании. О чем говорить с девушкой при первой встрече?