90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Гантели от локтей

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Мода на стройное и подтянутое тело породила десятки мифов о диетах и занятиях в зале. Сегодня тренеры расширили знания в области физиологии и анатомии, стали разделять мужской и женский фитнес. Тренинг, который помогает парням выглядеть великолепно, может произвести на девушек обратный эффект. Существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять женщинам.

Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.

Как добиться идеального тела. Как достичь идеальной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
2. Профессор - филолог читает лекцию:
3. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
4. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
5. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
6. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
7. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
8. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
9. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
10. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
11. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
12. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
13. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
14. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
15. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
16. Риск смерти при ИБС: кто больше подвержен опасности
17. Дети и коронавирус: мифы и реальность
18. Косметика для тела после 30 лет. Уход за кожей после 30 лет: основные средства
19. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
20. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
21. 4 подтона цвета мокко
22. Макияж глаз тенями: черно-белый стиль
23. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
24. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
25. Если наращивать ногти без базы. Можно ли вместо базы использовать гель?
26. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
27. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
28. Семь правил ухоженной женщины. 7 простых привычек ухоженной женщины: проверь, есть ли они у тебя!
29. Вечерние платья для женщи. Вечернее платье для женщины за 45: что можно, а что нельзя?
30. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
31. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
32. Эффективные 15-минутные тренировки: как добиться результата без переутомления
33. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
34. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
35. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
36. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
37. "Снова замуж собралась?
38. Жена цекало совсем исхудала.
39. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
40. Алексей шреддер в 43 года.
41. 18-Летняя внучка Александра маслякова, руководителя и ведущего телепередачи "КВН", задумалась о том, чтобы стать новой ведущей.
42. "Довольная Собой" Ксения собчак отбрила хейтеров.
43. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
44. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
45. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
46. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
47. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
48. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
49. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
50. О пользе замачивания семечек и орехов.