Мышцы тазового дна находятся в паху и образуют сфинктеры мочеиспускательного канала, прямой кишки и входа во влагалище. Они выполняют важные функции:
Тренировка мышц тазового дна для мужчин предполагает последовательное выполнение следующих упражнений:
