90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Китайская медицина

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья. Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья и долголетия

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

Одним из основных преимуществ идеальной кожи является питание. Ешьте больше живых овощей и фруктов, а также продуктов которые содержат витамины А (помидоры и морковь) , С (лимон, смородина и апельсин), Е (масло оливковое). Не увлекайтесь тяжелой пищей, чипсами, консервами и копченостями. Помните, что пища должна быть разнообразной и простой.

Полноценный отдых

Также важен для здоровой кожи полезен полноценный отдых и сон. Чем меньше вы спите, тем больше это отражается на вашем здоровье. Ложитесь не позже 23.00, так как с этого времени в организме начинают протекать обменные процессы. Чтобы иметь красивую кожу вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Ах, эта свадьба!
18. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
27. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
41. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
42. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
45. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
46. Какие уникальные станции метро
47. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно