90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Китайская медицина

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья. Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья и долголетия

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

Одним из основных преимуществ идеальной кожи является питание. Ешьте больше живых овощей и фруктов, а также продуктов которые содержат витамины А (помидоры и морковь) , С (лимон, смородина и апельсин), Е (масло оливковое). Не увлекайтесь тяжелой пищей, чипсами, консервами и копченостями. Помните, что пища должна быть разнообразной и простой.

Полноценный отдых

Также важен для здоровой кожи полезен полноценный отдых и сон. Чем меньше вы спите, тем больше это отражается на вашем здоровье. Ложитесь не позже 23.00, так как с этого времени в организме начинают протекать обменные процессы. Чтобы иметь красивую кожу вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. Закрытая физическая академия!
3. Ариана гранде весит 39 килограмм.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
13. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
14. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
17. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
28. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
29. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
30. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
34. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
35. Headlines:
36. Какие археологические находки были сделаны в Москве
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
39. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Когда была основана Пермь
45. Что съесть, чтобы похудеть?
46. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
47. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица