90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Китайская медицина

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья. Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья и долголетия

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

Одним из основных преимуществ идеальной кожи является питание. Ешьте больше живых овощей и фруктов, а также продуктов которые содержат витамины А (помидоры и морковь) , С (лимон, смородина и апельсин), Е (масло оливковое). Не увлекайтесь тяжелой пищей, чипсами, консервами и копченостями. Помните, что пища должна быть разнообразной и простой.

Полноценный отдых

Также важен для здоровой кожи полезен полноценный отдых и сон. Чем меньше вы спите, тем больше это отражается на вашем здоровье. Ложитесь не позже 23.00, так как с этого времени в организме начинают протекать обменные процессы. Чтобы иметь красивую кожу вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
11. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
14. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
15. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
19. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
20. Разминка до и после бега: почему это важно
21. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
26. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
27. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
28. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
29. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
32. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
33. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
37. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Headlines:
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
42. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
43. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
46. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
47. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным