90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Китайская медицина

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.

16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья. Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья и долголетия

Эти правила практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.

Покраснение на лице — яркий и распространенный признак гиперемии. Под влиянием внешних и внутренних факторов сосуды расширяются, что увеличивает приток крови к кожным покровам и приводит к изменению их цвета. Особенно это заметно у людей со светлой и чувствительной кожей.

Красные пятна на лице могут появиться от разных причин:

Самым первым и главным этапом в уходе за телом является очищение. В первую очередь, оно направлено на то, чтобы удалить с поверхности кожи скопившуюся грязь, сало и остатки косметических средств. Очищать кожу необходимо каждый день, используя для этого специальные гели или пенки. Процедуру можно проводить и несколько раз в день, но при этом она должна быть деликатной, чтобы вместе с загрязнениями с кожи не вымывались компоненты защитного барьера. Многие знакомы с такими неприятными ощущениями как сухость, постоянный зуд и раздражение. Они не всегда связаны с заболеваниями кожи. Часто их провоцирует именно неправильный уход за кожей тела или агрессивное очищение.

Одним из основных преимуществ идеальной кожи является питание. Ешьте больше живых овощей и фруктов, а также продуктов которые содержат витамины А (помидоры и морковь) , С (лимон, смородина и апельсин), Е (масло оливковое). Не увлекайтесь тяжелой пищей, чипсами, консервами и копченостями. Помните, что пища должна быть разнообразной и простой.

Полноценный отдых

Также важен для здоровой кожи полезен полноценный отдых и сон. Чем меньше вы спите, тем больше это отражается на вашем здоровье. Ложитесь не позже 23.00, так как с этого времени в организме начинают протекать обменные процессы. Чтобы иметь красивую кожу вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
4. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
5. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
9. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Идеальный киновечер с парнем.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
23. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
24. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
30. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
31. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
32. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
33. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
36. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
42. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
43. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
44. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
45. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
48. Headlines:
49. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
50. Какие уникальные медицинские учреждения есть