90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая планка

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
2. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
3. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
4. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
5. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
6. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
7. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
8. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
9. 9 правил ухоженной женщины: как поддерживать свою красоту и здоровье
10. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
11. ШИКАРНЫЕ платья для женщин 50+ на ВЕСНУ.. Платья на весну для женщин 50+: 14 красивых идей
12. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
13. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
14. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
15. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
16. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
17. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
18. 1 свидание с девушкой. О чём говорить с девушкой на свидании: запретные темы
19. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
20. Совместимость по дате рождения: факт или миф
21. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
22. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
23. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
24. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
25. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
26. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
27. Как стать ухоженной девушкой: 22 проверенных совета
28. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
29. Проблемы, связанные с коронавирусом: 10 вопросов, на которые вы должны знать ответ
30. Маникюр для девушек: как выбрать подходящий дизайн для лица
31. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
32. "Он Ничего не Говорил, а мы не Догадывались о его Недуге": Сергея Безрукова потрясла смерть романа мадянова.
33. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
34. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
35. Куриные грудки с томатами и базиликом.
36. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
37. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
38. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
39. Анна седокова попала в больницу и перенесла экстренную операцию.
40. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
41. София вергара - 51 год.
42. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
43. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
44. Список продуктов для похудения.
45. Ягодичный мостик - отличное упражнение, при котором прорабатываются сразу несколько групп мышц:
46. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
47. Когда забрали самое дорогое: иранская газета лишила невесту Криштиану Роналду пышных форм.
48. Мария горбань - рoccийская актриса театра и кино.
49. Настасья самбурская кадрами горячей фотосессии с уточками поделилась.
50. Рози хантингтон - уайтли раскритиковали после фото без макияжа.