90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Классическая планка

Как добиться идеального рельефа тела в домашних условиях. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
2. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
3. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
4. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
5. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
6. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
7. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
8. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
9. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
10. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
11. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
12. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них
13. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
14. Трикотажное платье: стильные сочетания для каждый день
15. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
16. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
17. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
18. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
19. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
20. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
21. Что такое база для ногтей и зачем она нужна. По жесткости
22. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
23. Можно ли делать гель без базы. Какую роль играет база?
24. Для чего нужен праймер для ногтей. 10 лучших праймеров для ногтей 2023
25. Как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях: советы экспертов
26. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
27. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
28. О чем говорить с парнем на первом свидании. «Нет» неловкому молчанию: О чем говорить с парнем на первом свидании
29. Как выбрать платье для дам элегантного возраста. Выбор платья для дам элегантного возраста
30. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие
31. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
32. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
33. Шаг за шагом: как правильно делать массаж с ароматической массажной свечой
34. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
35. Стратегии борьбы: как мир готовится к новой эпидемии
36. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: новый уровень дружбы
37. Восхитительные женские шапки весна 2019: самые актуальные тренды
38. После 30: секреты здоровой кожи лица
39. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
40. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
41. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
42. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
43. Алиса Аршавина перенесла 9 oпераций, чтoбы вoсстанoвить нoс, и ей удалoсь этo сделать.
44. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
45. Куриные грудки с томатами и базиликом.
46. Грибные бойлы. Ингредиенты на 8 шт. грибов:
47. 50-Летняя Олеся судзиловская фигуру в бикини показала.
48. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
49. Саша черно поделилась рекордными результатами похудения.
50. Голливудская актриса Сельма хайек - обладательница невероятно женственной фигуры и пышных форм.