90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Закрытая физическая академия!
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
33. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
35. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
36. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
40. Какие археологические находки были сделаны в Москве
41. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
42. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
43. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
44. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
48. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.