90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
15. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
35. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
36. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
37. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
38. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
39. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
40. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
41. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
44. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
48. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
49. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
50. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ