90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
4. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. "Ребёнок просто мясом станет!
7. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
8. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
9. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
16. Слабоумие и отвага!
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Это было просто невероятно!
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
24. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
25. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
29. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
30. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
35. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Мышцы кора восстановите.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
41. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
48. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
49. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре