90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. "Что с ней происходит?
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
19. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Кардионагрузки нужны для:
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Разминка до и после бега: почему это важно
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
42. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
43. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
44. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
45. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
46. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Headlines:
50. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин