90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
3. Встреча с бывшей!
4. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Встреча с бывшей!
11. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
18. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
19. Беременна 4 раз?
20. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
21. "Привет! Мне 59 лет!
22. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
23. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
24. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
25. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
26. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
30. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
34. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
38. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
39. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
40. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
41. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
46. Что съесть, чтобы похудеть?
47. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
48. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
49. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
50. Какие исторические личности связаны с Камышином