90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
2. 23-Летний сын женился Михаила круга.
3. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
4. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
5. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
6. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
7. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
8. "Привет! Мне 59 лет!
9. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
10. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
11. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
12. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
13. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
14. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
15. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
16. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
17. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
18. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
19. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
20. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
21. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
22. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
23. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
24. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
25. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
26. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
27. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
28. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
29. 20-Летняя Ребекка грив.
30. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
31. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
32. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
33. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
34. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
35. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
36. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
37. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
39. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
40. Все виды женских джинсов: от классических к модным
41. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
43. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
44. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
45. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
46. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
47. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
48. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году