90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Молочная продукция

Творог относится к молочным продуктам, именно по этой причине в его составе присутствует высокая концентрация минерала. Точную цифру определить невозможно, все зависит от технологии изготовления и жирности продукта. Мы представим вам приблизительные цифры.

Творог сохраняет только от 25% до 50% кальция из молока, так как при процессе свертывания часть кальция содержится в сыворотке, которая сливается. Именно по этой причине, по сравнению с молоком, йогуртом или другими сырами, творог является относительно скромным источником минерала.

Помните о том, что в домашнем продукте концентрация кальция намного выше, чем в магазинном.

Сколько кальция в 100 граммах творога:

В последнее время слово "Сушка" из лексикона профессиональных спортсменов стало очень модным и популярным среди любителей. Куда ни посмотри, все поголовно сидят "на Сушке" или собираются это делать. Эту тему я уже поднимала неоднократно и хотела бы поговорить снова, но уже в определенном аспекте. К сожалению, большинство людей не понимают, чем чревата "Сушка", особенно для любителя, а порой просто путают это понятие c жиросжиганием

Последние обновления на сайте:

1. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
2. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
5. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
15. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Слабоумие и отвага!
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
29. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
30. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
31. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
32. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
35. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Какие популярные парки есть в Москве
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
40. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
41. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
46. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде