90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мостики для ягодиц

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Гибкое, подтянутое, спортивное тело без грамма лишнего жира – недостижимый идеал или реально осуществимое желание? Как достичь совершенства? На самом деле, все довольно просто, главное - продуманный комплексный подход.

Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях. Как достичь идеальной фигуры

Инструкция

1

Попа как орех: как накачать попу.

Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
15. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
18. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
21. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
38. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Какие археологические находки были сделаны в Москве
44. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
45. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб