90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мостики для ягодиц

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Гибкое, подтянутое, спортивное тело без грамма лишнего жира – недостижимый идеал или реально осуществимое желание? Как достичь совершенства? На самом деле, все довольно просто, главное - продуманный комплексный подход.

Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях. Как достичь идеальной фигуры

Инструкция

1

Попа как орех: как накачать попу.

Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
5. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
9. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
10. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. "Вы что, голубых кровей?
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
24. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
41. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
42. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
43. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
46. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
50. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.