90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Мостики для ягодиц

Талия находится в зоне косых мышц живота, которые обвивают наш корпус, между ягодицами и грудной клеткой. Поэтому если верхняя часть тела и ягодицы хорошо прокачаны, то талия будет визуально выглядеть тонкой и очень красивой. Если же мы сосредоточимся только на упражнениях на пресс, то талии не будет, появится мощный квадратик посередине туловища. Исходя из этого назову лучшие, на мой взгляд, упражнения для тонкой талии.

1. Приседания.

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии

Гибкое, подтянутое, спортивное тело без грамма лишнего жира – недостижимый идеал или реально осуществимое желание? Как достичь совершенства? На самом деле, все довольно просто, главное - продуманный комплексный подход.

Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях. Как достичь идеальной фигуры

Инструкция

1

Попа как орех: как накачать попу.

Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
6. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
11. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
12. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
15. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
16. Вот такая вот свадьба.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Суши медленно убивают?
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. Ах, эта свадьба!
26. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
27. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. "Федункив - молодец!
33. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
34. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
37. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
40. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
41. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
42. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
43. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
44. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
49. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
50. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома