90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начальная школа

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
3. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
4. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
5. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
11. С добрым утром, мои дорогие!
12. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
13. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
37. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
45. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
46. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Аппетитный пост для любителей сырников!
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму