90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Начальная школа

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите:

Прилив бодрости и энергии

Даже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно гонять кровь по телу и разносить кислород в каждую клеточку. А это повышает уровень энергии и придает сил. Уже через 10-15 минут вы будете готовы «горы свернуть».

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
3. Прощения за такой тон прошу.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
7. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. Артик и асти?
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
14. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
28. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
34. Мы русские - с нами Бейoнсе.
35. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
38. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
39. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
42. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
43. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
44. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
45. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях