90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
11. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
12. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
21. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
25. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
26. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
32. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
41. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
42. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
43. Есть ли известные исторические деятели из города
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
46. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
47. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.