90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
9. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Хумус с морковкой и огурцом.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
22. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
25. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
26. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
29. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
30. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
31. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
32. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
33. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
36. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
41. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. What is the story behind the Kremlin's construction
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Когда был основан Челябинск
50. Простой способ сделать домашний макияж