90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
2. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
3. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
4. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
7. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
12. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
13. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
14. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
15. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
16. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
17. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
18. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
19. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
20. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
21. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
22. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
23. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
24. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
26. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
27. Как добраться до главных туристических мест Уфы
28. Вы не поверите, что это существует
29. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
30. Что съесть, чтобы похудеть?
31. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
32. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
33. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
34. Какие уникальные архитектурные объекты есть
35. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
36. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
37. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
38. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
39. Профессиональный макияж: секреты звезд
40. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
41. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
42. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
43. Стильные и удобные: как и с чем трикотажное платье
44. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
45. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
46. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
47. Спасти брак: как справиться с кризисом в отношениях с мужем
48. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
49. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
50. Названы эффективные препараты против коронавируса: что это значит для вас