90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
6. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
12. "Что с ней происходит?
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
16. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
17. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. Одни из самых мощных людей в России встретились.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
36. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
37. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
38. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
43. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
44. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
45. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
49. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно