90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
11. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Беременна 4 раз?
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
33. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
36. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
43. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
47. Headlines:
48. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
49. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
50. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать