90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
7. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
12. Энджи учится читать на русском.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
17. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
18. Хотели бы посмотреть такой фильм?
19. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Одни из самых мощных людей в России встретились.
32. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
39. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
43. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
44. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
45. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
46. Headlines:
47. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
48. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
49. Ей 79, но чувствует себя на 30.
50. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).