90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
5. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
6. Закрытая физическая академия!
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
12. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
13. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
27. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
36. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
37. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. Headlines:
42. Рацион для сжигания жира.
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
45. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
46. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
47. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
50. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом