90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. Боня отличилась снова.
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
29. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Разминка до и после бега: почему это важно
36. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
37. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
41. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
48. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
49. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
50. Артур бетербиев и его кулак.