90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
17. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
18. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
26. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
27. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
44. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
45. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
46. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
47. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет