90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Закрытая физическая академия!
8. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
18. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. Как правильно делать кардио - тренировку.
24. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
25. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
26. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
36. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
37. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
38. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
41. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. Как добраться до главных туристических мест Уфы
49. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты