90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. За деньги - конечно!
5. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Вот такие вот фокусы.
15. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
21. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
32. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
33. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
45. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
47. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Лучшее биологическое время для тренировки.
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд