90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
2. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
6. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
7. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
8. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
9. "Да я просто мама года!
10. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
11. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
12. Территория мужского минимализма.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
15. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. С добрым утром, мои дорогие!
19. Неожиданная новость. Родила.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Суши медленно убивают?
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
43. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
50. Аппетитный пост для любителей сырников!