90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. За деньги - конечно!
5. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
6. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
14. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
28. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
37. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
38. Разминка до и после бега: почему это важно
39. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
40. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
47. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
48. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
49. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
50. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины