90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
10. Суши медленно убивают?
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
30. Одни из самых мощных людей в России встретились.
31. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
37. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
38. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
39. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
42. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
45. Какие необычные памятники есть
46. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
47. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
48. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
49. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
50. Мужские рубашки для женщин: модно или нет