90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
4. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
7. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Йога в фитнес - зале полезна для:
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
18. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
29. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
30. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
31. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
37. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
38. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
44. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
47. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Почему девушки любят носить мужские рубашки
50. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок