90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Эпизод 898. Морской укус.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
18. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
26. Куриная грудка с овощами в духовке.
27. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
28. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
31. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
34. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
35. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
36. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
37. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
38. Headlines:
39. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
44. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
45. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
46. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
47. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
48. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
49. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
50. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи