90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Суши медленно убивают?
13. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
38. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
39. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
40. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
41. Какие археологические находки были сделаны в Москве
42. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Headlines:
46. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
47. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
48. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
49. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить