90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
14. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
15. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
21. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
22. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
23. Пустота не сохраняется в священных местах.
24. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
25. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
26. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
33. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
40. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
45. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
49. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
50. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль