90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
3. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Вот такие вот фокусы.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
13. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
14. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
15. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
16. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
17. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
18. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
19. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
22. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
23. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
31. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
33. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
34. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
35. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
36. Какие легенды связаны с московской подземкой
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
41. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
46. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
49. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе