90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
21. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
30. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
31. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
34. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
37. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
42. Чем женская футболка отличается от мужской
43. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
44. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
46. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
47. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб