90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
4. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
35. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
36. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
37. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
40. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
41. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Headlines:
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
47. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
48. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд