90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Беременна 4 раз?
18. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
27. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
28. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
29. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
33. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
34. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
37. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
39. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
43. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Как вам похудевшая адель?
46. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
47. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать