90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Недосып на здоровье

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Вот такого озорника мы … видим 85-.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Неожиданная новость. Родила.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
18. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
19. Это было просто невероятно!
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
28. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
34. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
37. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
38. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
41. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
42. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
43. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.