90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
6. Прощения за такой тон прошу.
7. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
13. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Суши медленно убивают?
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
22. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
33. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
34. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
35. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Headlines:
40. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
41. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
44. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
45. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
48. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
49. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
50. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история