90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
2. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
7. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
8. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
10. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
11. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
12. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
13. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
14. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
15. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
16. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
17. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
18. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
19. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
20. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
21. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
22. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
23. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
24. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
25. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
31. Какие легенды связаны с московской подземкой
32. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
33. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
34. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. На вступительном экзамене в театральное училище.
41. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
42. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
43. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
44. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
47. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту