90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
2. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Певица мечтает встретить вторую половинку.
6. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
19. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Вот такие вот фокусы.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. "Привет! Мне 59 лет!
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
40. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
43. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
44. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
45. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
46. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки