90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
2. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
3. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
4. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
5. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
6. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
7. Headlines:
8. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
9. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
10. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
11. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
12. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
13. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
14. Узнайте о культуре Китая через его пословицы и поговорки
15. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
16. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
17. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
18. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
19. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
20. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
21. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
22. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
23. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
24. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
25. Как правильно худеть? 5 советов от человека, который потерял 20 кг за год
26. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
27. Тайны и мистические свойства риса в магии
28. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
29. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
30. Получить идеальное тело: 5 проверенных способов
31. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
32. Коронавирус: как отличить его от простуды
33. Понимание процесса выздоровления от COVID-19: ключевые моменты и симптомы
34. Коронавирус: как оценить риск заражения после выздоровления
35. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
36. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
37. "Что за тигрица!
38. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
39. 10-Кратный чемпион мира по подъёму штанги на бицепс стоя - Андрей качалин.
40. "Остались Тoлькo уши".
41. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
42. Настя ивлеева - популярная российская телеведущая, блогер и актриса, чья яркая карьера привлекла внимание миллионов.
43. "Тебе так идет целлюлит!
44. 42-Летняя Аленушка водонаева в нижнем белье, кружевном платочке и кирзачах прогулялась по Полюшку.
45. Наталья Рудова сообщила, что уже год не состоит в отношениях.
46. 6 белковых салатов для похудения.
47. Поклонники кэти перри секрет внезапного похудения певицы обсуждают.
48. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
49. Певица Корнелия манго призналась, что была в реанимации из-за экстремальных диет.
50. Топ-5 самых экстремальных видов спорта