90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
6. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
20. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
21. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. "Федункив - молодец!
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
31. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Какие популярные парки есть в Москве
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
41. Вы не поверите, что это существует
42. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
43. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
46. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
47. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
50. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.