90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Настоящие мастера баланса!
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
14. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
22. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
23. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
24. Ох уж эти американцы.
25. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
26. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
27. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
34. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
37. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
38. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
39. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
40. Как добраться до главных туристических мест Уфы
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Какие исторические личности связаны с Камышином
49. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту