90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. Территория мужского минимализма.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
10. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Хотели бы посмотреть такой фильм?
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
37. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
38. Как коронавирус влияет на наше тело
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
44. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
45. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
46. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
49. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
50. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата