90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
4. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
5. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
14. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
18. Боня отличилась снова.
19. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
24. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. "Белый и фара. 20.
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
35. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Утренние разминки: как начать день правильно
39. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
40. Headlines:
41. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
42. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
43. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
44. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
45. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
46. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
47. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
48. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины