90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Певица мечтает встретить вторую половинку.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
15. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
16. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
28. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Как правильно делать кардио - тренировку.
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
34. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
35. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
36. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
48. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
49. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
50. Какие необычные памятники есть