90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Встреча с бывшей!
4. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
25. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
26. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
27. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
28. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
31. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
37. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
38. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
39. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
40. 20-Летняя Ребекка грив.
41. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
42. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
47. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.