90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
2. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
3. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
4. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
5. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
6. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
7. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
8. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
9. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
10. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
11. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
12. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
13. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
14. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
15. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
16. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
17. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
18. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
19. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
20. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
23. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
24. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
25. В России развивается образовательная инфраструктура.
26. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
27. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
28. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
29. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
30. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
31. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
32. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
33. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
34. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
35. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
36. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
37. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
38. "Кто он? Покажи уже!
39. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
40. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
41. Часто чувствуете холод?
42. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
43. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
44. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
45. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
46. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
47. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
48. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
49. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
50. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.