90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
5. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
6. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Это было просто невероятно!
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
19. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
34. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
35. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
36. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
37. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
38. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
39. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
40. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
41. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
42. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
43. Headlines:
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
46. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
47. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
48. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
49. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
50. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль