90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
7. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
8. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Настоящие мастера баланса!
12. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
22. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
25. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
28. Чем женская футболка отличается от мужской
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Какие археологические находки были сделаны в Москве
31. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
32. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
33. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
34. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
35. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
36. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
37. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
38. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
39. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
40. Я просто в шоке!
41. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
42. Ей 79, но чувствует себя на 30.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
44. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
45. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
46. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
47. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
48. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Самый адекватны рецепт правильного питания.