90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
10. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
11. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
23. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
26. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
27. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
28. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
35. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
38. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
41. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
42. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
43. Вы не поверите, что это существует
44. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
50. Сальма хайек совершила путешествие во времени!