90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
2. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
3. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
4. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
5. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
6. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
7. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
8. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
9. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
10. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
13. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
14. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
15. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
16. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
17. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
18. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
19. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
20. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
21. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
22. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
23. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
24. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
25. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
26. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
27. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
28. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
29. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
30. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
31. Игра на выживание: месть за миллион.
32. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
33. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
34. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
35. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
36. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
37. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
38. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
39. "Это ужасающе и разрушительно!
40. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
41. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
42. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
43. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
44. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
45. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
46. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
47. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
48. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
49. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
50. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.