90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
2. Нейросети не перестают удивлять!
3. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
4. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
7. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
8. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
9. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
12. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
13. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
16. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
17. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
20. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
21. "Белый и фара. 20.
22. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
27. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
39. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
44. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
45. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
46. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
47. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
48. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
49. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
50. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты