90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Боня отличилась снова.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
24. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
28. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
35. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
36. Разминка: ключ к успешной тренировке
37. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
38. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
41. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
44. Почему девушки любят носить мужские рубашки
45. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
46. Headlines:
47. Что съесть, чтобы похудеть?
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Атлет по имени джо гиллен.