90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Прощения за такой тон прошу.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
14. Желудок спасибо точно не скажет!
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
17. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
27. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
28. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
29. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
30. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
31. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
37. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
38. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
39. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
42. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке