90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. 23-Летний сын женился Михаила круга.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
15. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
16. Ох уж эти американцы.
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
19. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
20. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
21. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
22. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
25. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Какие необычные памятники есть
33. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
34. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
35. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
36. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
37. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
38. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
39. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
40. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
41. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
42. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
45. Атлет по имени Андрей Филипов.
46. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
50. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей