90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
8. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. "Федункив - молодец!
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
20. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
21. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
22. Разминка: ключ к успешной тренировке
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
28. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
29. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
30. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
31. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
34. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
38. Полезный и сытный творожный коктейль.
39. Андрей смаев и его тренировка ног.
40. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
41. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
48. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке