90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. "Ребёнок просто мясом станет!
6. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
7. За деньги - конечно!
8. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Класс дутым качкам показал!
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Закрытая физическая академия!
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
15. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
25. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
26. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
27. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
34. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
39. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
40. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
41. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
42. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
44. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
45. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
46. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
47. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
48. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
49. Headlines:
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб