90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
14. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
17. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
18. Одни из самых мощных людей в России встретились.
19. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
24. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
25. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
26. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
27. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
28. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
29. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
30. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
31. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
32. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
33. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
34. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
37. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Headlines:
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Полезный и сытный творожный коктейль.
42. Где лучше всего шопиться в Москве
43. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
44. Headlines:
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Атлет по имени Макс Джонсон.
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель