90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
35. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
36. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
39. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
40. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
46. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
47. Я просто в шоке!
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
50. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни