90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
8. Саша Hammali впервые папой станет!
9. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
13. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
14. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
15. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
18. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
19. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
22. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
23. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
24. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
25. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
26. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
27. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
30. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
31. Модно ли женщине носить мужские часы
32. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
35. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
36. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
37. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
38. Секреты молодости корейских женщин
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Домашний макияж: основные правила и советы
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности