90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Крик тысячи трупов.
13. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
19. 23-Летний сын женился Михаила круга.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
34. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
36. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
39. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
40. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
43. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
44. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
45. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
46. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
47. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
48. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать