90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Безэмоциональна" и боится мимики?
2. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Слабоумие и отвага!
5. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
9. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
15. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
16. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
17. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
18. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
19. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
20. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
23. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
24. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
25. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
26. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
36. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
40. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
41. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
42. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
43. Какие исторические события связаны с Пензой
44. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
45. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
46. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
47. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
50. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе