90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
17. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. Headlines:
35. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
36. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
37. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
38. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
39. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
40. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
44. Артур бетербиев и его кулак.
45. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
46. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
47. Андрей смаев и его тренировка ног.
48. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
49. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
50. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.