90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
2. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
3. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
4. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
5. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
6. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
7. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
8. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
9. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
10. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
11. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
12. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
13. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
14. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
15. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
16. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
17. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
18. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
19. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
20. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
21. Да, я сам в шоке!
22. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
23. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
24. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
25. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
26. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
27. Это Джим торп - американский легкоатлет.
28. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
29. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
30. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
31. Звездный блеск AVN Awards.
32. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
33. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
34. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
35. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
36. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
37. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
38. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
39. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
40. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
41. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
42. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
43. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
44. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
45. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
48. Идеальный киновечер с парнем.
49. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
50. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!