90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. А ловко он придумал это!
14. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Пустота не сохраняется в священных местах.
17. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
18. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
19. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Хотели бы посмотреть такой фильм?
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
29. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. Как правильно делать кардио - тренировку.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
39. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
40. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
50. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели