90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
15. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
25. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
26. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
35. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
36. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
37. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
38. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
39. Разминка: ключ к успешной тренировке
40. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
41. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
44. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
45. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Аппетитный пост для любителей сырников!
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих