90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Говорят, стресс живёт в плечах.
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
10. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
11. 23-Летний сын женился Михаила круга.
12. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
13. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
14. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
15. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. "Федункив - молодец!
20. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
21. Будь собой. Будь сильной.
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
29. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
30. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
31. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
34. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
40. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
43. Секреты молодости корейских женщин
44. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
45. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
46. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации