90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Шэрон стоун показала свои 68.
2. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
3. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
4. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
5. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
6. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
7. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
8. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
9. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
10. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
11. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
12. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
13. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
14. Артикул WB - 247813745.
15. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
16. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
17. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
18. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
19. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
20. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
21. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
22. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
23. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
24. Ведьминские гены или честный люкс?
25. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
26. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
27. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
28. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
29. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
30. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
31. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
32. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
33. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
34. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
35. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
36. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
37. Генетика или диета: секрет пышных форм.
38. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
39. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
40. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
41. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
42. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
43. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
44. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
45. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
46. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
47. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
48. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
49. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.