90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
8. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
19. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
20. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
21. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
22. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
23. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
26. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
27. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
28. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
29. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
33. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
34. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
37. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
38. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
39. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
40. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
41. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
42. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
43. Headlines:
44. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Когда был основан Челябинск
47. Домашний макияж: основные правила и советы
48. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
49. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
50. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.