90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
11. "Ребёнок просто мясом станет!
12. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
18. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
26. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
27. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Йога в фитнес - зале полезна для:
31. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
43. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
44. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
45. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
46. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
49. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
50. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.