90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
8. Прощения за такой тон прошу.
9. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
14. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
15. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
16. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
17. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
18. Закрытая физическая академия!
19. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
20. "Безэмоциональна" и боится мимики?
21. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
22. Крик тысячи трупов.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
25. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
45. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
46. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
47. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
48. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!