90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
22. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
23. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
24. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
25. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
26. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
27. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
28. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
32. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
33. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
34. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
36. 5 безумно простых советов для потери веса.
37. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
38. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
41. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
45. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
46. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
47. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
48. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
49. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
50. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут