90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
2. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
3. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
4. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
5. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. А можно мне другого автомеханика?
19. Хотели бы посмотреть такой фильм?
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Беременна 4 раз?
34. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
38. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
39. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
44. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
45. Какие уникальные станции метро
46. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
47. Какие необычные памятники есть
48. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
49. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
50. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде