90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
3. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
4. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
5. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
6. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
7. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
8. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
9. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
10. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
11. Мудрый пофигизм или жесткость?
12. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
13. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
14. Джинсы, которые моделируют фигуру!
15. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
16. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
17. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
20. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
21. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
22. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
23. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
24. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
25. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
26. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
27. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
28. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
29. "Кто он? Покажи уже!
30. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
31. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
32. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
33. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
34. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
35. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
36. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
37. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
38. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
39. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
40. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
41. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
42. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
43. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
44. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
45. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
46. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
47. "Это ужасающе и разрушительно!
48. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
49. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
50. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.