90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
8. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
12. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
13. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
19. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
24. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
29. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
30. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
31. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
34. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
38. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
39. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
40. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
41. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
42. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
43. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
46. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
49. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд