90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Ах, эта свадьба!
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Софи лорен отметила 91-летие.
15. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
18. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
19. "Привет! Мне 59 лет!
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
24. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
27. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
28. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
33. Какие уникальные станции метро
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
36. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
39. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
40. Headlines:
41. Что съесть, чтобы похудеть?
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
45. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
46. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
47. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать