90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
6. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Прощения за такой тон прошу.
10. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
11. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. "Вы что, голубых кровей?
14. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
15. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
28. 23-Летний сын женился Михаила круга.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
31. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
32. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
35. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
36. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
37. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
38. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
39. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
40. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
47. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность