90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
6. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
7. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
8. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
11. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
12. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
13. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
14. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
17. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
23. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
24. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
30. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
32. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
33. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
34. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
48. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы