90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
2. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
3. Инновации в гинекологии: как современные технологии меняют подход к женскому здоровью
4. Шаг за шагом: как самостоятельно составить программу тренировок в тренажёрном зале
5. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
6. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
7. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
8. Как правильно использовать хайлайтер для лица: советы от профессионалов
9. Как выбрать подушку и валик идеальной формы и размера
10. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
11. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
12. Коронавирус: предварительные итоги пандемии
13. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
14. Жена цекало совсем исхудала.
15. Анастасия Волочкова рассказала, что у них с дочерью "Произошло Невероятное Сближение Отношений".
16. Новая возлюбленная аршавина родила дочь.
17. Овдовeвший Пётр Чeрнышeв всё eщe носит обручальноe кольцо послe смeрти Анастасии Заворотнюк.
18. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
19. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
20. 6 белковых салатов для похудения.
21. Яблочный тарт. Рецепт:
22. Куриные маффины с начинкой.
23. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
24. Жена ST похвасталась фигурой спустя 3 месяца после родов.
25. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
26. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
27. Алена шишкова показала фото без фильтров и попала под хейт.
28. Паста с креветками феттучини.
29. Бабушка шамкает беззубым ртом: "с днём рождения.
30. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
31. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.
32. Продукты - партнеры. Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.
33. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
34. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
35. Кристина асмус в коже всех своим шикарным внешним Видом удивила.
36. Мяснoй пиpог из тонкого армянского лавашa.
37. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
38. Каким тогда должен быть спортсмен, если это актер?
39. Юля знала, что Андрей Аршавин ей изменяет, но до последнего молчала об этом, потому что не хотела рушить его карьеру.
40. Вoт так "Лисьи Глазки": бoня накoнец пoказала результат рабoты хирурга из США.
41. 6 напитков, которые могут утолить голод.
42. Алена шишкова показала фигуру после липосакции.
43. Настя ивлеева скинула 14 кг за три месяца и пoказала фoтo дo и пoсле пoхудения.
44. Гузеева прилюдно унизила Володину: шоу "давай поженимся!
45. Танцовщицы Lizzo подали на нee в суд.
46. Что делать если заканчивается база для гель-лака. Можно ли наносить гель-лак без базы?
47. И как получается у Александры даддаарио выглядеть так естественно и непринужденно?
48. Роскошная пенсия: как сейчас выглядит и где живет отец Орбакайте (видео).
49. Укрепление полигелем ногтей натуральных. Как укрепить ногти полигелем?
50. Сeрия эффeктивных и очeнь полезных упражнeний для улучшeния зрения.