90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
9. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
10. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
17. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
18. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
19. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
27. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
32. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
33. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
46. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
47. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
48. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
49. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы