90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
3. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
8. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
9. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
17. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
18. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
22. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
26. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
28. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
29. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
30. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
31. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
35. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
36. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
37. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
41. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
42. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
45. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
46. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
47. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
48. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
49. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
50. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать