90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
2. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
3. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
4. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
5. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
6. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
7. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
8. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
9. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
10. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
11. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
12. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
15. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
18. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
19. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
20. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
21. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
22. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
23. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
24. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
25. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
26. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
27. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
28. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
29. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
30. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
31. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
32. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
33. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
34. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
35. Джим керри предстал в неожиданном свете.
36. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
37. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
38. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
39. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
40. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
41. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
42. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
43. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
44. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
45. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
46. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
47. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
48. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
49. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
50. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.