90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Встреча с бывшей!
7. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
8. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
9. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Закрытая физическая академия!
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
17. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
18. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
24. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
25. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. Омлет с овощами и творогом.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Разминка до и после бега: почему это важно
35. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
39. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
44. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
45. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
46. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
50. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций