90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
2. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
3. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Пустота не сохраняется в священных местах.
6. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Слабоумие и отвага!
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
11. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
12. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
13. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
16. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
26. Ох уж эти американцы.
27. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
28. Разминка до и после бега: почему это важно
29. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
30. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
33. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
34. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
35. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
36. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
37. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
38. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
41. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
42. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
43. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
44. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
45. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
48. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей