90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
4. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Как правильно делать кардио - тренировку.
11. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
12. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
13. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Омлет с овощами и творогом.
16. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
17. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
18. Разминка: ключ к успешной тренировке
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
21. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
24. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
25. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
33. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
34. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
35. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
36. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
37. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
42. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
43. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
44. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
46. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
47. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
48. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
49. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
50. Анимация билетов: возможности и ограничения