90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Настоящие мастера баланса!
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
7. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
10. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
11. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
12. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
13. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
17. Утренние разминки: как начать день правильно
18. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
19. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
20. Какие популярные парки есть в Москве
21. Headlines:
22. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
23. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
24. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
25. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
26. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
27. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
28. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
29. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
30. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
31. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
32. Headlines:
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
37. Где лучше всего шопиться в Москве
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
45. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
48. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
49. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок