90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
2. Слабоумие и отвага!
3. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
4. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
5. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
6. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
7. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
8. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
11. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
12. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
13. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
18. Пустота не сохраняется в священных местах.
19. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
20. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
21. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
22. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
26. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
33. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
34. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
37. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
38. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
39. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
40. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
41. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
48. Как коронавирус влияет на наше тело
49. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
50. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной