90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
5. Йога в фитнес - зале полезна для:
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
23. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
24. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
25. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
26. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
27. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
28. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
29. Какие необычные памятники есть
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
31. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
32. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
35. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
36. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Какие ночные клубы в Москве популярны
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
44. Headlines:
45. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга