90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
11. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. "Привет! Мне 59 лет!
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
32. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
33. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
36. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
37. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
38. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
39. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
40. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
41. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
42. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
43. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
44. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
45. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Рацион для сжигания жира.
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет