90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
17. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
21. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
22. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
23. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
24. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
25. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
26. Чем женская футболка отличается от мужской
27. Какие уникальные медицинские учреждения есть
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
30. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
31. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
32. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
33. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
34. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
35. Лучшее биологическое время для тренировки.
36. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
39. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
42. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
43. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
46. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
48. Headlines:
49. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
50. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов