90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
2. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
3. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
4. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
5. В Москве очевидцы заметили сразу трёх человек на одном электросамокате - взрослого и двух детей.
6. Я Артем. 30 лет.
7. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
8. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
9. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
10. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
11. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
12. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
14. В питере 4 июля устроят фестиваль Milf и в сети его уже окрестили одним из самых обсуждаемых ивентов этого лета.
15. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
16. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
17. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
19. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
20. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
21. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
22. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
23. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
24. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
25. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
26. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
27. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
28. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
29. Самбист Александр Емельяненко:
30. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
31. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
32. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
33. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
34. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
35. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
36. Вот такая вот свадьба.
37. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
38. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
39. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
40. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
41. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
42. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
43. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
44. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
45. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
46. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
47. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
48. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
49. "Ребёнок просто мясом станет!
50. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.