90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
2. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
3. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
4. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
5. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
6. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
7. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
8. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
9. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
10. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
11. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
12. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
13. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
14. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
15. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
16. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
17. Почему монтаж - это спасение.
18. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
19. "Это ужасающе и разрушительно!
20. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
21. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
22. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
23. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
24. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
27. "Эй, а ну иди Сюда"!
28. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
31. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
32. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
39. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
40. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
43. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
48. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
49. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
50. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС