90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
6. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
19. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
32. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
40. Утренние разминки: как начать день правильно
41. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
44. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
45. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
46. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
47. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома