90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Хронический недосып

Сон – это состояние покоя, позволяющее организму расслабиться, отдохнуть, восстановиться, чтобы с новыми силами приступить к учебе, работе и активному отдыху. О том, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека, знают многие. Но продолжают при этом жить по принципу «потерплю, ничего страшного не случится». А зря.

Если нарушения сна имеют место более двух месяцев, пора действовать. Не бить тревогу и звонить в колокола, а действовать целенаправленно, трезво и спокойно. Помимо существенного снижения качества жизни бессонница может выступать симптомом скрытых и достаточно серьезных заболеваний. И, конечно, его нельзя оставлять без внимания.

Чем опасен недосып для мужчин. Симптомы недосыпания

Возникает недостаток сна. В организме сразу же проявляются нарушения – кожные заболевания, проблемы с внимательностью и памятью, слабый иммунитет. Рассмотрим, чем еще опасно недосыпание и как его предотвратить.

К его симптомам относятся:

Недосыпание чем грозит женщине. Симптомы недосыпания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек регулярно недосыпает, то это может стать причиной серьезных проблем – инфарктов и инсультов. Для нормальной работы сердца важен не просто полноценный сон, но и обязательное прохождение всех его фаз. Напряженный график работы и постоянные стрессы изнуряют, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Снижение иммунитета

Даже если вы едите много витаминов и находите время для закаливающих процедур, полноценный сон остается одним из главных слагаемых крепкого иммунитета. В ночное время происходят важные процессы выработки необходимых веществ, которые помогают противостоять многим вирусам и инфекциям, а также скорейшему выздоровлению.

Чем грозит недосып. Симптомы недосыпания

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
7. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
13. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
14. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
15. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
18. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
19. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
20. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
24. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
25. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
26. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
27. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
30. Headlines:
31. Какие легенды связаны с московской подземкой
32. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
33. Какие легенды о подземных проходах
34. Где лучше всего шопиться в Москве
35. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
36. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
37. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
38. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
39. Профессор - филолог читает лекцию:
40. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
41. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
44. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
45. Домашний макияж: основные правила и советы
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Простой способ сделать домашний макияж
48. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила