Как сделать матрас жестче.

Как сделать матрас жестче.

Тем не менее, в последние годы активно пропагандируется использование жесткого матраса, много говорится о его пользе и даже необходимости для некоторых людей. Для выбора оптимальной поверхности для сна ориентируются на такие показатели как: возраст, вес, состояние здоровья, привычные позы сна, уровень ежедневных физических нагрузок и вес партнера, если постель рассчитана на двоих.Итак, кому показан сон на жестком матрасе:

1. младенцам с рождения и до 2-3 летнего возраста. После трех лет матрас можно сменить на средней жесткости.
2. подросткам. В подростковом возрасте человек стремительно растет, его организм испытывает колоссальные нагрузки. В частности формируется позвоночник, поэтому детям в период активного роста необходимо обеспечить его качественную поддержку. Вплоть до 25-летнего возраста желательно спать на матрасах повышенной жесткости.
3. взрослым людям, чей вес превышает 90 кг. При весе от 50 до 90 кг – показаны матрасы средней жесткости, а хрупким женщинам и мужчинам, чей вес менее 50 кг можно спать в мягкой постели. Есть золотое правило, которое гласит: чем выше вес, тем жестче матрац.
4. тем людям, которые регулярно подвержены тяжелым физическим нагрузкам по работе, а также спортсменам.
5. если имеются заболевания и боли в верхних отделах позвоночника, шее, а также тем, кто имеет межпозвоночную грыжу и протрузию дисков.
6. если человек любит спать на животе. При этой позе мягкие матрасы не могут обеспечить хорошую поддержку, и поэтому позвоночник принимает неправильное положение. Отсюда всевозможные боли, как следствие неутешительные диагнозы и долгое, дорогостоящее лечение.

Источник: https://yahudeyu.info/stati/kak-sdelat-matras-zhestche-drugie-aktualnye-metody-povysheniya-zhestkosti

Слишком мягкий матрас болит спина. Неправильное положение тела во время сна

В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

Нередко также болит спина после сна на животе. В таком положении мышцы спины постоянно напряжены. Кроме того, при сне на животе приходится голову поворачивать набок, чтобы нормально дышать, что также не позволяет телу расслабиться и приводит к болям с утра. Любителям спать на животе рекомендуется подкладывать подушку не под голову, а под живот. Это помогает снять напряжение с поясницы.

Немаловажным также является качественное обустройство спального места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки. В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

Стоит заметить, что матрас совсем не обязательно должен быть ортопедическим. Главное, чтобы он не был слишком мягким или слишком жестким. Чересчур мягкий матрас проваливается под тяжестью тела и искривляет позвоночник, а на жестком ложе мышцы спины вынуждены не отдыхать, а всю ночь удерживать позвоночник в нормальном положении. Правильный матрас будет поддерживать тело в любом положении так, чтобы позвоночник не прогибался и вместе с шеей составлял одну линию.

Как сделать матрас мягче своими руками. Мягкие наполнители для топпера

Перед покупкой убедитесь, что вы знаете, что находится внутри топпера: его ортопедические свойства зависят от наполнителя. Какие существуют виды пломб?

Остерегайтесь кокосового волокна!

Кокосовое волокно — это полностью натуральный, гипоаллергенный и гигиеничный материал, но наполнитель сделан из древесных волокон! Пусть слово «койра» на упаковке предупредит вас: это жесткий материал, а перед вами стоит противоположная задача: сделать ваш матрас мягче. Койра становится более гибкой, если смешать ее с другими наполнителями:

• латекс,
• синтетические волокна: струттофайбер или холлофайбер — этот наполнитель имеет забавное название: бикокос.

Важно: идеальное соотношение кокосового волокна и латекса — 50-50, но отечественные производители добавляют только 30% латекса.

Кокосовый латекс пахнет резиной. А вот о бикокосе, даже если цена матраса с ним соблазнительно низкая, забудьте совсем: он более упругий, чем кокосовый латекс, но прослужит недолго: хрупкий и недолговечный. Как правило, в сухих помещениях он живет 2-3 года, а затем трескается и осыпается. Ты не Пиноккио и не спишь в болоте.

Латекс с двойной поверхностью

Натуральный каучук намного мягче синтетического и стоит дороже. Упругость обоих может быть описана как «средняя». — т.е. латекс может быть более комфортным по сравнению с базовым матрасом. Общим недостатком обоих типов является то, что они не переносят высоких и низких температур. Они «сжимаются» под воздействием тепла, а на холоде трескаются, как пластик.

Важно: Искусственный латекс служит недолго и имеет неприятный химический запах.

Отзыв пользователя топпера Roll Up Air от Dormeo. Женщина утверждает, что ее проблемы со спиной исчезли благодаря покупке этого тонкого матраса.

Полиуретановая пена

Пенополиуретан популярен благодаря своей низкой цене. Он очень мягкий, но именно поэтому его ортопедические свойства оставляют желать лучшего. Он недолго сохраняет свою форму; он застывает. Он хуже испаряет влагу, чем другие наполнители. Это хороший выбор, если у вас часто бывают гости, которым негде спать, или если ваш ребенок любит играть на полу, а пол холодный. «Гостевое» использование не скоро «убьет» тонкий матрас, и ваш ребенок вырастет из игры малышей, прежде чем он станет непригодным для использования.

Как сделать матрас своими руками. Как сшить матрас своими руками

Несмотря на кажущуюся сложность производства матраса на специализированных предприятиях, сшить матрас своими руками в домашних условиях не так и трудно.

Такое решение позволит сэкономить, создать для себя идеальное спальное место, тем самым обеспечить здоровый, крепкий сон.

Выбор инструментов, материала и наполнителя

Предлагаем узнать, как сделать матрас для кровати своими руками. Дома можно изготовить 3 разных вида самодельных матрасов:

• из поролона;
• из подушек;
• ортопедический.

Первый и самый простой вид изделия – из поролона. Для него понадобится пенополиуретан (ППУ) или попросту – поролон. Он должен быть мягким и упругим, а также легко восстанавливать форму после нагрузок. Плотность пенополиуретана должна быть в рамках – 25-40 кг/м3.

Поролон (пенополиуретан, ППУ) прекрасно подойдет в качестве наполнителя, отличается дешевизной и прочностью.

Для изготовления матраса из подушек понадобится ткань или наволочки для чехла и, собственно, сами подушки. Чтобы сделать матрас с ортопедическим свойствами, необходимо запастись тем же поролоном и еще несколькими слоями материала. Это может быть струттофайбер, кокосовая койра.

Матрас получается мягкий и многофункциональный, в времени на его пошив уйдет совсем немного.

Инструменты, которые могут понадобиться:

• рулетка или сантиметровая лента;
• нож и ножницы;
• швейная машина.

Пошив матраса

Предлагаем пошаговые мастер-классы, которые помогут пошить самостоятельно матрас на кровать.

Из поролона

Перед началом работ необходимо сделать замеры кровати и определить габариты будущего изделия. Для пошива поролонового матраса понадобятся такие материалы и инструменты:

• поролон с маркировкой EL, HR, VE;
• ткань для изготовления чехла;
• клей – лучше взять специальный клеевой состав типа Sefox.

Проще всего делать матрас из поролона. Можно выбрать материал любой подходящей толщины.

Пошаговая инструкция выглядит так:

• Сделать замеры будущего матраса.
• Собрать каркас. Для этого необходимо взять поролон повышенной плотности, толщиной около 7-8 см. Из него вырезать бруски нужных размеров и сложить на полу «короб». По торцам его необходимо склеить.
• Внутреннюю часть наполнить листами поролона. Желательно использовать ППУ максимальной толщины – 15 см. Если сложно найти такой материал, то можно сложить его из нескольких слоев тонкого поролона. Тогда необходимо проклеить слои, распределив равномерно клеящий состав по поверхности каждого из них.
• Сшить чехол, не забыв дать со всех сторон припуски. Инструкцию пошива смотрите ниже.

Матрас из поролона – самый простой и удобный в изготовлении. Для того, чтобы его сделать, не нужны специальные знания.

Важно! Основу матраса нельзя делать из обрезков ППУ. Он должен быть целым, а не состоять из склеенных поперечных частей.

Из подушек

Быстрее и проще всего сшить матрас из подушек. Он особенно подойдет для детских игр. Изделие получается легким, компактным и не вызывает никаких сложностей при пошиве. Что понадобится:

• ткань или наволочки;
• 2-3 подушки: размер и количество подушек можно менять, в зависимости от габаритов будущего изделия;
• ножницы, иголки, нитки;
• швейная машина.

Матрас из подушек может стать элементом декора детской спальни и местом для игр на полу.

Подушки положить в ряд. Сантиметровой лентой измерить их общую длину. Полученную цифру умножить на 2,2, чтобы все подушки уместились в этом чехле. Сделать раскрой ткани, сложить вдвое, прострочить поперечные линии – уложить подушки в «кармашки». Зашить открытый край. Если используются наволочки, то их складывают так, чтобы отверстия находились на одной стороне и прострачивают, соединяя их. Затем в отверстия вкладывают подушки и зашивают вторую сторону.

Чтобы изделие получилось комфортным и долговечным, нужно брать мягкие и равномерно заполненные подушки, а также красивые наволочки или ткань.

С ортопедическими свойствами

Как сделать матрас, чтобы он обладал ортопедическими качествами? Очень просто. Такой вариант делается так же, как и поролоновый, но внутрь нужно добавить еще несколько слоев для регулировки жесткости или мягкости матраса. Внутренняя часть укладывается попеременно слоями из поролона и других материалов. Для этого лучше всего подойдут струттофайбер или кокосовая койра. Слои тщательно проклеиваются между собой и укладываются во внутреннюю часть готового каркаса.

Решение сделать обычный поролоновый матрас ортопедическим добавит несколько действий при укладывании наполнителя.

Важно! С помощью прослойки из струттофайбера и кокосовой койры регулируется жесткость матраса. Чем толще слой этих материалов, тем изделие выйдет жестче, чем тоньше дополнительная прослойка, тем более мягким в итоге будет спальное место.

Как понять, что матрас слишком жесткий. Возраст спящего

Один из самых важных факторов – возраст человека, для которого покупается матрас, так как позвоночник в разные периоды жизни требует разной поддержки.

1. Для новорожденных оптимально подойдет жесткий беспружинный матрас, так как скелет только формируется. Если взять слишком мягкое изделие, можно получить проблемы с осанкой и искривление позвоночника.
2. Для детей возрастом 1-3 года можно брать матрас средней жесткости без пружин.
3. Для детей 3-12 лет также подходят средние по жесткости матрасы с пружинами или без них.
4. С 12 лет важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его массу тела и состояние опорно-двигательного аппарата.
5. До 25 лет позвоночник продолжает формироваться, потому спать на мягких матрасах не рекомендуется. Отличный выбор – пружинное или беспружинное изделие средней жесткости. Если есть проблемы с лишним весом, то можно брать жесткий матрас.
6. Людям 25-50 лет стоит ориентироваться на массу тела и состояние здоровья – подходят разные типы матрасов.
7. Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему необходим , потому после 50 лет лучше не спать на жестких изделиях, отдавая предпочтение изделиям средней жесткости и мягким матрасам.

Matraster.ru - широкий выбор жестких матрасов

Широкий выбор жестких ортопедических матрасов представлен на странице https://matraster.ru/matrasy-ceny/zhestkie/ . Магазин является официальным дилером многих европейских и отечественных производителей, потому предлагает покупателям максимально выгодные цены. Благодаря удобной системе поиска найти подходящий матрас можно легко и быстро. Доставка осуществляется по Москве и всем регионам страны, а модели с бесплатной доставкой и скидкой отмечены соответствующими значками в результатах поиска.