Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения

Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения

Итак, дорогие девушки, желающие «накачать/подтянуть» свою грудь, садитесь удобнее, сейчас будем говорить на одну из самых приятных тем для большинства мужчин. На повестке дня – разбор анатомии сисек, программа специальных упражнений, от которых ваша грудь будет стоячей и упругой.

Наверняка, многие из вас видели, на типичных женских пабликах, картинки, из разряда «топ упражнений для груди», «топ упражнений как убрать бока» и тому подобный бред. Одна из таких любительниц сохранять себе эти картинки «на лучшие времена», обратилась ко мне с просьбой дать упражнений «грудоподнимающих, стоякообразующих», но в домашних условиях, с ковриком и скакалкой. Смотрю профиль девушки, а там… Очень странно что, при такой физической форме, девушку волновала лишь её обвисшая грудь.

Мягко намекаю девушке, что заниматься какими-то отдельно взятыми мышцами не имеет особого смысла, а комплекс упражнений для всего тела могу составить. В ответ слышу, что я не понял задачу, тело у неё и так великолепное, просто грудь после родов слегка отстаёт, вот она и хочет чтобы я приподнял ей грудь, дабы она смогла приподнять… своему мужу. И отправляет мне картинку, где обвисшая грудь после каких-то упражнений превратилась в упругий шарик. Рисунок прилагается.

Начинаю объяснять мадаме, что женская грудь, по сути, состоит из железистой и жировой ткани. Короче говоря, сиськи – это кусок жира. Именно поэтому многим так обидно терять сисюли при похудении. А при упражнениях сокращаются мышцы, а не жир. Кидаю ей картинку с анатомическим строением, где наглядно видно, что мышца находится глубоко, сверху рёбер, а уже поверх идёт «сама сиська».

Далее прошу обратить внимание на её собственную картинку с чудо упражнениями, на которой размер мышц почему-то не изменился совсем, а «жир» стал стоячим.

И понеслась вагина по кочкам - «ты что, пля, врач? Откуда тебе знать как устроена женская грудь, ведь ты членоносец» и всё в таком духе. Я даже начал задумываться как бы мне превратить жир на своём пузе в подтянутые шарики пресса.

Так вот, девулечки, если вы видите красивые сисечки у очередной фитоняшечки – это либо силикон, либо лифчик пуш-ап, либо фотожоп, но никак не «специальные упражнения». К слову, отсюда и пошло мнение от некоторых тренеров, что девушкам в принципе не стоит выполнять упражнения на грудные, дескать, смысла всё равно нет. Я же считаю, что развивать нужно все мышцы, как минимум, это и тонус и сила.

Да, небольшую грудь визуально можно «приподнять» за счёт мышц. Но под небольшой я понимаю сиси аля «Коля Басков», а не «Анна Семенович». А если посмотрите фотки бодибилдерш, то увидите как выглядит «накаченная грудь». Это развитые грудные мышцы, на которых нелепо лежат два сисечных шарика. Но не переживайте, это вам не грозит. Фото ниже.

Выводы:

- если посмотреть анатомическое строение женской груди, можно понять, что грудь – это «кусок жира»:

- подтянутая круглая грудь – это не «специальные упражнения», а «специальные наё*ские лифчики»;

- развивать грудные мышцы всё равно нужно, как и любые другие, но стоячей её сделает только хирургическое вмешательство.

Не стоит переживать, не в титьках счастье… а в попках!

Связанные вопросы и ответы:

Какие упражнения наиболее эффективны для поднятия сосков

Плохая осанка — это одна из основных причин потери формы груди. Избавиться от сутулости помогут занятия пилатесом, плавание, а также комплекс упражнений для укрепления мышц спины.

Выполнение упражнений для укрепления мышц груди — еще одна возможность подтянуть грудь. Хотя у молочных желез нет собственной мускулатуры, существуют различные комплексы упражнений для укрепления мышечного каркаса грудной клетки. Грудные мышцы станут более объёмными, благодаря чему грудь приподнимется.

Зинаида Николаевна Шумакова, персональный тренер

— С помощью каких упражнений можно улучшить форму груди?

Упражнения

1. Отжимания под углом 45 градусов. Есть три уровня сложности: от пола на прямых ногах, с коленей и от любой поверхности (стена, стол, стул, перекладина). Если новичок, лучше делать с колен, а можно и стоя от стены. Количество — 10-15 повторений, 2-3 подхода — это нагрузка для начального уровня.
2. Работа со свободными весами. Это разведение гантелей в стороны под углом 45 градусов и различные жимы гантелями от груди, то есть под разными углами. Нет гантелей — сильно сжимайте ладони перед грудью! Получится активное намасте. 10-15 повторений, 2-3 подхода.
3. Работа в кроссовере. Это сведение рук перед собой.
4. Для кого кроссовер недоступен, нет гантелей или нет возможности заниматься в зале, рекомендую каждый день обнимать себя. Получится домашний кроссовер. Обняли себя, напрягли грудные мышцы — выдохнули, а широко раскрылись, сведя лопатки, — вдохнули.
5. Все упражнения на осанку. Чтобы эффектно преподнести результат всех вышеописанных упражнений, нужно работать с мышцами спины. Работа с осанкой помогает открыть грудную клетку, приподнять грудь и изменить силуэт.

Рекомендации:

1. Делать самомассаж груди.
2. Принимать контрастный душ.
3. Носить правильное белье, то есть своего размера и хорошего качества.
4. В зале при физических нагрузках использовать спортивный бюстгальтер, особенно если занимаетесь прыжками и аэробной нагрузкой (бег, скакалка, аэробика).
5. Для тех, у кого грудь небольшая, советую не злоупотреблять работой с большими весами (жимы штангой), потому что в груди присутствует жир, который также важен для формы и размера груди.

Можно ли поднять соски без хирургической коррекции

• Виды подтяжки груди
• Коррекция тубулярной груди
• Увеличение груди имплантами

Форма женской груди бывает разной. Но анатомическая норма одна для всех: верхнюю точку молочных желез занимают выпуклые соски, а вокруг них – ареолы. Сосок имеет форму выдающегося вперед бугорка. Но не у всех женщин соски выпуклые. Около 2% имеют втянутые соски. При таком состоянии часть или весь сосок погружается вовнутрь железы . В этом случае рекомендуется хирургическая коррекция. В рамках такой операции хирург рассекает ткани, удерживающие сосок. Операция может проводиться в качестве изолированной или в комплексе с другими методами маммпопластики — подтяжкой груди, увеличением или коррекцией ареол.

Причины деформации сосков

• врожденный дефект соединительной ткани;
• травмы молочных желез;
• перенесенные инфекции молочной железы;
• неудачные операций на груди;
• неправильное развитие млечных протоков;
• гигантомастия;
• злокачественные опухоли в молочных железах;
• гипофункция половых желез.

Почему сосок выглядит втянутым внутрь?

При втянутом соске под его основанием гистологически определяется нехватка плотной соединительной ткани. Она отвечает за поддержание сосково-ареолярного комплекса в правильном положении и играет важную роль в проекции груди. Вместо соединительной ткани образуются фиброзные тяжи. Именно они приводят к укорочению молочных протоков и их втяжению.

Помимо эстетических показаний, пластика втянутых сосков проводится при частых воспалительных процессах в проблемной области и осложненном кормлении ребенка грудью. Операция может выполняться как с одной, так и с обеих сторон. Изолированная пластика сосков считается относительно простой и малотравматичной операцией.

Классификация втянутых сосков

1-ая степень . Сосок стабильно сохраняет свою проекцию без тяги и легко вынимается вручную. Под основанием нет дефицита мягких тканей, молочные протоки развиты нормально . 2-ая степень . Сосок можно «расправить » вручную (не так просто, как при первой степени), но после вытяжения он имеет тенденцию к обратному сокращению. Молочные протоки слегка втянуты. Под соском наблюдается умеренная степень фиброза. 3-ья степень. Сосок втянут сильно, молочные протоки короткие, имеется заметный фиброз, ощущается значительный недостаток мягких тканей.

Как проводится коррекция втянутых сосков

Изолированная пластика сосков выполняется под местной анестезией с седацией. Пластический хирург производит небольшой горизонтальный разрез длиной 1 см у основания соска или работает через несколько проколов (зависит от случая). Врач идентифицирует фиброзные тяжи и деликатно пресекает их, высвобождая сосок от втяжения. При этом сохраняется сосудисто-нервное сплетение и, соответственно, чувствительность тканей. В конце процедуры накладываются швы.

Реабилитация после операции

Через 3 — 4 часа после изолированной пластики сосков пациент может покинуть клинику, получив рекомендации реабилитационного периода. В течение первых дней нарастает отечность, кожа вокруг сосково-ареолярного комплекса выглядит припухлой и гиперемирована. Возможно временное изменение чувствительности сосков. Швы снимают через неделю после операции. В последующие 14 дней необходимо следовать предписаниям врача:

• не надевать тесную одежду и бюстгальтер;
• носить поддерживающее компрессионное белье;
• спать на спине или на боку;
• исключить физические нагрузки;
• исключить любое давление на соски.

Операция позволяет увеличить длину соска на одну степень, вытянуть его и придать анатомически правильную форму. Грудь выглядит естественно. Сосок занимает вершину молочной железы. Операция не оставляет заметных следов в виде рубцов и шрамов. Уже после двух недель места хирургических доступов малоразличимы.

Как влияет на форму сосков спорт и физическая активность

Правда ли, что ношение специального белья тренирует грудь?

Нет единственного правильного ответа о влиянии специального белья на форму молочных желез. Существует мнение, что грудь принимает форму поддерживающего бюстгальтера. Так же, как талия формируется корсетом, форма груди тренируется специальным бельем. То есть, если женщина хочет иметь округлые и правильные формы груди, она должна носить бюстгальтер с округлой формой.

Медицинский журнал Healthline опубликовал статью, в которой сообщил, что ношение специального белья не придают бюсту определенную форму. Кроме того, влияние специального белья на тренировку груди вообще не доказано, то есть нет достоверной информации о влиянии ношения бюстгальтеров на форму молочных желез.

Однако рекомендуется надевать спортивное белье во время тренировок и сна для облегчения симптомов фиброзно-кистозной мастопатии. При этом врачи советуют подбирать специальный бюстгальтер основываясь на рекомендации маммолога, который подскажет о наиболее подходящей форме нижнего белья.

Интенсивные силовые нагрузки приводят к уменьшению груди?

Существует мнение, что интенсивные силовые нагрузки на грудные мышцы уменьшают размер бюста, поскольку жировая прослойка молочных желез становится меньше. На самом деле изолированныеУбедительные 5 причин отправиться в спортзал тренировки грудных мышц не уменьшают молочные железы.

Правда в том, что бюст может уменьшиться, если женщина худеет целиком. То же касается любой части тела: нагрузка на определенные мышцы не снижает процент жира в тренируемой части тела. Поэтому для уменьшения объема бюста необходимо упражнять все тело.

Можно ли с помощью упражнений сделать грудь больше?

Чтобы понять, можно ли с помощью упражнений увеличить размер бюста, необходимо немного знать анатомию и физиологию. Грудь – это комплекс мягких тканей, состоящий из грудных мышц, молочных желез и протоков, жировой ткани и связок Купера:

Кормить нельзя не кормитьвыработку молока при лактации. Протоки придают объем женской груди только тогда, когда в них есть молоко. В другое время они не влияют на объем желез. Следовательно, на размер протоков упражнениями повлиять невозможно;
• жировая прослойка молочной железы придает объем бюсту. Размер бюста определяется генетическими факторами до рождения девочки, однако может увеличиваться, если количество жировой ткани становится больше. И наоборот, женская грудь может уменьшаться, если процент жира становится меньше;
• связки Купера – это связочный аппарат молочной железы, состоящий из соединительной ткани. Связки Купера поддерживают форму груди. С возрастом связочный аппарат растягивается – это приводит к обвисанию груди. Такое явление называется птоз. Упражнения не делают соединительную ткань более эластичной, а потому не предотвращают обвисание груди.

Как правильно выбрать бюстгальтер для поднятия сосков

При выборе правильного бюстгальтера найти верный размер – это только половина успеха.

Очень важно знать, что любая особенность формы твоей груди может повлиять на то, как будет «сидеть» на тебя та или другая модель бюстгальтера.

К сожалению, это самая сложная и запутанная тема, т.к. каждая женская грудь уникальна (форма, объем, расположение на грудной клетке и т.д.). Тем не менее, на этой странице мы собрали основные моменты того, на что стоит обратить внимание при подборе нужного бюстгальтера.

Если эта информация покажется тебе не полной, то стоит помнить, что самый лучший способ найти идеальный бюстгальтер под твои формы – это померить как можно больше фасонов и брендов, пока ты не найдешь те, которые подходят тебе лучше всего.

Основные моменты для определения:

Форма груди

Среди большого разнообразия форм женской груди мы можем выделить несколько основных типов. Некоторыми из них обладает большинство женщин, другие – встречаются реже.

Классическая форма груди

Такая форма груди считается стандартом, на который ориентировано большинство производителей нижнего белья при создании новых моделей бюстгальтеров. Полная и округлая грудь, с направленными вперёд сосками, является классикой. Зачастую у женщин с имплантатами молочных желез форма бюста такая же.

Совет по выбору бюстгальтера :

• к такой форме груди подойдёт любая модель бюстгальтера.

Ассиметричная грудь

Ассиметричная форма бюста означает, что правая и левая грудь разных размеров. Такое явление довольно распространено. Зачастую разница составляет всего один размер, но в редких случаях она достигает 2-ух размеров и больше.

Столь существенное различие может быть связано с травами или болезнями, которые женщина перенесла в период развития молочных желез. Разные размеры молочных желез также может вызвать менопауза – под действием гормонов грудь может поменять свой размер.

Кроме того, если ты спортсменка или специфика твоей деятельности предполагает постоянную работу какой-то одной руки, то это тоже может спровоцировать разницу в размере твоих молочных желез.

Советы по выбору бюстгальтера :

• такой форме груди подходят практически все модели бюстгальтеров. Главное – компенсировать разницу в размерах молочных желез с помощью специальных вкладышей, придающих объём груди, улучшая, таким образом, форму бюста. Определи, в какой именно части груди не хватает объёма. Исходя из этого, размести вкладыш снизу, сбоку или даже сверху чашечки,
• некоторые бюстгальтеры пуш-ап идут со съёмными вкладышами. Тебе нужно просто вытащить вкладыш из одной чашечки, благодаря чему правая и левая грудь в лифе будут смотреться одинаково,
• контурные чашечки (бесшовные чашечки с небольшой прослойкой поролона) подойдут для ассиметричной груди, ведь они могут визуально выровнять её даже без вкладышей,
• для женщин с объёмом чашечек Е и больше лучше всего подойдут бюстгальтеры, у которых верх чашечек сделан из эластичной ткани, что позволяет им идеально сидеть даже если правая и левая грудь разного размера,
• не стоит покупать бюстгальтер планж, поскольку он может только подчеркнуть неравномерность груди.

Грудь конической формы

Основание такой груди обычное, но поднимаясь к соскам, она приобретает коническую форму. Такая особенность бюста может привести к тому, что грудь будет не полностью заполнять чашечку. Из-за этого чашечки лифа могут выглядеть слишком большими для груди, хотя косточки бюстгальтера будут сидеть идеально.

Коническая форма груди обычно не встречается у женщин с объёмом груди не больше C.

Советы по выбору бюстгальтера :

• хорошо будут сидеть и придадут бюсту утончённую формуи широкой перемычкой,
• на дно чашечек можно поместить специальные вкладыши, которые придадут объём твоей груди и заполнят свободное пространство в чашечках,
• бюстгальтер пуш-ап также подойдёт, ведь он приподнимает грудь снизу и сбоку, что визуально делает её объёмнее, создавая красивую ложбинку. Бюст объёмом A или B будет хорошо смотреться в бюстгальтере пуш-ап с плотными чашечками. Главное – правильно расположить грудь в чашечках так, чтобы молочные железы образовывали красивую ложбинку, собравшись в верхних частях чашечек,
• если твой размер груди C или больше, то тебе также подойдёт бюстгальтер минимайзер. Он придаст груди более округлую форму, ведь его дизайн предназначен именно для того, чтобы придать бюсту элегантные плавные линии,
• бюстгальтер бандо также будет уместен для конической формы груди. Он немного сжимает грудь, делая ее более округлой. Однако из-за этого грудь может выглядеть гораздо меньше, чем она есть на самом деле. Поэтому лучше всего выбирать бандо с косточками и немного плотными чашечками,
• компрессионный спортивный бюстгальтер также придаст груди округлую форму,
• не покупай бюстгальтеров без косточек, ведь они не смогут обеспечить хорошую форму твоему бюсту.

Какие продукты питания способствуют поднятию сосков

Согласно мнению специалистов, на рост грудных желез влияет ряд веществ, содержащихся в продуктах. Их добавляют в рацион питания при необходимости изменить размер бюста.

Чтобы грудь выросла, меню разбавляют продуктами и приправами, содержащими эстрогены. Внимание уделяют льну, его семенам и маслу. Хорошие результаты будут у гвоздики, шалфея, красного перца, имбиря.

Росту груди будут способствовать продукты, содержащие растительные жиры. К ним относятся авокадо, орехи, олива, сельдь.

Соя и бобовые культуры. Если грудь не растет от природы, то изменить ситуацию в некоторой степени помогут соевые продукты и бобовые культуры. В них содержится природный фитоэстроген. Наряду с зерновыми культурами, для приготовления каши используется чечевица и горох. Также неплохо включить в рацион фасолевые и гороховые супы.

Зерновые культуры. Каши, приготовленные из цельных злаков, положительно влияют не только на систему пищеварения. Чтобы увеличить бюст необходимо регулярно употреблять злаковые продукты. Наилучший эффект отмечается от использования кукурузы, риса и пшеницы. Их нужно кушать, чтобы нормализовать рацион питания, улучшить пищеварение, пополнить запас эстрогена.

Овощи и фрукты. Большинство фруктов и овощей имеют вещества, способствующие выработке в яичниках у женщин эстрогена. В зависимости от сезона важно обогатить рацион такими фруктами, как персики, абрикосы, клубника, земляника, малина, вишня. В зимний период их заменят курага, финики. Из овощей вырасти бюсту помогут: тыква, баклажаны, картофель, свекла.

Специи и травы. Чтобы грудь росла необходимо в блюда добавлять правильные специи или заваривать травы в виде настоев и чаев. Лидерами по количеству эстрогена являются пажитник, фенхель, шишки хмеля и душица. Фенхель с давних времен зарекомендовал себя как средство увеличивающее выработку молока во время кормления грудью.

Здоровые жиры. Мононенасыщенные жиры положительно влияют на грудные железы. Они способствуют увеличению размера бюста без изменения общего веса и ширины талии. Большое количество жиров содержится в грецких орехах, меде, бананах, оливе, льняных семенах, кунжуте, красных сортах рыбы, авокадо.

Существуют продукты, употребление которых, несмотря на уверения мам и бабушек, не поможет изменить размер бюста:

Фитоэстрогены. Все знают, что на то, как растет грудь, влияют женские гормоны эстрогены. Поэтому существует мнение, что если есть много продуктов, содержащих этот гормон, можно увеличить бюст. Конечно, употребление фитоэстрогенов может изменить тело женщины – она наберет вес, и формы округлятся. Но злоупотребление этими веществами может серьезно навредить здоровью женщины. Избыток эстрогена приведет к нарушению обмена веществ, ожирению, язве и онкологическим заболеваниям.

Фитоэстрогены можно получить из очень тяжелых продуктов. Чтобы стало заметно, что грудь растет, их нужно есть очень много. В нормальном количестве никакого влияния на формы женщины они не оказывают.

Какие массажные техники могут помочь поднять соски

Для достижения стоячих сосков можно воспользоваться специализированными средствами, разработанными специально для данной проблемы. Вот несколько эффективных методов и средств, которые помогут вам достичь желаемого результата:

• Специальные кремы и лосьоны: на рынке существует множество кремов и лосьонов, которые способствуют подтяжке кожи и укреплению тканей сосков. Они содержат активные компоненты, такие как коллаген и эластин, которые способствуют повышению упругости кожи и улучшают ее тонус.
• Специальные упражнения: существуют упражнения, которые направлены на укрепление мышц груди и области сосков. Они помогают улучшить тонус кожи и подтянуть соски. Например, вы можете делать упражнение подтягивание груди, при котором вы плотно сжимаете ладони друг к другу перед собой и делаете медленные движения вверх и вниз.
• Специальные массажные техники: массаж является эффективным методом стимуляции кровообращения и укрепления тканей сосков. Вы можете делать массаж с помощью специальных кремов или масел, которые помогут питать и укреплять кожу. Массируйте область сосков мягкими, круговыми движениями в течение нескольких минут каждый день.

Важно помнить, что результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Регулярное использование специализированных средств и методов поможет достичь желаемого эффекта. Не забывайте также о важности правильного питания, ухода за кожей и физических упражнений, которые способствуют полному здоровью и красоте груди.

Как влияет на форму сосков курение и употребление алкоголя

Птоз молочных желез является обычным процессом у женщины и происходит по следующим основным причинам:

• Изменения, происходящие в женском организме с возрастом . К 50 годам у женщин начинает происходить жировая инволюция груди, которая заключается в потере основных функций железы и вытеснением ее клетками жира. Основным фактором, усиливающим данный процесс, становятся изменения гормонов, которые характер в период прекращения менструации. При перестройке организма нарушается баланс гормонов, в связи с чем происходит снижение эстрогена, отвечающего за половое влечение. Чем меньше эстрогенов, тем ниже выработка собственного коллагена и эластина – естественных компонентов, необходимых для поддержания молодости и упругости тканей. Это приводит к глобальным нарушениям соединительных тканей. Жировая инволюция приводит к тому, что женский бюст постепенно начинает опускаться под воздействием количества жировых клеток и теряет былой внешний вид.
• Фактор генетики . Зачастую наследственность может определить предрасположенность женского организма к данному виду заболевания. Процесс старения тканей может быть запущен раньше 50 лет и проходить наиболее активно в связи с недостаточной выработкой эластина и коллагена – особенностью с рождения.
• Беременность и кормление грудью . При вынашивании ребенка и последующем кормлении грудь женщины существенно увеличивается в размерах из-за появления молока в железах. Количество жидкости создает давление, которое влияет на соединительную ткань и мышцы, из-за чего происходит деформация и растяжение связок. Грудь теряет былую форму и начинает постепенно провисать. Созданное молоком давление начинает снижаться после завершения периода кормления младенца, но при этом ткани самостоятельно полноценно восстановиться не смогут. Формы становятся пустыми. Предпосылкой к птозу может стать асимметрия груди из-за неправильной методики кормления или распределения молока между железами. Обвисшая грудь после кормления встречается у большинства представительниц прекрасного пола.
• Резкое изменение массы тела . «После похудения обвисла грудь»- так говорят многие наши пациенты. Стремительное похудение или же набор веса могут стать предпосылкой к птозу бюста. Это обуславливается изменением количества и структуры жировой прослойки в молочных железах, которая отвечает за их форму. Если женщина резко сбрасывает килограммы, то возрастает шанс того, что после похудения обвиснет грудь, так как клетки не успевают прийти в норму и замедляется процесс восстановления кожи. А стремительное увеличение массы тела провоцирует увеличение желез и создает давление, под которым кожа и соединительные ткани вынуждены растягиваться.
• Операции по увеличению груди . После маммопластики, которая предполагает подсадку имплантов для увеличения форм, опущение груди возможно в том случае, если данные протезы слишком большие. Под их давлением происходит растяжение тканей. Обвисшая кожа груди трудно восстанавливается самостоятельно без вмешательства в организм.
• Наличие вредных привычек . Регулярное курение и употребление алкоголя оказывают пагубное влияние на организм в целом, нарушая естественные процессы, в том числе и процесс выработки собственного эластина и коллагена. При недостаточном количестве в тканях данных компонентов кожа теряет форму и постепенно опускается, в связи с чем появляются складки на теле и проявляется птоз молочных желез.

Можно ли использовать косметику для поднятия сосков

Маска для повышения упругости груди

Простейшее средство для возвращения упругости коже груди и зоны декольте – хлопья «Геркулес». Две ложки столовые «Геркулеса» запарить 200 мл. кипящей воды. Емкость с массой накрыть теплой тканью и дать настояться 15 минут. Накладывать средство можно на кожу груди, шеи и лица. Масса должна высохнуть. Промыть кожу прохладной водой. Эта маска подтягивает кожу.

Еще одно средство, которым можно пользоваться 2-3 раза в неделю, не причиняя своему организму вреда. Взять 2 яичных белка, взбить в пену, и добавить в них 2 ч.л. лимонного сока. Не наносить средство на околососочные круги и соски. Смыть водой через 15-20 минут.

Маски для увеличения груди

 Возьмите 2 ч.л. хвоща обыкновенного (трава, которую можно купить в аптеке), залейте ее 0,5 л. кипятка и дайте настояться 1 час. Смешать 3 чайных ложки настоя с таким же количеством мякоти столетника обыкновенного (алоэ). Добавьте в состав 15 капель спиртовой настойки хмеля и по 5 капель масла герани и эфира лимона . Делать маску желательно дважды в сутки каждый день. Хранить средство нужно в прохладном темном месте.
Для приготовления следующего средства, увеличивающего грудь, необходимо взять 2 ч.л. натурального сливочного масла и пюре из 1 среднего яблока. Добавить в состав 1 ч.л. растопленного меда. Наносить средство на грудь и держать его четверть часа.

Тонизирующие маски для груди

— Для приготовления следующего средства, необходимо купить в аптеке порошок из водорослей. Возьмите 2 ст.л. порошка и смешайте его с маслом оливы или авокадо так, чтобы получилась сметанообразная кашица. Масла можно заменить на сметану или кефир. Нанести средство на грудь, обходя соски и оставить на полчаса. Смыть прохладной водой.

— Старые бабушкины рецепты тоже помогут тонизировать и укрепить эпидермис на груди женщины. Нужно взять 2 ст.л. творога (желательно домашнего) и столько сметаны, чтобы ей можно было развести творог до пюреобразной консистенции. Лучше взбить массу в блендере. Положить в смесь растопленный мед (2 ч.л. достаточно). Наложить средство на грудь и оставить на полчаса. Смыть водой.

— Еще один рецепт с использованием молочных продуктов — сливок, поможет вам ощутить, что кожа груди стала гладкой, бархатистой и подтянутой. Взять половину стакана сливок (процент жирности нужен самый высокий) и 2 желтка куриных. Взбить массу и добавить в нее 0,5 ст.л. сока лимона. Как и предыдущие маски, эту следует наложить на эпидермис и оставить на полчаса. Смыть прохладной проточной водой.

— Если взять сливки и добавить в них тщательно растолченную вареную картошку, можно добиться того, что грудь подтянется, и кожа ее станет упругой. Для достижения наилучшего эффекта, добавьте в смесь несколько капель эфирного масла ромашки или лимона. После применения средства, грудь следует смазать питательным кремом.

— Косметическая глина подтягивает кожу и устраняет мелкие морщинки. Лифтинг эффект обеспечит маска с белой глиной. Развести 2 ст.л. глины в теплой воде так, чтобы получилась жидкая кашица. Добавить в нее 2 ложки растопленного меда. Нанести на область груди и смыть, как только почувствуете, что глина начинает высыхать и сильно стягивать кожу. Для этой процедуры можно пользоваться любой косметической глиной.

Как избежать сильного спада сосков после родов

– это в основном процесс довольно сложный и небыстрый (если речь не идет о пластической хирургии, разумеется). На сегодняшний день специалисты отмечают следующие способы подтянуть грудь после ГВ.

Массаж. Он поможет повысить эластичность кожи и связок. Выполнять данную процедуру необходимо максимально аккуратно. Движения должны иметь направленность от периферийной части к соскам. Избегайте сильного давления на молочные железы. Массаж должен выглядеть как деликатные похлопывания, постукивания подушечками пальцев, поглаживания и растирания. Для усиления эффекта рекомендуется использовать специальные масла и кремы. Однако идеальный вариант – обратиться к специалисту.

Физические упражнения. Хотя накачать грудь у вас и не получится, но укрепить мышцы таким способом вполне реально. Правильный комплекс должен включать в себя занятия с использованием рук: отжимания, «замок», упражнения с гантелями. Подобрать наиболее эффективный набор вам поможет специалист. Самостоятельный подход вряд ли даст быстрый результат.

Водные процедуры. Речь идет о контрастном душе и потоках разной интенсивности. Все это создает эффект деликатного массажа, повышающего упругость кожи в области груди. Используйте специальную насадку-рассекатель с разными режимами подачи воды. Начинайте процедуры с горячих струй, а затем постепенно переходите на холодные. Разница должна увеличиваться постепенно.

Косметология. В данной сфере есть несколько направлений, способных избавить вас от образовавшейся проблемы. Наиболее эффективными считаются следующие процедуры:

• миостимуляция;
• микротоки;
• лазерная терапия.

Посоветовать оптимальный вариант может только опытный косметолог.

Какие советы могут помочь поднять соски после снижения веса

Специальных витаминов, призванных увеличить грудь, не существует. Смысл от приема витаминных комплексов заключается в улучшении обменных процессов. В некоторых случаях рекомендуется предварительно сдать анализы, так как опасен не только дефицит витаминов, но и их переизбыток.

Для развития железистой ткани рекомендуется дополнительный прием витаминов А, Е и С. Их можно принимать отдельно или в составе поливитаминных комплексов. Для профилактики гипервитаминоза не стоит превышать рекомендованную суточную дозу. Важен баланс, а не переизбыток отдельных компонентов.

Если не хочется принимать витаминные добавки, можно сбалансировать свое питание, включив в него больше овощей и фруктов, рыбу и цельнозерновые продукты. Эффект будет таким же, как от приема витаминных комплексов, если нет выраженного дефицита.

Важно понимать, что увеличение груди на фоне приема витаминов будет лишь в случае снижения уровня половых гормонов вследствие авитаминоза. Если гормональный фон придет в норму, это положительно отразится на внешнем виде молочных желез.

Витамин B6

Витамин В6 (пиридоксин) благоприятно действует на метаболизм, состояние кожи, волос и ногтей, иммунной и нервной систем. Также его иногда рекомендуют принимать с целью увеличения груди. Это объясняется его положительным влиянием на кровообращение и процесс деления кроветворных клеток в костном мозге. За счет улучшения местного кровотока и насыщения тканей питательными веществами грудь может несколько прибавить в объеме.

Среди пищевых продуктов больше всего витамина В6 находится в листовых овощах, семенах подсолнечника, орехах, рыбе, пшенице и отрубях. Все это является отличными вариантами для приготовления здоровых и полезных блюд.