90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отдых на здоровье

Спорт представляет собой не только средство для поддержания физического здоровья, но и возможность испытать границы человеческих возможностей. В этом мире существует целый спектр видов спорта, от классических до самых экстремальных, которые выходят за пределы обычного. Самые экстремальные виды спорта привлекают особое внимание, потому что требуют не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, смелости и решительности. 

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
8. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Пустота не сохраняется в священных местах.
14. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
15. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
22. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
27. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
36. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
37. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
38. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
39. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
40. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
41. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
42. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
43. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
47. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
48. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
49. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
50. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб