90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отдых на здоровье

Спорт представляет собой не только средство для поддержания физического здоровья, но и возможность испытать границы человеческих возможностей. В этом мире существует целый спектр видов спорта, от классических до самых экстремальных, которые выходят за пределы обычного. Самые экстремальные виды спорта привлекают особое внимание, потому что требуют не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, смелости и решительности. 

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. Закрытая физическая академия!
11. Пустота не сохраняется в священных местах.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
17. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
18. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
19. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. "Привет! Мне 59 лет!
33. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. Разминка до и после бега: почему это важно
38. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
39. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
40. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
41. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
42. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
43. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
44. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
45. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными