90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отдых на здоровье

Спорт представляет собой не только средство для поддержания физического здоровья, но и возможность испытать границы человеческих возможностей. В этом мире существует целый спектр видов спорта, от классических до самых экстремальных, которые выходят за пределы обычного. Самые экстремальные виды спорта привлекают особое внимание, потому что требуют не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, смелости и решительности. 

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Мы русские - с нами Бейoнсе.
36. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
37. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
38. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
39. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
40. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
41. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
42. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
43. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
49. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.