90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отдых на здоровье

Спорт представляет собой не только средство для поддержания физического здоровья, но и возможность испытать границы человеческих возможностей. В этом мире существует целый спектр видов спорта, от классических до самых экстремальных, которые выходят за пределы обычного. Самые экстремальные виды спорта привлекают особое внимание, потому что требуют не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, смелости и решительности. 

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
2. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
11. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
18. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
31. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
36. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
37. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
38. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
39. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
42. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
43. Какие уникальные станции метро
44. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
45. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
48. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
49. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
50. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса