90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Отдых на здоровье

Спорт представляет собой не только средство для поддержания физического здоровья, но и возможность испытать границы человеческих возможностей. В этом мире существует целый спектр видов спорта, от классических до самых экстремальных, которые выходят за пределы обычного. Самые экстремальные виды спорта привлекают особое внимание, потому что требуют не только физической выносливости, но и психологической устойчивости, смелости и решительности. 

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Врач эпохи Возрождения Парацельс говорил: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Это же актуально и для сна.


Человеческий организм – это удивительно! Если внимательно изучать наши жизненные процессы, которые происходят в организме, вы поразитесь тому, насколько все взаимосвязано и рационально устроено.

Почему некоторые люди в конце дня засыпают на ходу, а некоторые – бодры и веселы? Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе (часть головного мозга). Именно он заставляет организм готовиться ко сну. Примерно после восьми вечера температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
3. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. "Вы что, голубых кровей?
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
20. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
29. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
30. 23-Летний сын женился Михаила круга.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
36. Будь собой. Будь сильной.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
39. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
40. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
41. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
42. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
43. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
44. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
45. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
46. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
47. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.