90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезная привычка

Чтобы занятия спортом в утренние часы перестали быть частью фантазии и вошли в вашу жизнь, необходимо «перепрограммировать» себя и внедрить новые позитивные установки.

Не говорите себе «я начну заниматься завтра» — это слишком размытые рамки. Именно из-за перекладывания на «завтра» большинство людей так и не приступает к тренировкам или забрасывает зарядку буквально через несколько дней. Назначьте конкретную дату для старта и следуйте плану:

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
19. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Хумус с морковкой и огурцом.
24. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
25. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
28. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
33. Утренние разминки: как начать день правильно
34. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
35. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
38. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
43. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
44. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
45. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Какие легенды связаны с московской подземкой