90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Голодание - это не только про еду.
2. 28-Летняя актриса Аня Тейлор - Джой признана обладательницей одного из самых идеальных лиц в мире.
3. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
4. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
5. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
6. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
7. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
8. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
9. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
10. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
11. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
12. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. История любви P!
15. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
16. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
17. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
18. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
19. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
20. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
21. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
22. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
23. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
24. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
25. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
26. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
27. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
28. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
29. Слишком мощная страховка.
30. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
31. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
34. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
35. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
36. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
37. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
38. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
39. Встреча с бывшей!
40. А вы точно учитель по музыке?
41. Энджи учится читать на русском.
42. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
43. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
44. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
45. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
46. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
47. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
48. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
49. Это увлекательный был аттракцион!
50. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?