90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Беременна 4 раз?
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
20. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Разминка до и после бега: почему это важно
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
26. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
27. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
37. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
38. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
39. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
40. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
41. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
44. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
48. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
49. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
50. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов