90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В сети активно обсуждают 23-летнюю Соню золоеву - новую российскую модель ростом 174 см с идеальной фигурой, по мнению пользователей.
2. На концерте в израиле Екатерина Варнава решила проверить свои навыки обольщения на одном из зрителей.
3. "Он Изменяет Своей Жене" - бывшая Влада соколовского обвинила его в изменах нынешней супруге.
4. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
5. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
6. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
7. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
8. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
9. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
10. Надежда стрелец подает в суд на ораторский клуб, решивший продать свои курсы, используя нарезки из ее интервью.
11. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
12. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
13. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
14. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
15. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
16. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
17. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
18. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
19. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
20. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
21. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
22. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
23. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
24. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
25. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
26. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
27. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
28. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
29. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
30. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
31. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
32. Пляжный стиль и летнее настроение.
33. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
36. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
37. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
38. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
39. Опасная игра наставницы.
40. Иногда кажется, что всё под контролем ….
41. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
42. Генетика или диета: секрет пышных форм.
43. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
44. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
45. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
46. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
47. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
48. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
49. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
50. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.