90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Класс дутым качкам показал!
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
16. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
24. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
28. Саша Hammali впервые папой станет!
29. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
39. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
40. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
43. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
44. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
45. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
46. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
47. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
48. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
49. Какие необычные памятники есть
50. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль