90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
2. Чарли и его шоколадная конница!
3. "Вы что, голубых кровей?
4. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
15. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
24. Омлет с овощами и творогом.
25. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
29. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
32. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
33. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
34. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
35. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Какие уникальные станции метро
38. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
39. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
40. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
41. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
42. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
43. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
44. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
45. 5 безумно простых советов для потери веса.
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
50. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса