90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
5. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
12. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
20. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
37. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
43. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
44. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
45. Какие уникальные станции метро
46. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
47. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
48. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
49. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
50. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить