90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
2. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
3. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
7. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Суши медленно убивают?
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Вот такие вот фокусы.
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
24. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Омлет с овощами и творогом.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
33. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
34. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
35. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
36. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
37. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
41. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
44. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
45. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
46. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
47. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
48. Где лучше всего шопиться в Москве
49. Какие ночные клубы в Москве популярны
50. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".