90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
3. Встреча с бывшей!
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
13. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
14. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
19. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
22. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
25. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
28. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
29. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
30. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
31. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
32. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
33. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
34. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
35. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
36. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
38. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
39. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
40. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
43. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
44. Какие ночные клубы в Москве популярны
45. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
46. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
50. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа