90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы кора восстановите.
2. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
3. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
4. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
5. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
6. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
7. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
8. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
9. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
10. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
11. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
12. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
13. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
14. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
15. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
16. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
17. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
18. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
19. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
20. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
21. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
22. 5 безумно простых советов для потери веса.
23. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
24. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
25. Какие легенды о подземных проходах
26. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
27. На вступительном экзамене в театральное училище.
28. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
29. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
30. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
31. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
32. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
33. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
34. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
35. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
36. Атлет по имени Евгений лось.
37. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
38. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
39. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
40. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
41. Одевайся стильно и тепло: советы по ношению платья зимой
42. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
43. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
44. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
45. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
46. 80 идей для улучшения своего образа жизни
47. Ответы на самые популярные вопросы о ежедневном уходе за собой
48. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
49. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
50. Самый популярный вопрос мастеров маникюра. ТОП вопросов мастеру маникюра