90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
2. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
3. "С днем рождения, волшебник!
4. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
5. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
6. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
7. В 1996 году 20-летняя Джоли вышла замуж за британского актёра Джонни ли Миллера, с которым познакомилась на съёмках "Хакеров".
8. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
9. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
12. Японские учёные начали первые клинические испытания Trg035 - препарата, который может заставить организм вырастить новый зуб вместо утраченного.
13. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
14. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
15. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
16. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
17. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
18. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
19. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
20. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
21. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
22. Да, я сам в шоке!
23. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
24. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
25. Анастасия Волочкова вернулась к тренировкам после операции на ноге - и сделала это раньше, чем ожидали даже врачи в Германии.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
28. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
29. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
32. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
33. Подборка стильных купальников с WB.
34. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
35. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
36. Секреты правильного питания, которые работают.
37. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
38. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
39. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
40. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
41. Снежный кураж: зима во всей красе.
42. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
43. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
44. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
45. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
46. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
47. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
48. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
49. "Это ужасающе и разрушительно!
50. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.