90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
2. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
3. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
4. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
5. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
6. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
7. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
10. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
11. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
12. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
13. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
14. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
15. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
16. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
17. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
18. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
19. Игра на выживание: месть за миллион.
20. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
21. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
22. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
23. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
24. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
25. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
26. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
27. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
28. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
29. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
30. С добрым утром, мои дорогие!
31. "Что с ней происходит?
32. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
33. Зубастый лежачий полицейский!
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
35. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
36. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
37. Слабоумие и отвага!
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Только бы нога не соскользнула!
41. Иллюзия обмана в реальной жизни!
42. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
45. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
46. Кардионагрузки нужны для:
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
50. "Что в 2000 жировали, что сейчас.