90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
2. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
3. "Они не Потрогали рак Руками": Дарья Донцова считает, что в болезнь лерчек не верят те, кто не сталкивался с этим.
4. Анна чиповская была скромной девушкой и раньше была уверена, что никогда не согласится на откровенные сцены.
5. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
6. Сын яковлевой снова женился.
7. Тейлор свифт появилась с непривычно мягким вариантом своего фирменного макияжа.
8. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
9. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
10. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
11. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
12. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
13. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
14. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
15. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
16. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
17. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
18. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
19. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
20. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
21. "Ошиблась с пластикой!
22. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
23. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
24. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
25. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
26. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
27. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
28. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
29. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
30. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
31. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
32. Пляжный стиль и летнее настроение.
33. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
34. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
35. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
36. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
37. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
38. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
39. Часто чувствуете холод?
40. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
41. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
42. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
43. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
44. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
45. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
46. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
47. Вот такого озорника мы … видим 85-.
48. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
49. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
50. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.