90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
2. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
3. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
4. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
5. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
6. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
7. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
8. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
9. Слабоумие и отвага!
10. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
11. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
12. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
13. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
14. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
15. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
16. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
17. Вот такого озорника мы … видим 85-.
18. Видaли тaкого шaлунишку.
19. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
20. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
21. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
22. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
23. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
24. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
27. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
28. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
29. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
30. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
31. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
37. Он работу своей мечты нашел!
38. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
39. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
40. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
41. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
42. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
45. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
48. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
49. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
50. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.