90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
2. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
3. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
4. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
5. Есть ли известные исторические деятели из города
6. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
7. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
8. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
9. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
10. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
11. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
12. Headlines:
13. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
14. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
15. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
16. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
17. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
18. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
19. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
20. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
21. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
22. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
23. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
24. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
25. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
26. Какие исторические личности связаны с Камышином
27. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
28. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
29. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
30. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
31. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
32. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
33. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
34. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
35. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
36. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
37. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
38. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
39. Сильный и здоровый волос: начните уход с этого и результат вас удивит
40. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
41. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
42. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
43. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
44. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
45. 29-Летний Крис бамстед.
46. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
47. Первое свидание с парнем. Как подготовиться к первому свиданию – изучаем 18 правил
48. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
49. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
50. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации