90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
5. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
10. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
18. "Белый и фара. 20.
19. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Беременна 4 раз?
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
27. Как коронавирус влияет на наше тело
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
38. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
39. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
40. Ей 79, но чувствует себя на 30.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
43. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
44. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
47. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
48. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
49. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей