90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
2. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Это было просто невероятно!
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
29. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
30. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
31. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
41. Мы русские - с нами Бейoнсе.
42. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
43. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
44. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
45. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
46. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
47. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
48. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
49. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
50. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня