90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
3. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
8. "Белый и фара. 20.
9. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
10. Мышцы кора восстановите.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
14. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
15. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
16. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
21. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
22. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
23. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
24. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
25. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
30. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
33. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
34. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
35. Идеальное средство для кончиков волос.
36. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
37. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
38. Секреты молодости корейских женщин
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
42. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
43. Headlines:
44. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
45. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
50. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке