90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
5. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
6. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Будь собой. Будь сильной.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Headlines:
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
47. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
48. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа