90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
2. Лиза моряк отправилась в круиз вместе с мужем Сариком андреасяном, оставив троих детей с нянями.
3. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
4. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
5. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
6. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
7. "После рождения сына всё изменилось?
8. Кожа да кости!
9. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
10. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
11. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
12. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
13. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
14. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
15. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
16. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
17. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
18. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
19. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
20. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
21. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
22. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
23. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
24. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
25. Ведьминские гены или честный люкс?
26. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
27. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
28. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
29. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
30. Кэмерон диас опять за свое!
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. Джинсы, которые моделируют фигуру!
33. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
34. Мой муж домой вторую жену привёл.
35. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
36. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
39. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
40. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
41. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
42. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
43. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
44. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
45. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
46. Слишком мощная страховка.
47. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
48. Певица мечтает встретить вторую половинку.
49. Экстремальная акробатика на воде.
50. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.