90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
2. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
3. Кожа да кости!
4. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
5. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
6. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
7. Илья, 30 лет.
8. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
9. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
10. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
11. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
12. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
13. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
14. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
15. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
16. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
17. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
18. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
19. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
20. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
21. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
22. Голодание - это не только про еду.
23. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
24. Генри кавилл превратился в скуфа.
25. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
28. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
29. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
30. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
31. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
32. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
33. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
34. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
35. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
36. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
37. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
38. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
39. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
40. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
41. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
42. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
43. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
44. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
45. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
46. Винус Уильямс замуж вышла.
47. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
48. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
49. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
50. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.