90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
2. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
3. Суши - диета, которую мы заслужили!
4. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
5. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
6. На стройке своя атмосфера!
7. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
8. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
9. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
10. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
11. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
12. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
13. "Да я просто мама года!
14. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
15. Певица мечтает встретить вторую половинку.
16. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
17. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
18. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
21. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
22. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
25. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
26. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
27. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
28. Днем в борцовке, вечером в платье!
29. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
30. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
31. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
32. Слабоумие и отвага!
33. Крик тысячи трупов.
34. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
37. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
40. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
41. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
42. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
43. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
44. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
49. Одни из самых мощных людей в России встретились.
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.