90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
2. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
3. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
4. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
5. Кэмерон диас опять за свое!
6. У памелы андерсон и тома круза роман.
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
9. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
10. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
11. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
12. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
13. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
14. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
15. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
18. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
19. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
20. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
21. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
22. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
23. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
24. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
25. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
26. Сказал жене: "Я на Баскет".
27. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
28. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
29. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
30. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
31. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
32. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
33. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
34. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
35. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
36. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
37. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
38. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
39. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
40. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
41. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
42. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
43. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
44. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
45. Желудок спасибо точно не скажет!
46. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
47. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
48. Это увлекательный был аттракцион!
49. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
50. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.