90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Вроде бы покрытый стиль.
10. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
11. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
24. Вот такие вот фокусы.
25. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
26. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
27. Кардионагрузки нужны для:
28. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
34. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Как коронавирус влияет на наше тело
36. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
39. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
40. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
41. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
42. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Headlines:
45. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
50. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки