90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Суши медленно убивают?
5. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
6. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Слабоумие и отвага!
9. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
12. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
13. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
14. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
15. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
16. Мы готовим стейк правильно!
17. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
18. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
23. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Есть ли известные исторические деятели из города
28. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
29. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
30. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
31. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
32. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
33. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
34. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
35. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
36. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
37. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
38. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
41. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
42. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
43. Андрей смаев и его тренировка ног.
44. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
45. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
46. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
47. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
48. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске