90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
2. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
3. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
4. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
5. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
6. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
7. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
8. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
9. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
10. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
11. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
12. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
13. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
14. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
15. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
16. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
17. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
18. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
19. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
20. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
21. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
22. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
23. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
24. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
25. Снежный кураж: зима во всей красе.
26. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
27. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
30. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
31. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
32. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
33. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
34. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
35. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
36. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
39. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
42. Желудок спасибо точно не скажет!
43. Днем в борцовке, вечером в платье!
44. "Безэмоциональна" и боится мимики?
45. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
46. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
47. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
48. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
49. Иллюзия обмана в реальной жизни!
50. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.