90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Прощения за такой тон прошу.
5. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Встреча с бывшей!
9. Неожиданная новость. Родила.
10. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
32. Как коронавирус влияет на наше тело
33. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
34. Headlines:
35. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
36. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
37. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
38. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
39. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
40. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
46. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
47. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
48. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
49. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
50. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку