90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
2. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
3. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
4. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
5. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
6. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
7. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
8. Мудрый пофигизм или жесткость?
9. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
10. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
11. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
12. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
13. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
14. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
15. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
18. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
19. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
20. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
21. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
22. Слишком мощная страховка.
23. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
24. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
25. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
26. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
27. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
28. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
29. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
33. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
34. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
35. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
36. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
37. Боня отличилась снова.
38. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
39. Класс дутым качкам показал!
40. Закрытая физическая академия!
41. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
42. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
43. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
44. Как вам такое искусство?
45. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
46. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
47. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
48. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
49. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
50. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".