90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
2. Артикул WB - 247813745.
3. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
4. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
5. Как улучшить координацию движений?
6. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
7. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
8. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
9. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
10. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
11. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
12. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
13. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
14. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
15. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
16. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
17. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
18. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
19. Секреты правильного питания, которые работают.
20. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
21. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
22. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
23. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
24. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
25. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
26. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
27. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
28. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
29. Экстремальная акробатика на воде.
30. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
31. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
32. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
33. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
34. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
35. Идеальный киновечер с парнем.
36. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
37. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
40. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
43. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
44. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
45. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
46. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
47. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
48. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
49. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
50. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.