90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж эти американцы.
2. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
3. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
4. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
5. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
6. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
7. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
8. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
9. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
10. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
11. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
12. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
13. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
14. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
15. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
16. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
17. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
18. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
19. Рацион для сжигания жира.
20. Какие ночные клубы в Москве популярны
21. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
22. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
23. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
24. Headlines:
25. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
26. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
27. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
28. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
29. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
30. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
31. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
32. Осенние сочетания: как сочетать теплое трикотажное платье с другими предметами гардероба
33. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
34. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
35. Узнайте, как использовать домашние средства для ухода за собой
36. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
37. Mода 2023 года для женщин з. Базовый гардероб для женщин за 50 лет
38. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
39. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
40. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
41. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
42. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
43. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
44. Нужна ли база для наращивания ногтей гелем. Как нарастить ногти гелем?
45. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
46. Обезжиривать ноготь после базы или нет. Подготовка
47. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
48. Стрижка или не стрижка? Как выбрать идеальную короткую стрижку для женщины
49. ТОП-13 лучших хайлайтеров для лица + советы по выбору. Лучшие хайлатеры
50. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию