90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 19 лет в браке, двое детей, а свекровь так и не смогла принять невестку!
2. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
3. В Беларуси казнили 48-летнего Александра таратуту, которого признали виновным в гибели собственного трёхлетнего сына.
4. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
5. Нюша решила вернуть имя Анна.
6. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
7. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
8. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
9. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
10. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
11. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
12. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
13. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
14. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
15. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
16. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
17. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
18. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
19. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
20. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
21. Помните её в роли кати?
22. С * ксуализация в спорте всё.
23. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
24. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
27. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
28. Генри кавилл превратился в скуфа.
29. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
30. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
31. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
32. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
33. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
34. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
35. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
36. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
37. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
38. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
39. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
40. На стройке своя атмосфера!
41. Могла бы и подыграть ему.
42. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
43. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
44. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
45. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
46. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
47. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
48. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
49. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
50. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.