90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
2. Кэмерон диас опять за свое!
3. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
4. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
5. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
6. "Ты изменщик, промолчал бы!
7. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
8. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
9. Винчик уже не справляется со стрессом?
10. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
11. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
12. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
13. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
14. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
15. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
16. Снежный кураж: зима во всей красе.
17. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
18. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
19. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
20. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
21. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
22. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
23. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
24. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
25. Слишком мощная страховка.
26. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
27. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
28. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
29. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
30. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
31. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
32. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
33. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
34. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
35. Ариана гранде весит 39 килограмм.
36. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
37. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
38. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
39. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
40. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
41. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
42. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
45. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
46. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
47. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
48. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
49. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
50. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.