90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
2. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
3. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
4. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
5. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
6. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
7. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
8. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
9. Артикул WB - 247813745.
10. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
11. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
12. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
13. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
14. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
15. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
16. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
17. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
18. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
19. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
20. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
21. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
22. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
23. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
24. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
25. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
26. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
27. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
28. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
29. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
30. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
31. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
32. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
33. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
34. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
35. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
36. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
37. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
38. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
39. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
40. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
41. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
42. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
43. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
44. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
45. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
46. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
47. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
48. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
49. Вроде бы покрытый стиль.
50. Леонид тараненко. Человек - эпоха.