90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
2. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
3. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
4. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
5. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
6. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
7. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
8. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
9. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
10. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
11. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
12. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
13. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
14. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
15. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
16. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
17. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
18. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
19. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
20. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
21. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
22. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
23. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
24. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
25. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
26. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
27. Слишком мощная страховка.
28. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
29. Почему монтаж - это спасение.
30. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
31. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
32. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
33. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
34. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
35. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
36. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
37. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
38. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
39. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
40. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
41. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
42. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
43. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
44. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
45. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
46. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
47. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
48. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
49. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
50. Ах, эта свадьба!