90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
2. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
3. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
4. "Ну вот, опять!
5. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
6. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
7. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
8. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
9. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
10. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
11. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
12. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
13. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
14. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
15. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
16. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
17. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
18. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
19. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
20. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
21. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
22. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
23. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
24. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
25. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
26. Сказал жене: "Я на Баскет".
27. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
28. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
29. Прощения за такой тон прошу.
30. "Ребёнок просто мясом станет!
31. "Что с ней происходит?
32. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
33. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
34. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
37. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
38. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
39. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
40. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
45. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
46. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
47. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.