90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
8. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. А ловко он придумал это!
11. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
18. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
19. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. Слабоумие и отвага!
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
34. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Разминка: ключ к успешной тренировке
42. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
43. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
44. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
45. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
46. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
47. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
48. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
49. Какие необычные памятники есть
50. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде