90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
2. Хочется спросить: что у вас там происходит?
3. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
4. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
5. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
6. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
7. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
8. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
9. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
10. Слишком мощная страховка.
11. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
12. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. С добрым утром, мои дорогие!
23. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
24. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
25. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
26. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
27. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
28. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
29. Встреча с бывшей!
30. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
31. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
34. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
35. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
36. Софи лорен отметила 91-летие.
37. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
46. Ох уж эти американцы.
47. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
48. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
49. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
50. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда