90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
5. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Встреча с бывшей!
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
11. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
17. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
32. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
35. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
45. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
46. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
47. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
48. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
49. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
50. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!