90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
8. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Боня отличилась снова.
11. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
16. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. Слабоумие и отвага!
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
30. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
38. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
39. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
40. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
45. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
46. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
47. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
48. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
49. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
50. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре