90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
2. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
3. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
4. Когда мода слишком далеко заходит.
5. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
6. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
7. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
8. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
9. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
10. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
11. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
12. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
13. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
14. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
15. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
16. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
17. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
18. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
19. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
20. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
21. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
22. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
23. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
24. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
25. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
26. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
27. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
28. Вот такая вот свадьба.
29. Энджи учится читать на русском.
30. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
31. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
32. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
33. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
34. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. Только бы нога не соскользнула!
37. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
38. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
39. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
40. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
43. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
44. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
50. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.