90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
2. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
3. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
4. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
5. Винчик уже не справляется со стрессом?
6. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
7. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
8. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
9. Опасная игра наставницы.
10. Могла бы и подыграть ему.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
13. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
14. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
15. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
16. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
17. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
20. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
21. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
22. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
23. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
24. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
25. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
26. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
27. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
28. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
29. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
30. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
31. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
32. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
33. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
35. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
36. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
37. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
38. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
39. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
40. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
42. А можно мне другого автомеханика?
43. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
44. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. "Привет! Мне 59 лет!
49. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.