90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
3. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
4. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
5. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
6. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
7. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
8. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
9. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
10. Как улучшить координацию движений?
11. Голодание - это не только про еду.
12. Новые фото дафни кин.
13. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
14. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
15. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
16. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
17. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
18. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
19. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
20. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
21. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
22. Класс дутым качкам показал!
23. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
24. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
25. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
26. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
27. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
30. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
31. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
32. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
33. Фото, вызывающее сильные эмоции.
34. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
35. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
36. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
37. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
40. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
41. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
42. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
43. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
44. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
45. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
46. За деньги - конечно!
47. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
48. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
49. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
50. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.