90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
2. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
3. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
4. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
5. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
6. Джинсы, которые моделируют фигуру!
7. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
8. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
9. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
10. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
11. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
12. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
13. Прыжки через линию.
14. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
15. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
16. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
17. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
18. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
19. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
20. Секреты правильного питания, которые работают.
21. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
22. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
23. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
24. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
25. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
26. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
27. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
28. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
30. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
31. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
32. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
33. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
34. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
35. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
36. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
37. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
38. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
39. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
40. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
41. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
42. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
43. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
44. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
45. Россиянки начали лечить насморк.
46. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
47. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
48. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
49. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
50. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.