90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
2. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
3. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
4. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
5. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
6. "Лавочка Пороков" в Праге: когда хотели показать драму азарта, а получился 18+.
7. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
8. Артист джиган свои мускулы показал.
9. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
10. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
11. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
12. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
13. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
14. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
15. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
16. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
17. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
18. В социальных сетях разгорелся конфликт вокруг свежего сингла певицы и актрисы Mia Boyka под названием "Экспонат".
19. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
20. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
21. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
22. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
23. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
24. Сын у Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского не только красавец, но и умница.
25. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
26. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
27. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
28. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
29. Звездный блеск AVN Awards.
30. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
31. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
32. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
33. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
36. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
37. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
38. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
39. Почему оперативная память такая дорогая?
40. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
41. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
42. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
43. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
44. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
45. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
46. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
47. "Ребёнок просто мясом станет!
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
50. А ловко он придумал это!