90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
2. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
3. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
4. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
5. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
6. Слишком мощная страховка.
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
10. Территория мужского минимализма.
11. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
14. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
15. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
16. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
24. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
25. "Безэмоциональна" и боится мимики?
26. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
29. Он работу своей мечты нашел!
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Только бы нога не соскользнула!
35. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
36. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
37. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
42. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
43. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
46. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
47. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
48. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
49. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
50. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам