90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
14. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
15. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
16. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
21. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
31. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
32. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
33. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
34. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
35. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
36. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
37. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
44. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
47. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
48. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
49. Headlines:
50. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!