90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
2. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
3. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
4. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
5. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
6. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
7. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
8. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
9. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
10. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
11. Слабоумие и отвага!
12. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
13. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
14. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
15. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
18. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
19. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
20. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
21. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
22. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. За деньги - конечно!
28. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
29. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. "Вы что, голубых кровей?
32. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
33. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
34. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
37. Только бы нога не соскользнула!
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
40. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
41. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
42. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
43. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
44. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Знакомьтесь, люди добрые!
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.