90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
12. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
18. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
19. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
20. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Встреча с бывшей!
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
29. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
42. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
43. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
44. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
45. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
46. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
47. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
48. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
49. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
50. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке