90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
4. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
5. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
6. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
11. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
12. "Ребёнок просто мясом станет!
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
17. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Как вам такое искусство?
21. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
39. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
40. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
41. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
46. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму