90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
3. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
4. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Беременна 4 раз?
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
29. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
34. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
35. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
36. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
37. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
38. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
39. Я просто в шоке!
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
42. 5 безумно простых советов для потери веса.
43. Headlines:
44. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
45. Какие легенды о подземных проходах
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Как защитить ребёнка от коронавируса в школе: практические советы для родителей
48. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
49. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
50. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы: