90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 20 правил ухоженной женщины («Science-совет дня»)
2. Самое первое свидание с девушкой. 7 ошибок мужчины на первом свидании: женская версия
3. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
4. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
5. Как правильно заботиться о женском здоровье: основные принципы профилактики
6. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
7. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
8. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
9. Список осложнений после COVID-19: что нужно знать
10. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
11. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
12. Будьте готовы: ВОЗ предупреждает о новой пандемии
13. Восстановить душу: знакомство с восточными пословицами и поговорками
14. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
15. Старина Дориан йейтс выбрался с дочкой потренить в Marbella Beach GYM и тут же попал во все качковские паблики планеты!
16. "Я Рожала в США": Лейсан утяшева откровенно поделилась своей историей.
17. Настасья самбурская заявила, что ни один мужчина в её жизни не делал ей по-настоящему дорогих подарков!
18. "Малышка ИКС - 23 Выросла", - актриса появилась на премьере сериала "аколит".
19. Третий брак седоковой - все.
20. Кирилл Сарычев арендовал на 3 дня настоящий Ferrari.
21. Юлия пересильд - российская актриса кино и театра, покорившая зрителей своим талантом и харизмой.
22. Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
23. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
24. "Обидно": Анастасия Решетова утверждает, что не делала пластику.
25. Ого, как постройнела Анна Семенович!
26. Наталья Фриске рассказала о сестре, которая борется с раком: "У нее Рецидив, Метастазы Распространились по Всему Телу, Печень Сильно Повреждена".
27. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
28. Забавные ляпы в отфотошопленных снимках российских звезд: у Собчак выросла лебединая шея, а у Лорак раздвоилась рука.
29. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
30. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
31. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
32. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
33. Бузова: "Я Настолько Дорогой Подaрок, что ни Один Мужчина не Потянет Мeня Финансово".
34. Правильный обед - прекрасная возможность поправить здоровье и улучшить самочувствие.
35. Бьянка сорвалась на подписчиков: "у вас хорошие гены, это несправедливо!
36. 54-Летняя Эвелина бледанс похудевшую фигуру в бикини показала.
37. Флюс или новая пластика: 56-летний Киркоров изумил опухшим донельзя лицом.
38. Шницель из индейки с персиково - огуречной сальзой.
39. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
40. Киркоров вспомнил, как Пугачева чуть не умерла после пластики: "Поняла, Если Останется там, то ее не Станет".
41. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
42. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
43. Маффины из курочки.
44. Садовник нужен кому?
45. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
46. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
47. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
48. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
49. Рулетики с красной рыбой.
50. Анна Цуканова - кот совсем не похожа на ту девочку из ералаша.