90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
2. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
3. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
4. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
5. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
6. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
7. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
8. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
9. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
10. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
11. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
12. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
13. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
14. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
15. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
16. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. 5 безумно простых советов для потери веса.
21. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
22. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
23. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
24. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
25. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
26. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
27. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
28. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
29. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
30. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
31. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
32. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
33. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
34. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
35. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
36. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: образовательные программы и проекты
38. Осень и зима: стильные сочетания с вязаным платьем
39. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
40. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
41. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
42. Безопасность первого приоритет: как защитить ребенка 6 месяцев от COVID-19
43. Атлет тристин ли.
44. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
45. Гонка за создание вакцины от коронавируса: кто лидирует и как это повлияет на глобальную эпидемиологию
46. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
47. Модели летних платьев для полных кому з. Летние платья для полных - модели
48. Можно ли выравнивать нарощенные ногти каучуковой базой. Работа с базовым покрытием: подготовка ногтя, нанесение базы для выравнивания
49. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
50. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии