90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
6. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
11. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
23. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
24. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
27. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
28. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
29. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
30. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
31. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
32. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
33. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
34. Ей 79, но чувствует себя на 30.
35. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
36. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
37. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
38. Рацион для сжигания жира.
39. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
40. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
41. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
42. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
46. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
47. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
48. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+