90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм.
9. Суши медленно убивают?
10. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
11. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
12. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
13. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
14. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
15. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
16. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
19. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
33. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
34. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
36. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
40. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
41. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
42. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
43. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
44. Вы не поверите, что это существует
45. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. 5 безумно простых советов для потери веса.
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
50. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать