90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
4. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
7. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
8. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
9. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
10. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
11. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
12. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
13. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
14. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
15. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
16. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
17. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
18. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
19. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
20. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
21. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
22. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
23. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
26. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
27. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
28. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
29. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
30. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
31. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
32. Headlines:
33. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
36. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
37. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
38. Какие уникальные архитектурные объекты есть
39. Самый адекватны рецепт правильного питания.
40. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
41. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Headlines:
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Когда был основан Челябинск
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей