90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
28. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
33. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
34. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
35. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
36. Ей 79, но чувствует себя на 30.
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
39. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
40. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
43. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
44. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
45. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
46. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
47. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
48. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
49. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
50. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?