90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Когда родители только услышали "PS5".
2. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
3. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
4. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
5. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
6. Как улучшить координацию движений?
7. Голодание - это не только про еду.
8. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
9. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
10. "Они хороши , внимание, только в переписке!
11. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
12. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
13. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
14. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
15. Мой муж домой вторую жену привёл.
16. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
17. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
18. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
19. Когда мода слишком далеко заходит.
20. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
21. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
22. Могла бы и подыграть ему.
23. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
24. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
25. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
26. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
27. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
28. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
29. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
32. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
33. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
34. "Это ужасающе и разрушительно!
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
37. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
38. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
39. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
40. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
41. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
42. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
43. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
44. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
45. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
46. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
47. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
48. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
49. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
50. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.