90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
2. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
3. "У Меня Нашли Паразитов" - 46-летняя Виктория боня сделала неожиданное признание.
4. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
5. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
6. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
7. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
8. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
9. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
10. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
11. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
12. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
13. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
14. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
15. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
16. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
17. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
18. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
19. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
20. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
21. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
22. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
23. Мой муж домой вторую жену привёл.
24. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
25. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
26. Пляжный стиль и летнее настроение.
27. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
28. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
29. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
30. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
31. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
32. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
33. Когда парень слов на ветер не бросает.
34. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
35. Иногда кажется, что всё под контролем ….
36. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
37. Игра на выживание: месть за миллион.
38. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
39. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
40. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
41. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
42. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
43. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
44. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
45. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
46. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
47. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
48. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
49. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
50. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.