90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
2. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
3. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
4. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
5. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
6. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
7. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
8. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
9. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
10. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
11. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
12. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
13. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
14. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
15. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
16. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
17. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
18. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
19. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
20. Хочется спросить: что у вас там происходит?
21. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
22. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
23. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
24. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
25. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
26. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
27. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
28. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
29. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
30. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
31. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
32. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
33. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
34. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
35. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
36. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
37. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
38. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
39. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
40. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
41. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
42. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
43. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
44. Как вам такое искусство?
45. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
46. Ах, эта свадьба!
47. Девушка в какую-то дыру залезла.
48. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
49. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
50. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!