90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
6. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
7. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Закрытая физическая академия!
11. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
14. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Настоящие мастера баланса!
19. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
20. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
21. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
26. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
32. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
39. Ох уж эти американцы.
40. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
41. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
44. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
45. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
48. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы