90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
2. В соцсетях обсуждают новую рекламу Calvin Klein с Сэди синк, известной по "Очень Странным Делам" и "человеку - пауку".
3. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
4. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
5. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
6. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
7. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
10. Скучали по бьянке цензори?
11. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
12. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
13. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
14. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
15. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
16. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
17. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
18. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
19. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
20. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
21. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
22. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
23. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
24. Ведьминские гены или честный люкс?
25. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
26. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
27. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
28. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
29. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
30. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
31. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
32. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
33. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
34. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
35. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
36. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
37. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
38. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
39. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
40. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
41. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
42. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
43. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
44. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
45. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
46. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
47. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
48. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
49. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
50. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.