90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Полезный сон

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году американские супруги Джереми и Кристин муди решили устроить собственную расправу над сексуальными преступниками.
2. Звезда сериала "Счастливы Вместе" Наталья Бочкарёва узнала о другой семье мужа не от него самого, а прямо во время бракоразводного процесса.
3. В сети активно обсуждают 23-летнюю Соню золоеву - новую российскую модель ростом 174 см с идеальной фигурой, по мнению пользователей.
4. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
5. Дженнифер Лоуренс призналась, что после вторых родов её тело изменилось настолько, что она выбрала хирургию.
6. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
7. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
8. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
9. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
10. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
11. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
12. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
13. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
14. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
15. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
16. История с париком для клипа Мии бойки получила продолжение.
17. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
18. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
19. Паразит забрался туда во время похода в туалет и обнаружился лишь спустя сутки, превратив обычную вылазку на природу в крайне неприятную историю.
20. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
21. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
22. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
23. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
24. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
25. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
26. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
27. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
28. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
29. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
30. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
31. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
32. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
33. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
34. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
35. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
36. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
37. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
38. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
39. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
40. Мой муж домой вторую жену привёл.
41. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
42. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
43. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
44. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
45. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
46. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
47. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
48. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
49. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
50. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.