90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
2. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
3. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
4. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
7. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. Какие популярные парки есть в Москве
21. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
22. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
23. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
24. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
25. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
26. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Я просто в шоке!
29. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
30. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
31. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
32. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
33. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
34. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
35. Самый адекватны рецепт правильного питания.
36. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
37. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
38. Headlines:
39. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
40. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
41. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
42. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
43. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
44. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
45. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
46. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
47. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
48. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
49. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
50. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации