90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летняя Вера настоящей красавицей выросла.
2. В сети завирусились кадры колоритной свадьбы из Краснодара, где высокая мода столкнулась с суровыми реалиями лестничной клетки.
3. "Отдалилась не Только от Матери" - в сети обсуждают отношения наследницы Анастасии Волочковой с мачехой.
4. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
5. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
6. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
7. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
8. В сети разлетелось видео с бездомной женщиной из Парижа, которая обустроила обычную автобусную остановку как полноценное жильё.
9. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
10. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
11. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
12. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
13. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
14. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
15. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
16. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
17. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
18. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
19. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
20. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
21. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
22. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
23. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
24. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
25. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
26. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
27. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
28. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
29. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
30. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
31. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
32. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
33. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
34. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
35. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
36. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
37. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
38. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
39. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
40. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
41. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
42. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
43. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
44. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
45. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
46. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
47. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
48. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
49. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
50. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.