90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
2. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
3. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
4. Звездный блеск AVN Awards.
5. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
6. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
7. Когда парень слов на ветер не бросает.
8. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
9. Класс дутым качкам показал!
10. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
11. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
12. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
13. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
17. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
18. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
19. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
20. Певица мечтает встретить вторую половинку.
21. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
22. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
23. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
24. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
25. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
26. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
27. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
30. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
31. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
32. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
33. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
34. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
35. Класс дутым качкам показал!
36. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
37. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
38. Ох уж, эти азиатские забавы!
39. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
40. Слабоумие и отвага!
41. Крик тысячи трупов.
42. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. 23-Летний сын женился Михаила круга.
47. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
50. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.