90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
2. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
3. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
4. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
5. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
6. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
7. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
8. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
9. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
10. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
11. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
12. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
13. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
14. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
15. "Do you Speak English?
16. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
17. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
18. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
19. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
20. Почему оперативная память такая дорогая?
21. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
24. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
25. Идеальный киновечер с парнем.
26. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
27. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
28. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
29. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
30. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
31. Вроде бы покрытый стиль.
32. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
33. Боня отличилась снова.
34. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
43. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
44. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
45. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
46. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
47. Хумус с морковкой и огурцом.
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Одни из самых мощных людей в России встретились.
50. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.