90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
2. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
3. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
4. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
5. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
6. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
7. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
8. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
9. Да, я сам в шоке!
10. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
11. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
12. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
13. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
14. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
15. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
16. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
17. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
18. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
19. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
20. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
21. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
22. Пляжный стиль и летнее настроение.
23. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
24. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
25. Винчик уже не справляется со стрессом?
26. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
27. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
28. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
29. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
30. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
31. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
32. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
33. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
34. Известные артисты и их знаменитые наследники.
35. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
36. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
37. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
38. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
39. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
40. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
41. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
42. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
43. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
44. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
45. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
46. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
47. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
48. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
49. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
50. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!