90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Состояние лерчек ухудшается: суд перенёс заседание, а поездка на лечение в Китай оказалась под вопросом.
2. "Жена (41 год) Просила - Отпусти в Турцию, так Устала".
3. Айза - лилуна ай раскритиковала поездки в Париж и призналась, что не переносит этот город даже в лучшие времена.
4. В 2005 году модель Playboy одра линн кристиансен обратилась за помощью к Хью хефнеру.
5. Российская супермодель заполучила статус главного лица новой курортной линейки Hunza G и устроила жаркую фотосессию на балеарских островах.
6. В сети разлетелся пост Николая Баскова, где он позирует вместе со Стасом Михайловым, Михаилом галустяном и Григорием Лепсом.
7. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
8. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
9. Эту девушку зовут лили филлипс.
10. Американка маккенна уэст согласилась стать суррогатной матерью и вынашивала ребёнка для другой пары.
11. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
12. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
13. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
14. Пышная посетительница парка развлечений устроила обсуждение в соцсетях после неожиданного столкновения с правилами безопасности.
15. 13 лет на шее - буквально.
16. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
17. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
18. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
19. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
20. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
21. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
22. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
23. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
24. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
25. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
26. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
27. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
28. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
29. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
30. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
31. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
32. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
33. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
34. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
35. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
36. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
37. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
38. Очереди на Эвересте.
39. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
40. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
41. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
42. Генетика или диета: секрет пышных форм.
43. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
44. Игра на выживание: месть за миллион.
45. Что за странные дела в этом доме творятся?
46. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
47. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
48. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
49. Фото, вызывающее сильные эмоции.
50. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.