90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
5. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
18. "Федункив - молодец!
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
21. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
22. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
23. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
24. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
27. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
33. Когда была основана Пермь
34. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
35. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
36. Headlines:
37. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
38. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
39. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
40. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
41. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
42. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
43. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
44. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
45. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
46. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
47. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы