90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
2. В соцсетях набирают популярность чипсы из крапивы, которые пользователи в комментариях называют неожиданно вкусными.
3. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
4. Бывший муж возлюбленной Брэда питта, актер сериала "Дневники Вампира" пол Уэсли женился на модели.
5. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
6. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
7. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
8. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
9. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
10. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
11. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
12. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
13. Генри кавилл превратился в скуфа.
14. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
15. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
16. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
17. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
19. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
20. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
21. Винчик уже не справляется со стрессом?
22. Когда мода слишком далеко заходит.
23. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
24. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
25. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
26. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
27. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
28. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
29. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
30. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
31. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
32. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
33. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
34. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
35. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
36. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
37. Известные артисты и их знаменитые наследники.
38. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
39. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
40. Экстремальная акробатика на воде.
41. Вот такого озорника мы … видим 85-.
42. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
43. Винус Уильямс замуж вышла.
44. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
45. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
46. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
47. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
48. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
49. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
50. Ох уж, эти азиатские забавы!