90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
2. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
3. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
4. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
5. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
6. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
7. Хочется спросить: что у вас там происходит?
8. Игра на выживание: месть за миллион.
9. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
10. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
11. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
12. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
13. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
14. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
15. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
16. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
17. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
18. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
19. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
20. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
21. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
22. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
23. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
24. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
25. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
26. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
27. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
28. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
31. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
32. Желудок спасибо точно не скажет!
33. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
34. Встреча с бывшей!
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Крик тысячи трупов.
38. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
39. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
40. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
41. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
42. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
43. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
44. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
45. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
49. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
50. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.