90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
2. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
3. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
4. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
5. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
6. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
7. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
8. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
9. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
10. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
11. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
12. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
13. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
14. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
15. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
16. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. Экстремальная акробатика на воде.
19. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
20. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
21. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
22. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
23. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
24. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
25. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
26. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
27. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
28. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Суши медленно убивают?
31. Эпизод 898. Морской укус.
32. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
33. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
34. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
35. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
36. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
37. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
38. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
41. Это было просто невероятно!
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
44. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
45. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
46. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
47. Кардионагрузки нужны для:
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.