90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
3. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
4. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
5. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
6. Возвращение скинни: почему россияне резко решили залезть в узкие джинсы.
7. "Я уже год Пытаюсь Просто Выжить": Анна седокова разрыдалась из-за жесткой травли и проклятий в сети.
8. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
9. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
10. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
11. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
12. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
13. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
14. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
15. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
16. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
17. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
18. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
19. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
20. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
21. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
22. Джинсы, которые моделируют фигуру!
23. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
24. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
25. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
26. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
27. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
28. "Ты изменщик, промолчал бы!
29. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
32. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
33. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
34. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
35. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
36. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
37. Когда мода слишком далеко заходит.
38. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
39. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
40. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
41. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
42. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
43. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
44. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
45. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
46. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
47. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
48. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
49. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
50. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?