90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
2. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
3. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
4. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
5. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
6. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
7. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
8. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
9. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
10. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
11. Секреты правильного питания, которые работают.
12. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
13. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
14. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
15. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
16. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
17. Иногда кажется, что всё под контролем ….
18. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
19. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
20. "Do you Speak English?
21. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
22. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
23. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
24. Слишком мощная страховка.
25. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
26. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
27. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
28. Экстремальная акробатика на воде.
29. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
30. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
31. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
32. Прощения за такой тон прошу.
33. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
34. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
35. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
36. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
37. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
38. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
39. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
40. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
41. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
42. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
43. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
44. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
45. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
46. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
47. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
48. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
49. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
50. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.