90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Миша Романова прокомментировала инцидент с проведением операции по увеличению груди во время беременности.
2. Инстасамка в с Ё, певица ртом заявила, что уехала из России навсегда, а новые треки хочет делать на английском.
3. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
4. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
5. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
6. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
7. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
8. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
9. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
10. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
11. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
12. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
13. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
14. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
15. Новые фото дафни кин.
16. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
17. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
20. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
21. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
22. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
23. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
24. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
25. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
26. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
27. Пляжный стиль и летнее настроение.
28. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
29. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
30. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
31. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
32. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
33. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
34. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
35. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
36. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
37. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
38. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
39. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
40. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
41. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
42. Территория мужского минимализма.
43. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
44. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
45. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
46. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
47. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
48. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
49. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.