90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
3. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. С добрым утром, мои дорогие!
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
9. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
13. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
24. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Headlines:
31. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
32. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
33. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
34. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
35. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
37. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
38. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
41. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
42. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
48. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи