90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Очереди на Эвересте.
2. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
3. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
4. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
5. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
6. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
7. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
8. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
9. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
10. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
11. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
12. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
13. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
14. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
15. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
16. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
17. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Прощения за такой тон прошу.
20. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
23. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
26. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
27. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
30. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
33. Говорят, рост решает всё.
34. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
35. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
36. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
37. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
38. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
44. Как правильно делать кардио - тренировку.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
50. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС