90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
2. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
3. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
4. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
5. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
6. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
7. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
8. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
9. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
10. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
11. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
12. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
13. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
14. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
15. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
16. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
17. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
18. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
21. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
22. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
23. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
24. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
25. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
26. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
29. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
30. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
31. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
32. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
33. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
34. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
35. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
36. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
37. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
38. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
39. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
40. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
41. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
42. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
43. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
44. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Только бы нога не соскользнула!
47. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
48. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
49. Говорят, стресс живёт в плечах.
50. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.