90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Когда родители только услышали "PS5".
2. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
3. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
4. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
5. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
6. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
7. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
8. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
9. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
10. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
11. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
12. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
13. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
14. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
15. Винчик уже не справляется со стрессом?
16. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
17. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
21. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
22. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
23. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
24. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
25. Что за странные дела в этом доме творятся?
26. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
27. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
28. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
29. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
30. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
31. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
32. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
33. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
34. "Это ужасающе и разрушительно!
35. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
36. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
37. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
38. Идеальный киновечер с парнем.
39. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
40. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
41. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
42. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
43. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
44. "Что с ней происходит?
45. Энджи учится читать на русском.
46. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
47. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
48. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
49. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
50. Слабоумие и отвага!