90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
3. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
4. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
5. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
6. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
7. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
8. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
9. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
10. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
11. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
12. Территория мужского минимализма.
13. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
14. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
15. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Суши медленно убивают?
21. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
43. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
46. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
47. Мы русские - с нами Бейoнсе.
48. Headlines:
49. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
50. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке