90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
3. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
4. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
5. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
6. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
7. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
8. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
9. Александра трусова показала форму спустя девять месяцев после родов.
10. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
11. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
12. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
13. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
14. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
15. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
16. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
17. Прыжки через линию.
18. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
19. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
20. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
21. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
22. Три последних желания чарли.
23. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
24. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
25. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
26. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
27. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
28. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
29. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
30. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
31. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
32. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
33. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
34. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
35. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
36. Прощения за такой тон прошу.
37. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
38. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
39. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
40. Сильная и точно независимая женщина!
41. Вроде бы покрытый стиль.
42. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
43. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
44. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
45. Суши медленно убивают?
46. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
47. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
48. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
49. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
50. Встреча с бывшей!