90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
9. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
24. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
25. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Одни из самых мощных людей в России встретились.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
38. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
41. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
42. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
43. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
44. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
47. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
48. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. 20-Летняя Ребекка грив.