90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ошибка, которая стала роковой.
2. Слабоумие и отвага!
3. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
4. Могла бы и подыграть ему.
5. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
6. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
7. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
8. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
9. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
10. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
11. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
12. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
13. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
14. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. Видaли тaкого шaлунишку.
17. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
18. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
19. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
20. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
21. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
22. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
23. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
32. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
33. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
34. Иллюзия обмана в реальной жизни!
35. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
36. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
40. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
41. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
42. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
50. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно