90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
2. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
3. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
4. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
5. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
6. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
7. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
8. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
9. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
10. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
11. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
14. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
15. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
16. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
17. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
18. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
21. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
22. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
23. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. С добрым утром, мои дорогие!
26. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
27. А ловко он придумал это!
28. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
29. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
30. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
31. Суши медленно убивают?
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
34. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
35. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
36. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
37. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
38. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
39. Настоящие мастера баланса!
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
42. Йога в фитнес - зале полезна для:
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
46. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
47. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
48. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.