90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
2. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Это было просто невероятно!
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
14. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
21. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
22. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Headlines:
25. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
28. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
31. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
32. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
33. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
34. Рацион для сжигания жира.
35. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
36. What is the story behind the Kremlin's construction
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
39. Безопасно ли вакцинировать ребенка от коронавируса
40. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
41. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
44. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
45. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
46. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
47. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
50. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.