90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
5. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
6. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
9. Закрытая физическая академия!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
12. "Безэмоциональна" и боится мимики?
13. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
20. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Мы готовим стейк правильно!
30. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
33. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
34. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
35. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
36. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
37. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
38. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
39. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
40. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
41. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
42. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
43. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
45. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
46. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
47. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
48. 5 безумно простых советов для потери веса.
49. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
50. Рацион для сжигания жира.