90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
4. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
10. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
11. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
12. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
17. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
20. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
21. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
24. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
28. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
34. "Белый и фара. 20.
35. Как правильно делать кардио - тренировку.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
38. "Привет! Мне 59 лет!
39. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
40. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
41. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
42. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
43. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
46. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
49. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
50. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку