90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
2. "Я еще Хочу Двоих Родить и Троих Усыновить": Анна седокова призналась, что в ее сердце много любви.
3. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
4. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
5. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
6. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
7. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
8. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
9. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
10. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
11. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
12. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
13. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
14. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
15. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
16. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
17. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
18. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
19. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
20. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
21. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
22. Ведьминские гены или честный люкс?
23. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
24. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
25. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
26. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
27. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
28. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
29. Мой муж домой вторую жену привёл.
30. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
31. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
32. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
33. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
34. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
35. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
36. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
37. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
38. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
39. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
40. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
41. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
42. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
43. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
44. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
45. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
46. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
47. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
48. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
49. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
50. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.