90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
8. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
9. "Вы что, голубых кровей?
10. Боня отличилась снова.
11. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
12. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
13. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
14. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
23. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
30. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
36. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
37. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
42. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
43. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
44. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
47. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
50. Тактаров сравнил жизнь в России и США.