90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В 2012 году южнокорейский исполнитель PSY выпустил "Gangnam Style" - шуточный и абсурдный трек, который вообще не задумывался как мировой хит.
2. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
3. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
4. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
5. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
6. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
9. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
10. Как улучшить координацию движений?
11. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
12. Новые фото дафни кин.
13. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
14. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
15. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
16. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
17. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
20. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
21. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
22. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
23. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
24. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
25. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. Винчик уже не справляется со стрессом?
28. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
29. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
30. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
31. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
32. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
33. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
34. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
35. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
36. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
37. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
38. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
39. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
40. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
41. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
42. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
43. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
44. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
45. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
46. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
47. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
48. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
49. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
50. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.