90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
7. Идеальный киновечер с парнем.
8. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. "Ребёнок просто мясом станет!
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
18. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
35. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
36. Как коронавирус влияет на наше тело
37. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
45. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
46. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
47. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
48. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
49. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа