90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
2. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
3. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
9. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
10. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
11. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
18. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
19. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
28. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
29. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
30. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
31. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
32. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
33. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
34. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
35. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
36. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
37. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
42. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
43. Аппетитный пост для любителей сырников!
44. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
45. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
48. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
49. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
50. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно