90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ пишут, что 45-летний скутер Браун намерен сделать сидни Суини предложение.
2. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
3. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
4. "После рождения сына всё изменилось?
5. Кожа да кости!
6. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
7. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
8. 13 лет на шее - буквально.
9. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
10. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
11. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
12. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
13. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
14. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
15. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
16. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
17. Артикул WB - 247813745.
18. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
19. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
20. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
21. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
22. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
23. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
24. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
25. Пляжный стиль и летнее настроение.
26. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
27. Суши - диета, которую мы заслужили!
28. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
29. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
30. Когда парень слов на ветер не бросает.
31. Опасная игра наставницы.
32. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
33. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
34. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
35. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
36. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
39. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
40. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
41. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
42. Почему монтаж - это спасение.
43. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
46. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
49. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
50. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.