90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
9. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
12. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
13. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
17. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
18. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
23. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
24. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
25. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
26. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Headlines:
29. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
30. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
31. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
32. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
33. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
34. Какие необычные памятники есть
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
40. Почему девушки любят носить мужские рубашки
41. 5 безумно простых советов для потери веса.
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Атлет по имени джо гиллен.
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Что говорит форма вашего лица о вашем характере