90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
2. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
3. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
16. Артик и асти?
17. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
18. Класс дутым качкам показал!
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
21. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
22. Встреча с бывшей!
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
30. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
31. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Как правильно делать кардио - тренировку.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
36. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
39. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
42. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
43. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
44. Headlines:
45. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
46. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
47. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
48. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии