90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
4. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
5. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
14. Хумус с морковкой и огурцом.
15. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
16. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
17. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
18. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
19. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
22. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
31. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
32. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
33. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Полезный и сытный творожный коктейль.
36. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
37. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
38. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
39. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
42. Атлет по имени Макс Джонсон.
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Легкий макияж для начинающих: основные правила и рекомендации
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
48. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля