90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
2. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
3. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
4. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
5. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
6. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
7. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
8. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
9. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
10. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
11. Очереди на Эвересте.
12. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
13. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
14. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
15. Ошибка, которая стала роковой.
16. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
17. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
18. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
19. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
20. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
21. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
22. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
23. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
24. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
25. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
26. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
27. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
28. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
29. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
30. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
31. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
34. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
35. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
36. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
37. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
38. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
39. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
40. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
41. Пустота не сохраняется в священных местах.
42. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
43. Ариана гранде весит 39 килограмм.
44. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
45. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
46. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
47. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
48. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.