90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
2. "Скептикам Здесь не Место": как надежда ангарская берет ответственность за свое здоровье и меняется вопреки критике.
3. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
4. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
5. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
6. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
8. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
9. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
10. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
11. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
12. Таким образом, если бы избил - было бы видно.
13. История бывшей гимнастки и модели юлии Реутовой драматический оборот приняла.
14. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
15. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
16. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
17. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
18. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
19. Голодание - это не только про еду.
20. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
21. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
22. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
23. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
24. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
25. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
26. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
27. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
28. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
29. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
30. Суши - диета, которую мы заслужили!
31. "Что с носом?
32. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
33. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
34. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
35. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
36. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
39. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
40. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
41. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
42. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
43. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
44. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
45. Видaли тaкого шaлунишку.
46. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
47. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
48. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
49. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.