90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
11. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
14. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Вроде бы покрытый стиль.
17. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
18. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
19. Встреча с бывшей!
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
25. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
37. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
38. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
39. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
40. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
41. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
42. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
43. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
44. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
45. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
47. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно