90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
2. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
3. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
4. Дуа липа стала неожиданной специальной гостьей на концерте Шакиры в Мадриде в рамках её мирового тура Las Mujeres Ya No Lloran!
5. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
6. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
7. Водонаева решила вообще не включаться в общий хор сочувствия Самойловой и прошлась по ней катком.
8. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
9. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
10. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
11. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
12. "Ужас! Мне сняли мясорубку с зубов": Ирина пинчук показала себя без брекетов.
13. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
14. Девушка решила провести необычный эксперимент и на протяжении 30 дней питалась одной шаурмой.
15. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
16. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
17. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
18. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
19. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
20. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
21. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
22. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
23. "Ошиблась с пластикой!
24. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
25. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
27. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
28. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
29. "Я вообще никому не доверяю …".
30. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
31. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
32. "Ты изменщик, промолчал бы!
33. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
34. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
35. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
36. Прыжки через линию.
37. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
38. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
39. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
40. Когда парень слов на ветер не бросает.
41. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
42. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
43. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
44. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
45. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
46. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
47. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
48. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
49. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
50. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.