90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Звездный блеск AVN Awards.
2. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
3. Джим керри предстал в неожиданном свете.
4. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
5. "Что с носом?
6. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
7. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
8. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
9. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
10. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
11. Хочется спросить: что у вас там происходит?
12. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
13. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
14. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
15. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
16. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
17. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
18. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
19. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
20. Певица мечтает встретить вторую половинку.
21. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
22. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
23. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
24. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
25. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
26. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
27. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
28. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
29. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
30. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
31. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
32. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
33. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
34. "Вы что, голубых кровей?
35. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
36. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
37. Ах, эта свадьба!
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
44. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
48. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
49. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
50. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.