90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
2. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
3. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
4. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
5. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
6. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
7. Да, я сам в шоке!
8. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
9. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
10. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
11. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
12. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
13. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
14. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
15. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
16. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
17. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
18. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
19. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
20. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
21. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
22. Когда закон против чести идет.
23. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
24. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
25. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
26. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
27. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
28. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
29. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
30. Певица мечтает встретить вторую половинку.
31. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
32. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
33. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
34. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
35. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
36. Прощения за такой тон прошу.
37. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
38. "Что с ней происходит?
39. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
40. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
41. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
42. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
43. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
44. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
45. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
46. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
47. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
48. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
49. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
50. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.