90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
4. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
5. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
6. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
10. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
11. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
12. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
17. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
18. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
19. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
24. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
25. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
30. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
35. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
36. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
37. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Секреты молодости корейских женщин
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Когда был основан Челябинск
48. Домашний макияж: основные правила и советы
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов