90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
2. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
3. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
4. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
5. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
6. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
7. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
8. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
9. Да, я сам в шоке!
10. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
11. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
12. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
13. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
14. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
15. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
16. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
17. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
18. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
19. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
20. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
21. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
22. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
23. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
24. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
25. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
26. Класс дутым качкам показал!
27. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
28. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
29. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
30. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
31. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
32. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
33. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
34. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
35. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
36. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
37. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
38. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
39. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
40. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
41. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
42. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
43. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
44. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
45. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
46. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
47. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
48. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
49. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
50. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.