90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
17. Пустота не сохраняется в священных местах.
18. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
22. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
23. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
27. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
28. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. "Белый и фара. 20.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
34. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
35. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
36. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
37. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
41. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
42. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
43. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
44. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
45. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
46. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
49. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
50. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек