90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В США 17-летнего подростка обвинили в убийстве собственной матери и 14-летнего брата.
2. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
3. Ксения Собчак в "Готическом" образе появилась на тусовке неформалов на Китай-городе в Москве.
4. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
5. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
6. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
7. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
8. Талант - как и хорошие гены - часто передается по наследству.
9. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
10. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
11. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
12. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
13. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
14. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
15. По сообщениям СМИ, в сизо "Печатники" Диану шурыгину заставили мыть полы и туалет.
16. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
17. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
18. Дэйви чейз - та самая девочка из "Звонка умерла".
19. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
20. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
21. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
22. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
23. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
24. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
25. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
26. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
27. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
28. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
29. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
30. "Ну вот, опять!
31. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
34. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
35. Джим керри предстал в неожиданном свете.
36. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
37. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
38. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
39. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
40. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
41. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
42. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
43. Экстремальная акробатика на воде.
44. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
45. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
46. Почему монтаж - это спасение.
47. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
48. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
49. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
50. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.