90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. "Что с ней происходит?
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
11. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
14. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
15. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
21. Настоящие мастера баланса!
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
29. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
36. Headlines:
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
39. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
40. Headlines:
41. Headlines:
42. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
43. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
44. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
45. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
46. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
47. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
50. 5 безумно простых советов для потери веса.