90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
3. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
4. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
7. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
8. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
17. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
27. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
28. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
35. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
36. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
37. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
38. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
41. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
42. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
43. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
44. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
45. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
46. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
49. Какие уникальные станции метро
50. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!