90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Жена Курбана Омарова Валерия оказалась в центре скандала после визита блогера Марины ильиной в её косметологическую клинику.
2. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
3. 53-Летняя супермодель хайди клум отдыхает на пляже с 20-летним сыном Генри Сэмюэлем.
4. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
5. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
6. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
7. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
8. Как выглядят руки 16-кратного чемпиона мира по строгому подъёму штанги на бицепс стоя.
9. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
12. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
13. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
14. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
15. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
16. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
17. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
18. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
19. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
20. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
21. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
22. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
23. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
24. "Ты изменщик, промолчал бы!
25. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
26. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
27. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
28. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
29. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
30. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
31. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
32. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
33. Суши - диета, которую мы заслужили!
34. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
35. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
36. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
37. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
38. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
39. Генетика или диета: секрет пышных форм.
40. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
41. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
42. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
43. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
44. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
45. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
46. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
47. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
48. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
49. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
50. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.