90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. "Да я просто мама года!
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
16. "Ребёнок просто мясом станет!
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
20. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
21. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Суши медленно убивают?
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Иллюзия обмана в реальной жизни!
27. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
43. Ох уж эти американцы.
44. Мы русские - с нами Бейoнсе.
45. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
46. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
47. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
48. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
49. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
50. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков