90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
2. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
3. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
4. Генетика из тени раньше диплома вышла.
5. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
6. Кэмерон диас опять за свое!
7. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
8. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
9. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
10. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
11. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
12. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
13. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
14. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
15. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
16. Она уже мысленно устроила в зале мужской апокалипсис одним комбинезоном, а он пришёл с одним словом и выключил весь показ мод.
17. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
18. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
19. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
20. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
21. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
22. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
23. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
24. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
25. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
26. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
27. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
28. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
29. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
30. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
31. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
32. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
33. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
34. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
35. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
38. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
39. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
40. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
41. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
42. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
43. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
44. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
45. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
46. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
47. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
48. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
49. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
50. Это увлекательный был аттракцион!