90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
2. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
3. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
4. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
5. Мой муж домой вторую жену привёл.
6. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
7. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
8. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
9. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
10. Опасная игра наставницы.
11. На стройке своя атмосфера!
12. Ошибка, которая стала роковой.
13. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
14. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
15. Часто чувствуете холод?
16. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
17. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
18. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
19. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
20. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
21. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
22. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
23. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
24. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
27. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
28. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
29. "Что с ней происходит?
30. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
31. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Класс дутым качкам показал!
34. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
35. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
36. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
37. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
38. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
39. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
40. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
41. Хотели бы посмотреть такой фильм?
42. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
43. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
44. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
45. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
46. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
49. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
50. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.