90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
2. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
3. Слабоумие и отвага!
4. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
5. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
6. Хочется спросить: что у вас там происходит?
7. Игра на выживание: месть за миллион.
8. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
9. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
10. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
11. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
12. "Да я просто мама года!
13. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
14. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
15. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
16. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
17. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
18. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
19. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
20. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
21. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
24. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
27. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. Встреча с бывшей!
30. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
31. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
32. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
33. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
34. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
35. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
38. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
39. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
40. 23-Летний сын женился Михаила круга.
41. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
42. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
43. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
46. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
47. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
48. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
49. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
50. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня