90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
2. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
3. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
4. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. "Кто он? Покажи уже!
9. Когда закон против чести идет.
10. Генетика или диета: секрет пышных форм.
11. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
12. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
13. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
14. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
15. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
16. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
17. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
18. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
19. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
20. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
21. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
22. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
25. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
26. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
27. Желудок спасибо точно не скажет!
28. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
29. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
30. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
31. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
32. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
36. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
37. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
38. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
39. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
40. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
41. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
42. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
43. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
46. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
47. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
50. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.