90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
7. Вроде бы покрытый стиль.
8. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
9. Пустота не сохраняется в священных местах.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. "Безэмоциональна" и боится мимики?
17. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
24. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
33. Мы русские - с нами Бейoнсе.
34. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
35. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
38. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
41. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
42. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
43. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
44. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
45. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
48. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
49. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
50. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи