90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что никогда не простит Анну седокову за то, что произошло после смерти её сына.
2. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
3. Не выпил 2 литра воды за день?
4. В 90-х Анджелина джоли быстро получила репутацию настоящей бунтарки.
5. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
6. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
7. Дуа липа стала неожиданной специальной гостьей на концерте Шакиры в Мадриде в рамках её мирового тура Las Mujeres Ya No Lloran!
8. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
9. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
10. "После рождения сына всё изменилось?
11. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
12. Джорджина Родригес появилась на Met Gala в небесно-голубом платье Ludovic de Saint Sernin, вдохновлённом образом девы Марии фатимской.
13. Илья, 30 лет.
14. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
15. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
16. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
17. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
18. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
19. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
20. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
21. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
22. В России обсуждают поправки, по которым за связь с коллегой могут ввести санкции, если один из партнёров состоит в браке.
23. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
24. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
25. "Ошиблась с пластикой!
26. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
27. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
28. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
29. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
30. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
31. Ведьминские гены или честный люкс?
32. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
33. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
34. Джинсы, которые моделируют фигуру!
35. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
36. "Ты изменщик, промолчал бы!
37. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
38. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
39. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
40. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
41. Часто чувствуете холод?
42. Хочется спросить: что у вас там происходит?
43. Недавно я увидела картину "Лишённые рая" художника гелия коржева, и она не выходит у меня из головы.
44. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
45. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
46. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
47. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
48. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
49. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
50. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.