90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
2. "Ошиблась с пластикой!
3. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
4. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
7. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
8. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
9. 57-Летний актер Дмитрий нагиев известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой.
10. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
11. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
12. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
13. Это Джим торп - американский легкоатлет.
14. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
15. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
16. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
17. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
18. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
19. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Слабоумие и отвага!
22. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
23. "Do you Speak English?
24. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
25. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
26. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
27. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
28. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
29. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
30. Идеальный киновечер с парнем.
31. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
32. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
33. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
34. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
35. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
36. "Ребёнок просто мясом станет!
37. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
38. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
39. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
40. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
41. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
42. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
43. Встреча с бывшей!
44. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
45. Днем в борцовке, вечером в платье!
46. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
47. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
48. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
49. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
50. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.