90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
8. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
9. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
10. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
11. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
12. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
13. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
14. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
15. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
16. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
17. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
20. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
21. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
22. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
23. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
24. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
25. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
26. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
27. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
28. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
29. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
30. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
31. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
32. Какие легенды связаны с московской подземкой
33. Что съесть, чтобы похудеть?
34. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
35. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
36. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
37. Какие исторические личности связаны с Камышином
38. Какие исторические события связаны с Пензой
39. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
40. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
43. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
46. Headlines:
47. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
48. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
49. Домашний макияж: основные правила и советы
50. Макияж для начинающих: основные техники и приемы