90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
2. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
3. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
4. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
5. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
6. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
7. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
8. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
9. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
10. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
11. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
12. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
13. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
14. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
15. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Экстремальная акробатика на воде.
18. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
19. Сказал жене: "Я на Баскет".
20. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
21. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
22. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
23. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
27. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
28. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
32. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
33. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
34. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
35. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
36. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
39. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
40. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
41. Это было просто невероятно!
42. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
43. Говорят, стресс живёт в плечах.
44. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
47. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Саша Hammali впервые папой станет!
50. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.