90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
10. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
11. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Слабоумие и отвага!
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
21. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
27. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
28. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
29. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
30. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
31. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
32. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
33. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
34. Есть ли известные исторические деятели из города
35. Какие популярные парки есть в Москве
36. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
37. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
40. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
43. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет