90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
2. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
3. Скончалась японская художница яёи кусама.
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. Одно случайное фото эфиопской девушки Элизабет деста мгновенно разлетелось по всему интернету и сделало её новой звездой соцсетей.
6. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
7. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
8. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
9. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
10. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
11. Больничный окончен: лерчек снова пытаются загнать под домашний арест из-за вояжа в питер.
12. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
13. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
14. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
15. Голливудские актрисы устроили жесткую конкуренцию в соцсетях, выкатив новые горячие кадры с разницей буквально в пару часов.
16. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
17. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
18. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
19. На коробке кухонной машины с мотором на 1800 вт обнаружили инструкцию без лишней вежливости: "Нах * й Тесто Сильнее, Взбивай Сливки Быстрее".
20. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
21. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
22. Учёные из калифорнийского университета выяснили, что креатин может быть важным "Топливом" для дендритных клеток.
23. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
24. Мудрый пофигизм или жесткость?
25. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
26. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
29. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
30. История любви P!
31. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
32. Подборка стильных купальников с WB.
33. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
34. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
35. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
36. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
37. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
38. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
39. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
40. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
41. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
42. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
43. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
44. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
45. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
46. Слишком мощная страховка.
47. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
48. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
49. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
50. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.