90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
9. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
10. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. С добрым утром, мои дорогие!
16. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
22. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
23. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
30. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
31. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
32. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
33. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
36. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
41. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
42. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
43. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
44. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
45. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
46. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
47. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
48. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
49. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
50. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии