90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
4. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
5. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
6. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
7. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
8. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
11. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
12. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
15. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
20. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
21. "Безэмоциональна" и боится мимики?
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
26. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
28. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
29. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
30. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
36. Как правильно делать кардио - тренировку.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
40. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
41. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
44. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
47. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
48. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
49. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
50. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы