90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. За деньги - конечно!
2. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
5. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
6. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм.
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
15. Настоящие мастера баланса!
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
19. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
29. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
32. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. Обычная футболка: 8 вариантов элегантного стиля
38. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
39. Аппетитный пост для любителей сырников!
40. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
44. Какие необычные памятники есть
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
47. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
48. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
49. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
50. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду