90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мама из Твери решила сделать дочери подарок мечты и вручила ключи от квартиры.
2. Фитнес - модель решила похвастаться спортивными достижениями и опубликовала кадр в облегающем аутфите возле именинного торта.
3. Таким ты его не помнишь.
4. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
5. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
6. Сергей соседов жил с мамой и не хотел оставлять ее одну после смерти отца.
7. В 2018 году 50-летняя китаянка Лю Елин отправилась к замёрзшему Байкалу и устроила там фотосессию в бикини.
8. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
9. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
10. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
11. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
12. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
13. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
14. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
15. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
16. Илья, 30 лет.
17. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
18. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
19. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
20. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
21. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
22. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
23. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
24. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
25. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
26. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
27. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
28. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
29. Мудрый пофигизм или жесткость?
30. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
31. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
32. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
33. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
34. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
35. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
36. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
37. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
38. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
39. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
40. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
41. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
42. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
43. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
44. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
45. На стройке своя атмосфера!
46. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
47. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
48. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
49. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
50. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.