90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
2. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
3. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
4. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
5. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
6. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
7. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
8. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
9. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
10. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
11. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
12. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
13. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
14. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
15. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
16. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
17. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
18. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
19. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
20. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
23. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
26. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
27. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
28. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
29. "Эй, а ну иди Сюда"!
30. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
31. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
36. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
37. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
38. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Вот такие вот фокусы.
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
43. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
48. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.