90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Слишком мощная страховка.
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
7. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
13. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
14. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
15. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. "Что с ней происходит?
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
25. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
30. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
31. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
32. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
33. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
38. Одни из самых мощных людей в России встретились.
39. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
40. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
41. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
42. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
43. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
44. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
45. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
46. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Какие популярные парки есть в Москве
49. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
50. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома