90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
2. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
3. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
4. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
5. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
22. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
23. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
26. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
27. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
30. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
31. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
32. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
33. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
34. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
35. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
36. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
37. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
38. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
39. Артур бетербиев и его кулак.
40. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
41. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
42. Полное руководство: как правильно носить мужскую рубашку
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. Headlines:
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
48. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
49. Секреты выбора шапки по типу лица
50. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.