90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
3. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
11. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
16. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. "Белый и фара. 20.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
36. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
42. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
43. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
44. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
45. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
46. Headlines:
47. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
48. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.