90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В октябре в российских регионах открылось 15 новых и обновлённых медицинских учреждений.
2. Парень встретил Еву эльфи в аэропорту Шанхая и попросил маму сфоткать его с "Этой Прекрасной Леди".
3. Три женщины в купальниках, три совершенно разных возраста: 18, 31 и 63 года.
4. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
5. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
6. Таким ты его не помнишь.
7. До сцены и телевидения Анна Семенович много лет профессионально занималась фигурным катанием.
8. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
9. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
10. Ольга Бузова пропустила премию муз тв, но без сцены надолго не осталась.
11. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
12. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
13. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
14. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
15. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
16. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
17. Джей Кей заявил, что отношения с актрисой закончились из-за интимной стороны их жизни.
18. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
19. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
20. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
21. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
22. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
23. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
24. "Ошиблась с пластикой!
25. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
26. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
27. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
28. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
29. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
30. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
31. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
32. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
33. Супермодель Наталья водянова официально подтвердила свою беременность.
34. Рекламная кампания Yeezy вновь оказалась в центре внимания соцсетей и вызвала бурные обсуждения.
35. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
36. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
37. "Когда Троллинг Зашел Слишком Далеко": Артемий Лебедев под прицелом хейта после шоу "натальная карта".
38. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
39. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
40. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
41. "Что с носом?
42. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
43. Игра на выживание: месть за миллион.
44. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
45. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
46. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
47. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
48. Фото, вызывающее сильные эмоции.
49. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
50. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.