90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. "Безэмоциональна" и боится мимики?
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
6. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
10. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
11. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
16. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
17. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
26. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
29. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
30. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
31. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
32. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
33. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
36. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
43. Какие легенды о подземных проходах
44. На вступительном экзамене в театральное училище.
45. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
46. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
47. Какие уникальные архитектурные объекты есть
48. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
49. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
50. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту