90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. Слабоумие и отвага!
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
10. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
11. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
15. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
16. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
17. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
18. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
19. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
20. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
25. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
26. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
27. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
28. Аппетитный пост для любителей сырников!
29. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Модно ли женщине носить мужские часы
34. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
35. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
36. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
37. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
38. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
39. Почему девушки любят носить мужские рубашки
40. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
41. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
42. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
43. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
44. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
45. Где лучше всего шопиться в Москве
46. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
49. Атлет по имени Евгений лось.
50. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.