90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
2. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
3. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
4. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
5. Когда мода слишком далеко заходит.
6. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
7. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
8. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
9. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
10. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
11. Иногда кажется, что всё под контролем ….
12. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
15. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
16. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
17. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
18. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
19. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
20. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
21. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
22. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. "Это ужасающе и разрушительно!
25. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
26. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
29. Артик и асти?
30. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
31. Суши медленно убивают?
32. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
33. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
34. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
35. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
39. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
42. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
43. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
44. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
49. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
50. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.