90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
2. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
3. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
4. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
5. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
6. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
7. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
8. Генетика из тени раньше диплома вышла.
9. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
10. Мой муж домой вторую жену привёл.
11. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
12. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
13. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
14. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
15. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
18. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
19. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
22. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
23. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
24. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
25. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
28. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
29. Слишком мощная страховка.
30. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
31. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
34. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
35. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
36. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
37. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
38. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
39. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
40. "Это ужасающе и разрушительно!
41. Нейросети не перестают удивлять!
42. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
43. Чарли и его шоколадная конница!
44. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
45. Энджи учится читать на русском.
46. Закрытая физическая академия!
47. Пустота не сохраняется в священных местах.
48. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
49. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
50. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.