90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
2. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
3. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
4. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
5. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
8. Как ни странно, чем дальше уходит 1978 год, тем более удивительным кажется то, что тогда считалось привычным.
9. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
10. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
11. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
12. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
13. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
14. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
15. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
16. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
17. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
18. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
19. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
20. Экстремальная акробатика на воде.
21. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
22. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
23. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
24. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
25. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
26. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
27. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
28. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
29. Боня отличилась снова.
30. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
31. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
34. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
35. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
36. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
37. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
38. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
41. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
44. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
45. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
46. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
47. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
48. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.