90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Елизавета Арзамасова показала плоский живот на фоне слухов о том, что она ждёт третьего ребёнка от 52-летнего мужа, Ильи авербуха.
2. Девушка решила примерить заказанные труханы прямо в примерочной ПВЗ.
3. В конце 1990-х Летиция каста уже была одной из самых заметных французских моделей.
4. Парень решил немного пофлиртовать с девушкой и попросил прислать фотографию в стрингах, вполоборота, чтобы губки было видно.
5. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
6. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
7. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
8. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
9. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
10. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
11. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
12. Кожа да кости!
13. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
14. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
15. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
16. Горяча - Маргарет куолли на съёмках нового клипа House Tour - актриса не только появилась в кадре, но и выступила в роли сорежиссёра проекта.
17. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
18. Помните её в роли кати?
19. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
20. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
21. "Ошиблась с пластикой!
22. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
23. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
24. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
25. Среди девушек набирает популярность спорный тренд - экстремальная худоба в сочетании с очень большой грудью.
26. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
27. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
28. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
29. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
30. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
31. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
32. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
33. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
34. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
35. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
36. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
37. Звезда "Друзей" призналась, что её не воспринимали всерьез и считали, что попасть в сериал ей "просто повезло".
38. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
39. Винчик уже не справляется со стрессом?
40. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
41. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
42. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
43. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
44. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
45. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
46. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
47. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
48. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
49. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
50. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.