90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
2. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
3. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
4. 44-Летняя Ксения Собчак неожиданно сменила привычный образ и появилась ночью на Китай-городе в облике настоящей альтушки.
5. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
6. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
7. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
8. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
9. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
10. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
11. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
12. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
13. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
14. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
15. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
16. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
17. Демонстрируя завидную стойкость, Ксения Собчак ответила на критику своей внешности, напомнив подписчикам о важности внутренних ценностей.
18. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
19. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
20. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
23. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
24. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
25. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
26. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
29. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
30. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
31. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
32. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
33. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
34. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
35. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
36. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
37. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
38. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
39. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
40. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
41. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
42. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
43. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
44. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
45. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
46. Известные артисты и их знаменитые наследники.
47. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
48. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
49. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
50. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.