90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
2. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
3. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
4. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
5. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
6. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
7. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
8. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
9. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
10. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
11. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
12. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
13. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
14. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
15. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
16. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
17. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
18. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
19. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
20. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
21. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
22. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
23. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
24. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
25. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
26. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
27. С добрым утром, мои дорогие!
28. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
29. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
30. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
31. Неожиданная новость. Родила.
32. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. А можно мне другого автомеханика?
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Это увлекательный был аттракцион!
42. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
43. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
44. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
45. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
46. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
47. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.