90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
2. 54-Летняя турецкая актриса Бенну гереде стала фигуранткой расследования после участия в Youtube - подкасте.
3. Бывший пришёл к своей сеньорите и потребовал вернуть все подарки.
4. К началу 1980-х Кристи бринкли стала лицом американского моделинга и главным воплощением естественной привлекательности.
5. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
6. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
7. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
8. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
9. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
10. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
11. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
12. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
13. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
14. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
15. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
16. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
17. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Генри кавилл превратился в скуфа.
20. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
21. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
22. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
23. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
24. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
25. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
26. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
27. История любви P!
28. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
29. Подборка стильных купальников с WB.
30. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
31. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
32. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
33. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
36. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
39. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
40. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
41. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
42. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
43. Сказал жене: "Я на Баскет".
44. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
45. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
46. "Ребёнок просто мясом станет!
47. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
48. "Это ужасающе и разрушительно!
49. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
50. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.