90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
2. Ким кардашьян начала 2000-х жила совсем другой жизнью до славы.
3. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
4. Сидни снова решила напомнить о себе, своих Суини и трусах.
5. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
6. Спортивные добавки, которые уже есть в твоей еде.
7. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
8. Скончалась японская художница яёи кусама.
9. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
10. Кожа да кости!
11. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
12. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
13. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
14. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
15. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
16. 13 лет на шее - буквально.
17. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
18. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
19. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
20. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
21. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
22. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
23. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
24. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
25. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
26. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
27. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
28. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
29. Генетика из тени раньше диплома вышла.
30. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
31. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
32. Джинсы, которые моделируют фигуру!
33. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
34. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
37. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
38. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
39. Когда мода слишком далеко заходит.
40. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
41. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
42. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
43. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
44. Игра на выживание: месть за миллион.
45. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
46. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
47. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
48. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
49. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
50. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.