90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
2. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
3. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
4. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
5. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
6. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
7. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
8. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
9. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
10. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
11. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
12. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
13. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
14. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
15. Звездный блеск AVN Awards.
16. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
17. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
18. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
19. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
20. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
21. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
22. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
23. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
24. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
25. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
26. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
27. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
28. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
29. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
30. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
31. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
32. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
33. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
34. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
35. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
38. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
39. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
40. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
41. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
42. Вроде бы покрытый стиль.
43. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
44. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
45. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
46. Днем в борцовке, вечером в платье!
47. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
50. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.