90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
2. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
3. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
4. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
5. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
15. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
16. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
19. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
20. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
43. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
44. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
45. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
46. Разминка до и после бега: почему это важно
47. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
48. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
49. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
50. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих