90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
2. Летний фотосет в 40 лет: Ирина шейк показала безупречную форму в смелых купальниках.
3. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
4. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
5. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
6. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
7. Выпускники, набравшие 200 баллов по двум предметам на ЕГЭ, получат красивые мобильные номера с комбинацией из трёх пятёрок.
8. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
9. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
10. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
11. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
12. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
13. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
14. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
15. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
16. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
17. Девушка сняла ролик, где крутится перед камерой, и отправила парню на оценку.
18. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
19. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
20. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
21. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
22. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
23. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
24. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
25. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
26. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
27. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
28. Когда парень слов на ветер не бросает.
29. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
30. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
31. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
32. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
33. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
34. Игра на выживание: месть за миллион.
35. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
36. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
37. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
38. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
39. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
40. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
41. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
42. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
43. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
44. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
45. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
46. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
47. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
48. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
49. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
50. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.