90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци подловили мела гибсона на прогулке с тайной дочерью от россиянки.
2. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
3. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
4. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
5. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
6. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
7. Певица заявила, что уже давно оставила позади громкие истории, сосредоточилась на творчестве и не дает новых поводов для конфликтов.
8. Полина гагарина отдыхает на морском курорте.
9. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. Ивлеева стыдится, что рекламировала некачественную косметику.
12. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
13. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
14. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
15. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
16. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
17. Минск придумал по-настоящему атмосферный способ провести вечер: каждый день в 22: 00 стартуют ночные сап - прогулки с яркой подсветкой.
18. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
19. Мама пляж в личный туалет под открытым небом превратила.
20. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
21. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
22. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
23. Как улучшить координацию движений?
24. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
25. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
26. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
29. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
30. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
31. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
32. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
33. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
34. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
35. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
36. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
37. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
38. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
39. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
40. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
41. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
42. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
43. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
44. Вот такого озорника мы … видим 85-.
45. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
46. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
47. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
48. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
49. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
50. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.