90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
2. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
9. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
14. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Крик тысячи трупов.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. "Белый и фара. 20.
30. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
42. Утренние разминки: как начать день правильно
43. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
44. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
45. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
46. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
47. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
48. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки