90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
4. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
5. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
6. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
7. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
8. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
9. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
10. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
11. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
12. Винчик уже не справляется со стрессом?
13. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
14. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
15. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
16. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
17. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
18. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
19. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
20. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
21. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
22. Певица мечтает встретить вторую половинку.
23. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
24. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
25. Территория мужского минимализма.
26. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
27. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
28. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
29. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
32. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
33. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
34. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
37. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
38. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
39. Боня отличилась снова.
40. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
41. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
42. Эпизод 898. Морской укус.
43. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
44. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
45. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
46. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
47. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
48. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
49. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
50. Настоящие мастера баланса!