90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Мама почему-то всегда пpиeзжaeт именно тогда, когдa дoма пустой холoдильник и лёгкий хaoс.
2. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
3. Очень милая и легко запоминающаяся.
4. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
5. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
6. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
7. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
8. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
9. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
10. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
11. Пляжный стиль и летнее настроение.
12. Стив Ирвин, известный как "Охотник на Крокодилов", был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
13. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
14. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
15. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
16. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
17. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
18. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
19. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
20. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
21. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
22. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
23. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
24. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
25. Слишком мощная страховка.
26. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
27. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
28. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
29. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
30. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
31. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
32. С добрым утром, мои дорогие!
33. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
34. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
35. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
36. Днем в борцовке, вечером в платье!
37. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
38. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
39. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
40. "Безэмоциональна" и боится мимики?
41. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
42. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
43. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
44. Ох уж, эти азиатские забавы!
45. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
46. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
47. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
48. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
49. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
50. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.