90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
2. Девушка заявила, что нашла мышь в банке газировки, но история обернулась неожиданным поворотом.
3. Эмили ратаковски столкнулась с волной критики из-за опубликованной фотосессии, где она запечатлена с маленьким ребенком на груди.
4. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
5. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
6. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
7. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
8. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
9. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
10. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
11. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
12. "Ну вот, опять!
13. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
14. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
15. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
16. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
17. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
18. Что следует сохранять в ТАЙНЕ.
19. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
20. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
21. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
22. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
23. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
24. Известные артисты и их знаменитые наследники.
25. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
26. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
27. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
28. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
29. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
30. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
31. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
32. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
33. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
34. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
35. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
36. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
37. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
38. Зубастый лежачий полицейский!
39. Встреча с бывшей!
40. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
41. Эпизод 898. Морской укус.
42. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
43. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
44. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
45. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
46. Слабоумие и отвага!
47. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
48. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
49. Говорят, рост решает всё.
50. Ах, эта свадьба!