90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
2. Дети Башкатова в Tiktok позвали.
3. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
4. Филиппинские военные нашли способ исчезать с радаров.
5. В 90-х Анджелина джоли быстро получила репутацию настоящей бунтарки.
6. "Тарелочница" снова стала поводом для споров - луна ком решила высказаться.
7. "Это точно он!
8. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
9. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
10. Лукашенко подарил квартиру семье из Минска, в которой родилась тройня.
11. В общежитии Новосибирска появилось объявление с очень необычной просьбой.
12. "Семья Фактически Разрушена" - знакомые Стаса Михайлова подтвердили слухи о его разрыве с супругой.
13. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
14. Сидни Суини снялась в спортивной рекламе для Novig в довольно откровенном образе.
15. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
16. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
17. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
18. В сети вирусится ролик под трендом "Как мы Изменились за 20 лет".
19. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
20. Уголовное дело против Валерии Чекалиной возобновили, а уже 30 июля суд решит, ужесточать ли ей меру пресечения.
21. Пассажирка такси столкнулась с максимально неожиданной причиной задержки машины.
22. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
23. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
24. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
25. Когда родители только услышали "PS5".
26. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
27. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
28. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
29. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
30. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
31. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
32. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
33. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
34. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
35. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
36. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
37. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
38. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
39. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
40. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
41. Когда парень слов на ветер не бросает.
42. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
43. На стройке своя атмосфера!
44. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
45. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
46. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
47. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
48. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
49. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
50. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.