90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. 23-Летний сын женился Михаила круга.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
18. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
19. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
20. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
23. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
24. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
27. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
28. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
32. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
33. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
36. Секреты молодости корейских женщин
37. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
38. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
39. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
40. Как вам похудевшая адель?
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
43. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
46. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
47. Простой способ сделать домашний макияж
48. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
49. Женские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о популярном тренде
50. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам