90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
2. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
3. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
4. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
5. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
6. Когда парень слов на ветер не бросает.
7. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
8. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
9. "Буду Любить, Словно Родного": анализ днк показал, что Иосиф Оганесян не является биологическим отцом Стефана.
10. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
11. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
12. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
13. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
14. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
15. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
16. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
17. Слишком мощная страховка.
18. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
19. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
20. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
21. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
22. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
23. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
24. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
25. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
26. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
27. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
28. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
31. Вот такая вот свадьба.
32. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
33. Днем в борцовке, вечером в платье!
34. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
35. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
36. Россиянки начали лечить насморк.
37. Вот такие вот фокусы.
38. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
39. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
40. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
43. Йога в фитнес - зале полезна для:
44. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
45. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".