90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
2. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
5. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
6. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
7. "Отдаёт Всего Себя Дочке от Новой Избранницы" - фанаты Андрея Аршавина разделились на два лагеря.
8. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
9. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
12. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
21. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
22. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
23. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
24. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Только бы нога не соскользнула!
31. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
32. Это увлекательный был аттракцион!
33. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
34. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
35. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
36. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
37. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
38. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
44. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
45. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
48. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
49. Есть ли известные исторические деятели из города
50. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов