90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
2. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
5. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
6. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
7. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
8. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
9. Почему оперативная память такая дорогая?
10. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
11. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
12. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
15. "Это ужасающе и разрушительно!
16. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
17. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
18. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
21. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
25. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
26. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
29. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
30. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
31. А можно мне другого автомеханика?
32. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
39. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
40. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
41. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
44. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
47. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
50. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.