90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
2. В 2018 году отец из огайо решил необычным способом проучить 10-летнюю дочь после того, как узнал, что она травила других детей в школьном автобусе.
3. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
4. "Я тебе билет и гостиницу оплачу.
5. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
6. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
7. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
8. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
9. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
10. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
11. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
12. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
13. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
14. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
15. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
16. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
17. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
20. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
21. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
22. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
23. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
24. Звездный блеск AVN Awards.
25. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
26. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
27. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
28. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
29. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
30. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
31. Хочется спросить: что у вас там происходит?
32. 24 июня 1982 года лайнер, летевший из куала-лумпура в перт, попал в облако вулканического пепла, выброшенного неожиданно активировавшимся вулканом.
33. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
34. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
35. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
36. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
37. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
38. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
39. Территория мужского минимализма.
40. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
41. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
42. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
43. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
44. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
45. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
46. Прощения за такой тон прошу.
47. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
48. Желудок спасибо точно не скажет!
49. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
50. Сильная и точно независимая женщина!