90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Мы с Женой Очень Нервничали": отец иды Галич рассказали, что тяжело переживали развод дочери.
2. В интернете набирает популярность максимально простой рецепт летнего десерта.
3. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
4. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
5. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
6. Генри кавилл превратился в скуфа.
7. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
8. Актриса Екатерина Волкова предположила, почему руководство театра, откуда ее уволили, назвало ее "Старой" в 44 года.
9. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
10. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
11. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
12. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
13. Это Джим торп - американский легкоатлет.
14. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
15. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
16. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
17. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
18. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
19. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
20. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
21. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
22. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
23. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
24. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
25. Три последних желания чарли.
26. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
27. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
28. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
29. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
30. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
31. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
32. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
33. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
34. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
35. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
36. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
37. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
38. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
39. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
40. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
41. Почему монтаж - это спасение.
42. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
43. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
44. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
45. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
46. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
47. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
48. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
49. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
50. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.