90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Когда мода слишком далеко заходит.
2. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
3. Когда закон против чести идет.
4. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
5. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
6. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
7. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
8. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
9. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
10. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
11. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
12. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
13. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
14. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
15. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
16. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
17. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
18. Идеальный киновечер с парнем.
19. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
20. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
21. Прощения за такой тон прошу.
22. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
25. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
28. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
34. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
35. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
36. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
37. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
38. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
44. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
49. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
50. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!