90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров впервые откровенно признался, что рассматривал брак с экс - солисткой Artik & Asti Севиль (Севиль велиевой.
2. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
3. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
4. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
5. Ведьминские гены или честный люкс?
6. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
7. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
8. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
9. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
10. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
11. Мой муж домой вторую жену привёл.
12. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
13. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
16. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
17. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
18. "Do you Speak English?
19. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
20. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
21. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
22. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
23. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
24. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
25. Фото, вызывающее сильные эмоции.
26. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
27. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
28. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
29. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
30. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
31. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
32. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
33. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
34. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
35. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
36. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
37. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
38. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
39. Неожиданная новость. Родила.
40. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
41. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
42. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
43. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
44. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
45. А можно мне другого автомеханика?
46. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
47. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
48. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
49. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
50. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!