90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
4. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
5. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
6. Три последних желания чарли.
7. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
10. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
11. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
12. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
13. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
14. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
15. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
16. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
17. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
18. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
20. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
21. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
22. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
23. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
24. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
25. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
28. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
29. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
30. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
31. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
34. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Это было просто невероятно!
37. Вот такие вот фокусы.
38. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Кардионагрузки нужны для:
42. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
45. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
46. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
47. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.