90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
2. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
3. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
4. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
5. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
6. На показе Dolce & Gabbana в таормине Ксения поймала Эрлинга холанда для обязательного светского селфи.
7. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
8. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
9. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
10. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
11. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
12. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
13. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
14. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
15. Девушка по имени Вера Ананьева и её физическое преображение.
16. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
17. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
18. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
19. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
20. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
21. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
22. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
23. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
24. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
25. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
26. Рома зверь опубликовал семейное фото с женой и дочерью, и подписчики дружно зависли.
27. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
28. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
29. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
30. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
31. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
32. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
33. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
34. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
35. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
36. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
37. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
38. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
39. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
40. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
41. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
42. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
43. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
44. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
45. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
46. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
47. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
48. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
49. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
50. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.