90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
4. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
5. Неожиданная новость. Родила.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. "Безэмоциональна" и боится мимики?
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
11. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
19. Кардионагрузки нужны для:
20. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
25. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
26. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
27. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
30. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
31. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
32. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
33. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
34. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
35. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
36. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
39. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
40. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
41. Я просто в шоке!
42. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
43. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
45. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
46. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. Секреты молодости корейских женщин