90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
2. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
7. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
8. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
14. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
19. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
20. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
21. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
28. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
29. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
30. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
31. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
32. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
36. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
37. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
41. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
44. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
45. Headlines:
46. Headlines:
47. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
48. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
49. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
50. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми