90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
2. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
3. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
4. Хочется спросить: что у вас там происходит?
5. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
6. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
7. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
8. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
11. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
12. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
13. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
14. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
15. Вот такого озорника мы … видим 85-.
16. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
17. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
18. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
19. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
20. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
25. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
26. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
30. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
31. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
32. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
33. Крик тысячи трупов.
34. Ах, эта свадьба!
35. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
36. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
37. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
38. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
39. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
42. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
49. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя