90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Ах, эта свадьба!
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
6. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
7. Кардионагрузки нужны для:
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
10. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
15. Хумус с морковкой и огурцом.
16. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
17. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
18. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
19. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
20. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
21. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
24. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
25. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
32. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
33. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
34. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
35. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
36. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. 20-Летняя Ребекка грив.
39. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
40. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Headlines:
45. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
46. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
47. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
48. Выбор идеальных женских джинсов для 2025-2026 годов: тренды и стили
49. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля