90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
2. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
3. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
4. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
5. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
6. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
7. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
8. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
9. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
10. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
11. Мой муж домой вторую жену привёл.
12. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
13. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
15. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
16. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
17. Когда парень слов на ветер не бросает.
18. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
19. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
20. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
21. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
22. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
23. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
24. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
25. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
26. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
27. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
28. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
29. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
30. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
31. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
32. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
33. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
34. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
35. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
36. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
37. "Ребёнок просто мясом станет!
38. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
39. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
40. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
41. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
42. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
43. Днем в борцовке, вечером в платье!
44. Суши медленно убивают?
45. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
46. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
47. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
48. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
49. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
50. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.