90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
2. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
3. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
4. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
5. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
7. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
8. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
9. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
10. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
11. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
12. Вот такого озорника мы … видим 85-.
13. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
14. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
15. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
16. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
19. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
20. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
21. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Ариана гранде весит 39 килограмм.
26. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
27. Беременная лерчек вместе с возлюбленным Луисом сквиччиарини приехала в суд, чтобы оспорить домашний арест.
28. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
29. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. "Белый и фара. 20.
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
40. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
47. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
50. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой