90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
2. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
3. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
4. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
5. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
6. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
7. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
8. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
9. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
10. Известные артисты и их знаменитые наследники.
11. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
14. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
15. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
16. Дамиано Давид и его невеста дав камерон помолвку подтвердили.
17. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
18. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
19. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
27. Боня отличилась снова.
28. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
29. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
30. А вы точно учитель по музыке?
31. Суши медленно убивают?
32. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
33. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
36. Говорят, рост решает всё.
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
41. Кардионагрузки нужны для:
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
50. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.