90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
2. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
3. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
4. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
5. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
6. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
7. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
8. Анита Кобелева подверглась критике, показав свою овуляцию.
9. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
10. Анастасия Решетова призналась, что жалеет о пластических операциях.
11. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
12. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
13. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
14. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
15. Марго Робби объяснила, почему не боится откровенных сцен, в том числе в "Волке с Уолл - Стрит": "фильмы нужно снимать для тех, кто купит билеты".
16. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
17. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
18. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
19. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
20. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
21. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
22. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
23. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
24. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
25. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
26. Пляжный стиль и летнее настроение.
27. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
28. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
29. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
30. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
31. Райан гослинг сделал редкое признание о личной жизни с Евой мендес.
32. Три последних желания чарли.
33. Апокалипсис в Аргентине: страшный супершторм обрушился на город хенераль вильегас.
34. Класс дутым качкам показал!
35. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
36. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
37. Игра на выживание: месть за миллион.
38. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
39. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
40. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
41. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
42. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
43. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
44. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
45. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
46. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
47. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
48. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
49. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
50. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.