90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Анджелина Джоли ещё в юности знала, что хочет усыновить ребёнка.
2. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
3. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
4. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
5. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
6. Аронову не узнать: актриса рассказала о потере 22 килограммов.
7. За эффектной внешностью Дмитрия нагиева стоит не секретная методика, а железная регулярность.
8. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
9. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
10. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
11. Шэрон стоун показала свои 68.
12. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
13. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
14. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
15. "Я Комплексую Из-за Высокого лба и Залысин": Анна Калашникова призналась, что ей сделали пересадку волос.
16. Неужели Ольга бузова и Стас Каримов снова вместе?
17. Отдых на пхукете для Алексея Долматова закончился переломом ребра после неудачного падения в бассейн.
18. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
19. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
20. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
21. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
22. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
23. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
24. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
25. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
26. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
27. Анне пересильд исполнилось 17 лет.
28. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
29. Айзек хемпстед - Райт, известный по роли брана старка в сериале "Игра Престолов", женился на закрытой церемонии в Лондоне.
30. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
31. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
32. Пляжный стиль и летнее настроение.
33. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
34. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
35. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
36. Генетика или диета: секрет пышных форм.
37. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
38. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
39. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
40. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
41. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
42. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
43. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
44. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
45. Почему оперативная память такая дорогая?
46. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
47. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
48. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
49. Сказал жене: "Я на Баскет".
50. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.