90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Сон на твердых поверхностях

Кто же здесь прав? Полезно ли спать на досках? К кому прислушиваться? Правдивы все описанные истории, но прислушиваться нельзя ни к одной из них. Прислушиваться нужно к себе, выбирать уровень жесткости в соответствии со своим возрастом, весом, проблемами с позвоночником и здоровьем в целом, образом жизни, привычным положением во сне и т.д. Все люди разные, одним жесткие поверхности полезны, другим — вредны.В идеале во время сна позвоночник человека должен принимать естественное положение, получать надежную опору и полноценно расслабляться. Именно это и называют ортопедическим эффектом. На слишком твердой поверхности таз приподнимается, а поясница провисает, находится в подвешенном состоянии и напрягается.Почему полезно спать на твердом. Полезно ли спать на полу

Вес тела на твердом полу распределяется равномерно, мышцы полностью расслабляются. Кроме того:

распрямляется позвоночник;увеличиваются промежутки между позвонками;сосуды шеи и головного мозга освобождаются от сдавливания;во внутренних органах восполняется дефицит кислорода;сгорают накопившиеся за день шлаки в результате перечисленных выше процессов.

На мягкой постели позвоночный столб искривляется, осанка меняется, со временем появляется сутулость. Сон на твердой горизонтальной поверхности поможет избавиться от неприятных ощущений в спине и многих заболеваний позвоночника.

Спать на полу полезно также для нервной системы, так как активизируется работа венозных сосудов, за счет чего существенно улучшается кровообращение.

На чем лучше спать на твердом или мягком. Чем полезный сон на твердых поверхностях

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
9. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
16. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
17. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Куриная грудка с овощами в духовке.
20. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
21. Мы русские - с нами Бейoнсе.
22. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
27. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
28. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
29. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
32. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Я просто в шоке!
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
42. Headlines:
43. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
46. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
47. Атлет по имени Андрей Филипов.
48. Headlines:
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа